Orqan transplantasiyasında əsas çatışmazlıq nədir? –Ekspert DANIŞDI
23 Oktyabr 2026, 23:13
Açıq havada idman etməyin MÖCÜZƏVİ FAYDALARI: Ürəyi əlavə yükdən belə qurtarır…
TİBB
232
02.09.2026, 16:45
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Müasir dövrdə sağlam həyat tərzi sürmək və fiziki aktivliyi qorumaq hər bir fərd üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir. Xüsusilə ürək-damar sisteminin sağlamlığı üçün müntəzəm idmanla məşğul olmaq mütəxəssislər tərəfindən hər zaman tövsiyə edilir. Lakin insanları ən çox düşündürən məsələlərdən biri idmanı qapalı zallarda, yoxsa açıq havada etməyin daha faydalı olmasıdır. Hər iki mühitin özünəməxsus üstünlükləri olsa da, təbii mühitdə edilən məşqlər orqanizmə fərqli şəkildə təsir göstərir. Doğru seçilmiş məşq mühiti həm fiziki dözümlülüyü artırır, həm də gündəlik gərginliyi azaltmağa kömək edir.
Oxu24.com xəbər verir k, istər açıq havada, istərsə də qapalı idman zallarında hərəkət etmək ürək üçün çox faydalıdır. Lakin açıq havadakı idmanın xüsusi üstünlükləri mövcuddur:
•Təzyiq və nəbzi aşağı salır: Açıq havada edilən idman qan təzyiqini və nəbzi tənzimləyərək ürəyi əlavə yükdən qurtarır.
•Yorğunluğu azaldır: Bol oksigen sayəsində orqanizmdə yorğunluq hissi azalır (təsadüfi deyil ki, bir çox dünya rekordları məhz açıq havada qeydə alınır).
•Yuxu rejimini bərpa edir: Müntəzəm olaraq açıq havada məşq etmək yuxunun keyfiyyətini və rejimini düzəldir.
•D vitamini və əhval-ruhiyyə: Günəş şüası qəbul etmək şansı yarandığı üçün orqanizmdə D vitamini sintezi artır və əhval-ruhiyyə yaxşılaşır.
•Vaxta qənaət: Gərgin və yoğun iş temposunda olan şəxslər üçün açıq havada idman etmək vaxta qənaət baxımından daha əlverişlidir.
Mühitdən və üsuldan asılı olmayaraq, sağlamlığı qorumaq üçün hər kəs mütləq idmanla məşğul olmalıdır.
Nigar
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
23:16 / 24 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
İbad Hüseynov saxlanılmasının səbəbini açıqladı: "Məhkəməyə verəcəm"
110
0
0
22:52 / 24 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Böyük sərvət qazanan 4 bürc
85
0
0
22:34 / 24 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda kombi dövrü başa çatır? - Yeni istilik sistemi ilə bağlı AÇIQLAMA
82
0
0
22:14 / 24 Oktyabr 2026
ŞOU-BİZNES
Qalkinin İstanbuldakı konserti ləğv edildi
77
0
0
22:05 / 24 Oktyabr 2026
MARAQLI
Bir kilo polad ağırdır, yoxsa bir kilo quş lələyi? - Elmi cavab təəccübləndirir
246
0
0
21:42 / 24 Oktyabr 2026
KRİMİNAL
Yeni detallar:Əməliyyatı DTX keçirir: Dünya çempionu qaçdı
1323
0
0
21:28 / 24 Oktyabr 2026
MARAQLI
İlanlara bənzəyən 8 canlı: Onları sürünənlərlə səhv salmaq mümkündür
84
0
1
21:12 / 24 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda Zeytun Festivalının rəsmi açılışı olub
88
0
0
21:07 / 24 Oktyabr 2026
İDMAN
FIFA U-15: Azərbaycan Timor-Leste millisini 6:0 məğlub edib
85
0
0
20:52 / 24 Oktyabr 2026
DÜNYA
Kiyevdə hava hücumu xəbərdarlığı elan edildi
85
0
0
20:34 / 24 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Payızda bu qidaları süfrənizdən əskik etməyin
89
0
0
20:31 / 24 Oktyabr 2026
KRİMİNAL
Ceyhunla bağlı ŞOK DETAL
815
0
0
20:12 / 24 Oktyabr 2026
İDMAN
Samir Şərifov: Azərbaycan FIFA U-15 dünya çempionatı və festivalına ev sahibliyi etməkdən qürur duyur
96
0
0
20:05 / 24 Oktyabr 2026
DÜNYA
Britaniya xalqı nəyə hazırlaşır? - Hökumət insanları təlimatlandırdı
98
0
0
19:55 / 24 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Goranboyda “Changan” piyadanı vuraraq öldürüb - FOTO
88
0
0
19:40 / 24 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Prezident İlham Əliyev FIFA U-15 dünya çempionatının və festivalının açılış mərasimini izləyir
92
1
0
19:09 / 24 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Kartdan-karta pul köçürənlərə vacib xəbər - Foto
123
1
1
18:55 / 24 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Pezeşkian Moskvaya səfər edəcək
89
0
0
18:40 / 24 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
“Qızım babası kimi siyasətçi olacaq“
103
0
0
18:27 / 24 Oktyabr 2026
SİYASƏT
YAP Mərkəzi Aparatında görüş keçirilib - FOTO
99
0
0
18:20 / 24 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Qatıq hazırlayanda 1 qaşıq əlavə edn - nə su salır, nə də turşuyur
363
0
0
18:13 / 24 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Onların maaşına 50 faizədək əlavə veriləcək
513
0
0
18:07 / 24 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Gəncədə avtomobil piyadanı vurub, vəziyyəti ağırdır
89
0
0