Stomatoloji xidmətlər icbari tibbi sığortaya daxil ediləcək? – Agentlikdən AÇIQLAMA
13 Aprel 2026, 10:52
Yuxuya getmək niyə bəzən çətin, bəzən isə həddən artıq asan olur?
TİBB
470
23.03.2026, 18:36
Bir çox insan üçün bu sual gündəlik həyatın səssiz, amma ciddi problemlərindən biridir. Normalda sağlam bir insanın yuxuya getməsi 10–20 dəqiqə çəkməlidir. Amma bu müddət çox qısa və ya çox uzun olarsa, bədən bizə bir mesaj göndərir deməkdir.
Oxu24.com xəbər verir ki,başın yastığa dəyən kimi yuxuya getmək ilk baxışda yaxşı səslənsə də, əslində bu, yuxu çatışmazlığının göstəricisi ola bilər.
Gün ərzində davamlı yorğunluq, diqqət dağınıqlığı, əsəbilik və kofein ehtiyacı bunun əsas siqnallarıdır. Digər tərəfdən, uzun müddət yuxuya gedə bilməmək də bədəni lazımi istirahətdən məhrum edir və gündəlik funksiyalara mənfi təsir göstərir.
Sağlam yuxu üçün ənənəvi, sınanmış üsullar hələ də işləyir: hər gün eyni saatda yatmaq, yatmazdan əvvəl sakitləşmək, telefonu bir kənara qoymaq və yataq otağını qaranlıq, səssiz saxlamaq. Bunlar sadə görünsə də, illərdir öz təsirini sübut edib.
Həmçinin oxuyun
Nəzərdə saxlamaq lazımdır ki, endokrinoloji olaraq yuxunun keyfiyyətinə təsir edəcək bir çox faktorlar var. Bunlara qalxanvari vəz xəstəliyi, qandakı bəzi mineralların və vitaminlərin defisiti də aiddir.
Unutmayın, yuxu lüks deyil- ən təbii ehtiyaclardan biridir.
Nigar
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
15:14 / 13 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
İmişlidə avtomobillər toqquşub, dörd nəfər xəsarət alıb
28
0
0
14:55 / 13 Aprel 2026
SİYASƏT
Prezidentin yüksək vəzifə verdiyi Orxan Səttarovun DOSYESİ
264
1
0
14:48 / 13 Aprel 2026
OXU24 TV
Bulvarda gülləri əzən qadınlar görün kimlər imiş -VİDEO YAYILDI
356
0
0
14:14 / 13 Aprel 2026
SİYASƏT
TƏCİLİ! Prezident onu özünə mətbuat katibi təyin etdi
1362
0
0
14:02 / 13 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Əhalinin gəlirləri 7 faiz ARTIB
51
0
1
13:57 / 13 Aprel 2026
KRİMİNAL
Sumqayıtda ağır qəza
58
0
0
13:35 / 13 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Sahil Babayevdən yeni TƏYİNAT
765
1
0
13:31 / 13 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
MN-də müvəqqəti tutduğu vəzifədə külli miqdarda - Rüşvət alıb
87
0
0
13:26 / 13 Aprel 2026
DÜNYA
İran üçün TARİXİ AN: ABŞ bu gün saat 10:00-dan etibarən…
86
0
0
13:19 / 13 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda zəlzələ gözlənilirmi?
87
0
0
12:59 / 13 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Aprelin bu tarixi ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ! Qar yağacaq
143
1
0
12:56 / 13 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda avtomobil sürənlərə VACİB XƏBƏR
75
0
1
12:45 / 13 Aprel 2026
DÜNYA
Gürcüstan mühüm qanun qəbul edir
70
0
0
12:39 / 13 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda YENİLİK: Qərar iyunun 1-dən qüvvəyə minəcək
1968
1
0
12:34 / 13 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
DİM-dən imtahanlarla bağlı AÇIQLAMA
82
0
0
12:25 / 13 Aprel 2026
İQTİSADİYYAT
Azərbaycanda gündəlik neft hasilatının həcmi açıqlanıb
66
0
0
12:23 / 13 Aprel 2026
İDMAN
Azərbaycan İDMAN sistemi hansı səviyyədədir?— EKSPERT AÇIQLADI
64
0
0
12:18 / 13 Aprel 2026
DÜNYA
Kuba prezidentdi Trampdan qorxmadığını deyir
60
0
0
12:13 / 13 Aprel 2026
DÜNYA
Hörmüz blokadaya alınsa, İran nələr itirəcək?
86
0
0
12:10 / 13 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Milli Məclis bu Sazişi ratifikasiya edəcək
68
0
0
12:04 / 13 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Ömrünüzü başqalarına qurban verməyin: Niyə “yox” deyə bilmirik? – Psixoloqdan TÖVSİYƏLƏR
118
0
0
12:02 / 13 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Ötən həftə 2052,5 hektar ərazi minalardan təmizlənib
56
0
0
11:55 / 13 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
FHN "Elçin" petrolu BAĞLADI
74
0
0