"Yumurtanı bu formada yemək faydasını zibil qabına atmaq deməkdir"
23 May 2026, 23:17
Yuxuya getmək niyə bəzən çətin, bəzən isə həddən artıq asan olur?
TİBB
524
23.03.2026, 18:36
Bir çox insan üçün bu sual gündəlik həyatın səssiz, amma ciddi problemlərindən biridir. Normalda sağlam bir insanın yuxuya getməsi 10–20 dəqiqə çəkməlidir. Amma bu müddət çox qısa və ya çox uzun olarsa, bədən bizə bir mesaj göndərir deməkdir.
Oxu24.com xəbər verir ki,başın yastığa dəyən kimi yuxuya getmək ilk baxışda yaxşı səslənsə də, əslində bu, yuxu çatışmazlığının göstəricisi ola bilər.
Gün ərzində davamlı yorğunluq, diqqət dağınıqlığı, əsəbilik və kofein ehtiyacı bunun əsas siqnallarıdır. Digər tərəfdən, uzun müddət yuxuya gedə bilməmək də bədəni lazımi istirahətdən məhrum edir və gündəlik funksiyalara mənfi təsir göstərir.
Sağlam yuxu üçün ənənəvi, sınanmış üsullar hələ də işləyir: hər gün eyni saatda yatmaq, yatmazdan əvvəl sakitləşmək, telefonu bir kənara qoymaq və yataq otağını qaranlıq, səssiz saxlamaq. Bunlar sadə görünsə də, illərdir öz təsirini sübut edib.
Nəzərdə saxlamaq lazımdır ki, endokrinoloji olaraq yuxunun keyfiyyətinə təsir edəcək bir çox faktorlar var. Bunlara qalxanvari vəz xəstəliyi, qandakı bəzi mineralların və vitaminlərin defisiti də aiddir.
Unutmayın, yuxu lüks deyil- ən təbii ehtiyaclardan biridir.
Nigar
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
01:23 / 24 May 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda yaşayanlara ŞAD XƏBƏR
5
1
0
01:14 / 24 May 2026
CƏMİYYƏT
Müəllimlərə vacib xəbər: Onlar yayda bu qədər məzuniyyətə çıxacaq və pul ALACAQLAR
52
0
0
01:01 / 24 May 2026
OXU24 TV
Mənzil alanlara vacib XƏBƏR: Qiymətdə...
101
0
0
00:58 / 24 May 2026
ŞİKAYƏTLƏR
Xırdalanda tikilən çoxmərtəbəli binadan ŞİKAYƏT - VİDEO
50
0
0
00:54 / 24 May 2026
CƏMİYYƏT
SON DƏQİQƏ! Bu çay məcrasını dəyişdi, ailələr köçürülür
134
1
0
00:51 / 24 May 2026
CƏMİYYƏT
Bu şəxslərə ciddi güzəştlər OLACAQ - AÇIQLAMA
71
0
0
00:43 / 24 May 2026
CƏMİYYƏT
Bu gün Təbrizdə vəfat edən konsulumuzun FOTOSU
200
0
0
00:41 / 24 May 2026
OXU24 TV
Leyla Əliyeva Bakıda toyda - Video
128
0
0
00:17 / 24 May 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda bu şəxslərə pulsuz MƏNZİL VERİLƏCƏK — Bu sənədlər LAZIMDIR
180
0
0
00:03 / 24 May 2026
CƏMİYYƏT
Növbəti 1 ay ərzində 5 bürcün bütün işləri yağ kimi gedəcək
80
0
0
23:59 / 23 May 2026
CƏMİYYƏT
Leyla Əliyeva Bakıda toyda - Video
201
0
0
23:59 / 23 May 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanlı diplomat İranda həlak oldu
107
0
0
23:56 / 23 May 2026
CƏMİYYƏT
Bütün su sayğacları dəyişdirilir - RƏSMİ AÇIQLAMA
157
0
0
23:50 / 23 May 2026
DÜNYA
TƏCİLİ! İran bu ölkəyə hücuma keçdi - Bombardman edilir
169
0
0
23:39 / 23 May 2026
MARAQLI
Quba rayonundan kiçik olan 28 ölkə hansılardır? — SİYAHI
215
0
0
23:36 / 23 May 2026
CƏMİYYƏT
Güclü yağış və qar yağacaq, şimşək çaxacaq - PROQNOZ
291
1
0
23:33 / 23 May 2026
OXU24 TV
Konsulumuzun həlak olduğu qəza yerindən - Video
87
0
0
23:25 / 23 May 2026
OXU24 TV
Bakı ilə bağlı YENİLİK
89
1
0
23:19 / 23 May 2026
CƏMİYYƏT
Mayın 25-də QAZ OLMAYACAQ
83
0
0
23:17 / 23 May 2026
TİBB
"Yumurtanı bu formada yemək faydasını zibil qabına atmaq deməkdir"
75
0
0
23:14 / 23 May 2026
CƏMİYYƏT
SAT imtahanında saxtakarlıq şübhəsi: Suallar satılır? – Video
181
0
0
23:11 / 23 May 2026
CƏMİYYƏT
24 MAYDA BİZİ NƏLƏR GÖZLƏYİR? — ULDUZ FALI
135
1
1
23:00 / 23 May 2026
CƏMİYYƏT
Rusiya AZAL-a görə kompensasiyanı nə vaxt verəcək?
218
0
0