Vətən Müharibəsi Qəhrəmanının rütbəsi artırıldı
03 May 2025, 11:22
"Omeqa-3"ü necə içmək lazımdır?
CƏMİYYƏT
456
06.03.2025, 15:48
Qastroenteroloq-terapevt Svetlana Yermakova "Omeqa-3" yağ turşularının digər qida əlavələri ilə eyni vaxtda qəbul edilməməsini tövsiyə edib.
Oxu24.com xəbər verir ki, onun sözlərinə görə, "Omeqa-3"ün gündəlik tələbatı təxminən iki kiloqram balıq və ya dəniz məhsuluna bərabərdir. Lakin bu miqdarı gündəlik qida ilə qəbul etmək olduqca çətindir. Buna görə də, bu yağ turşuları qida əlavəsi şəklində qəbul edilməlidir.
Həkim "Omeqa-3"ün ən yaxşı şəkildə təsir göstərməsi üçün əlavələrin yeməkdən 30 dəqiqə sonra alınmasını məsləhət görür.
Svetlana Yermakova həmçinin "Omeqa-3" əlavələrinin doğru şəkildə qəbul edilməsinin əhəmiyyətinə diqqət çəkib. O, kapsul və ya həb formasında olan bu əlavələrin ağızda çeynənməməli, bol su ilə qəbul edilməlidir. Bunun səbəbi "Omeqa-3" yağlarının qida maddəsi olaraq düzgün şəkildə həzm olunması və bədənin ona ehtiyacı olan miqdarda fayda təmin etməsidir.
Həkim həmçinin "Omeqa-3" əlavələrinin digər bəzi qida əlavələri ilə, xüsusən də kalsium, dəmir, mis və xrom tərkibli əlavələrlə eyni vaxtda qəbul edilməməsi tövsiyə edib. Bu cür birləşmələr bədənin bu maddələri düzgün şəkildə qəbul etməsinə mane ola bilər və həzm sistemi üzərində əlavə yük yarada bilər. Buna görə də, bu əlavələrin fərqli vaxtlarda qəbul edilməsi daha faydalı olacaq.
Yermakova "Omeqa-3"ün sağlamlıq üçün böyük əhəmiyyət kəsb etdiyini, xüsusilə ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldığı, beyin funksiyalarını dəstəklədiyi və iltihabları azaltdığı üçün gündəlik pəhrizdə yer almasının vacib olduğunu bildirib. Lakin, düzgün istifadə edilmədikdə bu əlavələrin təsiri azalabilir. Buna görə də, mütəxəssislərin tövsiyələrinə əməl etmək çox önəmlidir.
Qeyd edək ki, "Omeqa-3"ün təsirini maksimuma çatdırmaq və sağlamlığı dəstəkləmək üçün bu əlavənin düzgün zamanlarda və şəkildə qəbul edilməsi vacibdir.
Həmçinin oxuyun
Ramiz Mehdiyev villasını satır : ŞOK QİYMƏT - VİDEO
Uşaqlıqda bütün ailə üzvlərini itirən,əmisi evində döyülən,evlənməkdən qorxan və dünyadan nakam gedən aktyorumuz
Mina sahəsindən məhsul tarlasına: Aqrar dirçəlişin hekayəsi – Millət vəkili Tahir Rzayevlə müsahibə
Müğənni Xatun ölümdən döndü — Həmin həkim onu da əməliyyat edibmiş +FOTOLAR
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
11:22 / 03 May 2025
CƏMİYYƏT
Vətən Müharibəsi Qəhrəmanının rütbəsi artırıldı
26
10:36 / 03 May 2025
KRİMİNAL
10 nəfər tutuldu
29
10:23 / 03 May 2025
MÜSAHİBƏ
KOB-ların gələcəyi şəbəkə marketlərinin işığında: Ərzaq təhlükəsizliyində müstəsna rol
64
10:02 / 03 May 2025
CƏMİYYƏT
Xəbərdarlıq! Yollar bağlanır
903
09:32 / 03 May 2025
DÜNYA
Argentina sahillərində güclü zəlzələ oldu - yenilənib
36
09:15 / 03 May 2025
KRİMİNAL
Bakıda çoxmərtəbəli binada yanğın olub - VİDEO
38
09:00 / 03 May 2025
DÜNYA
Rusiya Xarkovu PUA-larla vurdu - onlarla yaralı var
51
08:57 / 03 May 2025
CƏMİYYƏT
Ramiz Mehdiyevdən 8 milyona satılan villa ilə bağlı - Açıqlama
128
01:12 / 03 May 2025
ŞOU-BİZNES
Talıb Tale qızına onun adını qoyacaq - VİDEO
114
23:40 / 02 May 2025
İDMAN
Azərbaycanın gimnastika yığması Avropa kubokunun qalibi oldu
105
23:36 / 02 May 2025
CƏMİYYƏT
Konstitusiya Məhkəməsindən əmlakın müsadirəsi ilə bağlı yeni qərar
102
22:42 / 02 May 2025
CƏMİYYƏT
Xocalıda 17 yaşlı oğlanın əlində qumbara partladı - Barmaqlarını itirdi
213
21:57 / 02 May 2025
İQTİSADİYYAT
Pensiya və dövlət büdcəsi hesabına əməkhaqqı alanlara xoş xəbər
137
21:33 / 02 May 2025
CƏMİYYƏT
Bakıda BÖYÜK SÖKÜNTÜ - Bu ərazilər plana düşür
434
21:30 / 02 May 2025
CƏMİYYƏT
Ən tez aldanan 5 bürc – Hamıya inanırlar
132
21:16 / 02 May 2025
CƏMİYYƏT
DİM qəbuldakı dəyişikliklərlə bağlı acıqlama verdi
207
20:46 / 02 May 2025
SİYASƏT
Hindistan - Pakistan gərginliyi artır: Azərbaycan necə davranacaq? - AÇIQLAMA
278
20:33 / 02 May 2025
CƏMİYYƏT
Ramiz Mehdiyev villasını satır : ŞOK QİYMƏT - VİDEO
1295
20:02 / 02 May 2025
CƏMİYYƏT
Metroda ciddi dəyişiklik olacaq - Rəsmi açıqlama
230
19:54 / 02 May 2025
CƏMİYYƏT
“Azərsun Holdinq”in yeni rəhbəri o oldu
162
19:46 / 02 May 2025
DÜNYA
NASA-nın Marsa Nümunəvi Qaytarma Missiyası ABŞ-da ləğv edilə bilər
124
19:28 / 02 May 2025
DÜNYA
Tramp ABŞ-ın BMT-nin sülhməramlı missiyalarına töhfələrini dayandırmağı təklif edir
117
19:19 / 02 May 2025
DÜNYA
Tramp NASA proqramlarına 8 milyard dollardan çox vəsait ayıracaq
122
19:17 / 02 May 2025
CƏMİYYƏT
İnsan alverinə qarşı mübarizə mövzusu müzakirə olunub - FOTOLAR
160
