Bakıda məktəbdən uşaq oğurlanıb? - sakinlər danışdı: "Hicablı kişi..." - VİDEO
15 May 2025, 22:38
Xolesterolu aşağı salan qidaları
CƏMİYYƏT
311
27.03.2025, 09:17
Sıyıqlar, tərəvəzlər, meyvələr, qoz-fındıq, bitki yağları və yağlı balıqlar qanda xolesterinin səviyyəsini azaldır.
Oxu24.com xəbər verir ki, bu barədə "Moskva 24" telekanalına müsahibəsində dietoloq və dietoloq İrina Pisareva məlumat verib.
Lif və pəhriz lifi ilə zəngin qidalar xolesterol səviyyəsini aşağı salmağa kömək edir:
"Siz həmçinin liflə zəngin olan müxtəlif dənli bitkiləri yeyə bilərsiniz: Yulaf əzməsi, qarabaşaq yarması, kəpək - yəni hər hansı bir tam taxıl".
Həmçinin oxuyun
Onun sözlərinə görə, qanında bu maddənin miqdarı yüksək olan insanların qida rasionunda omeqa-3 kimi çoxlu doymamış yağ turşuları olmalıdır. Onlar bitki yağları, qoz-fındıq, avokado və yağlı balıqlardan (somon, skumbriya) əldə edilə bilər. Pisareva həftədə ən azı iki və ya üç dəfə balıq yeməyi məsləhət görüb.
Diyetoloq əlavə edib ki, xolesterolu azaltmaq üçün həkim tərkibində omeqa-3 olan qida əlavələri və ya dərmanlar da təyin edə bilər.
Cənubi Kaliforniya Universitetinin Kek Tibb Məktəbinin alimləri müəyyən ediblər ki, xolesterinin oksidləşməsi beyin hüceyrələrinin iltihabına və qocalmasına səbəb olur, həmçinin Alzheimer xəstəliyinin inkişafında əsas rol oynayır.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
22:38 / 15 May 2025
CƏMİYYƏT
Bakıda məktəbdən uşaq oğurlanıb? - sakinlər danışdı: "Hicablı kişi..." - VİDEO
45
21:50 / 15 May 2025
KRİMİNAL
Ağır qəza baş verib:Yaralılar var - Hadisə yerindən görüntü
439
21:40 / 15 May 2025
CƏMİYYƏT
Məşhur diş pastalarında zəhərli maddələr aşkarlandı - Azərbaycanda da satılır
97
21:19 / 15 May 2025
CƏMİYYƏT
Bu səhvləri edirsinizsə, paltaryuyanınızın ömrünü azaldırsınız
58
20:57 / 15 May 2025
CƏMİYYƏT
“Qəbələ” mükafatlandırıldı
57
20:44 / 15 May 2025
DÜNYA
"Uşaqların ölümündən sən günahkarsan" - Bill Qeytsdən Maska
78
20:23 / 15 May 2025
KRİMİNAL
"Gözünü çıxarıb,üzərindən maşınla keçiblər..." — Elgünün qətlində 60 manat söhbəti +VİDEO
2613
20:15 / 15 May 2025
DÜNYA
Zelenski onlayn danışıqların aparılmasını təklif edib
75
20:04 / 15 May 2025
SİYASƏT
İlham Əliyev daha iki fərman imzaladı
450
19:55 / 15 May 2025
CƏMİYYƏT
Pensiya yaşı ilə bağlı əhaliyə MÜHÜM XƏBƏR
106
19:25 / 15 May 2025
SİYASƏT
İlham Əliyev işgüzar səfərə getdi
949
19:25 / 15 May 2025
AKTUAL
Telekanallara rəhbərlik edənlər kimlərdir? - Maraqlı DOSYELƏR
2650
19:20 / 15 May 2025
KRİMİNAL
Üç nəfəri öldürübmüş... - Xalid Tağıyevin əməlləri açıqlandı
83
19:20 / 15 May 2025
DÜNYA
Hindistan və Pakistan atəşkəsi uzadıb
67
19:05 / 15 May 2025
DÜNYA
Telegram 27 milyard dollar qazanan fırıldaqçılardan kütləvi şəkildə təmizlənir
70
18:57 / 15 May 2025
OXU24 TV
Taksi sürücüsü qızı qaçırmaq istəyərkən dəhşətli anlar yaşandı (18+VİDEO)
163
18:55 / 15 May 2025
DÜNYA
Ərdoğan Putin və Zelenskini müzakirə etməyə hazırdır
87
18:45 / 15 May 2025
DÜNYA
Polşa 10.000 Warmate Kamikadze pilotsuz uçan aparat alacaq
68
18:27 / 15 May 2025
DÜNYA
Xoruza görə iş məhkəməyə düşdü
322
18:08 / 15 May 2025
KRİMİNAL
Kənan 7 ay sonra sağ tapıldı — Dənizdə boğulduğu deyilirdi
744
18:05 / 15 May 2025
DÜNYA
Rusiya Şevçenko prospektini bombalamağa hazırlaşır
78
18:03 / 15 May 2025
DÜNYA
Tramp iPhone telefonlarının ABŞ-da istehsal olunmasını tələb edib
72
17:59 / 15 May 2025
CƏMİYYƏT
Taksi şirkəti 40 min cərimə edildi
74
17:57 / 15 May 2025
KRİMİNAL
İmişlidəki hadisələrə görə tutulan 14 nəfərin məhkəməsi başlayıb
87
