Vitaminlər sağlamlıq mənbəyidir, yoxsa böyük biznes? – Ekspertdən VACİB XƏBƏRDARLIQ  

Son illər vitamin və qida əlavələrinin satışı rekord həddə çatıb. İnsanlar daha gümrah olmaq üçün apteklərə axın edir. Bəs bu nə dərəcədə doğrudur? Qida eksperti Fərid Səfərov mövzu ilə bağlı Oxu24.com-a açıqlamasında bütün qaranlıq məqamlara aydınlıq gətirib. 

Vitaminlər Nə Zaman Lazımdır?

Vitaminlər insan orqanizmi üçün mübahisəsiz şəkildə həyati vacib maddələrdir. Enerji istehsalı, immun sisteminin gücləndirilməsi və hormon balansının qorunması birbaşa vitaminlərdən asılıdır. Lakin ekspert bildirir ki, hər kəsin əlavə həblərə ehtiyacı yoxdur:

-Balanslı qidalanma: Əgər meyvə-tərəvəz, tam taxıllar və zülal mənbələri ilə zəngin qidalanırsınızsa;

-D vitamini: Günəş işığından kifayət qədər faydalanırsınızsa;

-Sağlamlıq durumu: Xüsusi bir xəstəliyiniz yoxdursa, vitaminləri qidalardan almağınız tamamilə kifayətdir.

Niyə Bu Qədər Çox Vitamin Satılır?

Fərid Səfərovun sözlərinə görə, vitamin sənayesi artıq nəhəng bir biznesə çevrilib. İnsanlarda "nə qədər çox içsəm, o qədər faydalıdır" kimi səhv bir təsəvvür yaradılıb. Halbuki orqanizmə ehtiyacından artıq maddə yükləmək fayda deyil, zərər gətirir.

Ekspert xəbərdarlıq edir ki, analiz vermədən, sadəcə "trend" olduğu üçün içilən vitaminlər ciddi risklər yaradır:

1.Yağda həll olanlar (A, D, E, K): Bu vitaminlər bədəndən asanlıqla xaric olmur, yığılaraq toksiklik (zəhərlənmə) yaradır.

2.Böyrək problemləri: D vitamininin həddindən artıq qəbulu qanda kalsiumu artırır ki, bu da böyrəkləri sıradan çıxara bilər.

3.Qaraciyər zədələnməsi: Yüksək dozalı A vitamini qaraciyər üçün təhlükəlidir.

4.Kompleks həblər: Bazarda satılan bir çox vitamin kompleksləri ehtiyacdan qat-qat artıq doza ehtiva edir.

Ekspertdən Son Söz: "Analiz Şərtdir!"

Mövzunu yekunlaşdıran Fərid Səfərov vurğulayır ki, vitaminlər hamıya yox, yalnız həqiqətən ehtiyacı olana lazımdır. Əsas mənbə süni preparatlar deyil, təbii qidalar olmalıdır.

"Sağlam qidalanaraq sağlam yaşayın!" – deyə ekspert çağırış edib.

Çimnaz Telmanqızı

Həmçinin oxuyun

Bu müəllimlərin MAAŞI ARTACAQ 

Tanınmış aktyor vəfat etdi

Qəfil vəziyyətlərə hazır olun - XƏBƏRDARLIQ 

Emin Əmrullayevdən müəllimlərə ŞAD XƏBƏR