Həkim xəbərdarlıq edir: Susuzluğun ilk əlaməti yorğunluq ola bilər
11 Mart 2026, 22:55
Haşimoto xəstələri nə yeməlidir?
TİBB
620
17.02.2026, 16:15
Haşimoto ilə yaşayan xəstələr necə qidalanmalıdır?
Mövzu ilə bağlı Oxu24.com-a danışan həkim Oktay Hüseynov bildirib ki,Ac qalmaq çıxış yolu deyil.Haşimoto zamanı sərt pəhrizlər əks effekt verə bilər. Uzun müddət az yemək hormon balansını daha da poza bilər. Bunu praktikada tez-tez görürük.
Zülal mütləq olmalıdır.
Hər əsas yeməkdə kifayət qədər zülal olsun. Ət, balıq, yumurta, qatıq. Zülal həm toxluq verir, həm də əzələ kütləsini qoruyur.
Karbohidratı tam kəsmək düzgün deyil
Tam kəsmək yox, seçmək lazımdır. Ağ çörək, şəkər, şirniyyat azaldılır. Tam taxıllar, tərəvəzlər üstünlük təşkil etməlidir.
Yodla ehtiyatlı olun
Haşimoto zamanı yüksək doz yod vəziyyəti pisləşdirə bilər. “Yod yaxşıdır” prinsipi burada həmişə işləmir. Bu məqam çox vaxt unudulur.
Selen və D vitamini önəmlidir
Selen (məsələn, Braziliya qozu), D vitamini və omeqa-3 immun balans üçün faydalı ola bilər. Amma kor-koranə əlavələr də düzgün deyil.
Həmçinin oxuyun
Su və duz balansı
Yetərli su, normada duz. Şişkinlik və halsızlıq bəzən sadəcə balanssızlıqdan olur.
Əsas prinsip
Haşimoto “möcüzə pəhrizi” deyil, davamlılıq tələb edir. Qidalanma fərdi olmalıdır, başqasına işləyən model sizə uyğun gəlməyə bilər.
Nəticə:
Düzgün qidalanma müalicəni əvəz etmir, amma onun təsirini gücləndirir.
Hazırladı: Jalə
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
13:56 / 12 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Sürücülərin nəzərinə! — "Görmədim, külək uçurub" dövrü bitir
31
0
0
13:53 / 12 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Kamran Əsədovun SƏHHƏTİ PİSLƏŞDİ
43
0
0
13:47 / 12 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Milli Məclis mühüm QƏRARLAR QƏBUL EDİB - Dəyişikliklər nədir?
417
0
0
13:45 / 12 Mart 2026
CƏMİYYƏT
13 martda hava belə OLACAQ
40
0
0
13:35 / 12 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Fiziki zorakılıq edən valideyn və müəllim 200 manatadək cərimələnəcək
46
0
0
13:29 / 12 Mart 2026
DÜNYA
İran XİN-dən SON DƏQİQƏ AÇIQLAMASI: Yeni ali rəhbərə nə olub?
345
1
0
13:09 / 12 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Dilənçiliklə məşğul olanlar cərimələnəcək, inzibati həbs ediləcək
54
0
0
13:06 / 12 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda dilənçiliyə görə cəzalar tətbiq ediləcək
45
0
0
12:45 / 12 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Dövlət başçısından neft qiymətlərindəki artımla bağlı AÇIQLAMA
70
0
0
12:35 / 12 Mart 2026
İDMAN
Nazir ona yüksək VƏZİFƏ VERDİ
67
0
0
12:25 / 12 Mart 2026
DÜNYA
Rusiyada DƏHŞƏT
80
0
0
12:12 / 12 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Aprelin 1-dən bu ödənişlərə komissiya gəlir — Pulunuz kəsiləcək
107
0
0
11:50 / 12 Mart 2026
DÜNYA
Tramp ABŞ-ın İranda qələbəsini elan edib: İlk saatlarda məsələ bitmişdi
75
0
0
11:46 / 12 Mart 2026
CƏMİYYƏT
BMT rəsmisi Prezident İlham Əliyevin sülh səylərini yüksək qiymətləndirib
56
0
0
11:37 / 12 Mart 2026
CƏMİYYƏT
11-lər bu bazar imtahan verəcək
69
0
0
11:35 / 12 Mart 2026
KRİMİNAL
Qayınanasını qətlə yetirməkdə təqsirləndirilən qadına hökm oxunub
64
0
0
11:24 / 12 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Sosial ödənişlərlə bağlı ŞAD XƏBƏR
811
1
0
11:18 / 12 Mart 2026
İQTİSADİYYAT
Azərbaycan qeyri-neft-qaz ixracını 20 %-ə yaxın artırıb
55
0
0
11:07 / 12 Mart 2026
SİYASƏT
Bu şəkildən bir neçə dəqiqə sonra Şuşa əməliyyatı başlayıb...
75
0
0
10:53 / 12 Mart 2026
CƏMİYYƏT
İlham Əliyev: Azərbaycan Ermənistanla sülhə vasitəçilərin olmamasında israr etdikdən sonra nail oldu
60
0
0
10:52 / 12 Mart 2026
CƏMİYYƏT
"Birbank"lılar üçün daha bir üstünlük: artıq ƏDV qəbzini skan etməyə gərək yoxdur
79
0
0
10:16 / 12 Mart 2026
SİYASƏT
Bakıda mühüm tədbir: Prezident İlham Əliyev açılış mərasimində iştirak edir
83
0
0
10:09 / 12 Mart 2026
SİYASƏT
Hikmət Hacıyev: Qlobal Bakı Forumunun XIII toplantısı 400 nəfəri bir araya gətirəcək
80
0
0