Ürək çatışmazlığı olan xəstələr üçün pəhriz: Həkim tövsiyələri
23 Mart 2026, 20:49
Yarım saatlıq günorta yuxusu yaddaşı gücləndirir – ekspert rəyi
TİBB
56
23.03.2026, 20:59
Beyin və yaddaşın işləmə prinsipləri haqqında maraqlı araşdırma nəticələri açıqlanıb. Nevrolog Qalib Əsədov bildirib ki, İsveçrənin Lozanna Universitetində aparılan təcrübələr göstərib ki, qısa müddətli yuxu öyrənilən informasiyanın uzun müddətli yaddaşa köçürülməsində mühüm rol oynayır.
Oxu24.com xəbər verir ki,təcrübədə tələbələr üç qrupa bölünüb.
Birinci qrupa dərsdən sonra yatmaq, ikinci qrupa istirahət etmək, üçüncü qrupa isə dərsdə öyrəndikləri mövzu ilə bağlı əlavə araşdırma aparmaq tapşırılıb. 3 saat sonra keçirilən test nəticələrində ən yaxşı nəticə yatan tələbələrdə müşahidə olunub, ən zəif nəticə isə internetdən əlavə məlumat toplayan qrupda qeydə alınıb.
Qalib Əsədov izah edir ki, qısa müddətli yaddaşın həcmi məhduddur və çoxlu informasiyanı eyni vaxtda qəbul etmək mümkün deyil. Bu səbəbdən məlumat qısa yaddaşa düşmədikdə, uzun müddətli yaddaşa keçmir. "Bu fenomenə 'muzei sindromu' deyilir – bir çox məlumatı ardıcıl olaraq qəbul edəndə beynimiz artıq qısa yaddaşda tutduğu informasiyanı saxlaya bilmir. Yarım saatlıq günorta yuxusu – siesta – qısa yaddaşı boşaldaraq dərsdə öyrənilən biliklərin mənimsənilməsini artırır", – deyə ekspert qeyd edib.
Həmçinin oxuyun
Əlavə olaraq, Afinada aparılan araşdırmalar göstərib ki, günorta yarım saatlıq yuxu infarkt riskini 37 faiz azaldır. Qalib Əsədov vurğulayıb ki, yuxu rejimi – gecə 7-8 saat və günorta qısa yuxu – beyin funksiyaları, yaddaş və ümumi sağlamlıq üçün vacibdir.
Yəni, dərslərdə və işdə yüksək məhsuldarlığı təmin etmək, beynin məlumatları düzgün emal etməsi üçün yalnız uzun gecə yuxusu deyil, günorta siestası da önəmlidir.
Nigar
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
22:56 / 23 Mart 2026
DÜNYA
Putin peniyalarla bağlı FƏRMAN İMZALADI
1
0
0
22:52 / 23 Mart 2026
DÜNYA
Fransa Ukraynaya kreditin verilməsini əngəlləyən Orbanı dəstəkləyir
13
0
0
22:48 / 23 Mart 2026
DÜNYA
İran ABŞ-yə sözünü dedi
19
0
0
22:42 / 23 Mart 2026
DÜNYA
Roma Papası çağırış etdi
41
0
0
22:41 / 23 Mart 2026
DÜNYA
Ukrayna dizel yanacağı qurtarır?
32
0
0
22:33 / 23 Mart 2026
İDMAN
Rafael Ağayev oğlunu paylaşıb bu sözləri YAZDI — FOTO
178
0
0
22:17 / 23 Mart 2026
OXU24 TV
Maşın almaq istəyənlərin NƏZƏRİNƏ - VİDEO
88
0
0
22:17 / 23 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Bu avtomobillər kəskin bahalaşıb-video
155
0
0
22:02 / 23 Mart 2026
SİYASƏT
Prezidentdən Şamaxı ilə bağlı MÜHÜM MESAJLAR: Bu rayonda hər şey dəyişir!
374
3
0
21:59 / 23 Mart 2026
DÜNYA
Daha bir təyyarə qəzası – 90 nəfər həlak oldu – FOTO
115
0
1
21:53 / 23 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda Pakistanın Milli Günü qeyd olunub
41
0
0
21:48 / 23 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Günəbaxanı ilə məşhur olan Azərbaycan rayonu hansıdır?
116
0
0
21:46 / 23 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Efirə çıxış daralır – həkim və blogerlər də siyahıya düşdü
69
0
0
21:44 / 23 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Bayram qonaqlığı FACİƏ ilə bitdi – TƏFƏRRÜAT – VİDEO
190
0
0
21:43 / 23 Mart 2026
SİYASƏT
Braziliyadan Azərbaycana dəstək
87
0
0
21:28 / 23 Mart 2026
SİYASƏT
Azərbaycan və İran arasında vacib DANIŞIQ
119
0
0
21:27 / 23 Mart 2026
SİYASƏT
Ceyhun Bayramov iranlı həmkarı ilə Xəzər dənizi bölgəsində təhlükəsizliyi müzakirə edib
101
0
0
21:09 / 23 Mart 2026
SİYASƏT
İran parlamentinin sədri Tehranın Vaşinqtonla danışıqlar aparmadığını BİLDİRDİ
110
1
0
21:04 / 23 Mart 2026
SİYASƏT
Zaxarovanın Heydər Əliyevlə bağlı bu cəhdi qəbuledilməzdir!
1097
0
0
21:02 / 23 Mart 2026
DÜNYA
Kolumbiyada 100-dən çox hərbçini daşıyan təyyarə qəzaya uğrayıb
91
0
0
20:59 / 23 Mart 2026
İDMAN
Qurban Qurbanov futbolçularını bu xəbərlə sevindirdi
168
1
0
20:55 / 23 Mart 2026
MARAQLI
Qara dəliyin ilk fotosu və kainatın sirli varlığı
56
0
0
20:49 / 23 Mart 2026
TİBB
Ürək çatışmazlığı olan xəstələr üçün pəhriz: Həkim tövsiyələri
67
1
0