Benzinə qənaətin 5 sadə yolu BU İMİŞ — sürücülərə vacib xəbər
09 Aprel 2026, 17:34
Hər gün 5 dəqiqə bunu et və ömrünü uzat
CƏMİYYƏT
640
25.01.2026, 18:27
YUXU, YEMƏK VƏ HƏRƏKƏT
Gündəlik həyatda edilən çox kiçik dəyişikliklər insan ömrünü uzada bilər. “The Lancet” jurnalında dərc olunan 2 yeni araşdırmaya görə, cəmi 5 dəqiqə əlavə fiziki aktivlik, daha az oturaq həyat tərzi və yuxu rejimində düzəlişlər ölüm riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.
Tədqiqatlar göstərib ki, gündə 5 dəqiqə orta tempdə yerimək belə ümumi ölüm riskini təxminən 10 faiz azaldır. Fiziki aktivliyin on dəqiqəyə çatdırılması bu göstəricini 15 faizə qədər yüksəldə bilər. Az hərəkətli insanlar üçün isə əlavə 5 dəqiqə aktivlik ölüm riskinin 6 faiz azalması ilə əlaqələndirilib. Bundan əlavə, gündəlik oturaq vaxtın 30–60 dəqiqə azaldılması da ölüm hallarının 7–13 faiz azalmasına kömək edir.
Araşdırma Norveç, İsveç, ABŞ və Böyük Britaniyada 135 mindən çox insanın 8 il ərzində izlənməsi əsasında aparılıb. Alimlər vurğulayıb ki, bu dəyişikliklər ÜST-nin tövsiyə etdiyi yüksək aktivlik hədəflərinə çata bilməyən insanlar üçün daha real və əlçatandır.
İkinci araşdırma isə yuxu və qidalanmanın roluna diqqət çəkib. Gündə əlavə 5 dəqiqə yuxu və tərəvəz qəbulu ömrü bir ilə qədər uzada bilər. Sağlam vərdişlərin birləşməsi isə ömrü doqquz ildən çox artırmaq potensialına malikdir.
Həmçinin oxuyun
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
17:34 / 09 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Benzinə qənaətin 5 sadə yolu BU İMİŞ — sürücülərə vacib xəbər
1
0
0
17:24 / 09 Aprel 2026
TİBB
“Sadə damcı” təhlükəsi – göz qızartısını gizlədən ciddi risk
19
0
0
17:22 / 09 Aprel 2026
DÜNYA
Çexiya prezidenti: Tramp NATO-ya Putindən daha çox zərər verib
18
0
0
17:20 / 09 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Bu yollar bağlı OLACAQ
23
0
0
17:09 / 09 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Bəzi qoşmaların Qasım bəy Zakirə aid olmadığı aşkarlanıb
35
0
0
17:06 / 09 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Müqaviləsi bitənlər bu məqama mütləq diqqət etsinlər!
35
0
0
16:58 / 09 Aprel 2026
SİYASƏT
Prezident həmin qanunu İMZALADI: 6 ayadək azaldıldı
188
1
0
16:54 / 09 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
İş yerində diqqətli olun! Bu halda 25 min manat cərimə OLUNACAQSINIZ
42
0
1
16:51 / 09 Aprel 2026
KRİMİNAL
Dövlət Xidmətinin əməkdaşı faciəvi şəkildə öldü - Foto
110
0
0
16:48 / 09 Aprel 2026
DÜNYA
Ukrayna 90 milyard avro gözləyir
33
0
0
16:44 / 09 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
İş yerində bu şəxslərə güzəşt OLUNACAQ
51
0
0
16:39 / 09 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
İş günü qısaldılacaq - Bu tarixdə
56
0
0
16:30 / 09 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Onların maaşı minimum 1170 manat OLACAQ
819
0
0
16:19 / 09 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Zibil pulu nə qədərdir? — RƏQƏMLƏR
60
0
0
16:10 / 09 Aprel 2026
DÜNYA
İran-ABŞ münasibətləri düzələcək? — POLİTOLOQ İLGİNC MƏLUMATLARI AÇIQLADI
67
1
0
16:02 / 09 Aprel 2026
DÜNYA
İranın Ali Lideri özünü necə hiss edir?
55
0
0
15:52 / 09 Aprel 2026
DÜNYA
Rus hərbi gəmiləri İngilis Kanalında üzür
63
0
0
15:40 / 09 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Tahir Gözel “Azərsun Holdinq”ə rəhbər təyin olunub
132
0
0
15:34 / 09 Aprel 2026
DÜNYA
Avropaya giriş qaydaları bu tarixdən dəyişəcək
56
0
0
15:27 / 09 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Milli Məclisin sədri Litva Baş naziri ilə görüşüb
67
0
0
15:11 / 09 Aprel 2026
SİYASƏT
Prezident ona general-mayor rütbəsi VERDİ — DOSYE
2850
3
0
15:07 / 09 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Şeyxin işdən çıxarılan oğlunun yerinə - Təyinat
115
0
0
15:03 / 09 Aprel 2026
HÜQUQ
Müqavilədə "susmaq" razılıq sayılırmı? - Hüquqşünas AÇIQLADI
58
0
0