Azərbaycan puluna niyə yunan qızının adı verilib? – Manatın tarixinin açılmamış qatları
30 Oktyabr 2026, 19:12
Qış depressiyasını necə aradan qaldırmaq olar?
MARAQLI
240
11.10.2026, 07:37
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Qış depressiyası tibdə, adətən, payızın sonunda başlayan, qış boyunca davam edən, yaz-yay ayları yaxınlaşdıqca tamamilə yox olan xəstəlikdir. Bu, adi qış kədərindən fərqli olaraq, daha ciddi və funksionallığa təsir edə bilən vəziyyətdir.
Oxu24.com xarici saytlara istinadla xəbər verir ki, qış depressiyasının əsas əlamətlərinə kədərlənmək, enerji itkisi, davamlı yorğunluq, gündəlik fəaliyyətlərə marağın azalması, çox yatmaq, artan aclıq və karbohidratlara qarşı güclü istək, çəki artımı, sosial əlaqələrdən çəkilmə, konsentrasiya və qərarvermədə çətinlik, ümidsizlik hissi daxildir.
Bu simptomlar bir neçə həftə və ya uzun müddət davam edərsə, peşəkar yardım almaq vacibdir.
Qış depressiyasına səbəb gün işığının azalması, bioloji saatın pozulması, serotonin səviyyəsinin azalması, D vitamininin çatışmazlığı ola bilər. Bu dəyişikliklər bədənin “bioloji saatı”nı qarışdırır və qaranlıq, soyuq havada daha yuxulu, enerjisiz və məyus hiss etməyə səbəb olur.
Qış depressiyasını yüngülləşdirmək və idarə etmək üçün işıq terapiyası və D vitamini əlavəsinin qəbulu kimi müxtəlif üsullar mövcuddur. Həmçinin yaxşı qidalanma, müntəzəm fiziki aktivlik və gündəlik həyat ritmlərini saxlamaq depressiyanın təsirlərini yüngülləşdirə bilər.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
11:15 / 31 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Kəmaləddin Heydərovun oğlu məktəblərdən YAZDI
1
0
0
11:12 / 31 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Gəncədə faciə: Ölən var
16
0
0
11:10 / 31 Oktyabr 2026
REDAKTORUN SEÇİMİ
Azərbaycanda QAR YAĞIR
45
1
0
10:25 / 31 Oktyabr 2026
KRİMİNAL
Evdən 18 min manatlıq qızıl oğurlanıb, usta tutulub
71
0
0
10:24 / 31 Oktyabr 2026
İQTİSADİYYAT
Azərbaycan neftinin qiyməti 126 dolları keçib
64
0
0
09:22 / 31 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Axtarışda olan 129 nəfər saxlanılıb
82
1
0
04:25 / 31 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Pul sarıdan bəxti gətirəcək bürclər
334
0
0
00:59 / 31 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bir sıra ərazilər qazsız qalacaq
140
0
0
00:50 / 31 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Gülşad Məmmədova AÇIQLADI: Oktyabrın 31-i və noyabrın 1-i HAVA...
625
0
0
00:24 / 31 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Ağır qəza:Yaralılar var
151
0
1
00:18 / 31 Oktyabr 2026
DÜNYA
Baş nazir polis alayını məhkəməyə yeritdi, Prezident təcili geri qayıtdı - Video
308
0
0
00:07 / 31 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Onunla şəkil çəkdirmək istəmədilər - Ənənə pozuldu
149
0
0
00:03 / 31 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Milli Məclis mühüm qərarlar QƏBUL ETDİ -SİYAHI
842
1
0
00:02 / 31 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Milli Məclis Bəyanat qəbul edəcək
196
0
0
23:56 / 30 Oktyabr 2026
HÜQUQ
Hüquqşünas Ellada Bayramovanın ŞƏRHİ:Cəza insanı islah etmirsə, onun hüquqi məqsədi nədir?
121
1
0
23:46 / 30 Oktyabr 2026
HÜQUQ
Hüquqi həqiqət və faktiki həqiqət: məhkəmə hansı həqiqəti müəyyən edir?
109
0
0
23:44 / 30 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Ulduz falı: 31 oktyabr, 2026-cı il
163
1
0
23:32 / 30 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycan ictimaiyyətinə ağır İTKİ
287
2
0
23:31 / 30 Oktyabr 2026
DÜNYA
Putin onunla görüşdü
113
0
0
23:28 / 30 Oktyabr 2026
DÜNYA
Rusiyaya hücumlar artdı
115
0
0
23:23 / 30 Oktyabr 2026
DÜNYA
Türkiyədə güclü yağışlar BAŞLADI
126
0
0
23:19 / 30 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
“Xaliq Faiqoğlu”nun böyük məbləğdə borcu yarandı
137
0
0
23:19 / 30 Oktyabr 2026
İDMAN
"Qalatasaray" səfərdə "Konyaspor"u 4:0 hesabı ilə məğlub etdi
92
0
0