Daltoniklər dünyanı necə görür?
08 May 2026, 22:06
Qəbizikdən necə xilas olaq?
TİBB
561
21.03.2026, 18:23
Bir çox insanlar qəbizlikdən əziyyət çəkirlər.Bəs,bu problemdən necə qurtulmaq olar?
Mövzu ilə bağlı Oxu24.com-a danışan proktoloq Anar Əliyev bildirib ki,qəbizlik bir çox insanın gündəlik həyat keyfiyyətinə təsir edən problemlərdən biridir. Uzun müddət davam etdikdə isə hemorroy, anal çat və bağırsaq narahatlıqları kimi problemlərə səbəb ola bilər.
Sadə həyat tərzi dəyişiklikləri ilə qəbizliyin qarşısını almaq çox vaxt mümkündür.
1. Liflə zəngin qidalar qəbul edin
Tərəvəzlər, meyvələr, kəpəkli çörək və taxıllar bağırsaq hərəkətlərini aktivləşdirir və nəcisin daha rahat xaric olunmasına kömək edir.
2. Gün ərzində kifayət qədər su için
Az su qəbulu nəcisin sərtləşməsinə səbəb ola bilər. Gün ərzində kifayət qədər maye qəbul etmək bağırsaq fəaliyyətini yaxşılaşdırır.
3. Fiziki aktiv olun
Gündəlik hərəkət və yürüş bağırsaq peristaltikasını artıraraq qəbizliyin qarşısını almağa kömək edir.
4. Tualet vərdişini gecikdirməyin
Defekasiya ehtiyacı yarandıqda onu gecikdirmək zamanla bağırsağın normal fəaliyyətini poza bilər.
5. Qidalanma rejimini nizamlayın
Müntəzəm saatlarda qidalanmaq və səhər yeməyini buraxmamaq bağırsaq ritmini sabit saxlayır.
Unutmayın:
Qəbizlik uzun müddət davam edirsə və ya qanaxma, ağrı kimi əlamətlərlə müşayiət olunursa, proktoloq müayinəsi vacibdir.
Hazırladı: Jalə
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
17:51 / 10 May 2026
İDMAN
Azərbaycan Ordusunun gənc əsgərləri AND İÇİBLƏR
1
0
0
17:49 / 10 May 2026
CƏMİYYƏT
Xəbərdarlıq edildi- SABAH DİQQƏTLİ OLUN
15
0
0
17:37 / 10 May 2026
DÜNYA
Suriya prezidenti qardaşını işdən çıxardı
25
0
0
17:29 / 10 May 2026
CƏMİYYƏT
Bugünkü qəzada ölən hərbçilərin FOTOSU
36
0
0
17:19 / 10 May 2026
CƏMİYYƏT
SON DƏQİQƏ: Bakıda partlayış olub
34
0
0
14:29 / 10 May 2026
SİYASƏT
Prezident İlham Əliyev Zəngilan şəhərində inşa olunmuş ilk yaşayış kompleksinin açılışında iştirak edib
71
0
0
14:25 / 10 May 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanın XİLASKARI: Millətin taleyini dəyişən 103 illik ÖMÜR YOLU
73
0
0
12:25 / 10 May 2026
OXU24 TV
Azərbaycanda ağır QƏZA: 20-yə yaxın YARALI VAR
662
0
0
12:22 / 10 May 2026
CƏMİYYƏT
İlham Əliyev Zəngilan şəhərində sakinlərlə görüşüb, "Zangilan City Park Hotel"in təməlini qoyub
82
0
0
00:41 / 10 May 2026
DÜNYA
Ermənistan sərhədlərində kritik dönüş: Rusiya postları boşaldır
362
0
0
00:37 / 10 May 2026
DÜNYA
SON DƏQİQƏ! Xəbəri Putin şəxsən açıqladı: Müharibə...
2719
0
0
00:33 / 10 May 2026
CƏMİYYƏT
Prezidentin sosial media hesablarında Heydər Əliyevlə bağlı videoçarx paylaşılıb
154
0
0
00:20 / 10 May 2026
SİYASƏT
İlham Əliyev: Ümummilli Lider Heydər Əliyev bugünkü Azərbaycanı görsəydi, şad olardı
410
0
0
00:18 / 10 May 2026
CƏMİYYƏT
Mehriban Əliyeva: Dahi şəxsiyyətin nurlu, əziz xatirəsi qəlbimizdə daim yaşayacaqdır
143
0
0
00:15 / 10 May 2026
CƏMİYYƏT
Ümummilli Lider Heydər Əliyevin anadan olmasının 103-cü ildönümüdür
138
0
0
00:05 / 10 May 2026
DÜNYA
Daha bir gəmidə virus aşkarlandı- 115 yoluxma
297
0
0
23:58 / 09 May 2026
SİYASƏT
Prezident İlham Əliyev bu məlumatları rəsmən AÇIQLADI — TAM ÇIXIŞ
1127
2
0
23:55 / 09 May 2026
CƏMİYYƏT
Prezidentin sosial media hesablarında Şükürbəyli kəndinə səfərlə bağlı videoçarx paylaşılıb
129
0
0
23:54 / 09 May 2026
CƏMİYYƏT
4 hərəkətlə stress və baş ağrısından XİLAS OLUN - VİDEO
227
0
0
23:52 / 09 May 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycan XİN Heydər Əliyevlə bağlı paylaşım edib
147
0
0
23:46 / 09 May 2026
CƏMİYYƏT
10 mayda bizi nə gözləyir? — ULDUZ FALI
610
0
0
23:44 / 09 May 2026
CƏMİYYƏT
Əcəmi Naxçıvaninin 900 illiyinə həsr olunmuş "Azərbaycan memarlıq irsinin dühası" kitabının təqdimatı keçirilib
143
0
0
23:27 / 09 May 2026
MARAQLI
20 ildir sərnişin təyyarəsini meşədə evə çevirib-Foto
499
0
0