Hava proqnozu açıqlandı
31 Mart 2025, 10:34
Xolesterolu aşağı salan qidaları
CƏMİYYƏT
226
27.03.2025, 09:17
Sıyıqlar, tərəvəzlər, meyvələr, qoz-fındıq, bitki yağları və yağlı balıqlar qanda xolesterinin səviyyəsini azaldır.
Oxu24.com xəbər verir ki, bu barədə "Moskva 24" telekanalına müsahibəsində dietoloq və dietoloq İrina Pisareva məlumat verib.
Lif və pəhriz lifi ilə zəngin qidalar xolesterol səviyyəsini aşağı salmağa kömək edir:
"Siz həmçinin liflə zəngin olan müxtəlif dənli bitkiləri yeyə bilərsiniz: Yulaf əzməsi, qarabaşaq yarması, kəpək - yəni hər hansı bir tam taxıl".
Həmçinin oxuyun
Onun sözlərinə görə, qanında bu maddənin miqdarı yüksək olan insanların qida rasionunda omeqa-3 kimi çoxlu doymamış yağ turşuları olmalıdır. Onlar bitki yağları, qoz-fındıq, avokado və yağlı balıqlardan (somon, skumbriya) əldə edilə bilər. Pisareva həftədə ən azı iki və ya üç dəfə balıq yeməyi məsləhət görüb.
Diyetoloq əlavə edib ki, xolesterolu azaltmaq üçün həkim tərkibində omeqa-3 olan qida əlavələri və ya dərmanlar da təyin edə bilər.
Cənubi Kaliforniya Universitetinin Kek Tibb Məktəbinin alimləri müəyyən ediblər ki, xolesterinin oksidləşməsi beyin hüceyrələrinin iltihabına və qocalmasına səbəb olur, həmçinin Alzheimer xəstəliyinin inkişafında əsas rol oynayır.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
12:19 / 31 Mart 2025
DÜNYA
Medvedev Avropanın əsas rusofoblarının adını çəkib
1
11:50 / 31 Mart 2025
HƏRBİ
31 Mart Soyqırım Günü olduğu üçün doğum gününü qeyd etmirdi — Milli Qəhrəmanımızın həyatı
116
11:30 / 31 Mart 2025
HƏRBİ
SON DƏQİQƏ! Müdafiə Nazirliyi açıqlama yaydı
351
11:26 / 31 Mart 2025
KRİMİNAL
Yardımlıda İran vətəndaşları saxlanılıb
24
10:43 / 31 Mart 2025
DÜNYA
İranda dolların qiyməti uçur
29
10:34 / 31 Mart 2025
CƏMİYYƏT
Hava proqnozu açıqlandı
28
10:15 / 31 Mart 2025
DÜNYA
İnkassatora hücum oldu
34
10:00 / 31 Mart 2025
CƏMİYYƏT
Heç bir təxribat onları çəkindirmir-VİDEO
30
09:49 / 31 Mart 2025
CƏMİYYƏT
Bu formada yatanlar erkən ölə bilər
30
09:35 / 31 Mart 2025
DÜNYA
Şolts ABŞ liderinə xəbərdarlıq edib
36
09:27 / 31 Mart 2025
DÜNYA
Türkiyənin məşhur müğənnisi konsert zamanı vəfat edib
39
09:25 / 31 Mart 2025
CƏMİYYƏT
31 mart Azərbaycanlıların Soyqırımı Günündən 107 il ötür
35
09:20 / 31 Mart 2025
DÜNYA
Tramp yenidən prezident seçilmək istəyir
41
09:00 / 31 Mart 2025
CƏMİYYƏT
31 Mart soyqırımından 107 il ötür
35
08:27 / 31 Mart 2025
DÜNYA
Güclü zəlzələ oldu
38
23:15 / 30 Mart 2025
DÜNYA
İmamoğlunun telefonu araşdırıldı - Digər şübhəlilərlə əlaqəsi olub
105
23:11 / 30 Mart 2025
DÜNYA
Ərdoğan İstanbuldakı etirazların səbəbini açıqlayıb
107
23:02 / 30 Mart 2025
DÜNYA
İsrail Qəzza sakinlərinin mühacirət etmək istəyini açıqladı
98
22:29 / 30 Mart 2025
CƏMİYYƏT
Mayda neçə gün iş olmayacaq? - TƏQVİM
1926
22:25 / 30 Mart 2025
CƏMİYYƏT
Mənzildə meyiti tapıldı
113
19:54 / 30 Mart 2025
DÜNYA
Tramp İrana yeni təhdidlər səsləndirib
144
19:39 / 30 Mart 2025
DÜNYA
Lavrov BMT baş katibinin davranışından narahat olduğunu bildirib
179
19:33 / 30 Mart 2025
KRİMİNAL
Ağır qəza baş verib: Yaralılar var
665
18:20 / 30 Mart 2025
DÜNYA
ABŞ və Yaponiya hərbi əməkdaşlığı artıracaq
147
