Testosteron iynələri kişilərdə sonsuzluğa səbəb ola bilər? –Androloqdan XƏBƏRDARLIQ
05 Noyabr 2026, 21:25
Bu 5 növ balıqdan yeyin - Həkim siyahını AÇIQLADI
TİBB
326
24.09.2026, 21:04
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Balıq sağlam qidalanmanın dəyərli hissəsidir. Xüsusilə omeqa-3 yağ turşuları, zülal, vitamin və minerallarla zəngin olması ürək və beyin sağlamlığını dəstəkləyə, iltihabın azalmasına kömək edə bilər.
Bunu Oxu24.com-a açıqlamasında həkim Fərhad Burzu bildirib.
Həkim ən faydalı balıqların da adını açıqlayıb.
"Ən faydalı seçimlər arasında sardina, qızılbalıq, siyənək, skumbriya və əlvan forel yer alır. Bu balıqlar omeqa-3 və zülalla zəngindir və nisbətən daha aşağı civə miqdarı göstərirlər.
Bunların arasında sardina xüsusilə diqqət çəkir: 85 qramlıq porsiyası təxminən 2 qram omeqa-3, həmçinin kalsium və D vitamini təmin edir. Konserv sardina alarkən isə duz miqdarına diqqət etmək faydalıdır.
Böyük balıqlarda, məsələn, tuna, qılıncbalığı və köpəkbalığında civə daha çox toplana bilər. Buna görə balıq seçimində müxtəlifliyə üstünlük vermək vacibdir.
Ümumilikdə, sağlam şəxslərdə həftədə iki dəfə, təxminən 115 qramlıq balıq porsiyası tövsiyə olunur.",-deyə həkim bildirib.
Jalə
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
16:22 / 06 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
İlham Əliyev və xanımı Cəbrayılda..- Foto
7
0
0
16:17 / 06 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Zəfər Günü Bakının bu küçələrində məhdudiyyət olacaq - Siyahı
56
0
0
16:02 / 06 Noyabr 2026
DÜNYA
1717-ci gün: Rusiya Ukraynanın itkilərini yenilədi
74
0
0
15:54 / 06 Noyabr 2026
İQTİSADİYYAT
Aİ-92 və dizel bahalaşacaq? Kimyəvi nişanlanma ilə bağlı AÇIQLAMA
88
0
0
15:50 / 06 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
39 yaşlı kişi evində ölü tapıldı
98
0
0
15:43 / 06 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Qeyri-sabit hava nə vaxtadək davam edəcək?
102
0
0
15:32 / 06 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Valideyndən qalan qızıl-zinət əşyaları da miras kimi bölünməlidir? – Vəkildən AÇIQLAMA
83
0
0
15:21 / 06 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Dəmir çatışmazlığının səbəbi təkcə düzgün qidalanmamaq deyil – Mədə-bağırsaq xəstəlikləri də anemiyaya yol aça bilər
89
0
0
15:14 / 06 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Büdcədən NK-ya 45 milyon ayrılır
87
0
0
15:13 / 06 Noyabr 2026
SİYASƏT
Ceyhun Məmmədov: Zəfər Günü xalqımızın əzmi və iradəsinin təntənəsidir
87
0
1
15:05 / 06 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
İranın Xəzər dənizinin adını "Kaspian" kimi dəyişmək TƏKLİFİ: Rəsmi Bakı necə yanaşmalıdır?
92
0
0
15:00 / 06 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Pensiyalar verildi
567
0
0
14:58 / 06 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda ailələrə müjdə: ödəniş 2,5 dəfə artırılır – Vacib məqamlar
135
0
0
14:50 / 06 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Onlayn mağazanın satış gəlirlərini başqa şəxsin bank hesabına yönəltməklə vergidən yayınmaq mümkündürmü?
90
0
0
14:43 / 06 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Diş çürüməsi ürək qapaqlarının zədələnməsinə səbəb ola bilər – Stomatoloqdan xəbərdarlıq
84
0
0
14:37 / 06 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Mürsəl İbrahimov Qəbələdə vətəndaşları qəbul edib
110
0
0
14:30 / 06 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Prezidentlə xanımı Zəngilanda sakinlərlə görüşdü
105
0
0
14:23 / 06 Noyabr 2026
DÜNYA
Gürcüstanda azərbaycandilli kənd məktəbi üçün yeni bina tikilib
105
0
0
14:13 / 06 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Prezident İlham Əliyevin mədəniyyətlərarası dialoq konsepsiyası - ŞƏRH
99
0
0
14:08 / 06 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda bağçalar adambaşına maliyyələşmə mexanizminə keçəcək
110
0
0
13:57 / 06 Noyabr 2026
QARABAĞ
Laçında Zəfər Gününə həsr olunmuş təntənəli konsert proqramı keçirilib
99
0
0
13:53 / 06 Noyabr 2026
DÜNYA
Kseniya Sobçaka Rusiyada yeni biznes açmaq üç illik qadağan olunub
135
0
0
13:46 / 06 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bu gün Azərbaycanda qısa iş günü deyil - Rəsmi
140
0
0