Uzun müddət tox saxlayan qidalar AÇIQLANDI
15 May 2026, 23:31
Yuxuya getmək niyə bəzən çətin, bəzən isə həddən artıq asan olur?
TİBB
516
23.03.2026, 18:36
Bir çox insan üçün bu sual gündəlik həyatın səssiz, amma ciddi problemlərindən biridir. Normalda sağlam bir insanın yuxuya getməsi 10–20 dəqiqə çəkməlidir. Amma bu müddət çox qısa və ya çox uzun olarsa, bədən bizə bir mesaj göndərir deməkdir.
Oxu24.com xəbər verir ki,başın yastığa dəyən kimi yuxuya getmək ilk baxışda yaxşı səslənsə də, əslində bu, yuxu çatışmazlığının göstəricisi ola bilər.
Gün ərzində davamlı yorğunluq, diqqət dağınıqlığı, əsəbilik və kofein ehtiyacı bunun əsas siqnallarıdır. Digər tərəfdən, uzun müddət yuxuya gedə bilməmək də bədəni lazımi istirahətdən məhrum edir və gündəlik funksiyalara mənfi təsir göstərir.
Sağlam yuxu üçün ənənəvi, sınanmış üsullar hələ də işləyir: hər gün eyni saatda yatmaq, yatmazdan əvvəl sakitləşmək, telefonu bir kənara qoymaq və yataq otağını qaranlıq, səssiz saxlamaq. Bunlar sadə görünsə də, illərdir öz təsirini sübut edib.
Nəzərdə saxlamaq lazımdır ki, endokrinoloji olaraq yuxunun keyfiyyətinə təsir edəcək bir çox faktorlar var. Bunlara qalxanvari vəz xəstəliyi, qandakı bəzi mineralların və vitaminlərin defisiti də aiddir.
Unutmayın, yuxu lüks deyil- ən təbii ehtiyaclardan biridir.
Nigar
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
00:49 / 16 May 2026
DÜNYA
Rusiya onları Ukraynaya təhvil verdi
1
0
0
00:37 / 16 May 2026
DÜNYA
Avropa dərman qıtlığı ilə üzləşə bilər
23
0
0
00:00 / 16 May 2026
CƏMİYYƏT
Yol tikintisi zamanı 8 min il əvvələ aid insan skeletləri TAPILDI
53
0
0
23:36 / 15 May 2026
OXU24 TV
Bakıda bu evlər SÖKÜLƏCƏK -VİDEO
112
0
0
23:31 / 15 May 2026
TİBB
Uzun müddət tox saxlayan qidalar AÇIQLANDI
58
0
0
23:27 / 15 May 2026
DÜNYA
Onlar miqrantları naməlum bir ölkəyə göndərmək istəyirlər
58
0
0
23:25 / 15 May 2026
DÜNYA
Ukraynanın Gürcüstan ssenarisi əvəzinə Finlandiya ssenarisi ilə qarşılaşacağı proqnozlaşdırılır
61
0
0
23:22 / 15 May 2026
SİYASƏT
İlham Əliyevin Qazaxıstana səfəri başa çatıb
61
0
0
23:20 / 15 May 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda ardıcıl 5 gün tətil olacaq
147
0
0
23:19 / 15 May 2026
CƏMİYYƏT
Evdə varsa ATMAYIN: Yüksək qiymətə ALINIR
141
0
0
23:19 / 15 May 2026
CƏMİYYƏT
TƏCİLİ! ŞOK çağırış edildi: "Bakıdan köçün, çünki..."
186
0
0
23:15 / 15 May 2026
REDAKTORUN SEÇİMİ
16 mayda bizi nələr GÖZLƏYİR? — ULDUZ FALI
91
1
0
23:09 / 15 May 2026
TİBB
Bağırsaq polipləri gənclərdə də artıb – Həkim xəbərdarlıq edir
73
0
0
23:08 / 15 May 2026
HÜQUQ
Əmək Məcəlləsinin 70-ci maddəsi ilə işdən çıxarılma və hüquqi nəticələr – Mütəxəssis açıqladı
61
0
0
23:04 / 15 May 2026
CƏMİYYƏT
Pişiklərdən toksoplazma infeksiyası keçə bilərmi? – Mütəxəssis açıqladı
63
0
0
22:50 / 15 May 2026
SİYASƏT
Prezident İlham Əliyevin sosial media hesablarında Qazaxıstana işgüzar səfəri ilə bağlı videoçarx paylaşılıb
62
0
0
22:44 / 15 May 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda yeni universitet YARADILACAQ? Təhsil ekspertindən strateji baxış – ÖZƏL
198
5
0
22:33 / 15 May 2026
CƏMİYYƏT
Sumqayıtda 41 yaşlı biznesmenin meyiti tapıldı
187
0
0
22:24 / 15 May 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda pensiyalarla bağlı YENİLİK
251
0
0
22:01 / 15 May 2026
CƏMİYYƏT
Yeni rəis təyin olundu -FOTO
425
1
0
21:31 / 15 May 2026
CƏMİYYƏT
Sürücülük vəsiqəsi ilə bağlı QAYDALARDA DƏYİŞİKLİK
109
0
0
21:21 / 15 May 2026
WUF13
Heydər Əliyev Beynəlxalq Aeroportu WUF13 dövründə gücləndirilmiş rejimdə işləyəcək
166
0
0
21:10 / 15 May 2026
CƏMİYYƏT
Quru sərhədlər bu şəxslər üçün açıla bilər? — AÇIQLAMA
96
0
0