Yuxu və yaddaş: beynimiz informasiyanı necə “emal edir”?
31 Mart 2026, 22:20
Çox yaşamaq istəyirsinizsə,buna əməl edin — Alimlər açıqladı
TİBB
523
18.02.2026, 22:55
Gündə nə qədər gəzmək ömrü uzadır?
Hərəkət və idmanla bağlı ən çox verdiyimiz tövsiyə – müntəzəm yeriməkdir. Amma bir çox insan vaxt və şərait tapmadığını deyir.
Oxu24.com xəbər verir ki,ABŞ-da 5800 nəfər üzərində aparılan araşdırmada iştirakçılar üç qrupa bölünüb: müntəzəm gəzənlər, qeyri-müntəzəm gəzənlər və az hərəkət edənlər.
Tədqiqat yalnız illər üzrə yaşam müddətini deyil, həm də hüceyrə səviyyəsində yaşlanmanı qiymətləndirib.
Burada əsas göstərici leykositlərin telomer uzunluğu olub.
Həmçinin oxuyun
Telomerlər yaş artdıqca qısalır və bu qısalma bioloji yaşlanmanın göstəricisi sayılır. Araşdırma göstərib ki, hər gün ən azı 20 dəqiqə (yəni həftədə təxminən 150 dəqiqə) sürətli templə yeriyən insanlarda telomerlərin qısalması daha yavaş gedir. Bu isə orta hesabla ömrün 7–8 il daha uzun olması ilə əlaqələndirilir.
Nəticə sadədir:
Həftədə 150 dəqiqə və ya gündə cəmi 20 dəqiqə sürətli yerimək sağlam və uzun ömür üçün ciddi fərq yarada bilər.
Hazırladı: Jalə
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
00:42 / 01 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Kartof bazarında nə baş verir? - Ekspert bahalaşmanın səbəblərini AÇIQLAYIR
10
0
0
23:59 / 31 Mart 2026
DÜNYA
DƏHŞƏT: Modelin başı tabutdan oğurlandı - FOTO
28
0
0
23:49 / 31 Mart 2026
CƏMİYYƏT
“Ölümüzü ziyarət edə bilmirik, “lotka” gətirək?” - VİDEO
34
0
0
23:39 / 31 Mart 2026
DÜNYA
Programçı iti üçün xərçəng əleyhinə vaksin düzəldib, həyatını xilas elədi
37
0
0
23:19 / 31 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Təzyiqi və şəkəri salan, qaraciyəri təmizləyən göyərti. 3 faydalı resept
135
0
0
23:04 / 31 Mart 2026
DÜNYA
İran amerikalı pilotlara hücum etdiyini bildirib
44
1
0
23:02 / 31 Mart 2026
DÜNYA
Netanyahu İrana qarşı "yeni ittifaqlar"dan danışdı
45
0
0
23:00 / 31 Mart 2026
DÜNYA
Avropa ABŞ-ın İranla müharibəsinin nəticələri barədə xəbərdarlıq etdi
42
0
0
22:54 / 31 Mart 2026
DÜNYA
Daha 3 gün hava məkanını bağlı saxlayacaq
53
0
0
22:40 / 31 Mart 2026
DÜNYA
Böyük Britaniya Yaxın Şərqə əlavə qoşun göndərəcək
51
0
0
22:30 / 31 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Məzahir Pənahovun oğlu keçmiş həyat yoldaşına bu əmlakları qaytaracaq - SİYAHI
78
0
0
22:25 / 31 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Hər kəsin sevdiyi “Sən yadıma düşəndə'” əslində kimə həsr olunub? – Nakam sevginin sarsıdıcı tarixçəsi
63
0
0
22:20 / 31 Mart 2026
TİBB
Yuxu və yaddaş: beynimiz informasiyanı necə “emal edir”?
125
0
0
22:11 / 31 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Tanınmış şair vəfat etdi - FOTO
432
0
0
22:10 / 31 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda bu ailələrə YENİ MƏNZİLLƏR VERİLƏCƏK
158
0
0
22:08 / 31 Mart 2026
TİBB
Yüksək CRP nə deməkdir? – Orqanizmin “SOS siqnalı” nəyi göstərir
48
0
0
22:04 / 31 Mart 2026
HÜQUQ
Ata bağışladığı evi geri ala bilərmi? – Hüquqi şərtlər nələrdir?
47
0
0
21:59 / 31 Mart 2026
MARAQLI
Görmə itkisi və beyin: illüziyalar və yuxular necə dəyişir?
45
0
0
21:59 / 31 Mart 2026
ŞOU-BİZNES
Rasim Balayevin yerinə kim seçiləcək? - ADLAR
171
0
0
21:58 / 31 Mart 2026
TİBB
Kontakt linzalar həqiqətən təhlükəlidirmi? – Göz sağlamlığı ilə bağlı vacib məqamlar
44
0
0
21:50 / 31 Mart 2026
SİYASƏT
Fars həyasızlığı sərhəd tanımır - Telman İsa
136
0
0
21:40 / 31 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Xəzər təhlükə altındadır — XƏBƏRDARLIQ
137
0
0
21:30 / 31 Mart 2026
DÜNYA
Gizli plan açıldı: Polşa Rusiya ilə toqquşmaya hazırlaşır
179
0
0