İnsan bədənində hansı "artıq" sümüklər var?
07 Yanvar 2026, 23:38
Balqabaq tumunun gizli gücü: Hər gün yeməyin faydalarını məşhur həkim açıqladı
TİBB
609
17.12.2025, 17:02
Balqabaq tumunun tərkibi E vitamini, fosfor, sink, dəmir, kalsium, maqnezium və natrium kimi minerallarla zəngindir. Gecə yatmazdan əvvəl istehlak edildikdə hüceyrələrin bərpası funksiyalarını artırır.
Oxu24.com tibbi saytlara istinadla bildirir ki, maqnezium bədəndəki 300-dən çox fermentin reaksiyasında mühüm rol oynayır. Bu vəzifələrə qidanın həzm edilməsi, yağ turşularının və zülalların sintezi daxildir. Eyni zamanda maqnezium əzələlər və sümüklərin sağlamlığı üçün də olduqca faydalıdır. Orqanizmdə maqnezium çatışmazlığı ürək xəstəliklərinə səbəb ola bilər. İki xörək qaşığı balqabaq tumunda 74 milliqram maqnezium var, bu da insan orqanizminin gündəlik maqnezium ehtiyacının 25 faizini ödəyir.
Balqabaq tumunun tərkibindəki yağlar maddələr mübadiləsinin düzgün işləməsini və hormon balansının saxlanmasını təmin edir, eyni zamanda uzun müddət tox saxlayır.
Aparılan tədqiqatlara görə, balqabaq tumunun istehlakı prostat xərçəngi, qadınlarda isə süd vəzi xərçəngi riskini azaldır və müalicəsində mühüm rol oynayır.
Balqabaq tumunun tərkibi omeqa 3 və omeqa 6 yağları, antioksidantlar və liflə zəngindir. Bütün bu maddələrin birləşməsi qaraciyər və ürək sağlamlığına da dopinq təsiri yaradır.
Həmçinin oxuyun
Tərkibindəki lif qanda xolesterinin miqdarını azaldır. Tədqiqatlar göstərir ki, omeqa-3 yağ turşuları qan laxtalanması və ürək ritminin pozulması kimi xəstəliklərin qarşısını alır. Bu da infarkt, insulta qarşı qoruyur.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
14:12 / 08 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Ötən il Azərbaycanda 83 kişi arvadı tərəfindən DÖYÜLÜB
9
0
0
14:07 / 08 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Erməni nazir: Azərbaycandan Ermənistana premium benzin gətiriləcək
13
0
0
14:04 / 08 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Dələduzluğa görə tutulan XDMX-in ehtiyatda olan mayoru bağlı QƏRAR VERİLDİ
23
0
0
13:59 / 08 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Qar yağacaq — RƏSMİ AÇIQLAMA
89
0
0
13:59 / 08 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Silah alveri edən şəxslər tutulub
20
0
0
13:54 / 08 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Amnistiya aktı ilə azadlığa çıxan müğənni yenidən HAKİM qarşısında
26
0
0
13:45 / 08 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Razi Nurullayev dəbdəbəli toydan DANIŞDI
28
0
0
13:35 / 08 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Tanınmış reper Elşad Xose həbs edildi
32
0
1
13:26 / 08 Yanvar 2026
SİYASƏT
İlham Əliyev fərman imzaladı
423
0
0
13:20 / 08 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Razi Nurullayevin qardaşları 1 milyonluq dələduzluğun qurbanı olublar
42
0
0
13:18 / 08 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Dərslik layihələrinə dair ictimai rəyin öyrənilməsinə başlanılıb
29
0
0
13:10 / 08 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Sabahın hava proqnozu açıqlanıb
27
0
0
13:09 / 08 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Naxçıvanın idarə rəisi işdən çıxarıldı, müavin təyin edildi
39
0
0
12:55 / 08 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
AYB xəbərdarlıq YAYDI
30
0
1
12:50 / 08 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
İlham Əliyev ELAN ETDİ - Növbəti stansiyalar bu ərazilərdə açılacaq
32
0
0
12:45 / 08 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
İlham Əliyev AÇIQLADI - Batareya Enerji Saxlanc Sistemi yaradılır
33
0
0
12:41 / 08 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
İlham Əliyev xarici investorları Azərbaycana sərmayə qoymağa ÇAĞIRDI
33
0
0
12:37 / 08 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Prezident:"Bizdə bərpaolunan enerji potensialı çox artacaq"
34
1
0
12:36 / 08 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Ölkə başçısı: "Bizim xarici borcumuz çox aşağı səviyyədədir "
34
0
0
12:34 / 08 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Anar Əliyev Sahil Babayevin daha bir kadrını İŞDƏN ÇIXARDI
396
0
1
12:33 / 08 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
İlham Əliyev: Ölkəmizə 300 milyard dollardan çox xarici sərmayə cəlb edə bilmişik
42
0
0
12:30 / 08 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda quş qripinə yoluxan varmı? - Rəsmi AÇIQLAMA
35
0
0
12:28 / 08 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Yeni vəzifəyə TƏYİNAT BAŞ TUTDU
88
0
0
12:25 / 08 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
34 yaşlı xanım əməliyyat zamanı həyatını İTİRDİ
39
0
0