Polis maşında tiktok yayımı edənlərə MÜRACİƏT EDİB
11 Noyabr 2026, 10:33
Az yerimək depressiyaya səbəb ola bilər
CƏMİYYƏT
533
29.05.2026, 15:09
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Fizioloq-reabilitoloq Cek Maknamara bildirib ki, gündə 2500 addımdan az yeriyən insanlarda tez-tez depressiya əlamətləri müşahidə olunur.
Oxu24.com xəbər verir ki, o, bu azhərəkətli həyat tərzinin görünməyən təhlükəsi barədə "The Independent" qəzetinə müsahibəsində danışıb.
Mütəxəssisin sözlərinə görə, müntəzəm yerimək ürək-damar xəstəlikləri, ikinci tip diabet, bəzi xərçəng növləri və vaxtından əvvəl ölüm riskini azaltmağa kömək edir. Bununla yanaşı, o qeyd edib ki, böyüklərin təxminən üçdə biri tövsiyə olunan fiziki aktivlik normasını yerinə yetirmir.
Həkim vurğulayıb ki, çox az hərəkət edən insanlar tez-tez əhvalın pisləşməsi, enerji çatışmazlığı və ümumi vəziyyətin zəifləməsi ilə üzləşirlər. Onun məlumatına görə, gündə 2500 addımdan az yerimək çox vaxt ruh düşkünlüyü və kədər hissi ilə müşayiət olunur.
Həkim əlavə edib ki, fiziki aktivliyin hətta az miqdarda artırılması belə orqanizm üçün faydalıdır. Gündə 20-30 dəqiqə sürətli yerimək, daha intensiv tempdə hərəkət etmək, yoxuşlara qalxmaq və ya qısa güc məşqləri həm fiziki, həm də emosional sağlamlığı möhkəmləndirməyə kömək edir.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
10:33 / 11 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Polis maşında tiktok yayımı edənlərə MÜRACİƏT EDİB
13
0
0
10:19 / 11 Noyabr 2026
SİYASƏT
Azərbaycan XİN Polşa və Anqolanı Milli Gün münasibətilə təbrik edib
47
0
0
10:13 / 11 Noyabr 2026
TİBB
Hər səhər qəhvə içənlər bunu BİLMƏLİDİR!
46
0
0
10:10 / 11 Noyabr 2026
SİYASƏT
Zaur Şükürov: Konstitusiya Günü dövlətçiliyimizin əsas hüquqi sənədidir
62
0
0
10:10 / 11 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanla bağlı mühüm xəbər AÇIQLANDI
141
1
0
10:09 / 11 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Şəhid qardaşı mayor oldu
85
1
0
09:56 / 11 Noyabr 2026
İQTİSADİYYAT
Azərbaycan nefti ucuzlaşıb
62
0
0
09:37 / 11 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Rəis qəfil VƏFAT ETDİ
670
0
0
09:35 / 11 Noyabr 2026
KRİMİNAL
10 milyonluq qızılla tutulan polkovniklə bağlı QƏRAR VERİLDİ
94
0
0
09:29 / 11 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda bu yollarda sıxlıq var - SİYAHI
81
0
0
09:25 / 11 Noyabr 2026
İQTİSADİYYAT
Qızıl bu qədər BAHALAŞDI
86
0
0
09:24 / 11 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
FHN: Bayram günlərində 72 yanğına çıxış olub, 18 nəfər xilas edilib
75
1
0
09:22 / 11 Noyabr 2026
SİYASƏT
Paşinyan Türkiyəyə səfər edib
107
0
0
09:20 / 11 Noyabr 2026
İQTİSADİYYAT
Bu günün valyuta məzənnələri
81
0
0
08:58 / 11 Noyabr 2026
MARAQLI
"Bit bazarı"ndan divan aldı, 191 min dollar qazandı
136
0
0
08:53 / 11 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Pensiya və maaşların verilməsi ilə bağlı YENİLİK – Vətəndaşlar sevinəcək
437
0
0
01:50 / 11 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Taksi sürücülərinə VACİB XƏBƏR
379
1
0
01:00 / 11 Noyabr 2026
DÜNYA
SOCAR yeni kompleks tikəcək
202
0
0
00:31 / 11 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda ağır qəza - Ölən və yaralanan var
285
0
1
23:59 / 10 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Müəllimlər maaş artımı üçün beş il gözləməməlidir
245
1
2
23:57 / 10 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
PENSİYAÇILAR ÜÇÜN ƏN YAXŞI ŞƏRAİT HANSI ÖLKƏLƏRDƏDİR? - İlk 25 ölkənin SİYAHISI
300
0
0
23:55 / 10 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda yeni QƏRAR: 3 il qüvvədə olacaq
886
1
0
23:53 / 10 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
İntensiv yağışla bağlı XƏBƏRDARLIQ
310
0
0