Bu ərazilərdə güclü yağış yağacaq
20 İyun 2026, 21:04
Az yerimək depressiyaya səbəb ola bilər
CƏMİYYƏT
431
29.05.2026, 15:09
Fizioloq-reabilitoloq Cek Maknamara bildirib ki, gündə 2500 addımdan az yeriyən insanlarda tez-tez depressiya əlamətləri müşahidə olunur.
Oxu24.com xəbər verir ki, o, bu azhərəkətli həyat tərzinin görünməyən təhlükəsi barədə "The Independent" qəzetinə müsahibəsində danışıb.
Mütəxəssisin sözlərinə görə, müntəzəm yerimək ürək-damar xəstəlikləri, ikinci tip diabet, bəzi xərçəng növləri və vaxtından əvvəl ölüm riskini azaltmağa kömək edir. Bununla yanaşı, o qeyd edib ki, böyüklərin təxminən üçdə biri tövsiyə olunan fiziki aktivlik normasını yerinə yetirmir.
Həkim vurğulayıb ki, çox az hərəkət edən insanlar tez-tez əhvalın pisləşməsi, enerji çatışmazlığı və ümumi vəziyyətin zəifləməsi ilə üzləşirlər. Onun məlumatına görə, gündə 2500 addımdan az yerimək çox vaxt ruh düşkünlüyü və kədər hissi ilə müşayiət olunur.
Həkim əlavə edib ki, fiziki aktivliyin hətta az miqdarda artırılması belə orqanizm üçün faydalıdır. Gündə 20-30 dəqiqə sürətli yerimək, daha intensiv tempdə hərəkət etmək, yoxuşlara qalxmaq və ya qısa güc məşqləri həm fiziki, həm də emosional sağlamlığı möhkəmləndirməyə kömək edir.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
21:04 / 20 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Bu ərazilərdə güclü yağış yağacaq
1
0
0
20:40 / 20 İyun 2026
DÜNYA
Köçəryan Azərbaycana verilir?..
146
1
0
20:39 / 20 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Tbilisiyə 81 manatlıq biletlər niyə əlçatmazdır? - SƏBƏB BİLİNDİ
33
0
0
20:15 / 20 İyun 2026
HÜQUQ
Müavinətlərin hesablanması zamanı 6 aylıq staj tələbi bu şəxslərə aid edilməyəcək — AÇIQLAMA
214
1
0
20:03 / 20 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Kimlərə qarğıdalı yemək olmaz?
78
0
0
19:55 / 20 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Dünya bu tarixdə TAM QARANLIĞA qərq olacaq
81
0
0
19:49 / 20 İyun 2026
KRİMİNAL
Azərbaycanda ötən gün 24 mindən çox çətənə kolu məhv edilib
63
0
0
19:49 / 20 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Sumqayıtda yaşayış binasında partlayış — FOTOLAR
71
0
0
19:45 / 20 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Yeni yaradılan şöbəyə o rəis təyin edildi
596
1
0
19:28 / 20 İyun 2026
DÜNYA
SON DƏQİQƏ!İran rəsmən elan etdi:ABŞ nə edəcək?
404
0
0
19:20 / 20 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Qəbul imtahanlarında ən yüksək nəticə göstərən rayonlar
96
0
0
18:33 / 20 İyun 2026
KRİMİNAL
Rəşadət Əlizadənin bulvarda MEYİTİ TAPILDI
121
0
0
18:22 / 20 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Yağış, dolu və güclü külək gözlənilir - Sinoptiklərdən xəbərdarlıq
112
0
0
18:00 / 20 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Moskvada benzin sürətlə bahalaşır
96
0
1
17:48 / 20 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda müəllim vəfat ETDİ
99
0
0
17:05 / 20 İyun 2026
KRİMİNAL
Zaqatalada su hovuzunu təmir edən kişi yanıb
84
0
0
16:50 / 20 İyun 2026
DÜNYA
Tramp İtaliyanın Baş naziri Meloni ilə dostluq etməyəcəyini bildirib
86
0
0
16:17 / 20 İyun 2026
CƏMİYYƏT
DİN-də mühüm tədbir: General-polkovnik Vilayət Eyvazov da iştirak edir
1543
1
1
15:53 / 20 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Xalq artisti Flora Kərimovadan XƏBƏR VAR
140
0
0
15:45 / 20 İyun 2026
SİYASƏT
Ceyhun Bayramovla Bəxtiyor Səidov Bakı və Daşkəndin strateji tərəfdaşlığını müzakirə ediblər
92
0
0
14:44 / 20 İyun 2026
DÜNYA
İsrail bu ölkəyə ağır zərbə endirib: Xeyli sayda ölən var
141
0
0
14:32 / 20 İyun 2026
DÜNYA
Britaniya Ukrayna üçün uzaqmənzilli raketlər hazırlayır
117
0
0
14:18 / 20 İyun 2026
CƏMİYYƏT
MEDİA: Bəzi saytlarda DİM-in məlumatları şişirdilmiş başlıqlarla verilib, bu, qəbuledilməzdir
115
0
0