815 kişi ödənişli atalıq məzuniyyəti götürüb
27 İyul 2026, 16:21
Az yerimək depressiyaya səbəb ola bilər
CƏMİYYƏT
454
29.05.2026, 15:09
Fizioloq-reabilitoloq Cek Maknamara bildirib ki, gündə 2500 addımdan az yeriyən insanlarda tez-tez depressiya əlamətləri müşahidə olunur.
Oxu24.com xəbər verir ki, o, bu azhərəkətli həyat tərzinin görünməyən təhlükəsi barədə "The Independent" qəzetinə müsahibəsində danışıb.
Mütəxəssisin sözlərinə görə, müntəzəm yerimək ürək-damar xəstəlikləri, ikinci tip diabet, bəzi xərçəng növləri və vaxtından əvvəl ölüm riskini azaltmağa kömək edir. Bununla yanaşı, o qeyd edib ki, böyüklərin təxminən üçdə biri tövsiyə olunan fiziki aktivlik normasını yerinə yetirmir.
Həkim vurğulayıb ki, çox az hərəkət edən insanlar tez-tez əhvalın pisləşməsi, enerji çatışmazlığı və ümumi vəziyyətin zəifləməsi ilə üzləşirlər. Onun məlumatına görə, gündə 2500 addımdan az yerimək çox vaxt ruh düşkünlüyü və kədər hissi ilə müşayiət olunur.
Həkim əlavə edib ki, fiziki aktivliyin hətta az miqdarda artırılması belə orqanizm üçün faydalıdır. Gündə 20-30 dəqiqə sürətli yerimək, daha intensiv tempdə hərəkət etmək, yoxuşlara qalxmaq və ya qısa güc məşqləri həm fiziki, həm də emosional sağlamlığı möhkəmləndirməyə kömək edir.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
16:21 / 27 İyul 2026
CƏMİYYƏT
815 kişi ödənişli atalıq məzuniyyəti götürüb
1
0
0
16:18 / 27 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Sabiq prokuror vəfat etdi - Foto
14
0
0
16:16 / 27 İyul 2026
SİYASƏT
Əli Əsədov yeni qərar imzaladı
23
0
0
15:59 / 27 İyul 2026
İQTİSADİYYAT
Varislər mərhumun bütün kreditini ödəməlidirmi?- Vəkil qanunu izah etdi
35
0
0
15:45 / 27 İyul 2026
MARAQLI
Ağcaqanadlar insanı dişləmədən nə qədər yaşaya bilir? – Maraqlı faktlar
55
0
0
15:21 / 27 İyul 2026
SİYASƏT
Azərbaycanda yeni qanun qüvvəyə mindi
68
0
0
15:20 / 27 İyul 2026
TİBB
Qalxanabənzər vəzdə düyün: Hər zaman xərçəng deyil - Həkim AÇIQLADI
63
0
0
15:17 / 27 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Elektron imzanı başqasına vermək hansı riskləri yaradır?
58
0
0
14:59 / 27 İyul 2026
TİBB
Sağlam qidalanmanın sirri: Onkoloq əsas qaydaları açıqladı
71
0
0
14:34 / 27 İyul 2026
HÜQUQ
Arzum999 işi: Yenidən həbs tələbi verilə bilər?
67
0
0
14:28 / 27 İyul 2026
KRİMİNAL
Gürcüstanda azərbaycanlı gənc güllələndi
65
0
0
14:04 / 27 İyul 2026
SİYASƏT
İstanbuldakı yeni konsulumuz kimdir? - DOSYE
87
0
0
13:59 / 27 İyul 2026
SİYASƏT
Prezident bu ölkədəki baş konsullarımızı geri çağırdı, yeniləri təyin edildi
92
0
0
13:55 / 27 İyul 2026
SİYASƏT
İlham Əliyev "FIFA U-15 World Cup"ın Azərbaycanda keçirilməsi ilə əlaqədar tədbirlər haqqında Sərəncam imzalayıb
76
0
0
13:50 / 27 İyul 2026
CƏMİYYƏT
ƏHALİNİN NƏZƏRİNƏ: Bu tarixdən havalar sərinləşir
91
0
0
13:47 / 27 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda bu şəxslər 7 min manatadək cərimələnəcək
66
0
0
13:40 / 27 İyul 2026
SİYASƏT
Prezident İlham Əliyev yeni qanun imzaladı
97
0
0
13:30 / 27 İyul 2026
MARAQLI
“Ginnessin rekordlar kitabı" necə yarandı? — MARAQLI
91
0
0
13:15 / 27 İyul 2026
HÜQUQ
Valideyn aliment ödəməzsə, öhdəlik kimin üzərinə düşür? – Vəkildən vacib AÇIQLAMA
88
0
1
12:59 / 27 İyul 2026
TİBB
Qəfil ölümlərin görünməyən TƏHLÜKƏSİ: Beyin anevrizması həyat üçün necə risk yaradır?
86
0
0
12:45 / 27 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda güclü külək iki nəfəri xəstəxanalıq etdi
79
0
0
12:45 / 27 İyul 2026
TİBB
Uzun müddət davam edən öskürəyin müasir müayinə üsulu: Spirometriya nədir? – AÇIQLAMA
92
0
0
12:38 / 27 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Sabah Azərbaycanda rekord isti gözlənilir - 41 dərəcə
91
0
0