Bu tarixdə Azərbaycanda 40 dərəcə isti olacaq — PROQNOZ
23 Avqust 2026, 12:49
Xolesterolu aşağı salan qidaları
CƏMİYYƏT
520
27.03.2025, 09:17
Sıyıqlar, tərəvəzlər, meyvələr, qoz-fındıq, bitki yağları və yağlı balıqlar qanda xolesterinin səviyyəsini azaldır.
Oxu24.com xəbər verir ki, bu barədə "Moskva 24" telekanalına müsahibəsində dietoloq və dietoloq İrina Pisareva məlumat verib.
Lif və pəhriz lifi ilə zəngin qidalar xolesterol səviyyəsini aşağı salmağa kömək edir:
"Siz həmçinin liflə zəngin olan müxtəlif dənli bitkiləri yeyə bilərsiniz: Yulaf əzməsi, qarabaşaq yarması, kəpək - yəni hər hansı bir tam taxıl".
Onun sözlərinə görə, qanında bu maddənin miqdarı yüksək olan insanların qida rasionunda omeqa-3 kimi çoxlu doymamış yağ turşuları olmalıdır. Onlar bitki yağları, qoz-fındıq, avokado və yağlı balıqlardan (somon, skumbriya) əldə edilə bilər. Pisareva həftədə ən azı iki və ya üç dəfə balıq yeməyi məsləhət görüb.
Diyetoloq əlavə edib ki, xolesterolu azaltmaq üçün həkim tərkibində omeqa-3 olan qida əlavələri və ya dərmanlar da təyin edə bilər.
Cənubi Kaliforniya Universitetinin Kek Tibb Məktəbinin alimləri müəyyən ediblər ki, xolesterinin oksidləşməsi beyin hüceyrələrinin iltihabına və qocalmasına səbəb olur, həmçinin Alzheimer xəstəliyinin inkişafında əsas rol oynayır.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
13:06 / 23 Avqust 2026
SİYASƏT
Prezident İlham Əliyev Özbəkistana dövlət səfərinə gedib
1
0
0
12:55 / 23 Avqust 2026
SİYASƏT
2004-dən 2026-ya: İlham Əliyevin Özbəkistana səfərləri – FOTOLAR
41
0
0
12:49 / 23 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Bu tarixdə Azərbaycanda 40 dərəcə isti olacaq — PROQNOZ
133
0
0
12:11 / 23 Avqust 2026
DÜNYA
Ukrayna ağır zərbələr endirib
53
0
0
12:04 / 23 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Daşkənd küçələri Azərbaycan və Özbəkistan bayraqları ilə bəzədilib
54
0
0
11:54 / 23 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Ağır qəza: Ölənlər var
538
0
0
11:52 / 23 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Cəlilabadda avtomobil tamamilə yanıb
62
0
0
11:51 / 23 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Qəbul başladı -DİQQƏT
55
0
0
02:23 / 23 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Meteohəssas insanlar üçün BUGÜNÜN HAVASI
92
0
0
22:37 / 22 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
“TikTok”da video çəkmək istədi - “Tok” vurdu
158
0
0
21:49 / 22 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Goranboyda yol qəzasında iki nəfər ölüb, xəsarət alan var
231
0
0
21:35 / 22 Avqust 2026
SİYASƏT
Lavrovdan SƏRT MESAJ: “Rusiya danışıqlara gəlməyəcək”
175
0
0
20:40 / 22 Avqust 2026
DÜNYA
Putin: Ukraynanın zərbələri Rusiya ilə qarşıdurmada dönüş yaratmayıb
174
0
0
20:15 / 22 Avqust 2026
SİYASƏT
Azərbaycanla Özbəkistan münasibətləri
153
0
0
20:14 / 22 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Yataqxanada yanğın: Ana və oğlu tüstüdən zəhərləndi
173
0
0
19:59 / 22 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Özbəkistanla Azərbaycan arasında 5 sahədə əməkdaşlığı əhatə edən sənədlər imzalanıb
91
0
0
19:48 / 22 Avqust 2026
DÜNYA
ABŞ-dən 75 ölkə ilə bağlı QƏRAR: Viza qadağası ləğv edildi
197
0
0
19:33 / 22 Avqust 2026
DÜNYA
Ukraynanın Nikolayev şəhərində partlayış baş verib
179
0
0
18:55 / 22 Avqust 2026
KRİMİNAL
"Sədərək" marşrutunda insident: avtobus sıxışdırıldı, güzgüsü sındırıldı - GÖRÜNTÜ
249
0
0
18:26 / 22 Avqust 2026
ŞOU-BİZNES
Xalq artisti Şükufə Yusupovanın düşdüyü yol qəzası ilə bağlı araşdırma aparılır
111
1
0
18:21 / 22 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Astarada dənizdə boğulduğu iddia edilən 5 uşaq atasının hava yolu ilə ölkəni tərk etdiyi məlum olub
136
0
0
13:55 / 22 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycan nefti cüzi bahalaşıb
138
0
0
13:36 / 22 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Bazar gününün havası ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ
866
0
0