Geyimlər niyə dəridə dərin iz qoyur? - Hansı xəstəliyin əlaməti ola bilər?
12 Sentyabr 2026, 21:20
Açıq havada idman etməyin MÖCÜZƏVİ FAYDALARI: Ürəyi əlavə yükdən belə qurtarır…
TİBB
148
02.09.2026, 16:45
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Müasir dövrdə sağlam həyat tərzi sürmək və fiziki aktivliyi qorumaq hər bir fərd üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir. Xüsusilə ürək-damar sisteminin sağlamlığı üçün müntəzəm idmanla məşğul olmaq mütəxəssislər tərəfindən hər zaman tövsiyə edilir. Lakin insanları ən çox düşündürən məsələlərdən biri idmanı qapalı zallarda, yoxsa açıq havada etməyin daha faydalı olmasıdır. Hər iki mühitin özünəməxsus üstünlükləri olsa da, təbii mühitdə edilən məşqlər orqanizmə fərqli şəkildə təsir göstərir. Doğru seçilmiş məşq mühiti həm fiziki dözümlülüyü artırır, həm də gündəlik gərginliyi azaltmağa kömək edir.
Oxu24.com xəbər verir k, istər açıq havada, istərsə də qapalı idman zallarında hərəkət etmək ürək üçün çox faydalıdır. Lakin açıq havadakı idmanın xüsusi üstünlükləri mövcuddur:
•Təzyiq və nəbzi aşağı salır: Açıq havada edilən idman qan təzyiqini və nəbzi tənzimləyərək ürəyi əlavə yükdən qurtarır.
•Yorğunluğu azaldır: Bol oksigen sayəsində orqanizmdə yorğunluq hissi azalır (təsadüfi deyil ki, bir çox dünya rekordları məhz açıq havada qeydə alınır).
•Yuxu rejimini bərpa edir: Müntəzəm olaraq açıq havada məşq etmək yuxunun keyfiyyətini və rejimini düzəldir.
•D vitamini və əhval-ruhiyyə: Günəş şüası qəbul etmək şansı yarandığı üçün orqanizmdə D vitamini sintezi artır və əhval-ruhiyyə yaxşılaşır.
•Vaxta qənaət: Gərgin və yoğun iş temposunda olan şəxslər üçün açıq havada idman etmək vaxta qənaət baxımından daha əlverişlidir.
Mühitdən və üsuldan asılı olmayaraq, sağlamlığı qorumaq üçün hər kəs mütləq idmanla məşğul olmalıdır.
Nigar
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
00:51 / 13 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
8 Noyabr prospektində təmir aparılacaq - Sürücülərin nəzərinə!
24
0
0
00:35 / 13 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
TƏCİLİ! Avtomobil aşaraq yanıb, ölən və xəsarət alan var
132
0
0
00:14 / 13 Sentyabr 2026
OXU24 TV
Coşqun və Ucalın ölümünün şok detalları:200-300 metr aralı olublar -VİDEO
312
0
0
00:06 / 13 Sentyabr 2026
OXU24 TV
Aparıcı Aytən Səfərova gördüklərindən şok oldu — Həmin video
149
0
0
23:49 / 12 Sentyabr 2026
DÜNYA
Kapitan öldü
62
0
1
23:38 / 12 Sentyabr 2026
ŞOU-BİZNES
Reper Elşad Xosenin videosu yayıldı
116
0
1
23:34 / 12 Sentyabr 2026
DÜNYA
Deputatın şok sərvəti üzə çıxdı
63
0
0
23:31 / 12 Sentyabr 2026
DÜNYA
Keçmiş nazir həbs olundu
58
0
0
22:35 / 12 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Rüstəm Behrudi-69 - Sabir Rüstəmxanlı yazır
65
0
0
22:31 / 12 Sentyabr 2026
KRİMİNAL
Bərdədə 17 yaşlı gənci “KamAz” vurdu
59
0
0
22:26 / 12 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Müəllimlərin nəzərinə!
92
0
0
22:25 / 12 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bu halda işdən çıxarılsanız,pul da alacaqsınız - Açıqlama
130
0
0
22:22 / 12 Sentyabr 2026
DÜNYA
Təcili! İran razılaşdı
76
0
0
22:14 / 12 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
“Çox yaxşı xatırlayıram, 13-14 yaşım var idi”
79
0
0
22:13 / 12 Sentyabr 2026
KRİMİNAL
Polislərə müqavimət göstərildi: Silah tətbiq edildi
581
0
0
22:02 / 12 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bu şəxslərə əmək pensiyası xüsusi qaydada təyin olunur – AÇIQLAMA
290
0
0
21:52 / 12 Sentyabr 2026
DÜNYA
Sinoptikdən anomal isti qış xəbərdarlığı
146
0
0
21:34 / 12 Sentyabr 2026
OXU24 TV
Bala quş özündən böyük heyvanı diri-diri uddu — Şok video
286
0
0
21:25 / 12 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Qadınların 55 yaşında pensiyaya çıxması ilə bağlı AÇIQLAMA
1588
1
1
21:20 / 12 Sentyabr 2026
TİBB
Geyimlər niyə dəridə dərin iz qoyur? - Hansı xəstəliyin əlaməti ola bilər?
70
0
1
21:14 / 12 Sentyabr 2026
DÜNYA
Özbəkistan prezidentinin qızı yeni vəzifəyə təyin olundu
79
0
0
21:05 / 12 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Gələn il Kəlbəcərdə 3 yeni yaşayış məhəlləsinin tikintisinə başlanılacaq
67
0
0
20:48 / 12 Sentyabr 2026
DÜNYA
26 mərtəbəli bina cəmi 120 saata tikildi - Video
76
0
1