Bu halda antibiotik içməyin - XƏBƏRDARLIQ!
23 Mart 2026, 20:23
Yuxuya getmək niyə bəzən çətin, bəzən isə həddən artıq asan olur?
TİBB
56
23.03.2026, 18:36
Bir çox insan üçün bu sual gündəlik həyatın səssiz, amma ciddi problemlərindən biridir. Normalda sağlam bir insanın yuxuya getməsi 10–20 dəqiqə çəkməlidir. Amma bu müddət çox qısa və ya çox uzun olarsa, bədən bizə bir mesaj göndərir deməkdir.
Oxu24.com xəbər verir ki,başın yastığa dəyən kimi yuxuya getmək ilk baxışda yaxşı səslənsə də, əslində bu, yuxu çatışmazlığının göstəricisi ola bilər.
Gün ərzində davamlı yorğunluq, diqqət dağınıqlığı, əsəbilik və kofein ehtiyacı bunun əsas siqnallarıdır. Digər tərəfdən, uzun müddət yuxuya gedə bilməmək də bədəni lazımi istirahətdən məhrum edir və gündəlik funksiyalara mənfi təsir göstərir.
Sağlam yuxu üçün ənənəvi, sınanmış üsullar hələ də işləyir: hər gün eyni saatda yatmaq, yatmazdan əvvəl sakitləşmək, telefonu bir kənara qoymaq və yataq otağını qaranlıq, səssiz saxlamaq. Bunlar sadə görünsə də, illərdir öz təsirini sübut edib.
Həmçinin oxuyun
Nəzərdə saxlamaq lazımdır ki, endokrinoloji olaraq yuxunun keyfiyyətinə təsir edəcək bir çox faktorlar var. Bunlara qalxanvari vəz xəstəliyi, qandakı bəzi mineralların və vitaminlərin defisiti də aiddir.
Unutmayın, yuxu lüks deyil- ən təbii ehtiyaclardan biridir.
Nigar
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
20:29 / 23 Mart 2026
CƏMİYYƏT
24 martda bu bürclərə düşərli OLACAQ
1
0
0
20:29 / 23 Mart 2026
DÜNYA
"Kiyev təslim olsun, müharibə bitsin" - Zaxarova
5
0
0
20:23 / 23 Mart 2026
TİBB
Bu halda antibiotik içməyin - XƏBƏRDARLIQ!
9
0
0
20:18 / 23 Mart 2026
SİYASƏT
"Tramp telefondan uzaq dursun, səmaya baxsın" - İran
91
0
0
20:11 / 23 Mart 2026
DÜNYA
İranın rəsmi agentliyi ŞOK MƏLUMATI AÇIQLADI
223
0
0
20:02 / 23 Mart 2026
KRİMİNAL
Şəmkirdə iki qəza olub - Xəsarət alanlar var-Foto
57
0
0
19:50 / 23 Mart 2026
SİYASƏT
"Müctəba Xameneinin öldürülməsini istəmirəm" - Tramp
55
0
0
19:41 / 23 Mart 2026
ŞOU-BİZNES
Murad Dadaşov evindən VİDEO paylaşdı
61
0
1
19:36 / 23 Mart 2026
DÜNYA
İran ABŞ bazalarını bombaladı - SON DƏQİQƏ
661
0
0
19:30 / 23 Mart 2026
SİYASƏT
Peskov: “Rusiya Avropa ölkələrinə qarşı heç vaxt nalayiq ifadələr işlətməyib”
47
0
0
19:19 / 23 Mart 2026
ŞOU-BİZNES
Tanınmış prodüser özünü 16-cı mərtəbədən atdı-FOTO
93
0
0
18:57 / 23 Mart 2026
DÜNYA
Kim Çen In Rusiyaya gedəcək
77
1
0
18:55 / 23 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Bu qurumlar ləğv olunur
132
1
0
18:44 / 23 Mart 2026
HƏRBİ
Kimlər leytenant kimi orduda xidmətə başlayacaq? – Ekspert yeni detalları AÇIQLADI
233
4
0
18:44 / 23 Mart 2026
SİYASƏT
ŞOK! Xəzərdə müharibə həyəcanı: Lavrovdan İrana KRİTİK ZƏNG
92
0
1
18:34 / 23 Mart 2026
DÜNYA
Bu gün danışıq olacaq - TRAMP
81
1
0
18:29 / 23 Mart 2026
SİYASƏT
Bu ölkələr ABŞ və İran arasında vasitəçilik edir - KİV
94
0
0
18:28 / 23 Mart 2026
HÜQUQ
Aliment ödəməyənlərin nəzərinə! - Vəkil MÜHÜM FAKTI AÇIQLADI
218
3
0
18:24 / 23 Mart 2026
DÜNYA
102-ci bazada nə baş verir - komandan Gümrünü tərk edib, Bakının adı hallanır
104
0
0
18:21 / 23 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Neftin qiymətində KƏSKİN eniş proqnozu - Azərbaycana təsiri
372
0
0
18:11 / 23 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Gözlənilən qərar: Tələbə ancaq tələbəni görəcək?
180
1
0
18:05 / 23 Mart 2026
DÜNYA
Trampdan son dəqiqə İran AÇIQLAMASI
97
0
0
18:00 / 23 Mart 2026
KRİMİNAL
Bakıya narkotik daşımaq istədi, saxlanıldı – Anbaan video
82
0
0