İlk dəfə donuz qaraciyəri və böyrəkləri insana köçürüldü
09 İyun 2026, 23:23
İnsan üçün mühüm hormon bağırsaqlarda yaranırmış
TİBB
581
10.03.2026, 22:25
Bağırsaq və “xoşbəxtlik hormonu” serotoninin nə dərəcədə əlqəsi var?
Mövzu ilə bağlı Oxu24.com-a danışan həkim Tərlan Qasımovun sözlərinə görə, insanın əhval-ruhiyyəsini tənzimləyən serotoninin təxminən 90%-i bağırsaqda əmələ gəlir.
Ona görə də sağlam bağırsaq, normal bağırsaq mikrobiotası və mikroflorası, serotoninin istehsalı üçün ən vacib şərtlərdən biridir.
Baş beyində isə serotoninin yalnız 10%-i sintez olunur. Baş beyindəki bu xüsusi mərkəz insanın ruh halını, yuxusunu, yaddaşını, diqqətini və digər zehni fəaliyyətlərini idarə edir.
Serotoninin əmələ gəlməsi üçün ən vacib maddə triptofan amin turşusudur. Triptofan insan bədənində sintez olunmur, yalnız qidalar vasitəsilə qəbul edilməlidir.
Triptofanla zəngin qidalar bunlardır:
Ət: xüsusilə hind toyuğu, balıq
Yumurta, pendir
Qoz, təbii qara şokalad (qara şokalad həm də təbii antidepresant sayılır)
Meyvə və dənli bitkilər: banan, yulaf (gerkules)
Həkim Qasımov vurğulayır ki, sağlam əhval-ruhiyyə və normal serotoninin əmələ gəlməsi üçün bu qidaları bol-bol istifadə etmək vacibdir.
Hazırladı: Jalə
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
11:32 / 10 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Bakıdan Tblisiyə qatar ilə gedənlərə xoş xəbər - Artırıldı
4
0
0
11:21 / 10 İyun 2026
DÜNYA
İki ölkə iranın hücumlarına HAZIRLAŞIR
18
0
0
11:13 / 10 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Əlillik pensiyaları ilə bağlı AÇIQLAMA
62
0
0
11:06 / 10 İyun 2026
DÜNYA
SON DƏQİQƏ! Rusiya raketlə vuruldu
261
0
0
11:01 / 10 İyun 2026
KRİMİNAL
DİN açıqlama yaydı
49
0
0
10:53 / 10 İyun 2026
CƏMİYYƏT
“Manset.az” 5 yaşında -MÜSAHİBƏ
54
0
0
10:50 / 10 İyun 2026
HÜQUQ
Ali Məhkəmə mühüm qərardad qəbul edib
102
0
0
10:34 / 10 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Zeynəb Xanlarovanın oxuduğu məşhur mahnı bu qadına həsr olunubmuş — QƏMLİ TARİXÇƏ
80
1
0
10:32 / 10 İyun 2026
İQTİSADİYYAT
Qızıl ucuzlaşdı
61
0
0
10:30 / 10 İyun 2026
CƏMİYYƏT
XİN təbrik yaydı
71
0
0
10:24 / 10 İyun 2026
KRİMİNAL
Eşşək kişini dişləyib öldürdü
87
0
0
10:18 / 10 İyun 2026
CƏMİYYƏT
FHN bu obyekti bağladı
64
0
0
10:16 / 10 İyun 2026
CƏMİYYƏT
DYP müraciət yaydı
60
0
0
10:08 / 10 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Əli Əsədovdan yeni qərar — SİYAHI TƏSDİQLƏNDİ
716
1
1
10:02 / 10 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Nazirlər Kabinetindən yeni QƏRAR
114
0
0
09:58 / 10 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Bu şəxslər hərbi xidmətə çağırılmır - Yeni qaydalar
109
1
0
09:45 / 10 İyun 2026
KRİMİNAL
SON DƏQİQƏ! Meyiti tapıldı
65
0
0
09:43 / 10 İyun 2026
İQTİSADİYYAT
Rubl bahalaşdı
58
0
0
09:42 / 10 İyun 2026
İQTİSADİYYAT
Azərbaycan neftinin qiyməti 95 dollara düşüb
68
0
0
09:40 / 10 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Səhər saatlarında zəlzələ oldu
210
0
0
09:39 / 10 İyun 2026
KRİMİNAL
Bakıda faciə: Həyatını itirən var
70
0
0
01:04 / 10 İyun 2026
DÜNYA
Abbas Əraqçidən şok açıqlama: Bölgəni tərk edin
326
1
1
00:24 / 10 İyun 2026
SİYASƏT
Bakını hədələyən iranlı deputata sərt cavab: “3-4 saata yox olmaq qorxusu öz ölkənizdədir"
401
1
0