Peyğəmbərin dediyi təsdiq olundu: Ayaq üstə su içmək...
11 Oktyabr 2026, 08:24
Orqanizmdə maqnezium çatışmazlığının göstəriciləri və təbii həlli
TİBB
370
30.07.2026, 10:46
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
İnsan orqanizmində vacib mikroelementlərdən biri olan maqneziumun azlığı müxtəlif narahatlıqlara səbəb ola bilər. Xüsusilə əzələlərdə yaranan ağrılar, axşam saatlarında baş verən qıcolamalar və daimi əzələ yorğunluğu mineral defisitindən xəbər verir. Mütəxəssislər bildirirlər ki, bu kimi simptomlarla qarşılaşdıqda ilk növbədə dərhal qan analizi verərək maqneziumun səviyyəsini dəqiqləşdirmək lazımdır. Maqnezium ehtiyacını ödəyərkən preparatlarla yanaşı, təbii qidalardan istifadə etmək daha təhlükəsiz və faydalı üsul hesab olunur. Xüsusilə ləpəli bitkilər və badam orqanizmin maqnezium balansını bərpa etmək üçün ən zəngin mənbələr sırasındadır.
Oxu24.com xəbər verir ki, orqanizmdə maqnezium azaldıqda əzələ ağrıları, axşam qıcolamaları və yorğunluq yaranır. Əgər sizdə bu hal baş veribsə, ən azından qan analizi etdirib maqneziumunuzu yoxlatmalısınız. Əgər maqnezium azlığı varsa, ləpəli bitkilərə və əsasən də badama daha çox üstünlük verin. Qidaların içərisində ən çox maqnezium badamın tərkibindədir, həmçinin balqabaq tumunda da var. Badamı ac qarına yeməyə çalışın, çünki ac qarına yedikdə maqnezium daha çox mənimsənilir.
Badamın ən əsas xüsusiyyəti odur ki, məsələn, bədəndə maqneziuma olan tələbatımız tam doysa və heç maqnezium lazım olmasa belə, nə qədər badam yesək də bizə ziyan etməyəcək. Çünki bədənimiz oradan yalnız lazım olan qədərini götürür.
Lakin maqnezium preparatlarından (məsələn, həkimlər tərəfindən sorulma gücü 90%-ə qədər olan maqnezium bisqlisinat daha çox tərcih olunur) istifadə edərkən bədəndə tələbat tam ödəndikdən sonra dərmanın çox içilməsi fəsadlar verə bilər. Bu, başqa mineralların bədəndən qovulmasına səbəb ola bilər. Amma badam yeməkdə bu problem yoxdur, ona görə də ən yaxşısı təbii qidalanmaqdır.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
23:59 / 18 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bakının bir hissəsi qaranlığa büründü
73
0
0
23:49 / 18 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Lavrov Pezeşkianla görüşəcək
69
0
0
23:32 / 18 Oktyabr 2026
SİYASƏT
ABŞ-dən Avropaya “Starlink” TƏHDİDİ: “Cavabımız dağıdıcı olacaq”
79
0
1
23:21 / 18 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bu ərazidə su kəsiləcək
100
0
0
22:54 / 18 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Azərbaycan himni altında İran bayraqları: Almaniyadakı aksiyanın arxasında hansı maraqlar dayanır? – TƏHLİL
94
0
0
22:03 / 18 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Azərbaycan-Türkiyə gərginliyində sizlər nə etdiniz?
111
0
1
21:52 / 18 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Prezident İlham Əliyevin sosial media hesablarında həftəlik fəaliyyəti ilə bağlı icmal yayımlanıb
100
0
0
21:31 / 18 Oktyabr 2026
SİYASƏT
“Onlar küçələrə axışıb “hepimiz ermeniyiz” deyəndə, etiraz etdikmi?!” – Deputat
115
1
0
21:26 / 18 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Makron bu gecə istefa verməlidir - Bardella
124
0
0
21:20 / 18 Oktyabr 2026
İDMAN
Azərbaycan gimnastları Dünya Kuboku seriyalarının qalibi oldular - Foto
94
0
0
21:13 / 18 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Bu, Zelenskinin sonunu gətirə bilər - Lavrov
165
0
0
21:08 / 18 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Çətin vəziyyətə düşən şəxs belə xilas edildi
110
0
0
20:58 / 18 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Naxçıvanda dörd avtomobil toqquşdu: Yaralılar var - Foto/Video
82
0
0
20:39 / 18 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
"Trampın qərarları yalnışdır" - Zelenski
103
0
0
20:25 / 18 Oktyabr 2026
DÜNYA
Nəhəng xaç keşişin üzərinə aşdı - Video
120
0
0
20:09 / 18 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Ət yemək 100 yaşa qədər yaşamaq şansınızı artıra bilər - ARAŞDIRMA
144
0
0
19:56 / 18 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Pomidor haqqında bilmədiyiniz on iki maraqlı fakt
176
0
0
19:42 / 18 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Əhalinin 30 faizini öldürəcək pandemiya XƏBƏRDARLIĞI
205
0
0
19:30 / 18 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Əhmədli metrosunun qarşısında ağır qəza - Ölən var
962
0
0
19:19 / 18 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda ən çox işdən çıxanlar hansı sahədədir?
116
0
0
19:09 / 18 Oktyabr 2026
DÜNYA
Hörmüzlə bağlı danışıqlar dalana dirəndi: Gərginlik artır
89
0
0
18:55 / 18 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Hava pisləşəcək - Yağış, dolu, şimşək, sel
777
1
0
18:50 / 18 Oktyabr 2026
KRİMİNAL
Naxçıvanda avtomobil piyadanı vurdu
91
0
0