Həkimdən bağırsaq sağlamlığı ilə bağlı AÇIQLAMA
29 Oktyabr 2026, 22:37
Çox zülal qəbul etmək arıqladır?
TİBB
68
30.10.2026, 08:25
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Zülalın qəbulu toxluq hissini uzadaraq iştahanın idarə olunmasına kömək edə və məşqlərlə birlikdə yağ itkisini dəstəkləyə bilər. Lakin arıqlamanın əsas şərti gün ərzində sərf ediləndən daha az kalori qəbul etməkdir.
Oxu24.com xəbər verir ki, mütəxəssis Ancelina Süleymanovanın sözlərinə görə, zülalın həzm olunması zamanı orqanizm daha çox enerji sərf edir. Bu xüsusiyyət onu çəki azaltmaq istəyənlər üçün faydalı qida maddəsinə çevirir. Bununla belə, əlavə olaraq protein kokteylləri qəbul etmək və ümumi kalori miqdarını artırmaq əks nəticə verə, hətta çəki artımına səbəb ola bilər.
Arıqlama prosesində zülalın digər mühüm rolu əzələ kütləsinin qorunmasıdır. Xüsusilə güc məşqləri ilə birlikdə kifayət qədər zülal qəbul edilməsi yağ itkisinə və əzələlərin saxlanmasına yardım edə bilər.
Mütəxəssis həmçinin qeyd edib ki, çoxlu zülal qəbul etmək təkbaşına əzələ kütləsini artırmır. Əzələlərin inkişafı üçün düzgün qidalanma ilə yanaşı, müntəzəm fiziki məşqlər də vacibdir.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
08:10 / 30 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bəzi ödənişlərdə xidmət haqqı tutulmayacaq
65
0
0
05:18 / 30 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda Əmək Məcəlləsi DƏYİŞİR
169
0
0
02:20 / 30 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
30 oktyabrda bizi NƏLƏR GÖZLƏYİR? -ULDUZ FALI
666
0
0
02:02 / 30 Oktyabr 2026
KRİMİNAL
Hadisə yerinə polis əməkdaşları cəlb olunub - YARALILAR VAR
585
1
0
01:48 / 30 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Sabah Azərbaycanda QAR YAĞACAQ
509
1
0
01:35 / 30 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Dünyaya ata olmaq üçün gələn 3 bürc
165
1
0
01:25 / 30 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Tiktokda videoları geniş yayılmış qadın deputatın keçmiş arvadıdır
1368
0
0
01:02 / 30 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Limitlər artırıla bilər - RƏSMİ AÇIQLAMA
120
0
0
00:57 / 30 Oktyabr 2026
KRİMİNAL
Talıbovun keçmiş arvadı onu məhkəməyə verdi -ŞOK DETALLAR
248
1
0
00:54 / 30 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Ceyhun Bayramov Türk Dövlətləri Sivilizasiya Parkının açılışında iştirak edib
100
0
0
00:52 / 30 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Həmin yol açıldı
94
0
0
00:26 / 30 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Putin Rusiya ilə Avropa arasında mümkün müharibə barədə: Qalib olmayacaq
105
0
0
23:55 / 29 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda yük avtomobili qəza törətdi, yol bağlandı
93
0
0
23:40 / 29 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Mehriban Əliyeva "Qağayı" tamaşasının təqdimatında iştirak edib
228
0
0
23:27 / 29 Oktyabr 2026
KRİMİNAL
Tovuzda yaşayış evində 50 yaşlı kişinin meyiti aşkarlanıb
109
0
0
23:23 / 29 Oktyabr 2026
KRİMİNAL
Noyabrda iş vaxtı norması azalacaq
256
0
0
23:20 / 29 Oktyabr 2026
HÜQUQ
İnternetdə bir dəfə yayılan məlumat insanı ömürlük cəzalandırmalıdırmı? -HÜQUQİ ŞƏRH
119
0
0
23:11 / 29 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Yüksək vəzifəli şəxs İŞDƏN ÇIXARILDI
589
0
0
23:08 / 29 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
65 yaşadək şəxslər 1350 manat ala bilərlər
331
0
0
23:05 / 29 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bakı və Sumqayıtda bu ərazidə yaşayanlar köçürülə bilər - SƏBƏB AÇIQLANDI
2367
1
0
23:00 / 29 Oktyabr 2026
HÜQUQ
Bizi necə izləyirlər? -Hüquqşünas Ellada Bayramovanın ŞƏRHİ
457
1
0
22:50 / 29 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Hikmət Hacıyev paylaşım etdi
121
1
0
22:47 / 29 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Fərman Kərimzadənin müəmmalı ölümü
128
0
0