Polis bu şəxsi axtarır - DİQQƏT!
01 Aprel 2026, 11:52
Yulafın bu faydaları VAR
CƏMİYYƏT
2762
18.01.2026, 09:07
Yulaf bağırsağın daha yaxşı işləməsinə kömək edir və qəbizlik zamanı ideal səhər yeməyi sayılır.
Oxu24.com xəbər verir ki, bu barədə qida mütəxəssisi Emi Qoldsmid "Eating Well" nəşrinə danışıb.
Mütəxəssisin sözlərinə görə, yulaf qəbizlikdə faydalıdır, çünki onun tərkibində beta-qlyukan — həll olunan lif növü var. Bağırsağa daxil olduqda bu qida lifləri fermentləşməyə başlayır, bu da mikrobiotanın müxtəlifliyini artırır və iltihabın azalmasına kömək edir.
Qoldsmid əlavə edib ki, həll olunan liflə yanaşı, yulafın tərkibində həll olunmayan liflər də çoxdur. Onlar nəcisin həcməsini artırır və qalın bağırsaqda hərəkətini sürətləndirir.
Həmçinin oxuyun
Yulafın təsirini artırmaq üçün qida mütəxəssisi onu səhər saatlarında, günün ortasında yeməyi və içinə göyərti, banan və yağ əlavə etməyi tövsiyə edib. Həmçinin, onun sözlərinə görə, bağırsağın sağlamlığı və defekasiyanın asanlaşması üçün səhər yeməyində Yunan yoğurtu yemək faydalıdır.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
12:04 / 01 Aprel 2026
DÜNYA
Ərbildə 20-dən çox PUA vurulub
1
0
0
11:52 / 01 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Polis bu şəxsi axtarır - DİQQƏT!
22
0
0
11:50 / 01 Aprel 2026
DÜNYA
İran İsrailə zərbə endirdi
21
0
0
11:44 / 01 Aprel 2026
ELANLAR
“Araz”da 15-in gücü!
30
0
0
11:40 / 01 Aprel 2026
KRİMİNAL
43 nəfər saxlanılıb - DİN
27
0
0
11:33 / 01 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Plastik və Rekonstruktiv Cərrahiyyə Klinikası yaxın günlərdə tam fəaliyyətə başlayacaq
28
0
0
11:25 / 01 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Bu rayonların sakinlərinin DİQQƏTİNƏ! Səyyar ASAN xidməti gəlir
36
0
0
11:15 / 01 Aprel 2026
İDMAN
Futbol üzrə Dünya Çempionatının bütün iştirakçıları bəlli olub - QRUPLAR
37
0
0
11:14 / 01 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
TƏCİLİ! FHN, Dövlət Vergi Xidməti və Dövlət Gömrük Komitəsi barədə mühüm qərar
309
0
0
11:05 / 01 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Aprel ayında hava belə olacaq — RƏSMİ PROQNOZ AÇIQLANDI
166
0
0
10:58 / 01 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Magistratura imtahanları ilə bağlı rəsmi AÇIQLAMA
39
1
0
10:57 / 01 Aprel 2026
İQTİSADİYYAT
Qızıl almaq istəyənlərin DİQQƏTİNƏ!
108
0
0
10:54 / 01 Aprel 2026
KRİMİNAL
DİN silahlarla bağlı açıqlama yaydı
39
0
0
10:38 / 01 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
SON DƏQİQƏ! Ali Məhkəmə borclarla bağlı qərarını AÇIQLADI
180
1
0
10:35 / 01 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Bu universitet Bakıdan köçürülür?
65
0
0
10:31 / 01 Aprel 2026
HÜQUQ
Küçədə bunu edənlər 30 manat CƏRİMƏLƏNƏCƏK
43
0
0
10:26 / 01 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
AzTV-nin aparıcısına vəzifə verildi
55
0
0
10:10 / 01 Aprel 2026
DÜNYA
Rusiyada təyyarə qəzası: Xeyli sayda həyatını itirən var
946
0
0
10:08 / 01 Aprel 2026
KRİMİNAL
Bakıda faciə: Ərlə arvad həyatlarını itirdilər
56
0
0
10:06 / 01 Aprel 2026
İQTİSADİYYAT
Azərbaycan neftinin qiyməti 132 dolları keçib
52
0
0
10:05 / 01 Aprel 2026
DÜNYA
İran Küveyt aeroportuna və Fars körfəzindəki tankerə hücum edib
46
0
0
10:04 / 01 Aprel 2026
SİYASƏT
Türkmənistanın Nazirlər Kabineti sədrinin müavini Azərbaycana səfərə gəlib
47
0
0
10:02 / 01 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
50 minə yaxın şagird üçün buraxılış imtahanı keçiriləcək
44
0
0