Uzun müddət tox saxlayan qidalar AÇIQLANDI
15 May 2026, 23:31
Boynunuz səhərlər niyə ağrıyır? - Bu xəstəliyin xəbərçisidir
TİBB
671
17.12.2025, 10:21
Səhər oyananda boyun ağrısı kifayət qədər yayılmış problemdir və bir neçə əsas səbəbdən qaynaqlana bilər:
Yatış pozası - Yanlış yastıq hündürlüyü və ya sərtliyi, boynun düzgün dəstəklənməməsi əzələlərin gərilməsinə və ağrıya səbəb ola bilər.
Yastıq və döşək seçimi - Çox sərt və ya çox yumşaq döşək, həmçinin boynu dəstəkləməyən yastıq səhər sərtliyi və ağrı yaradır.
Əzələ gərginliyi - Gün ərzində kompüter qarşısında uzun müddət oturmaq, telefona çox baxmaq boyun əzələlərini yükləyir və yuxu zamanı ağrıya səbəb ola bilər.
Soyuqdəymə və ya küləkdə qalmaq - Boyun əzələlərinin soyuması spazma gətirə bilər.
Stress və gərginlik - Psixoloji gərginlik boyun və çiyin nahiyəsində əzələ spazmı yaradır.
Boyun yırtığı və ya osteoxondroz - Daha ciddi hallarda fəqərəarası disklərlə bağlı problemlər səhərlər ağrı və hərəkət məhdudluğu ilə özünü göstərə bilər.
Nə etmək olar?
Boynunuzu dəstəkləyən ortopedik yastıqdan istifadə edin.
Yatmazdan əvvəl boyun əzələlərini yüngül dartın və rahatladın.
Gün ərzində düzgün oturuşa diqqət edin.
Əgər ağrı uzun sürürsə, keylik və ya əllərə yayılan sancı varsa, mütləq həkimə müraciət edin./milli.az
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
01:43 / 18 May 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda yağış bu tarixdə dayanacaq - AÇIQLANDI
11
0
0
01:36 / 18 May 2026
CƏMİYYƏT
Mayın 25-dək dərs olmayacaq — DİQQƏT!
90
0
0
01:33 / 18 May 2026
KRİMİNAL
SON DƏQİQƏ! Dağda itkin düşdü
32
0
0
01:19 / 18 May 2026
CƏMİYYƏT
18 mayda bizi nələr gözləyir? - ULDUZ FALI
60
0
0
01:17 / 18 May 2026
CƏMİYYƏT
84 il sonra bir ilk: Bazar ertəsindən etibarən 4 bürcün həyatında gözlənilməz qapılar açılır
35
0
0
01:14 / 18 May 2026
WUF13
Özbəkistan Prezidenti Şavkat Mirziyoyev Azərbaycana səfərə gəlib
35
0
0
19:32 / 17 May 2026
SİYASƏT
Fərid Əkbərli: "BMT Forumunun Bakıda keçirilməsi Azərbaycanın beynəlxalq nüfuzunun göstəricisidir"
99
0
0
19:27 / 17 May 2026
DÜNYA
Netanyahu Trampla danışacaq
124
1
1
19:12 / 17 May 2026
CƏMİYYƏT
Avtomobildə bunu edənlər yolda saxlanılacaq — 500 manat cəriməsi var
1853
0
1
19:02 / 17 May 2026
WUF13
Serbiya Prezidenti:Azərbaycanla ticarət dövriyyəmiz bugünkü səviyyədən beş dəfə çox olmalıdır
93
0
0
19:00 / 17 May 2026
SİYASƏT
Prezident İlham Əliyev bolqarıstanlı həmkarı ilə görüşüb
93
0
0
18:43 / 17 May 2026
CƏMİYYƏT
Kredit götürənin sosial yardımı kəsiləcək? - VACİB AÇIQLAMA
498
0
0
18:41 / 17 May 2026
WUF13
Körfəz Əməkdaşlıq Şurasının Baş katibi Azərbaycana səfərə gəlib
91
0
0
18:39 / 17 May 2026
WUF13
Mavriki Prezidenti Azərbaycana səfərə gəlib
89
0
0
18:37 / 17 May 2026
WUF13
WUF13-də Nazirlər iclasının bəyanatı səsləndirilib
90
0
0
18:35 / 17 May 2026
CƏMİYYƏT
FHN açıqlama yaydı
107
0
0
17:32 / 17 May 2026
CƏMİYYƏT
Normadan artıq yağan yağışlar nəyin nəticəsidir?
228
0
0
17:28 / 17 May 2026
WUF13
Bolqarıstan Prezidenti İliyana Yotova Azərbaycana səfərə gəlib
95
0
0
17:27 / 17 May 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanın bəzi rayonlarında yollarda görünüş məsafəsi məhdudlaşacaq
95
0
0
17:25 / 17 May 2026
CƏMİYYƏT
Sabahın havası meteohəssas insanlar üçün əlverişlidir
103
0
0
17:16 / 17 May 2026
CƏMİYYƏT
Aqil Xəlilov vəzifəsindən azad olundu
607
0
0
17:14 / 17 May 2026
CƏMİYYƏT
Prezident İlham Əliyev Serbiya Prezidenti ilə görüşüb
91
0
0
17:11 / 17 May 2026
WUF13
Liviyanın Prezident Şurasının Sədri Azərbaycana səfərə gəlib
97
0
1