Ürəyin ətrafına maye yığılması nə vaxt təhlükəli olur?
16 İyul 2026, 23:25
Yuxuya getmək niyə bəzən çətin, bəzən isə həddən artıq asan olur?
TİBB
582
23.03.2026, 18:36
Bir çox insan üçün bu sual gündəlik həyatın səssiz, amma ciddi problemlərindən biridir. Normalda sağlam bir insanın yuxuya getməsi 10–20 dəqiqə çəkməlidir. Amma bu müddət çox qısa və ya çox uzun olarsa, bədən bizə bir mesaj göndərir deməkdir.
Oxu24.com xəbər verir ki,başın yastığa dəyən kimi yuxuya getmək ilk baxışda yaxşı səslənsə də, əslində bu, yuxu çatışmazlığının göstəricisi ola bilər.
Gün ərzində davamlı yorğunluq, diqqət dağınıqlığı, əsəbilik və kofein ehtiyacı bunun əsas siqnallarıdır. Digər tərəfdən, uzun müddət yuxuya gedə bilməmək də bədəni lazımi istirahətdən məhrum edir və gündəlik funksiyalara mənfi təsir göstərir.
Sağlam yuxu üçün ənənəvi, sınanmış üsullar hələ də işləyir: hər gün eyni saatda yatmaq, yatmazdan əvvəl sakitləşmək, telefonu bir kənara qoymaq və yataq otağını qaranlıq, səssiz saxlamaq. Bunlar sadə görünsə də, illərdir öz təsirini sübut edib.
Nəzərdə saxlamaq lazımdır ki, endokrinoloji olaraq yuxunun keyfiyyətinə təsir edəcək bir çox faktorlar var. Bunlara qalxanvari vəz xəstəliyi, qandakı bəzi mineralların və vitaminlərin defisiti də aiddir.
Unutmayın, yuxu lüks deyil- ən təbii ehtiyaclardan biridir.
Nigar
əlaqəli mövzular
Sudurqa zamanı ağıza barmaq salmaq təhlükəlidir – İlk yardım qaydalarını hər kəs bilməlidir
16 İyul 2026, 21:57
Endokrinoloq: "Yatmazdan əvvəl lazımsız qidalardan uzaq durmaq sağlamlıq üçün faydalıdır"
16 İyul 2026, 20:39
Qaraciyər piylənməsi hansı xəstəlikləri tətikləyir? — Həkimdən AÇIQLAMA
16 İyul 2026, 13:53
Digər xəbərlər
23:42 / 16 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Balinalar niyə bu qədər ağıllıdır? – Alimlər bunun əsas səbəblərini açıqlayırlar
27
0
0
23:30 / 16 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Maşının benzin çəninə su düşərsə nə baş verir? – Mütəxəssis xəbərdarlıq edir
31
0
0
23:28 / 16 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Səhiyyə Nazirliyinin Kollegiyası müvafiq qərar qəbul edib
150
0
0
23:25 / 16 İyul 2026
TİBB
Ürəyin ətrafına maye yığılması nə vaxt təhlükəli olur?
33
0
0
23:25 / 16 İyul 2026
İDMAN
“Qarabağ”ın oyunu canlı yayımlanacaq
63
0
0
23:19 / 16 İyul 2026
CƏMİYYƏT
17 iyulda bizi nələr gözləyir? — ULDUZ FALI
95
0
0
23:16 / 16 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Cibləri heç vaxt boş qalmayan 5 bürc
41
0
0
23:09 / 16 İyul 2026
DÜNYA
SON DƏQİQƏ! İrana hücuma keçdilər
224
0
0
22:41 / 16 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Epilepsiya xəstələri sağlam övlad sahibi ola bilərmi? – Nevroloq cavablandırır
33
0
0
22:24 / 16 İyul 2026
DÜNYA
Zelenski Hakan Fidanı ordenlə təltif edib
52
0
0
22:23 / 16 İyul 2026
DÜNYA
İrandan şok bəyanat:Vuracaqlar...
81
0
0
22:06 / 16 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Niyə bəzi insanlar gec sərxoş olur, bəziləri isə az miqdarda alkoqoldan belə təsirlənir?
54
0
0
21:57 / 16 İyul 2026
TİBB
Sudurqa zamanı ağıza barmaq salmaq təhlükəlidir – İlk yardım qaydalarını hər kəs bilməlidir
70
0
0
21:46 / 16 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Xankəndidə güclü yanğın başladı
64
0
0
21:42 / 16 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Avqust ayının qeyri-iş günləri - Təqvim
200
0
0
21:37 / 16 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Pasport şəklini telefonda saxlayanlara XƏBƏRDARLIQ
175
0
0
21:31 / 16 İyul 2026
HƏRBİ
Azərbaycan bu göstəriciyə görə dünyada 14-cü yerdədir — MÜHÜM DETALLAR
200
1
0
21:27 / 16 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Qastroenteroloq: "Dondurma və buz kimi soyuq içkilər mədə-bağırsaq xəstəliklərini kəskinləşdirə bilər"
68
0
0
21:16 / 16 İyul 2026
HƏRBİ
XİN: Odessa yaxınlığında vurulan gəminin azərbaycanlı kapitanının nəşi tapılıb
65
0
0
21:05 / 16 İyul 2026
DÜNYA
TƏCİLİ! İran Dubayı BOMBALAYIR
83
0
0
21:03 / 16 İyul 2026
SİYASƏT
Ermənistan bu kəndi Azərbaycana qaytarmağa hazırlaşır? — Mühüm MƏQAMLAR
70
0
0
20:56 / 16 İyul 2026
CƏMİYYƏT
MİQ imtahanı ləğv olunacaq? — Ekspertdən hər kəsi maraqlandıran AÇIQLAMA
101
1
1
20:48 / 16 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Hər sabah acqarnına 1 mixək çeynəsəniz nə baş verər? — Orqanizmdəki inanılmaz dəyişikliklər
64
0
0