Gültəkin Hacıbəyli sərbəst buraxıldı - YENİLƏNDİ
25 Fevral 2026, 00:09
Hər gün 5 dəqiqə bunu et və ömrünü uzat
CƏMİYYƏT
564
25.01.2026, 18:27
YUXU, YEMƏK VƏ HƏRƏKƏT
Gündəlik həyatda edilən çox kiçik dəyişikliklər insan ömrünü uzada bilər. “The Lancet” jurnalında dərc olunan 2 yeni araşdırmaya görə, cəmi 5 dəqiqə əlavə fiziki aktivlik, daha az oturaq həyat tərzi və yuxu rejimində düzəlişlər ölüm riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.
Tədqiqatlar göstərib ki, gündə 5 dəqiqə orta tempdə yerimək belə ümumi ölüm riskini təxminən 10 faiz azaldır. Fiziki aktivliyin on dəqiqəyə çatdırılması bu göstəricini 15 faizə qədər yüksəldə bilər. Az hərəkətli insanlar üçün isə əlavə 5 dəqiqə aktivlik ölüm riskinin 6 faiz azalması ilə əlaqələndirilib. Bundan əlavə, gündəlik oturaq vaxtın 30–60 dəqiqə azaldılması da ölüm hallarının 7–13 faiz azalmasına kömək edir.
Araşdırma Norveç, İsveç, ABŞ və Böyük Britaniyada 135 mindən çox insanın 8 il ərzində izlənməsi əsasında aparılıb. Alimlər vurğulayıb ki, bu dəyişikliklər ÜST-nin tövsiyə etdiyi yüksək aktivlik hədəflərinə çata bilməyən insanlar üçün daha real və əlçatandır.
İkinci araşdırma isə yuxu və qidalanmanın roluna diqqət çəkib. Gündə əlavə 5 dəqiqə yuxu və tərəvəz qəbulu ömrü bir ilə qədər uzada bilər. Sağlam vərdişlərin birləşməsi isə ömrü doqquz ildən çox artırmaq potensialına malikdir.
Həmçinin oxuyun
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
00:09 / 25 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Gültəkin Hacıbəyli sərbəst buraxıldı - YENİLƏNDİ
150
0
0
23:39 / 24 Fevral 2026
QARABAĞ
Ağdamda ilk bayram tonqalı... - FOTO
66
0
0
23:16 / 24 Fevral 2026
DÜNYA
Həkimdən qar yeyənlərə xəbərdarlıq
96
0
0
23:02 / 24 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Səma 80 dəqiqə qırmızıya boyanacaq: Günlər qaldı
101
0
0
22:20 / 24 Fevral 2026
HÜQUQ
Qəza zamanı sürücülər bunu BİLMƏLİDİR: Sığıorta mübahisəsi
77
0
0
22:19 / 24 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
"İmtahanda ixtisaslarına uyğun olmayan suallar verilir" - ŞİKAYƏT
115
0
0
22:00 / 24 Fevral 2026
DÜNYA
Kanada Rusiyaya qarşı yeni sanksiyalar tətbiq edib
71
2
0
21:59 / 24 Fevral 2026
İQTİSADİYYAT
Bu çörəklər bahalaşdı - Siyahı
96
0
0
21:45 / 24 Fevral 2026
TİBB
Qanazlığını necə müəyyən etmək olar? – Həkimdən açıqlama
82
0
0
21:42 / 24 Fevral 2026
ŞOU-BİZNES
Baş Prokurorluq hərəkətə keçdi: Toliklə Səidə də həbs edilir?
121
0
0
21:39 / 24 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
AMEA açıqlama yaydı, İsa Həbibbəylini rüsvay etdi
518
0
0
21:35 / 24 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Arterial təzyiq və diabet xəstələri oruc tuta bilərmi? – Həkimdən vacib xəbərdarlıq
77
0
0
21:34 / 24 Fevral 2026
DÜNYA
Böyük Britaniya qərar verdi
76
0
0
21:31 / 24 Fevral 2026
DÜNYA
Türkiyə nəyə HAZIRLAŞIR?
77
0
0
21:08 / 24 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
17 yaşlı oğlan tonqalda yanıq xəsarəti aldı
81
0
0
21:08 / 24 Fevral 2026
AKTUAL
Bank aliment pulunu kredit borcuna görə tuta bilərmi? – Hüquqşünas açıqladı
147
0
0
21:03 / 24 Fevral 2026
TİBB
Antidepresanlar asılılıq yaratmır – Uzman nevroloqdan açıqlama
73
0
0
20:51 / 24 Fevral 2026
DÜNYA
Durova cinayət işi açıldı
95
0
0
20:39 / 24 Fevral 2026
DÜNYA
Ermənistanda nadir xəstəlik ortaya çıxdı – Müalicəsi yoxdur
114
0
0
20:35 / 24 Fevral 2026
TİBB
Yüksək hərarət, titrətmə, gecə tərləmələri.... — Bu gizli xəstəliyin ƏLAMƏTİDİR
79
0
0
20:24 / 24 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Səhiyyə Nazirliyi xəbərdarlıq yaydı
116
0
0
20:23 / 24 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Tərxis olunan hərbi qulluqçular üçün MÜHÜM XƏBƏR: Müddət uzadıldı — RƏSMİ
637
0
0
20:12 / 24 Fevral 2026
MÜSAHİBƏ
Azərbaycanlı ekspert Rusiyanın ŞOK PLANININ üstünü açdı: Rəqəmlər nə deyir?
300
0
0