Azərbaycan beynəlxalq təşkilatlarda namizəd olduğu seçkilərin hamısında qələbə qazandı - XİN
12 İyul 2025, 09:38
Xolesterolu aşağı salan qidaları
CƏMİYYƏT
357
27.03.2025, 09:17
Sıyıqlar, tərəvəzlər, meyvələr, qoz-fındıq, bitki yağları və yağlı balıqlar qanda xolesterinin səviyyəsini azaldır.
Oxu24.com xəbər verir ki, bu barədə "Moskva 24" telekanalına müsahibəsində dietoloq və dietoloq İrina Pisareva məlumat verib.
Lif və pəhriz lifi ilə zəngin qidalar xolesterol səviyyəsini aşağı salmağa kömək edir:
"Siz həmçinin liflə zəngin olan müxtəlif dənli bitkiləri yeyə bilərsiniz: Yulaf əzməsi, qarabaşaq yarması, kəpək - yəni hər hansı bir tam taxıl".
Həmçinin oxuyun
Onun sözlərinə görə, qanında bu maddənin miqdarı yüksək olan insanların qida rasionunda omeqa-3 kimi çoxlu doymamış yağ turşuları olmalıdır. Onlar bitki yağları, qoz-fındıq, avokado və yağlı balıqlardan (somon, skumbriya) əldə edilə bilər. Pisareva həftədə ən azı iki və ya üç dəfə balıq yeməyi məsləhət görüb.
Diyetoloq əlavə edib ki, xolesterolu azaltmaq üçün həkim tərkibində omeqa-3 olan qida əlavələri və ya dərmanlar da təyin edə bilər.
Cənubi Kaliforniya Universitetinin Kek Tibb Məktəbinin alimləri müəyyən ediblər ki, xolesterinin oksidləşməsi beyin hüceyrələrinin iltihabına və qocalmasına səbəb olur, həmçinin Alzheimer xəstəliyinin inkişafında əsas rol oynayır.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
10:23 / 12 İyul 2025
ŞOU-BİZNES
ATV-nin efirində biabırçılıq: Gecə paltarında efirə çıxdı - VİDEO
2
10:09 / 12 İyul 2025
DÜNYA
Qadınlar bu hədiyyələri alsalar, bədbəxt olacaqlar
13
09:54 / 12 İyul 2025
DÜNYA
“Yaxşı siyasi siqnallar aldıq” - Zelenski
18
09:52 / 12 İyul 2025
KRİMİNAL
Polis bu rayonda əməliyyata başladı: Tutulanlar var +FOTO
338
09:38 / 12 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Azərbaycan beynəlxalq təşkilatlarda namizəd olduğu seçkilərin hamısında qələbə qazandı - XİN
19
09:26 / 12 İyul 2025
DÜNYA
Üç ölkə Rusiyaya qarşı birləşdi – Lavrovdan müharibə anonsu
26
09:25 / 12 İyul 2025
İQTİSADİYYAT
Gümüşün qiyməti son 14 ildə ən yüksək səviyyəsinə çatdı
21
09:16 / 12 İyul 2025
CƏMİYYƏT
"Murov Qartalı" Raquf Orucovun doğum günüdür
66
09:10 / 12 İyul 2025
DÜNYA
Qərb Ukraynaya silah tədarükünü bərpa etdi
29
09:00 / 12 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda seysmik risklər - Xəritələr yeniləndi
151
08:42 / 12 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda zəlzələ oldu
661
08:22 / 12 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Azərbaycana "cəhənnəm istisi" gəlir - bu tarixdən
293
07:55 / 12 İyul 2025
KRİMİNAL
Sumqayıtda dəhşətli hadisə: Küçədə qayınatasını öldürdü
437
00:33 / 12 İyul 2025
DÜNYA
Moskvda nə baş verib? - Yaralılar var
482
00:02 / 12 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Tovuz döyüşlərindən 5 il ötür
570
23:56 / 11 İyul 2025
CƏMİYYƏT
70 qəpiyə satılan "ölüm içkiləri"
120
23:54 / 11 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Dünyanın ən nadir qan qrupu kəşf edildi
113
23:51 / 11 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Pensiyalar bu tarixdə tam ödəniləcək - RƏSMİ
118
23:27 / 11 İyul 2025
ŞOU-BİZNES
Əri faciəvi şəkildə öldü, adı Səyavuş Aslanla hallandı... - Təranə Vəlizadə kimdir?
1300
23:21 / 11 İyul 2025
DÜNYA
Youtube rusların pulunu kəsdi
105
23:14 / 11 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Çimərlikdə hava necə olacaq?
267
22:51 / 11 İyul 2025
HÜQUQ
Sürücülük vəsiqələri ilə bağlı VACİB XƏBƏR
1054
22:49 / 11 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Otağa niyə girdiyinizi unudursunuzsa... - Elmi səbəbi açıqlandı
313
22:35 / 11 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Bu ərazidə qaz olmayacaq
154