Arktikanın dərinliklərindən gələn səslər: 500 metr dənizaltında 7 illik gizli dinləmə
11 Oktyabr 2026, 06:55
Qış depressiyasını necə aradan qaldırmaq olar?
MARAQLI
56
11.10.2026, 07:37
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Qış depressiyası tibdə, adətən, payızın sonunda başlayan, qış boyunca davam edən, yaz-yay ayları yaxınlaşdıqca tamamilə yox olan xəstəlikdir. Bu, adi qış kədərindən fərqli olaraq, daha ciddi və funksionallığa təsir edə bilən vəziyyətdir.
Oxu24.com xarici saytlara istinadla xəbər verir ki, qış depressiyasının əsas əlamətlərinə kədərlənmək, enerji itkisi, davamlı yorğunluq, gündəlik fəaliyyətlərə marağın azalması, çox yatmaq, artan aclıq və karbohidratlara qarşı güclü istək, çəki artımı, sosial əlaqələrdən çəkilmə, konsentrasiya və qərarvermədə çətinlik, ümidsizlik hissi daxildir.
Bu simptomlar bir neçə həftə və ya uzun müddət davam edərsə, peşəkar yardım almaq vacibdir.
Qış depressiyasına səbəb gün işığının azalması, bioloji saatın pozulması, serotonin səviyyəsinin azalması, D vitamininin çatışmazlığı ola bilər. Bu dəyişikliklər bədənin “bioloji saatı”nı qarışdırır və qaranlıq, soyuq havada daha yuxulu, enerjisiz və məyus hiss etməyə səbəb olur.
Qış depressiyasını yüngülləşdirmək və idarə etmək üçün işıq terapiyası və D vitamini əlavəsinin qəbulu kimi müxtəlif üsullar mövcuddur. Həmçinin yaxşı qidalanma, müntəzəm fiziki aktivlik və gündəlik həyat ritmlərini saxlamaq depressiyanın təsirlərini yüngülləşdirə bilər.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
08:28 / 11 Oktyabr 2026
DÜNYA
Tramp Vaşinqtonun husilərlə əlaqədə olduğunu bildirib
1
0
0
08:27 / 11 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Yaşma bağlarında FACİƏ
17
0
0
08:24 / 11 Oktyabr 2026
TİBB
Peyğəmbərin dediyi təsdiq olundu: Ayaq üstə su içmək...
30
0
0
08:15 / 11 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bu şəxslərin hərbi xidmət müddəti qısaldıla bilər
45
0
0
06:55 / 11 Oktyabr 2026
MARAQLI
Arktikanın dərinliklərindən gələn səslər: 500 metr dənizaltında 7 illik gizli dinləmə
111
0
0
01:41 / 11 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanın tanınmış şairi VƏFAT ETDİ
2827
0
0
01:28 / 11 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Bakı-Ankara münasibətləri niyə hədəfə çevrilib? — TƏHLİL
8266
38
7
01:15 / 11 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Nazir paylaşım etdi
195
0
0
01:11 / 11 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Kadırovu Bakıya gətirən səbəblər – niyə indi?
461
0
0
00:59 / 11 Oktyabr 2026
DÜNYA
Azər Mehtiyev vəfat edib
1498
0
0
00:56 / 11 Oktyabr 2026
DÜNYA
Timoşenko imicini dəyişdi - VİDEO
289
0
0
00:39 / 11 Oktyabr 2026
DÜNYA
Paşinyanın Azərbaycan əsgəri ilə bağlı suala verdiyi reaksiya gündəm oldu - Video
403
0
0
00:21 / 11 Oktyabr 2026
OXU24 TV
Maşın alanlara və satanlara VACİB XƏBƏR:Maşın bazarında yeni QAYDA
594
0
0
00:19 / 11 Oktyabr 2026
OXU24 TV
Xəzər dənizi geri çəkilir - Təhlükənin miqyası böyüyür - VİDEO
197
0
0
00:17 / 11 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Ermənistanın Gəncədə törətdiyi növbəti terrordan 6 il ötür
103
0
0
00:11 / 11 Oktyabr 2026
SİYASƏT
“Məktəbli qızların hicab taxmasını tələb edən valideynlərin narazılığını başa düşə bilmirəm” - Sabir Rüstəmxanlı
1054
2
2
00:06 / 11 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
11 oktyabrda bizi nələr gözləyir? — ULDUZ FALI
828
0
1
23:34 / 10 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Ailələrə uşaq sayına görə pul veriləcək? – Azərbaycanda yeni mexanizm tətbiq oluna bilər
738
0
0
23:24 / 10 Oktyabr 2026
SİYASƏT
İlham Əliyevin MDB sammitində çıxışı Azərbaycanın strateji prioritetlərini əks etdirir - RƏY
112
0
0
23:24 / 10 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Yer kürəsində maqnit fırtınası başladı
120
0
0
23:11 / 10 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
BU ŞƏXSLƏRİN KREDİT BORCU SİLİNƏ BİLƏR... - Qanunun tələbi və vətəndaşların bilmədiyi məqamlar
206
0
0
22:55 / 10 Oktyabr 2026
TİBB
Bu işlərdə çalışanların ödündə daş yaranır
108
0
0
22:49 / 10 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Məsələyə BMT qarışacaq: Ukrayna dronu elə bir hədəfi vurdu ki…
171
1
0