İranın "Starlink"i necə blokladığı üzə çıxdı: tarixdə ilk dəfə belə bir üsul tətbiq edildi
18 Yanvar 2026, 11:06
Yulafın bu faydaları VAR
CƏMİYYƏT
87
18.01.2026, 09:07
Yulaf bağırsağın daha yaxşı işləməsinə kömək edir və qəbizlik zamanı ideal səhər yeməyi sayılır.
Oxu24.com xəbər verir ki, bu barədə qida mütəxəssisi Emi Qoldsmid "Eating Well" nəşrinə danışıb.
Mütəxəssisin sözlərinə görə, yulaf qəbizlikdə faydalıdır, çünki onun tərkibində beta-qlyukan — həll olunan lif növü var. Bağırsağa daxil olduqda bu qida lifləri fermentləşməyə başlayır, bu da mikrobiotanın müxtəlifliyini artırır və iltihabın azalmasına kömək edir.
Qoldsmid əlavə edib ki, həll olunan liflə yanaşı, yulafın tərkibində həll olunmayan liflər də çoxdur. Onlar nəcisin həcməsini artırır və qalın bağırsaqda hərəkətini sürətləndirir.
Həmçinin oxuyun
Yulafın təsirini artırmaq üçün qida mütəxəssisi onu səhər saatlarında, günün ortasında yeməyi və içinə göyərti, banan və yağ əlavə etməyi tövsiyə edib. Həmçinin, onun sözlərinə görə, bağırsağın sağlamlığı və defekasiyanın asanlaşması üçün səhər yeməyində Yunan yoğurtu yemək faydalıdır.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
11:06 / 18 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
İranın "Starlink"i necə blokladığı üzə çıxdı: tarixdə ilk dəfə belə bir üsul tətbiq edildi
1
0
0
11:04 / 18 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Qaz olmayacaq
9
0
0
10:50 / 18 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Xəstəxanada öldü
26
0
0
10:42 / 18 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
FHN zəlzələ ilə bağlı AÇIQLAMA YAYDI
42
0
0
10:35 / 18 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Zaqatalanın kənd sakinləri ŞİKAYƏT EDİR - FOTO
27
0
0
10:27 / 18 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Bakı kəndlərində qızıl qiymətinə olan məhsul niyə qəhətə çəkildi? – Abşeronda olurdu, indi xaricdən alınır
46
0
0
10:24 / 18 Yanvar 2026
OXU24 TV
ABŞ və İsrailin ŞOK PLANI: İrandakı hadisələr zamanı buna görə izləmə mövqeyini seçiblər (VİDEO)
29
0
0
09:29 / 18 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Səhər saatlarında Azərbaycanda ZƏLZƏLƏ OLDU
1374
0
0
00:54 / 18 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
FHN qara görə əhaliyə müraciət etdi: YAŞAYIŞ MƏNTƏQƏLƏRİNİ TƏRK ETMƏMƏLİ...
523
0
0
00:52 / 18 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Havaya görə Bakıda bu dəyişiklik edildi
260
0
0
00:51 / 18 Yanvar 2026
DÜNYA
ABŞ-la münasibətlər zəifləyəcək - Leyen
104
0
0
00:15 / 18 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Bakıya ən çox axın edən 10 rayon hansılardır? - SIYAHI
1413
0
0
00:10 / 18 Yanvar 2026
MÜSAHİBƏ
"Övlad barəsində düşünmürük" - Bir zamanların məşhur müğənnisi Qismət ilə ÖZƏL MÜSAHİBƏ
14664
79
1
23:45 / 17 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Seysmoloqdan HƏYƏCAN TƏBİLİ: Bəzi bölgələrdə zəlzələ ocaqları aktivləşib
976
0
0
23:45 / 17 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Saqqız çeynəmək dişlər üçün faydalıdır, yoxsa zərərli? - Stomatoloq AÇIQLADI
159
0
0
23:40 / 17 Yanvar 2026
TİBB
Əl və ayaqların titrəməsi nədən XƏBƏR VERİR?
1346
0
0
23:34 / 17 Yanvar 2026
TİBB
Yuxuda diksinmə hansı xəstəlikdəndir?
165
0
0
23:34 / 17 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Həkim hər gün kolbasa yeyənlərə xəbərdarlıq ETDİ
204
0
0
23:28 / 17 Yanvar 2026
TİBB
Qoxu hissinin itməsi nədəndir?
132
0
0
23:22 / 17 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
100 yaşdan yuxarı insanların bədənində bunlar var
163
0
0
23:17 / 17 Yanvar 2026
TİBB
Bu əlamət sizdə varsa,mütləq DİQQƏT EDİN!
126
0
0
23:13 / 17 Yanvar 2026
DÜNYA
Rusiyalı idmançı müharibədə öldü
93
0
0
23:10 / 17 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Mədə və bağırsaq soyuqdəymələrinə qarşı ən effektiv üsul
178
0
1