Dietoloqdan arıqlayan şəxslərə MƏSLƏHƏT
17 Aprel 2026, 13:05
Hamilə qadınlara nə yemək olmaz?
TİBB
533
11.02.2026, 21:32
Oxu24.com oxuculara tibbi sahədə maarifləndirmə yazılarını təqdim edir.
Bu dəfə təqdim edəcəyimiz mövzu hamilə qadınların bilməli olduğu vacib məqamlarla bağlıdır.
İlk 12 həftədə özünü və körpəni necə qorumalısan?
Hamiləliyin ən həssas dövründə özünü qorumağın yolları:
Uzaq dur!
Alkoqol, siqaret, elektron siqaret və narkotik maddələr
Çiy və ya az bişmiş ət, balıq və yumurta
Pasterizə olunmamış süd, pendir və şirələr
Civəsi yüksək olan balıqlar (akula, qılınc balığı, kral skumbriya)
Həddindən artıq kofein (gündə təxminən 200 mq – 1 kiçik fincan qəhvə)
İsti vannalar, sauna və bədənin çox qızması
Ağır yük qaldırmaq və həddindən artıq fiziki məşqlər
Həkim məsləhəti olmadan dərman qəbul etmək
Həmçinin oxuyun
Qəbul et
Fol turşulu prenatal vitaminlər (400–800 mkq)
Dəmir, kalsium, D vitamini və DHA (həkim tövsiyəsi ilə)
Bol su iç, az-az və tez-tez qidalan
Zülalla zəngin qidalar, meyvə və tərəvəzlər
Ürəkbulanma üçün zəncəfil və ya B6 vitamini (icazə verilərsə)
İstirahət et, yüngül gəzintilər et, stressi azald
İlk prenatal müayinən üçün qeydiyyatdan keç
Bədənini dinlə. Yorulanda dincəl. Kömək istəməkdən çəkinmə.
Hər hamiləlik fərqlidir — şübhə yarananda həkiminə müraciət et
Hazırladı: Jalə
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
19:42 / 17 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanla yeni müharibə xəbərdarlığı edildi
11
0
0
19:38 / 17 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
İkinci dəfə 300 bal toplayan şagird uğurunun SİRRİNİ AÇIQLADI
5
0
0
19:25 / 17 Aprel 2026
KRİMİNAL
Anası Vüsal Şilderin qətli ilə bağlı detalları açıqladı: “Oğluma deyirdim o bağa getmə”
29
0
0
19:15 / 17 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
92 nömrəli marşrutun avtobusları yenilənir
35
0
0
19:03 / 17 Aprel 2026
SİYASƏT
Hikmət Hacıyev: Sülh üçün təşəbbüslər yalnız kağız üzərində qalmamalıdır
38
0
0
18:46 / 17 Aprel 2026
İDMAN
Qurban Qurbanov onu əsas komandadan qovdu -ŞOK
165
0
0
18:45 / 17 Aprel 2026
DÜNYA
Putin Rusiyanın MDB ölkələri ilə münasibətlərini TŞ üzvləri ilə müzakirə edib
41
0
0
18:28 / 17 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Sahibə Qafarova: Qoşulmama Hərəkatı Parlament Şəbəkəsi önəmli platformaya çevrilib
46
0
0
18:22 / 17 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Dövlət Məşğulluq Agentliyinin inəkləri hara yoxa çıxıb? — Vətəndaşlar qurumdan ŞİKAYƏTÇİDİR
238
6
0
18:20 / 17 Aprel 2026
DÜNYA
İran atəşkəsi RƏDD ETDİ
58
0
0
18:16 / 17 Aprel 2026
DÜNYA
Tramp İsrailə qadağa qoydu! Bəsdirin!
57
0
0
18:15 / 17 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Maksimum bal toplayan şagirdin FOTOSU
67
0
0
18:02 / 17 Aprel 2026
DÜNYA
Tramp İrana təşəkkür etdi
58
0
0
17:55 / 17 Aprel 2026
HÜQUQ
Hakim və vəkillərin etik davranışı mövzusunda məlumat sessiyası keçirilib
47
0
0
17:52 / 17 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda aprelin 19-dan fasilələrlə yağıntı olacaq
63
0
0
17:46 / 17 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda siqaret tam qadağan edilə bilər? — Deputatdan ÖNƏMLİ AÇIQLAMA
181
0
0
17:43 / 17 Aprel 2026
DÜNYA
İran Hörmüz boğazını açıb
52
0
0
17:39 / 17 Aprel 2026
SİYASƏT
Əli Əsədov nə EDİB? — Onu hansı cəza gözləyir?
736
1
0
17:29 / 17 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
İmtahanların cavabları AÇIQLANDI
85
0
0
17:21 / 17 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Əli Əsədov vəzifəsindən azad edilir - TƏCİLİ
1058
1
0
17:06 / 17 Aprel 2026
DÜNYA
Ərdoğan: Azərbaycanla koordinasiyalı şəkildə Ermənistanla normallaşmanı addım-addım irəli aparırıq
63
0
0
16:52 / 17 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Əli Əsədovla bağlı sensassiyalı SİYAHI: Onun nə qədər var-dövləti var?
1189
2
0
16:37 / 17 Aprel 2026
SİYASƏT
İlham Əliyev Antalya Diplomatiya Forumu çərçivəsində Pakistanın Baş naziri ilə görüşüb
60
0
0