Ekzema zamanı dəriyə qulluq NECƏ EDİLMƏLİDİR?
13 Aprel 2026, 15:59
Yuxuya getmək niyə bəzən çətin, bəzən isə həddən artıq asan olur?
TİBB
471
23.03.2026, 18:36
Bir çox insan üçün bu sual gündəlik həyatın səssiz, amma ciddi problemlərindən biridir. Normalda sağlam bir insanın yuxuya getməsi 10–20 dəqiqə çəkməlidir. Amma bu müddət çox qısa və ya çox uzun olarsa, bədən bizə bir mesaj göndərir deməkdir.
Oxu24.com xəbər verir ki,başın yastığa dəyən kimi yuxuya getmək ilk baxışda yaxşı səslənsə də, əslində bu, yuxu çatışmazlığının göstəricisi ola bilər.
Gün ərzində davamlı yorğunluq, diqqət dağınıqlığı, əsəbilik və kofein ehtiyacı bunun əsas siqnallarıdır. Digər tərəfdən, uzun müddət yuxuya gedə bilməmək də bədəni lazımi istirahətdən məhrum edir və gündəlik funksiyalara mənfi təsir göstərir.
Sağlam yuxu üçün ənənəvi, sınanmış üsullar hələ də işləyir: hər gün eyni saatda yatmaq, yatmazdan əvvəl sakitləşmək, telefonu bir kənara qoymaq və yataq otağını qaranlıq, səssiz saxlamaq. Bunlar sadə görünsə də, illərdir öz təsirini sübut edib.
Həmçinin oxuyun
Nəzərdə saxlamaq lazımdır ki, endokrinoloji olaraq yuxunun keyfiyyətinə təsir edəcək bir çox faktorlar var. Bunlara qalxanvari vəz xəstəliyi, qandakı bəzi mineralların və vitaminlərin defisiti də aiddir.
Unutmayın, yuxu lüks deyil- ən təbii ehtiyaclardan biridir.
Nigar
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
16:55 / 13 Aprel 2026
İQTİSADİYYAT
Kreditlərlə bağlı AÇIQLAMA
1
0
0
16:23 / 13 Aprel 2026
SİYASƏT
Nazir onu vəzifəsindən AZAD ETDİ
274
0
0
16:17 / 13 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Baş prokuror Kamran Əliyev Çinə səfər edib
39
0
0
15:59 / 13 Aprel 2026
TİBB
Ekzema zamanı dəriyə qulluq NECƏ EDİLMƏLİDİR?
44
0
0
15:48 / 13 Aprel 2026
HÜQUQ
Boşanma zamanı avtomobil bölünürmü? – Hüquqi izah
54
0
0
15:45 / 13 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Birbank Invest-lə PAŞA Bank səhmdarı ol
45
0
0
15:42 / 13 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda maaşlar bu qədər artdı - RƏSMİ
253
0
0
15:34 / 13 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Rezidenturaya ərizə qəbulu elan olunub
59
0
0
15:27 / 13 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
17-22 may tarixlərində bütün dünyanın diqqəti Bakıda olacaq — HANSI HADİSƏ YAŞANACAQ?
289
4
0
15:24 / 13 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Yeni departament rəhbəri KİMDİR?
61
0
0
15:14 / 13 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
İmişlidə avtomobillər toqquşub, dörd nəfər xəsarət alıb
59
0
1
14:55 / 13 Aprel 2026
SİYASƏT
Prezidentin yüksək vəzifə verdiyi Orxan Səttarovun DOSYESİ
599
1
0
14:48 / 13 Aprel 2026
OXU24 TV
Bulvarda gülləri əzən qadınlar görün kimlər imiş -VİDEO YAYILDI
789
0
0
14:14 / 13 Aprel 2026
SİYASƏT
TƏCİLİ! Prezident onu özünə mətbuat katibi təyin etdi
1871
0
0
14:02 / 13 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Əhalinin gəlirləri 7 faiz ARTIB
64
0
1
13:57 / 13 Aprel 2026
KRİMİNAL
Sumqayıtda ağır qəza
81
0
0
13:35 / 13 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Sahil Babayevdən yeni TƏYİNAT
884
1
0
13:31 / 13 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
MN-də müvəqqəti tutduğu vəzifədə külli miqdarda - Rüşvət alıb
109
0
0
13:26 / 13 Aprel 2026
DÜNYA
İran üçün TARİXİ AN: ABŞ bu gün saat 10:00-dan etibarən…
105
0
0
13:19 / 13 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda zəlzələ gözlənilirmi?
97
0
0
12:59 / 13 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Aprelin bu tarixi ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ! Qar yağacaq
155
1
0
12:56 / 13 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda avtomobil sürənlərə VACİB XƏBƏR
86
0
1
12:45 / 13 Aprel 2026
DÜNYA
Gürcüstan mühüm qanun qəbul edir
83
0
0