İyulun son günlərində bəxti gətirəcək 4 bürc
26 İyul 2026, 12:55
Yumurta ilə bağlı həkimdən XƏBƏRDARLIQ
CƏMİYYƏT
748
03.05.2026, 23:27
Yumurta bir çox insan üçün səhər yeməyinin ayrılmaz hissəsidir. Amma tez-tez belə bir sual yaranır: yumurta ürəyə zərərlidirmi?
Mövzu ilə bağlı Oxu24.com-a danışan həkim Fərhad Burzu bildirib ki,yumurta zülal, vitamin və minerallarla zəngin qidadır. Tərkibində xolesterin var, amma bu, təkbaşına onu zərərli etmir. Əsas məsələ yumurtanın neçə ədəd yeyilməsi və necə bişirilməsidir.
Bir ədəd yumurtada təxminən 186 mq xolesterin olur. Amma bilirik ki, qidadan gələn xolesterin qandakı xolesterini düşündüyümüz qədər artırmır. Ürək üçün əsas problem doymuş yağdır, çünki bu yağ “pis” xolesterini yüksəldə bilər.
• Sağlam insanlar üçün gündə 1 yumurta adətən təhlükə yaratmır.
• Ürək xəstəliyi və ya xolesterini yüksək olanlar isə yumurta sarısını həkim məsləhəti ilə məhdudlaşdıra bilərlər.
Yumurtanın necə bişirilməsi çox önəmlidir:
• Qaynadılmış və ya suda bişirilmiş yumurta daha sağlam seçimdir
• Qızardılmış yumurta isə əlavə yağ səbəbindən ürək üçün yük yarada bilər
Düzgün bişirildikdə və ölçülü şəkildə qəbul edildikdə yumurta balanslı qidalanmanın bir hissəsi ola bilər. Problem yumurtanın özündə yox, miqdarında və bişirilmə üsulundadır.
Jalə
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
12:55 / 26 İyul 2026
CƏMİYYƏT
İyulun son günlərində bəxti gətirəcək 4 bürc
21
0
0
12:35 / 26 İyul 2026
DÜNYA
Putin vaxt qazanmaq üçün görün nə edir
25
0
0
12:30 / 26 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Güclü külək olacaq -XƏBƏRDARLIQ
85
0
1
12:23 / 26 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Üzücü xəbər:Xalq şairi süni tənəffüs aparatına qoşulub
383
0
0
12:15 / 26 İyul 2026
DÜNYA
Mayk Tayson futbol tarixinin ən yaxşı oyunçusunu seçdi
59
0
0
12:00 / 26 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Erməni idmançılar Bakıya gəldi
58
0
0
11:35 / 26 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Dənizdə batan şəxs görün kim İMİŞ -FOTO
397
0
0
11:30 / 26 İyul 2026
DÜNYA
Hazırlıqlar başladı, 30 min hərbçi Rusiyaya gəlir
74
0
0
11:21 / 26 İyul 2026
SİYASƏT
İlham Əliyev təbrik məktubu göndərdi
133
0
0
11:13 / 26 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Bu rayonda ağır qəza: Yaralılar var
79
0
0
11:10 / 26 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanın bəzi rayonlarında 39 dərəcə isti qeydə alınıb
68
0
0
11:05 / 26 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Məhərrəmlik nə vaxt bitir?
728
0
0
10:55 / 26 İyul 2026
DÜNYA
Husilər Səudiyyə Ərəbistanına raket və PUA-larla hücum edib
74
0
0
10:47 / 26 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda yeni dərs ilindən saatlar BELƏ OLACAQ
540
0
0
10:40 / 26 İyul 2026
KRİMİNAL
FHN açıqlama yaydı
68
0
0
09:50 / 26 İyul 2026
DÜNYA
Rusiya bu gecə Kiyevə zərbə endirib
79
0
0
09:44 / 26 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Xəzər dənizində zəlzələ olub
685
0
0
09:43 / 26 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Şəkidə avtomobilin vurduğu piyadalardan biri ölüb
80
0
0
00:24 / 26 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda zəncirvarı qəza olub - FOTO
152
0
0
23:29 / 25 İyul 2026
SİYASƏT
ABŞ-dən Türkiyəyə rədd cavabı
97
0
0
22:59 / 25 İyul 2026
SİYASƏT
Tramp İrana zərbələri DAYANDIRDI
153
0
0
22:45 / 25 İyul 2026
DÜNYA
Bakıya uçan taksilər nə vaxt gələcək? - AÇIQLANDI
1008
0
0
22:39 / 25 İyul 2026
SİYASƏT
Putin Omskda Tokayevlə görüşdü
157
0
0