"Bit bazarı"ndan divan aldı, 191 min dollar qazandı
11 Noyabr 2026, 08:58
Erkən ölümün qarşısını almaq üçün gündə neçə addım atmalısız? - MÜTLƏQ OXUYUN!
MARAQLI
9277
10.05.2021, 21:06
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Alimlər insanın gün ərzində atdığı addımlarının sayının ömür müddətinə təsir etdiyini sübut edib. Bəs gündə neçə addım gəzmək lazımdır ki, erkən ölüm baş verməsin.
Medicina.az xəbər verir ki, Amerika tibb dərgisində gündəlik tələb olunan addımların sayı bildirilib.
Aparılan təcrübədə 4800 nəfər 40 yaşdan yuxarı vətəndaş iştirak edib.
Onlar 2003-2006-cı illərdə addımölçəndən istifadə ediblər. Yəni onların günlər üzrə atdığı addım avtomatik bu proqramda qeyd olunub. Sonra onların 2017-ci ilə kimi ölüm səbəbləri araşdırılıb.
Aydın olub ki, gündə 8000 addım müxtəlif səbəblərdən ölüm riskini 51% azaldır. 4000 və daha az addım atanlar daha erkən və müxtəlif ölüm səbəblərindən, daha çox ürək-damardan ölüblər.
Gündə 12 000 addım gəzənlərdə isə bu risk daha da azdır: 65%.
Bu addımlar təkcə ayrıca gəzintidə hesablanmır. Ümumiyyətlə insanın gün ərzində atdığı addımlar nəzərə alınır. Yəni evdən çıxıb işə gedib qayıdanda olan addım sayları da sayılır. Lakin ayrıca gündə daha asta, sakit tempdə açıq havada intensiv olaraq 4-5000 addım atanların ürək-damar sistemi daha dözümlü olur.
Ona görə yolunuz nə qədər uzaq olsa da, siz ayrıca parkda, bağda və ya təmiz havada 15-20 dəqiqə sakit tempdə gəzintilərə vaxt ayırmalısız.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
10:45 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda muzdla çalışan işçilərin sayı 1 %-ə yaxın artıb
13
0
0
10:39 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Körpüdən aşan avtomobilin sürücüsünün vəziyyəti - Açıqlandı
39
0
0
10:36 / 12 Noyabr 2026
SİYASƏT
Baş nazirin müavini kimi ilk dəfə COP31-də çıxış etdi
38
0
0
10:27 / 12 Noyabr 2026
KRİMİNAL
Ağır qəza:Ölənlər və yaralı var +FOTO
127
1
0
10:20 / 12 Noyabr 2026
TİBB
Alimlər xərçəng xəstəliyi əleyhinə saqqız hazırlayıblar
56
0
0
10:18 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycan qeyri-neft-qaz ixracını 21 %-ə yaxın artırıb
64
0
0
10:05 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
31 yaşlı Konstitusiyamız: Orada nə yazılıb? — TƏHLİL
148
5
0
09:51 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Yenə tıxac var -SİYAHI
76
0
0
09:48 / 12 Noyabr 2026
İQTİSADİYYAT
Neftimiz bahalaşdı
79
0
0
09:42 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Zahid Oruc: “Ev təsərrüfatlarında bütün aktivlərin uçotu vergiyə cəlb etmək məqsədi daşımır”…
187
0
0
09:36 / 12 Noyabr 2026
İQTİSADİYYAT
Azərbaycanda bu valyuta ucuzlaşdı
88
0
0
09:22 / 12 Noyabr 2026
SİYASƏT
Azərbaycanda məşhur generalın qızı saxlanıldı
603
0
0
08:13 / 12 Noyabr 2026
DÜNYA
İsrail pasportu olanların ölkəyə girişini qadağan edirlər
204
0
0
08:05 / 12 Noyabr 2026
SİYASƏT
Mehriban Əliyeva sosial şəbəkə hesabında Konstitusiya Günü münasibətilə paylaşım edib
67
0
0
07:20 / 12 Noyabr 2026
TİBB
Çinlilər toyuğun bu hissələrini yemir – Səbəb
132
0
0
03:10 / 12 Noyabr 2026
SİYASƏT
Bu ölkə Azərbaycanda səfirlik açacaq
154
0
0
01:25 / 12 Noyabr 2026
SİYASƏT
2027-ci ildə Azərbaycanda böyük həcmli sosial paket icra olunacaq -SAHİL BABAYEV
274
0
0
00:55 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Nazirlik müsabiqə elan etdi: 50 mindən çox qrant veriləcək
247
0
0
00:43 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycan əhalisinin gəlirləri 10 % artıb
154
0
1
00:35 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bu şəxslərə ŞAD XƏBƏR: Rəis müavini AÇIQLADI
454
0
1
00:33 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
"Rəqəmsal Media Ayı" çərçivəsində növbəti təlim proqramına başlanılıb
142
0
0
00:27 / 12 Noyabr 2026
SİYASƏT
Prezidentin sosial şəbəkə hesablarında Konstitusiya Günü ilə bağlı paylaşım olunub
163
0
0
00:24 / 12 Noyabr 2026
KRİMİNAL
Bir evdən iki meyit tapıldı - Təfərrüat
194
0
0