FHN hava şəraiti ilə əlaqədar yenidən əhaliyə müraciət edib
27 Fevral 2025, 10:40
Диетолог рассказала о самых важных продуктах в холодильнике
CƏMİYYƏT
2645
21.02.2021, 02:49
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Американский диетолог Эбби Геллман (Abbie Gellman) рассказала о самых важных продуктах, которые есть в ее холодильнике. Об этом пишет Lenta.ru со ссылкой на издание Women’s Health.
По словам диетолога, часто она запасает ингредиенты и готовит на всю неделю. “Мой холодильник всегда набит под завязку, и внутри творится что-то вроде кухонного тетриса”, - признается она. Помимо овощей, фруктов и комбучи, которую Геллман пьет по бутылке в день, у нее всегда есть куриные яйца, греческий йогурт и миндальное молоко.
"Одно яйцо содержит шесть граммов постного белка, - объясняет диетолог. - Вдобавок, в них есть 13 необходимых витаминов и минералов, в том числе витамин D, холин, лютеин и зеаксантин".
Геллман считает греческий йогурт универсальным ингредиентом и постоянно использует его при готовке. Она отметила, что йогурт с фруктами или орехами годится, чтобы позавтракать или перекусить, он также заменяет майонез в салатах с яйцами, курицей или тунцом. Его еще можно использовать для выпечки или подавать с ним жареный картофель. “В нем много питательных веществ и 15 граммов белка на одну порцию, — говорит диетолог. — Это хороший источник кальция, витамина B12 и многого другого”.
Что касается миндального молока, то, по мнению Геллман, это вкусный и питательный продукт, который особенно полезен для людей, придерживающихся растительной диеты или по какой-то причине избегающих обычное молоко и его производные. Оно позволяет восполнить недостаток витамина D и кальция, которых не хватает во многих растительных продуктах.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
22:49 / 13 Noyabr 2026
SİYASƏT
"Euronews"da İlham Əliyevin Avropa Siyasi Birliyinin Sammitində iştirakına dair məqalə dərc olunub
1
0
0
22:41 / 13 Noyabr 2026
İDMAN
Türkiyə 2027-ci ildə 4 dünya çempionatına ev sahibliyi edəcək
26
0
0
22:36 / 13 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Vəzifəli şəxs qəfil öldü
42
0
0
22:18 / 13 Noyabr 2026
DÜNYA
Ağır qəzada 23 nəfər öldü
61
0
0
22:13 / 13 Noyabr 2026
TƏHSİL
286 nömrəli məktəbdə xəsarət alan şagirdlə bağlı AÇIQLAMA
65
0
0
22:03 / 13 Noyabr 2026
SİYASƏT
Sahil Babayev iclas keçirdi:Yeni qərarlar QƏBUL EDİLİB
115
1
0
21:43 / 13 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
ƏMR İMZALANDI:Azərbaycanda müəllimlərə yeni qadağa qoyuldu
677
0
0
21:36 / 13 Noyabr 2026
TİBB
Yuxu iflici nədir və niyə insan yuxudan oyansa da, hərəkət edə bilmir?
82
0
0
21:29 / 13 Noyabr 2026
SİYASƏT
Leyla Əliyeva COP31 çərçivəsində Xəzər dənizinin ekoloji problemlərinə dair müzakirələrdə iştirak edib
110
0
0
21:24 / 13 Noyabr 2026
KRİMİNAL
Bakıda faciə:Ölən var
81
0
0
21:03 / 13 Noyabr 2026
TİBB
Ürək nahiyəsində ağrıların səbəbi insulin müqaviməti ola bilərmi? – KARDİOLOQ DANIŞDI
95
0
0
20:58 / 13 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
DİQQƏT! İmtahanın vaxtı dəyişdirildi
102
1
0
20:50 / 13 Noyabr 2026
SİYASƏT
Vəzifəli şəxs sevgilisinə görə işdən çıxarıldı - FOTO
1051
0
0
20:41 / 13 Noyabr 2026
SİYASƏT
Nadir Azəri: Azərbaycanın irəli sürdüyü sülh və əməkdaşlıq gündəliyi regionun gələcəyi üçün real imkanlar yaradır
131
0
0
20:37 / 13 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Sumqayıtda iş axtaranlara ŞAD XƏBƏR
102
0
0
20:35 / 13 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Sabit işi olmayanlar necə varlana bilər? – Maliyyə azadlığına aparan 4 addım
88
0
0
20:20 / 13 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Ofisdə yorğunluğa qalib gəlməyin 8 yolu
109
0
1
20:09 / 13 Noyabr 2026
SİYASƏT
Azərbaycan Lideri Dublində bu sənədə İMZA ATDI:Detallar AÇIQLANIR
354
1
0
20:06 / 13 Noyabr 2026
SİYASƏT
Türkiyə və Qətər arasında "Qarşılıqlı Müdafiə Sazişi" imzalanıb
100
1
0
20:05 / 13 Noyabr 2026
SİYASƏT
Aydın Quliyev: "Azərbaycan Avropa Siyasi Birliyində aktiv və yaradıcı fəaliyyəti ilə seçilir"
102
0
0
19:58 / 13 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Noyabrda sosial müavinət gözləyənlərə RƏSMİ XƏBƏR
340
0
0
19:53 / 13 Noyabr 2026
DÜNYA
Pələnglə “TikTok” çəkmək istəyən - 19 yaşlı pakistanlının faciəvi sonu
238
0
0
19:41 / 13 Noyabr 2026
DÜNYA
“İran rəhbərliyi cəhənnəmə getsin”
133
0
0