Baş prokuror Kamran Əliyev Çinə səfər edib
13 Aprel 2026, 16:17
Xəstələnməmək üçün bunu edin
CƏMİYYƏT
562
02.02.2026, 12:59
Ailə həkimi Sophi Nyuton bildirib ki, soyuqdəymə, qrip və mövsümi viruslardan qorunmağın ən təsirli üsullarından biri nə əlavələr, nə də xüsusi prosedurlardır, adi gecə yuxusudur. Onun sözlərinə görə, keyfiyyətli yuxu orqanizmin təbii sipəri kimi fəaliyyət göstərir və infeksiya riskini xeyli azaldır.
Oxu24.com xəbər verir ki könüllülərlə aparılan bir araşdırmaya əsasən, soyuqdəymə virusu ilə qəsdən təmas etdirilib və məlum olub ki, sutkada yeddi saatdan az yuxu alan insanlar üç dəfə daha çox xəstələnirlər. Bundan əlavə, yuxunun pozulması və ya səthi olması, yaş, stres, çəki və alkoqol istifadəsi kimi amillər nəzərə alınsa belə simptomların yaranma ehtimalını təxminən beş yarım dəfə artırıb.
.
Nyutonun sözlərinə görə, yuxu zamanı immun sistem aktiv şəkildə sitokinlər, müdafiə hüceyrələri və anticisimlər istehsal edir. Orqanizm kifayət qədər dincəlmədikdə isə bu "müdafiəçilərin" sayı azalır və viruslar üçün yol açılır. Həkim yuxu rejiminə əməl etməyi, yatmazdan əvvəl cihazlardan istifadənin azaldılmasını, yataq otağının sərin saxlanılmasını və gündə ən azı əlavə 15-30 dəqiqə istirahət etməyi tövsiyə edir.
Sonda həkim qeyd edib ki, yaxşı yuxu yalnız soyuqdəymənin profilaktikası üçün deyil, həm də psixi sağlamlıq, yaddaş və ümumi orqanizm vəziyyəti üçün vacibdir.
Həmçinin oxuyun
Bundan başqa, digər mütəxəssis doktor Surac Kukadiya yuxu zamanı hansı pozadan uzaq durmaq lazım olduğunu açıqlayıb. Onun sözlərinə görə, qarın üstə yatmaq qabırğa ilə döş sümüyü arasındakı birləşmə nahiyəsində iltihab kostoxondrit yarada bilər. Gün ərzində ağır yük qaldırmaq və düzgün olmayan bədən duruşu ilə birləşən uzunmüddətli təzyiq bu ağrılı vəziyyətin yaranma riskini artırır.
Xatırladaq ki, qışda immuniteti gücləndirmək düşündüyünüzdən daha asandır. Bunun üçün qış rasionunuz A, C, E vitaminləri və omega-3 ilə zəngin olmalıdır.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
16:55 / 13 Aprel 2026
İQTİSADİYYAT
Kreditlərlə bağlı AÇIQLAMA
1
0
0
16:23 / 13 Aprel 2026
SİYASƏT
Nazir onu vəzifəsindən AZAD ETDİ
274
0
0
16:17 / 13 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Baş prokuror Kamran Əliyev Çinə səfər edib
39
0
0
15:59 / 13 Aprel 2026
TİBB
Ekzema zamanı dəriyə qulluq NECƏ EDİLMƏLİDİR?
44
0
0
15:48 / 13 Aprel 2026
HÜQUQ
Boşanma zamanı avtomobil bölünürmü? – Hüquqi izah
54
0
0
15:45 / 13 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Birbank Invest-lə PAŞA Bank səhmdarı ol
45
0
0
15:42 / 13 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda maaşlar bu qədər artdı - RƏSMİ
253
0
0
15:34 / 13 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Rezidenturaya ərizə qəbulu elan olunub
59
0
0
15:27 / 13 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
17-22 may tarixlərində bütün dünyanın diqqəti Bakıda olacaq — HANSI HADİSƏ YAŞANACAQ?
289
4
0
15:24 / 13 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Yeni departament rəhbəri KİMDİR?
61
0
0
15:14 / 13 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
İmişlidə avtomobillər toqquşub, dörd nəfər xəsarət alıb
59
0
1
14:55 / 13 Aprel 2026
SİYASƏT
Prezidentin yüksək vəzifə verdiyi Orxan Səttarovun DOSYESİ
599
1
0
14:48 / 13 Aprel 2026
OXU24 TV
Bulvarda gülləri əzən qadınlar görün kimlər imiş -VİDEO YAYILDI
789
0
0
14:14 / 13 Aprel 2026
SİYASƏT
TƏCİLİ! Prezident onu özünə mətbuat katibi təyin etdi
1871
0
0
14:02 / 13 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Əhalinin gəlirləri 7 faiz ARTIB
64
0
1
13:57 / 13 Aprel 2026
KRİMİNAL
Sumqayıtda ağır qəza
81
0
0
13:35 / 13 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Sahil Babayevdən yeni TƏYİNAT
884
1
0
13:31 / 13 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
MN-də müvəqqəti tutduğu vəzifədə külli miqdarda - Rüşvət alıb
109
0
0
13:26 / 13 Aprel 2026
DÜNYA
İran üçün TARİXİ AN: ABŞ bu gün saat 10:00-dan etibarən…
105
0
0
13:19 / 13 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda zəlzələ gözlənilirmi?
97
0
0
12:59 / 13 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Aprelin bu tarixi ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ! Qar yağacaq
155
1
0
12:56 / 13 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda avtomobil sürənlərə VACİB XƏBƏR
86
0
1
12:45 / 13 Aprel 2026
DÜNYA
Gürcüstan mühüm qanun qəbul edir
83
0
0