Yuxu iflici nədir və niyə insan yuxudan oyansa da, hərəkət edə bilmir?
13 Noyabr 2026, 21:36
Çox yaşamaq istəyirsinizsə,buna əməl edin — Alimlər açıqladı
TİBB
769
18.02.2026, 22:55
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Gündə nə qədər gəzmək ömrü uzadır?
Hərəkət və idmanla bağlı ən çox verdiyimiz tövsiyə – müntəzəm yeriməkdir. Amma bir çox insan vaxt və şərait tapmadığını deyir.
Oxu24.com xəbər verir ki,ABŞ-da 5800 nəfər üzərində aparılan araşdırmada iştirakçılar üç qrupa bölünüb: müntəzəm gəzənlər, qeyri-müntəzəm gəzənlər və az hərəkət edənlər.
Tədqiqat yalnız illər üzrə yaşam müddətini deyil, həm də hüceyrə səviyyəsində yaşlanmanı qiymətləndirib.
Burada əsas göstərici leykositlərin telomer uzunluğu olub.
Telomerlər yaş artdıqca qısalır və bu qısalma bioloji yaşlanmanın göstəricisi sayılır. Araşdırma göstərib ki, hər gün ən azı 20 dəqiqə (yəni həftədə təxminən 150 dəqiqə) sürətli templə yeriyən insanlarda telomerlərin qısalması daha yavaş gedir. Bu isə orta hesabla ömrün 7–8 il daha uzun olması ilə əlaqələndirilir.
Nəticə sadədir:
Həftədə 150 dəqiqə və ya gündə cəmi 20 dəqiqə sürətli yerimək sağlam və uzun ömür üçün ciddi fərq yarada bilər.
Hazırladı: Jalə
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
00:02 / 14 Noyabr 2026
KRİMİNAL
Səbinənin bıçaqlanmasının ŞOK TƏFƏRRÜATI — Şahidlər danışır
26
1
0
23:58 / 13 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
EM yuxusu nədir?
43
0
0
23:49 / 13 Noyabr 2026
DÜNYA
Ukrayna ilə bağlı narahatedici hesabat
45
0
0
23:40 / 13 Noyabr 2026
DÜNYA
Rusiyada ayılarla bağlı qərar
61
0
0
23:28 / 13 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Ulduz falı: 14 noyabr, 2026-cı il
62
0
0
23:22 / 13 Noyabr 2026
İDMAN
Lixtenşteyn - Azərbaycan: Heyətlər
73
0
0
23:17 / 13 Noyabr 2026
DÜNYA
İran əhalisinə çağırış edildi
75
0
0
23:09 / 13 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
"Hacıbala Abutalıbov reyd keçirdi, işçiləri yığıb apardılar" - AYB sədri
83
0
0
23:05 / 13 Noyabr 2026
DÜNYA
Avropa Şurasının rəhbəri Ukrayna danışıqları üçün Aİ nümayəndə heyətinin tərkibini açıqlayıb
80
0
0
23:02 / 13 Noyabr 2026
SİYASƏT
Limit qoyulacaq -SAHİL BABAYEV AÇIQLADI
84
0
0
22:53 / 13 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Leyla Əliyeva Antalyada biomüxtəlifliyinin qorunması və ekosistemlərin bərpasını müzakirə edib
95
0
0
22:49 / 13 Noyabr 2026
SİYASƏT
"Euronews"da İlham Əliyevin Avropa Siyasi Birliyinin Sammitində iştirakına dair məqalə dərc olunub
91
0
0
22:41 / 13 Noyabr 2026
İDMAN
Türkiyə 2027-ci ildə 4 dünya çempionatına ev sahibliyi edəcək
89
0
0
22:36 / 13 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Vəzifəli şəxs qəfil öldü
103
0
0
22:18 / 13 Noyabr 2026
DÜNYA
Ağır qəzada 23 nəfər öldü
97
0
0
22:13 / 13 Noyabr 2026
TƏHSİL
286 nömrəli məktəbdə xəsarət alan şagirdlə bağlı AÇIQLAMA
96
0
0
22:03 / 13 Noyabr 2026
SİYASƏT
Sahil Babayev iclas keçirdi:Yeni qərarlar QƏBUL EDİLİB
560
1
0
21:43 / 13 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
ƏMR İMZALANDI:Azərbaycanda müəllimlərə yeni qadağa qoyuldu
910
0
0
21:36 / 13 Noyabr 2026
TİBB
Yuxu iflici nədir və niyə insan yuxudan oyansa da, hərəkət edə bilmir?
104
0
0
21:29 / 13 Noyabr 2026
SİYASƏT
Leyla Əliyeva COP31 çərçivəsində Xəzər dənizinin ekoloji problemlərinə dair müzakirələrdə iştirak edib
132
0
0
21:24 / 13 Noyabr 2026
KRİMİNAL
Bakıda faciə:Ölən var
279
1
0
21:03 / 13 Noyabr 2026
TİBB
Ürək nahiyəsində ağrıların səbəbi insulin müqaviməti ola bilərmi? – KARDİOLOQ DANIŞDI
113
0
0
20:58 / 13 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
DİQQƏT! İmtahanın vaxtı dəyişdirildi
129
1
0