Peyğəmbərin dediyi təsdiq olundu: Ayaq üstə su içmək...
11 Oktyabr 2026, 08:24
Bu 5 növ balıqdan yeyin - Həkim siyahını AÇIQLADI
TİBB
254
24.09.2026, 21:04
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Balıq sağlam qidalanmanın dəyərli hissəsidir. Xüsusilə omeqa-3 yağ turşuları, zülal, vitamin və minerallarla zəngin olması ürək və beyin sağlamlığını dəstəkləyə, iltihabın azalmasına kömək edə bilər.
Bunu Oxu24.com-a açıqlamasında həkim Fərhad Burzu bildirib.
Həkim ən faydalı balıqların da adını açıqlayıb.
"Ən faydalı seçimlər arasında sardina, qızılbalıq, siyənək, skumbriya və əlvan forel yer alır. Bu balıqlar omeqa-3 və zülalla zəngindir və nisbətən daha aşağı civə miqdarı göstərirlər.
Bunların arasında sardina xüsusilə diqqət çəkir: 85 qramlıq porsiyası təxminən 2 qram omeqa-3, həmçinin kalsium və D vitamini təmin edir. Konserv sardina alarkən isə duz miqdarına diqqət etmək faydalıdır.
Böyük balıqlarda, məsələn, tuna, qılıncbalığı və köpəkbalığında civə daha çox toplana bilər. Buna görə balıq seçimində müxtəlifliyə üstünlük vermək vacibdir.
Ümumilikdə, sağlam şəxslərdə həftədə iki dəfə, təxminən 115 qramlıq balıq porsiyası tövsiyə olunur.",-deyə həkim bildirib.
Jalə
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
17:17 / 16 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Ramiz Mehdiyevlə bağlı RƏSMİ QƏRAR ÇIXDI
1
0
0
17:16 / 16 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Ceyhun Bayramov onunla görüşdü
7
0
0
16:59 / 16 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Prezident mühüm SƏRƏNCAM İMZALADI
307
0
0
16:51 / 16 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Avropa Parlamentinin qərəzli qətnaməsi: Azərbaycana qarşı siyasi təzyiq cəhdi
58
0
0
16:34 / 16 Oktyabr 2026
HÜQUQ
Taleh Məmmədov məhkəməyə çıxarılır
57
0
0
16:15 / 16 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Nazirlər Kabineti qərarda DƏYİŞİKLİK ETDİ
801
0
0
16:13 / 16 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Ağaclara görə vurulan ziyan AÇIQLANDI
64
0
0
16:09 / 16 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Yeni iş qrafiki ilə bağlı AÇIQLAMA
65
0
0
16:01 / 16 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bu şəxslərin pensiya qaydası DƏYİŞDİ - Parlamentdən QANUN
147
0
0
15:39 / 16 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Keçmiş məmura yeni vəzifə VERİLİR
212
0
0
15:35 / 16 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Uşağı olanlara şad xəbər: 600 manat və aylıq müavinət verilir – Müraciət QAYDASI
192
0
0
15:29 / 16 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bakının bu rayonunda 30 bina söküləcək
164
0
0
15:22 / 16 Oktyabr 2026
KRİMİNAL
Azərbaycan Türkiyə vətəndaşına cinayət işi açıb,beynəlxalq AXTARIŞA VERDİ
308
0
0
15:20 / 16 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Polkovnik Şirvanov azadlığa buraxıldı
76
0
0
15:10 / 16 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda mənzillər 8%-dən çox bahalaşıb
65
0
0
15:00 / 16 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Kamran Əliyev Səbail rayonunda vətəndaşları qəbul edib
69
0
0
14:45 / 16 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
İrandan Azərbaycana 35 kq narkotik keçirilməsinin qarşısı alınıb- FOTO
72
0
0
14:41 / 16 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda yeni qanun qəbul ediləcək
106
0
1
14:24 / 16 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Millət vəkilləri DANIŞIR: Azərbaycanın qarşısında hansı fürsətlər açılır? -Təhlil
2101
6
0
14:22 / 16 Oktyabr 2026
KRİMİNAL
Qələndər Muradov qətlə yetirilib
110
0
0
14:17 / 16 Oktyabr 2026
KRİMİNAL
Ayaqqabıdan görün nə çıxdı
100
0
1
14:11 / 16 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Prezidentin çıxışında MÜHÜM MESAJ: Ermənistanın qarşısında hansı şərtlər var?
615
1
0
14:06 / 16 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Mən eşqin yolunda azmış biriyəm
94
1
0