Şərab ləkəsi tamamilə yox ola bilərmi? – Dermatoveneroloqdan müalicə ilə bağlı açıqlama
12 Noyabr 2026, 23:03
İnsan üçün mühüm hormon bağırsaqlarda yaranırmış
TİBB
721
10.03.2026, 22:25
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Bağırsaq və “xoşbəxtlik hormonu” serotoninin nə dərəcədə əlqəsi var?
Mövzu ilə bağlı Oxu24.com-a danışan həkim Tərlan Qasımovun sözlərinə görə, insanın əhval-ruhiyyəsini tənzimləyən serotoninin təxminən 90%-i bağırsaqda əmələ gəlir.
Ona görə də sağlam bağırsaq, normal bağırsaq mikrobiotası və mikroflorası, serotoninin istehsalı üçün ən vacib şərtlərdən biridir.
Baş beyində isə serotoninin yalnız 10%-i sintez olunur. Baş beyindəki bu xüsusi mərkəz insanın ruh halını, yuxusunu, yaddaşını, diqqətini və digər zehni fəaliyyətlərini idarə edir.
Serotoninin əmələ gəlməsi üçün ən vacib maddə triptofan amin turşusudur. Triptofan insan bədənində sintez olunmur, yalnız qidalar vasitəsilə qəbul edilməlidir.
Triptofanla zəngin qidalar bunlardır:
Ət: xüsusilə hind toyuğu, balıq
Yumurta, pendir
Qoz, təbii qara şokalad (qara şokalad həm də təbii antidepresant sayılır)
Meyvə və dənli bitkilər: banan, yulaf (gerkules)
Həkim Qasımov vurğulayır ki, sağlam əhval-ruhiyyə və normal serotoninin əmələ gəlməsi üçün bu qidaları bol-bol istifadə etmək vacibdir.
Hazırladı: Jalə
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
12:57 / 13 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Sabahın havası AÇIQLANDI
1
0
0
12:45 / 13 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda 10 ayda kənd təsərrüfatı məhsulu istehsalı 13 mlrd. manatı ötüb
40
0
0
12:32 / 13 Noyabr 2026
KRİMİNAL
Bakıda kütləvi dava: bıçaqlananlar var – Adlar
56
0
0
12:20 / 13 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Şəhidin atası və anası qəzaya düşüb - FOTO
52
0
0
12:17 / 13 Noyabr 2026
DÜNYA
Rusiya Ukraynanın 1198 dronunu vurub
50
0
0
12:08 / 13 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Yubiley günündə Əbülfəs Qarayevdən açıqlama: "Fəaliyyətimi davam etdirirəm"– ÖZƏL
331
0
0
11:55 / 13 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bakının bu hissəsində körpü tikilir
76
0
0
11:45 / 13 Noyabr 2026
HÜQUQ
Əlillik təyinatı ilə bağlı RƏSMİ AÇIQLAMA
138
0
0
11:40 / 13 Noyabr 2026
HÜQUQ
Zakir Həsənov helikopter qəzasına görə Yaşar Gülərə başsağlığı verib
80
0
0
11:21 / 13 Noyabr 2026
KRİMİNAL
Nəvəsinin andiçməsindən sonra meyiti tapılan kişi necə ölübmüş? - DETALLAR
263
0
0
11:15 / 13 Noyabr 2026
HÜQUQ
Baş prokurorun qəbuluna getmək istəyənlərin NƏZƏRİNƏ!
91
0
0
11:12 / 13 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
COVID-19-a yoluxmuş nazir hələ də işə çıxmır
160
0
0
11:00 / 13 Noyabr 2026
KRİMİNAL
Bakıda qəza: Ölən var
93
0
0
10:50 / 13 Noyabr 2026
HÜQUQ
Ali Məhkəmə bu suala cavab verdi
88
0
0
10:45 / 13 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
DSMF AÇIQLADI:Bu rəqəmlərdə artım olub
129
0
0
10:39 / 13 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bu universitetin tələbəsi faciəli şəkildə ÖLDÜ -FOTO
105
0
0
10:25 / 13 Noyabr 2026
KRİMİNAL
Avtoxuliqanlıq edən sürücü həbs edilib
106
0
0
10:22 / 13 Noyabr 2026
SİYASƏT
Əliyevin Ərdoğanla səmimi təmasları mühüm siyasi və diplomatik məna daşıyır -DEPUTAT
203
0
0
10:20 / 13 Noyabr 2026
KRİMİNAL
Ağsuda 69 yaşlı piyadanı avtomobil vuraraq öldürüb
93
0
0
10:08 / 13 Noyabr 2026
SİYASƏT
Nazir şad xəbəri verdi, “hamı görəcək” dedi – Bizi nələr gözləyir?
429
1
0
10:02 / 13 Noyabr 2026
İQTİSADİYYAT
Neftin qiyməti dəyişdi
97
0
0
09:51 / 13 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Pensiya alanlara şad xəbər
191
0
0
09:46 / 13 Noyabr 2026
KRİMİNAL
DTX əməliyyat keçirib:Tutulan şəxsin kimliyi ŞOK ETDİ
1369
0
0