Biletinizi qaytarmazdan əvvəl bunları bilin – Pulunuzun nə qədəri geri veriləcək?
29 May 2026, 18:19
Az yerimək depressiyaya səbəb ola bilər
CƏMİYYƏT
85
29.05.2026, 15:09
Fizioloq-reabilitoloq Cek Maknamara bildirib ki, gündə 2500 addımdan az yeriyən insanlarda tez-tez depressiya əlamətləri müşahidə olunur.
Oxu24.com xəbər verir ki, o, bu azhərəkətli həyat tərzinin görünməyən təhlükəsi barədə "The Independent" qəzetinə müsahibəsində danışıb.
Mütəxəssisin sözlərinə görə, müntəzəm yerimək ürək-damar xəstəlikləri, ikinci tip diabet, bəzi xərçəng növləri və vaxtından əvvəl ölüm riskini azaltmağa kömək edir. Bununla yanaşı, o qeyd edib ki, böyüklərin təxminən üçdə biri tövsiyə olunan fiziki aktivlik normasını yerinə yetirmir.
Həkim vurğulayıb ki, çox az hərəkət edən insanlar tez-tez əhvalın pisləşməsi, enerji çatışmazlığı və ümumi vəziyyətin zəifləməsi ilə üzləşirlər. Onun məlumatına görə, gündə 2500 addımdan az yerimək çox vaxt ruh düşkünlüyü və kədər hissi ilə müşayiət olunur.
Həkim əlavə edib ki, fiziki aktivliyin hətta az miqdarda artırılması belə orqanizm üçün faydalıdır. Gündə 20-30 dəqiqə sürətli yerimək, daha intensiv tempdə hərəkət etmək, yoxuşlara qalxmaq və ya qısa güc məşqləri həm fiziki, həm də emosional sağlamlığı möhkəmləndirməyə kömək edir.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
18:19 / 29 May 2026
CƏMİYYƏT
Biletinizi qaytarmazdan əvvəl bunları bilin – Pulunuzun nə qədəri geri veriləcək?
16
0
0
18:09 / 29 May 2026
CƏMİYYƏT
DYP xəbərdarlıq YAYDI
38
0
0
17:56 / 29 May 2026
CƏMİYYƏT
Xalq artistindən üzücü xəbər
147
0
0
17:48 / 29 May 2026
CƏMİYYƏT
TƏCİLİ! Dolu, yağış, sel… - Səbəbi bu imiş - ŞOK AÇIQLAMA
71
0
0
17:40 / 29 May 2026
CƏMİYYƏT
Sumqayıtda yük avtomobilləri toqquşub, xəsarət alanlar var
55
0
0
17:27 / 29 May 2026
CƏMİYYƏT
San-Marinonun Regent Kapitanları Prezident İlham Əliyevi təbrik ediblər
63
0
0
17:23 / 29 May 2026
MÜSAHİBƏ
“Çox gözəl oyunçudur, başqa qüvvələrə güvənir ” — Ayaz Salayelə Kinematoqrafçılar İttifaqı ətrafında MÜSAHİBƏ
196
0
0
17:15 / 29 May 2026
CƏMİYYƏT
Qar yağacaq — XƏBƏRDARLIQ
242
0
0
17:09 / 29 May 2026
DÜNYA
Pekində Azərbaycan Turizm Bürosunun rəsmi nümayəndəlik ofisi fəaliyyətə başlayıb
54
0
0
16:56 / 29 May 2026
CƏMİYYƏT
Onkoloji və reabilitasiya xidmətləri sığortaya daxil ediləcək
181
0
0
16:55 / 29 May 2026
CƏMİYYƏT
ÇƏRKƏZ OĞLU, AZƏRBAYCAN GENERALI TLEXAS
82
0
0
16:55 / 29 May 2026
CƏMİYYƏT
Ağcaqanad dişləməsi hansı halda ölümcül olur?
147
0
0
16:45 / 29 May 2026
DÜNYA
Rusiya qoşunları BMT-nin qara siyahısındadır
61
0
0
16:39 / 29 May 2026
HÜQUQ
Sürücülük vəsiqəsi ilə bağlı mühüm XƏBƏR: 60 yaşına çatmamış vətəndaşlar...
513
0
0
16:37 / 29 May 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda və Abşeron yarımadasında yağış yağır - FAKTİKİ HAVA
165
0
0
16:25 / 29 May 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda tanınmış iş adamı qəfil vəfat etdi - FOTO
792
0
0
16:21 / 29 May 2026
İQTİSADİYYAT
Azərbaycan manatının dövretmə sürəti azalıb
81
0
0
16:02 / 29 May 2026
SİYASƏT
Peskov: Ermənistan yalnız öz hesabına Aİ ilə inteqrasiya edə bilər
77
0
0
15:49 / 29 May 2026
KRİMİNAL
Bakıda silahlı şəxs həbs olundu
248
0
0
15:17 / 29 May 2026
CƏMİYYƏT
Bağırsağı məhv edən üç gündəlik vərdiş
99
0
0
15:06 / 29 May 2026
DÜNYA
Almaniya Rusiyanı ittiham edir
74
0
0
14:49 / 29 May 2026
DÜNYA
Pezeşkian iclasda Azərbaycanla bağlı çağırış ETDİ
170
0
0
14:47 / 29 May 2026
CƏMİYYƏT
“Tramp Yolu” Azərbaycana bunları verəcək —ŞAD XƏBƏR
538
2
0