Mədə xərçəngi başlayanda bu əlamətlər görünür - HƏKİM AÇIQLADI
10 Mart 2026, 22:34
İnsan üçün mühüm hormon bağırsaqlarda yaranırmış
TİBB
43
10.03.2026, 22:25
Bağırsaq və “xoşbəxtlik hormonu” serotoninin nə dərəcədə əlqəsi var?
Mövzu ilə bağlı Oxu24.com-a danışan həkim Tərlan Qasımovun sözlərinə görə, insanın əhval-ruhiyyəsini tənzimləyən serotoninin təxminən 90%-i bağırsaqda əmələ gəlir.
Ona görə də sağlam bağırsaq, normal bağırsaq mikrobiotası və mikroflorası, serotoninin istehsalı üçün ən vacib şərtlərdən biridir.
Baş beyində isə serotoninin yalnız 10%-i sintez olunur. Baş beyindəki bu xüsusi mərkəz insanın ruh halını, yuxusunu, yaddaşını, diqqətini və digər zehni fəaliyyətlərini idarə edir.
Serotoninin əmələ gəlməsi üçün ən vacib maddə triptofan amin turşusudur. Triptofan insan bədənində sintez olunmur, yalnız qidalar vasitəsilə qəbul edilməlidir.
Həmçinin oxuyun
Triptofanla zəngin qidalar bunlardır:
Ət: xüsusilə hind toyuğu, balıq
Yumurta, pendir
Qoz, təbii qara şokalad (qara şokalad həm də təbii antidepresant sayılır)
Meyvə və dənli bitkilər: banan, yulaf (gerkules)
Həkim Qasımov vurğulayır ki, sağlam əhval-ruhiyyə və normal serotoninin əmələ gəlməsi üçün bu qidaları bol-bol istifadə etmək vacibdir.
Hazırladı: Jalə
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
23:57 / 10 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda avtomobil sifarişi tələsi: Onlarla vətəndaş aldadılıb - VİDEO
1
0
0
23:50 / 10 Mart 2026
DÜNYA
Məhkəmə Saakaşvili ilə bağlı qərar verdi
30
0
0
23:33 / 10 Mart 2026
SİYASƏT
Prezidentin Mətbuat Xidməti məlumat yayıb
315
0
0
23:29 / 10 Mart 2026
İDMAN
“Qarabağ” da, biz də bu söhbəti bağlamışıq” - Video
39
0
0
23:29 / 10 Mart 2026
CƏMİYYƏT
İşıq olmayacaq - BU ƏRAZİDƏ
35
1
0
23:27 / 10 Mart 2026
DÜNYA
Fon der Leyenin İranla bağlı açıqlamasına Aİ-də sərt reaksiya
30
0
0
23:03 / 10 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Veysəloğlu Şirkətlər Qrupunun ənənəvi “İllik Dəyərləndirmə və Gələcəyə Baxış” tədbiri keçirilib
62
0
0
22:58 / 10 Mart 2026
CƏMİYYƏT
“Bu tip sualları ancaq bizim təhsildən uzaq müəllim heyəti tərtib edə bilərdi” - Emma İbrahimova
58
0
0
22:57 / 10 Mart 2026
DÜNYA
Tramp AÇIQLADI: Dünyada vəziyyət bir sözlə dəyişdi
50
0
0
22:52 / 10 Mart 2026
DÜNYA
İranla müharibə nə qədər davam edəcək və necə başa çatacaq?
44
0
0
22:49 / 10 Mart 2026
DÜNYA
Bu, baş versə, Türkiyə İrana raket atacaq
48
0
0
22:38 / 10 Mart 2026
DÜNYA
Əliyev hər şeyi Pezeşkianın bircə zənginə qurban etdi...
393
0
0
22:34 / 10 Mart 2026
TİBB
Mədə xərçəngi başlayanda bu əlamətlər görünür - HƏKİM AÇIQLADI
51
0
0
22:16 / 10 Mart 2026
HÜQUQ
Sınaq müddəti necə müəyyən edilir?
40
0
0
22:08 / 10 Mart 2026
TİBB
Orucluqda mədəyə necə nəzarət etməli?
42
0
0
22:05 / 10 Mart 2026
KRİMİNAL
SON DƏQİQƏ! Yeniyetmənin cansız bədəni tapıldı: Ürəyində iz var -YENİLƏNDİ
318
0
0
22:03 / 10 Mart 2026
HÜQUQ
Sənədsiz torpaq alanlar bunu BİLMƏLİDİR
52
0
0
21:28 / 10 Mart 2026
HÜQUQ
Məcburi evlilik cəhdi cinayət sayılır – Hüquqşünasdan AÇIQLAMA
106
0
0
20:39 / 10 Mart 2026
SİYASƏT
Prezident İlham Əliyevə zəng ETDİ:Razılıq əldə olunub
1249
0
0
20:34 / 10 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Tatuların hansı riskləri var? – Dermatoloqdan XƏBƏRDARLIQ
103
0
0
20:29 / 10 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Qədr gecəsi oxunması tövsiyə olunan dualar -TƏRCÜMƏSİ İLƏ
193
0
0
20:25 / 10 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Bu gün ikinci Qədr gecəsidir
72
0
0
19:58 / 10 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Bayram süfrəsi neçəyə başa gəlir? — ARAŞDIRMA
121
1
1