Bu üç qida kişi hormonlarının düşmənidir – Androloqdan AÇIQLAMA
16 Sentyabr 2026, 13:41
İşıqda yatmaq infarkt və şəkər riskini artırır? — Həkimdən XƏBƏRDARLIQ
TİBB
188
27.08.2026, 14:35
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Gecə saatlarında işığı söndürmədən yatmaq və ya yataq otağında zəif işıq mənbəyi saxlamaq bir çox insan üçün adi vərdişə çevrilib. Lakin mütəxəssislər yuxu zamanı işığa məruz qalmağın orqanizmin təbii bioloji ritminə və yuxu keyfiyyətinə təsir göstərə biləcəyini bildirirlər.
Araşdırmalar da gecə saatlarında işığa məruz qalma ilə ürək-damar və metabolik problemlər arasında əlaqə ola biləcəyini göstərir. Bu səbəbdən mütəxəssislər yuxu zamanı mümkün qədər qaranlıq mühitə üstünlük verməyi tövsiyə edirlər.
Mövzu ilə bağlı Oxu24.com-a açıqlama verən həkim-mütəxəssis Dr. Üzeyir Rəhimov gecə işıqda yatmağın orqanizmə mümkün təsirləri barədə xəbərdarlıq edib.
Həkim bildirib ki, qaranlıqda yatmaqla işıqlı mühitdə yatmaq arasında fizioloji baxımdan əhəmiyyətli fərq var:
“Bu yaxınlarda Böyük Britaniyada 90 minə yaxın insanın 10 il ərzində izlənildiyi genişmiqyaslı araşdırma aparılıb. Tədqiqatın nəticələrinə əsasən, gecə saatlarında işığa məruz qalma ilə ürək-damar xəstəlikləri, o cümlədən infarkt, ürək çatışmazlığı, səyirici aritmiya və şəkərli diabet arasında əlaqə müşahidə olunub”.
Onun sözlərinə görə, insan orqanizmi gecə saatlarında qaranlıq mühitdə istirahət etməyə uyğunlaşıb:
“Gecə yuxusu zamanı qan təzyiqi aşağı düşür, stress hormonlarının səviyyəsi azalır və orqanizmdə bərpa prosesləri gedir. İşığa məruz qalmaq isə bu təbii proseslərə təsir göstərə bilər”.
Dr. Üzeyir Rəhimov gecə gec saatlarda yataraq gündüz saatlarında yuxuya üstünlük verən şəxslərin də yuxu rejiminə diqqət etməsinin vacibliyini vurğulayıb.
“Yuxu rejiminin pozulması və gecə-gündüz ritminin dəyişməsi uzunmüddətli perspektivdə ürək-damar sistemi və maddələr mübadiləsinə mənfi təsir göstərə bilər. Buna görə də mümkün qədər vaxtında yatmaq və yuxu zamanı otağı qaranlıq saxlamaq tövsiyə olunur”, – deyə həkim əlavə edib.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
15:42 / 16 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Baş nazirdən mühüm qərar
11
0
0
15:40 / 16 Sentyabr 2026
MARAQLI
Novruz Dədə kimdir?
18
0
0
15:37 / 16 Sentyabr 2026
İQTİSADİYYAT
Bankları nə gözləyir? — İqtisadçı deputat gözləntiləri açıqladı
22
0
0
15:34 / 16 Sentyabr 2026
SİYASƏT
Əli Əsədov bununla bağlı qərar imzalayıb
27
2
0
15:31 / 16 Sentyabr 2026
KRİMİNAL
Cəlilabadda 18 kiloqramdan çox narkotik vasitə aşkarlanıb
28
0
0
15:27 / 16 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
FAZİL MUSTAFA: “Azərbaycanın tolerantlıq siyasəti real addımlarla nümayiş etdirilir”
68
0
0
15:24 / 16 Sentyabr 2026
OXU24 TV
Meyxanaçılar arasında insident: Balaəli həmkarına BUTULKA ATDI - VİDEO
149
0
0
15:20 / 16 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Kamran Əliyev Şamaxıda vətəndaşları qəbul edib
45
0
0
14:55 / 16 Sentyabr 2026
DÜNYA
Ukrayna Rusiyanın Su-24 təyyarəsini vurdu
45
0
0
14:32 / 16 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Nazirin qalmaqallı fikrinə təhsil ekspertindən cavab
161
0
0
14:29 / 16 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Emin Əmrullayev dərslərlə bağlı ƏMR İMZALADI
76
0
0
14:26 / 16 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
ADMİU-nun birinci kurs tələbələri ilə bağlı təhdid videosu yayıldı - ARAŞDIRMA BAŞLADI - VİDEO
168
0
0
14:22 / 16 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda quru sərhədlər açılır?
81
0
0
14:15 / 16 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Qaz kartına görə bu qədər pul ödəməli olacaqsınız
84
0
0
14:08 / 16 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Yeni müşavir təyin olundu - Foto
275
0
0
14:06 / 16 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
17 sentyabrda bizi nələr gözləyir? — Ulduz falı
166
0
0
14:05 / 16 Sentyabr 2026
DÜNYA
Azərbaycanlılar bu ölkədən deport olundu
71
0
0
14:00 / 16 Sentyabr 2026
MARAQLI
Erməni generalının adını kitabına saldığı azərbaycanlı kimdir?
73
0
0
14:00 / 16 Sentyabr 2026
DÜNYA
Ayı 66 yaşlı qadını yaşadığı evin həyətində parçalayıb
76
0
0
13:50 / 16 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Qərbi Azərbaycan İcması erməni cəmiyyətini keçmişin səhvlərini təkrarlamamağa çağırıb
56
0
0
13:47 / 16 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Ən ürəyiyumşaq 4 bürc
78
0
0
13:45 / 16 Sentyabr 2026
KRİMİNAL
Tiktoker "Əhdi" və dostu ilə bağlı QƏRAR
175
0
0
13:45 / 16 Sentyabr 2026
İDMAN
Hakan Fidan: Azərbaycanla əməkdaşlığımızı daha da dərinləşdirəcəyik
56
0
0