Analiz verməzdən əvvəl niyə ac qalmaq vacibdir?
12 İyun 2026, 16:35
Yuxuya getmək niyə bəzən çətin, bəzən isə həddən artıq asan olur?
TİBB
556
23.03.2026, 18:36
Bir çox insan üçün bu sual gündəlik həyatın səssiz, amma ciddi problemlərindən biridir. Normalda sağlam bir insanın yuxuya getməsi 10–20 dəqiqə çəkməlidir. Amma bu müddət çox qısa və ya çox uzun olarsa, bədən bizə bir mesaj göndərir deməkdir.
Oxu24.com xəbər verir ki,başın yastığa dəyən kimi yuxuya getmək ilk baxışda yaxşı səslənsə də, əslində bu, yuxu çatışmazlığının göstəricisi ola bilər.
Gün ərzində davamlı yorğunluq, diqqət dağınıqlığı, əsəbilik və kofein ehtiyacı bunun əsas siqnallarıdır. Digər tərəfdən, uzun müddət yuxuya gedə bilməmək də bədəni lazımi istirahətdən məhrum edir və gündəlik funksiyalara mənfi təsir göstərir.
Sağlam yuxu üçün ənənəvi, sınanmış üsullar hələ də işləyir: hər gün eyni saatda yatmaq, yatmazdan əvvəl sakitləşmək, telefonu bir kənara qoymaq və yataq otağını qaranlıq, səssiz saxlamaq. Bunlar sadə görünsə də, illərdir öz təsirini sübut edib.
Nəzərdə saxlamaq lazımdır ki, endokrinoloji olaraq yuxunun keyfiyyətinə təsir edəcək bir çox faktorlar var. Bunlara qalxanvari vəz xəstəliyi, qandakı bəzi mineralların və vitaminlərin defisiti də aiddir.
Unutmayın, yuxu lüks deyil- ən təbii ehtiyaclardan biridir.
Nigar
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
12:35 / 13 İyun 2026
KRİMİNAL
Su Polisi əməliyyat keçirib
1
0
0
12:32 / 13 İyun 2026
SİYASƏT
Prezident İlham Əliyev Britaniya Kralına təbrik ünvanlayıb
7
0
0
12:30 / 13 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Bakı sakinləri təşvişdə: yayılan bu sirli həşərat nədir?
10
0
0
11:45 / 13 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Deputat: Milli Qurtuluş günü Azərbaycanın dövlətçilik tarixinin dönüş nöqtəsidir
48
0
0
11:43 / 13 İyun 2026
KRİMİNAL
Restoranın paltar dolabından 5 min dollar oğurlayan şəxs saxlanılıb
51
0
0
10:37 / 13 İyun 2026
İDMAN
Dünya çempionatında üçüncü günün həyəcanı: Braziliya və Türkiyə meydana çıxır
76
0
0
10:34 / 13 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Sertifikatlaşdırma prosesində 23 mindən çox müəllim iştirak edəcək
66
0
0
10:32 / 13 İyun 2026
CƏMİYYƏT
AZAL açıqlama yaydı
119
0
0
00:51 / 13 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Maaşlar ARTIRILDI
1270
0
0
00:39 / 13 İyun 2026
SİYASƏT
Milli Məclis yeni qərarlar qəbul edib: Mühüm dəyişikliklər OLDU
3625
1
0
00:31 / 13 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Sahil Babayev 180 milyon dollarlıq layihə İMZALADI
545
0
0
00:25 / 13 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Hikmət Hacıyev Trans-Xəzər Forumunda çıxış edib
114
0
0
00:18 / 13 İyun 2026
KRİMİNAL
Azərbaycanda faciə: Eyni səbəbdən bir neçə nəfər öldü
764
0
0
00:14 / 13 İyun 2026
CƏMİYYƏT
13 iyunda bizi nələr gözləyir? — ULDUZ FALI
458
0
0
00:00 / 13 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Fransanın Azərbaycanla bağlı yaydığı xəbər saxta çıxdı -RƏSMİ AÇIQLAMA
402
1
0
23:48 / 12 İyun 2026
AKTUAL
Azərbaycanda bu yaşdan sonra sürücülük vəsiqəsi verilməyəcək? — Hüquqşünas DETALLARI AÇIQLADI
81753
11
13
23:47 / 12 İyun 2026
CƏMİYYƏT
AZAL açıqladı:Təyyarələr Bakıya geri qayıtdı — NƏ BAŞ VERİR?
1473
0
1
23:28 / 12 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Zahid Oruc: "Vətəndaş ona verilən evin və mülkiyyətin çıxarışını alır”..
144
0
0
22:38 / 12 İyun 2026
DÜNYA
Rusiya hava limanları aviasiya yanacağına məhdudiyyətlər tətbiq edir
125
0
0
22:20 / 12 İyun 2026
DÜNYA
AB-nin Moldova və Ukrayna üçün yaşıl işığı
151
0
0
21:59 / 12 İyun 2026
SİYASƏT
Prezident FƏRMAN İMZALADI
1853
0
0
21:52 / 12 İyun 2026
DÜNYA
Uşaq tarixi əsəri zədələdi
145
0
0
21:49 / 12 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Baş nazirdən yeni QƏRAR
144
0
0