Gecə qəfil ishal başlayıbsa, nə etməliyik? – Qastroenteroloqdan AÇIQLAMA
24 Sentyabr 2026, 19:58
Bu 5 növ balıqdan yeyin - Həkim siyahını AÇIQLADI
TİBB
51
24.09.2026, 21:04
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Balıq sağlam qidalanmanın dəyərli hissəsidir. Xüsusilə omeqa-3 yağ turşuları, zülal, vitamin və minerallarla zəngin olması ürək və beyin sağlamlığını dəstəkləyə, iltihabın azalmasına kömək edə bilər.
Bunu Oxu24.com-a açıqlamasında həkim Fərhad Burzu bildirib.
Həkim ən faydalı balıqların da adını açıqlayıb.
"Ən faydalı seçimlər arasında sardina, qızılbalıq, siyənək, skumbriya və əlvan forel yer alır. Bu balıqlar omeqa-3 və zülalla zəngindir və nisbətən daha aşağı civə miqdarı göstərirlər.
Bunların arasında sardina xüsusilə diqqət çəkir: 85 qramlıq porsiyası təxminən 2 qram omeqa-3, həmçinin kalsium və D vitamini təmin edir. Konserv sardina alarkən isə duz miqdarına diqqət etmək faydalıdır.
Böyük balıqlarda, məsələn, tuna, qılıncbalığı və köpəkbalığında civə daha çox toplana bilər. Buna görə balıq seçimində müxtəlifliyə üstünlük vermək vacibdir.
Ümumilikdə, sağlam şəxslərdə həftədə iki dəfə, təxminən 115 qramlıq balıq porsiyası tövsiyə olunur.",-deyə həkim bildirib.
Jalə
əlaqəli mövzular
Breket çıxarılandan sonra dişlər niyə yenidən əvvəlki yerinə qayıtmağa çalışır? – Stomatoloqlardan XƏBƏRDARLIQ
23 Sentyabr 2026, 19:09
Təzyiq niyə dərmanla düşmür? – Endokrinoloqdan MÜHÜM AÇIQLAMA
23 Sentyabr 2026, 17:05
Qaraciyər niyə səssiz şəkildə zədələnir? – Qastroenteroloqdan AÇIQLAMA
22 Sentyabr 2026, 17:10
Digər xəbərlər
21:48 / 24 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bu gün onun şəhid olduğu gündür
2
0
0
21:38 / 24 Sentyabr 2026
DÜNYA
WhatsApp 1 oktyabrdan etibarən hər mesaj üçün ödəniş almağa başlayacaq
28
0
0
21:32 / 24 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Zaur Kamaldan xəbər var -Özündən AÇIQLAMA
119
0
0
21:19 / 24 Sentyabr 2026
DÜNYA
Türkiyədə ağır qəza: 17 nəfər yaralı var
40
0
0
21:17 / 24 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bu şəxslər üçün avtobus və metro pulsuzdur
58
0
0
21:12 / 24 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Kamran Əsədov vəkilini dəyişdi - Vaxt istənildi
96
0
0
21:10 / 24 Sentyabr 2026
DÜNYA
ABŞ-də iclas:Sədr Hakan Fidan oldu
45
0
0
20:58 / 24 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
İki rayonda qaz təchizatı dayandırılacaq
51
0
0
20:57 / 24 Sentyabr 2026
İQTİSADİYYAT
Bankda pulu olanlara XƏBƏRDARLIQ!
324
1
0
20:49 / 24 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bizi su böhranı gözləyə bilərmi? — Azərbaycanın su ehtiyatı ilə bağlı AÇIQLAMA
59
0
0
20:47 / 24 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bu avtobuslar yenilənəcək
45
0
0
20:43 / 24 Sentyabr 2026
MARAQLI
Yatmazdan əvvəl 20-30 dəqiqə gəzmək yuxuya kömək edə bilərmi?
49
0
0
20:37 / 24 Sentyabr 2026
İQTİSADİYYAT
Bank kartlarının satışına qadağa qoyulub? — Rəsmi AÇIQLAMA
82
0
0
20:34 / 24 Sentyabr 2026
MARAQLI
Qarışqaların bu hərəkəti sizi şoka salacaq -MARAQLI
63
0
0
20:29 / 24 Sentyabr 2026
İQTİSADİYYAT
2027-ci ildə pensiyalar nə qədər arta bilər?
136
0
0
20:13 / 24 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Prezident qanunu imzalamadı, MM-ə qaytardı - Səbəb
1400
0
0
20:07 / 24 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
SSRİ-nin ilk rəsmi milyonçusu Cənnət Əliyev...
71
1
0
20:04 / 24 Sentyabr 2026
HÜQUQ
Ananın adına olan ev övladların icazəsi olmadan satıla bilərmi?
78
0
0
19:58 / 24 Sentyabr 2026
TİBB
Gecə qəfil ishal başlayıbsa, nə etməliyik? – Qastroenteroloqdan AÇIQLAMA
62
1
0
19:51 / 24 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bakı tıxaclarının səbəbi regionlardan gələnlər deyil? – Ekspertdən AÇIQLAMA
72
0
0
19:50 / 24 Sentyabr 2026
QARABAĞ
Xankəndidə müəllim və tələbələrin birgə konserti olub
64
0
0
19:44 / 24 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Əhaliyə xəbərdarlıq!Təhlükə ilə üzləşdikdə dərhal...
100
0
0
19:36 / 24 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycan bu ölkə ilə 400 milyonluq layihələrə başladı
71
0
0