Gənclər niyə arıqlamağa üstünlük verir?- CİDDİ PSİXOLOJİ TƏSİR
22 May 2026, 12:46
Qəbizikdən necə xilas olaq?
TİBB
575
21.03.2026, 18:23
Bir çox insanlar qəbizlikdən əziyyət çəkirlər.Bəs,bu problemdən necə qurtulmaq olar?
Mövzu ilə bağlı Oxu24.com-a danışan proktoloq Anar Əliyev bildirib ki,qəbizlik bir çox insanın gündəlik həyat keyfiyyətinə təsir edən problemlərdən biridir. Uzun müddət davam etdikdə isə hemorroy, anal çat və bağırsaq narahatlıqları kimi problemlərə səbəb ola bilər.
Sadə həyat tərzi dəyişiklikləri ilə qəbizliyin qarşısını almaq çox vaxt mümkündür.
1. Liflə zəngin qidalar qəbul edin
Tərəvəzlər, meyvələr, kəpəkli çörək və taxıllar bağırsaq hərəkətlərini aktivləşdirir və nəcisin daha rahat xaric olunmasına kömək edir.
2. Gün ərzində kifayət qədər su için
Az su qəbulu nəcisin sərtləşməsinə səbəb ola bilər. Gün ərzində kifayət qədər maye qəbul etmək bağırsaq fəaliyyətini yaxşılaşdırır.
3. Fiziki aktiv olun
Gündəlik hərəkət və yürüş bağırsaq peristaltikasını artıraraq qəbizliyin qarşısını almağa kömək edir.
4. Tualet vərdişini gecikdirməyin
Defekasiya ehtiyacı yarandıqda onu gecikdirmək zamanla bağırsağın normal fəaliyyətini poza bilər.
5. Qidalanma rejimini nizamlayın
Müntəzəm saatlarda qidalanmaq və səhər yeməyini buraxmamaq bağırsaq ritmini sabit saxlayır.
Unutmayın:
Qəbizlik uzun müddət davam edirsə və ya qanaxma, ağrı kimi əlamətlərlə müşayiət olunursa, proktoloq müayinəsi vacibdir.
Hazırladı: Jalə
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
14:13 / 22 May 2026
WUF13
Yalçın Rəfiyev: Əhalinin mənzillə təmin edilməsi üçün beynəlxalq maliyyələşmənin genişləndirilməsi lazımdır
1
0
0
14:12 / 22 May 2026
DÜNYA
Belçika 700 milyon avroluq qanadlı raketlər və PUA-lar alacaq
12
0
0
14:09 / 22 May 2026
DÜNYA
Marko Rubio: Avropada ABŞ qoşunlarının rotasiyası davam edəcək
18
0
0
14:07 / 22 May 2026
WUF13
İtaliya səfiri: Milan Politexnik Universiteti Azərbaycanda çox vacib bir tərəfdaşdır
22
0
0
14:06 / 22 May 2026
WUF13
Meksika səfiri: 14 ildən sonra WUF Latın Amerikasına qayıdacaq
25
0
0
14:03 / 22 May 2026
CƏMİYYƏT
Anar Əliyev Xankəndidə vətəndaşları qəbul edib
34
0
0
14:02 / 22 May 2026
CƏMİYYƏT
Almatıda Birinci Bakı Türkoloji Qurultayının 100 illiyinə həsr olunmuş beynəlxalq konfrans keçirilir
32
0
0
13:59 / 22 May 2026
QARABAĞ
Rəşadət Piriyevin nəşinin qalıqları Bərdədə dəfn olunub
31
0
0
13:58 / 22 May 2026
WUF13
Ekspert: "İqlimə həssas tənzimləmələr praktik alətlərə çevrilməlidir"
31
0
0
13:57 / 22 May 2026
WUF13
BMT-nin nümayəndəsi: Şəhərlər eyni vaxtda bir çox prioritetlə məşğuldur
41
0
0
13:56 / 22 May 2026
WUF13
Çinli mütəxəssis: Çin tullantıların idarə olunmasında mühüm transformasiya həyata keçirib
43
0
0
13:52 / 22 May 2026
DÜNYA
Volodin Paşinyana xəyanətkar dedi
50
0
0
13:50 / 22 May 2026
WUF13
Patrisiya Menezes: Dəniz səviyyəsinin qalxması sahilyanı şəhərlərə ciddi təsir göstərir
56
0
0
13:48 / 22 May 2026
WUF13
UN-Habitat rəhbəri: Azərbaycan WUF13-ə yüksək səviyyədə ev sahibliyi edib
51
0
0
13:47 / 22 May 2026
WUF13
BMT Baş katibinin müavini: WUF urbanizasiya üzrə əsas qlobal platforma olaraq qalır, Bakıdan qətiyyətlə ayrılırıq
49
0
0
13:43 / 22 May 2026
WUF13
Mütəxəssis: “Malayziyanın on ikinci inkişaf planı”nda bütün əsas mövzular yer alır
52
0
0
13:41 / 22 May 2026
DÜNYA
Kreml hərbi əməliyyatlar üzrə son tarixlə bağlı xəbərləri təkzib edib
47
0
0
13:38 / 22 May 2026
WUF13
Anar Quliyev: WUF13 Azərbaycanın şəhərsalma və bərpa modelini dünyaya təqdim edib
55
0
0
13:37 / 22 May 2026
WUF13
WUF13: Bakı Bəyannaməsini 82 ölkədən 441 QHT nümayəndəsi imzalayıb
52
0
0
13:25 / 22 May 2026
WUF13
Azərbaycan qlobal proseslərin önündə: WUF13 Forumunun dünyaya diplomatik MESAJLARI
44
0
0
13:20 / 22 May 2026
QARABAĞ
Xocavənd şəhərinə növbəti köç olub
54
0
0
13:15 / 22 May 2026
CƏMİYYƏT
Pərviz Şahbazov: Enerji təhlükəsizliyi artıq milli təhlükəsizlik məsələsinə çevrilib
52
0
0
13:14 / 22 May 2026
WUF13
Orxan Məmmədov: "Tacikistan bazarına çıxmaq istəyən şirkətlərə yardım etməyə hazırıq"
63
0
0