Vitamin B12 səviyyəsinin yüksəkliyi nə deməkdir? – Həkim açıqlaması
11 İyun 2026, 17:36
Qəbizikdən necə xilas olaq?
TİBB
594
21.03.2026, 18:23
Bir çox insanlar qəbizlikdən əziyyət çəkirlər.Bəs,bu problemdən necə qurtulmaq olar?
Mövzu ilə bağlı Oxu24.com-a danışan proktoloq Anar Əliyev bildirib ki,qəbizlik bir çox insanın gündəlik həyat keyfiyyətinə təsir edən problemlərdən biridir. Uzun müddət davam etdikdə isə hemorroy, anal çat və bağırsaq narahatlıqları kimi problemlərə səbəb ola bilər.
Sadə həyat tərzi dəyişiklikləri ilə qəbizliyin qarşısını almaq çox vaxt mümkündür.
1. Liflə zəngin qidalar qəbul edin
Tərəvəzlər, meyvələr, kəpəkli çörək və taxıllar bağırsaq hərəkətlərini aktivləşdirir və nəcisin daha rahat xaric olunmasına kömək edir.
2. Gün ərzində kifayət qədər su için
Az su qəbulu nəcisin sərtləşməsinə səbəb ola bilər. Gün ərzində kifayət qədər maye qəbul etmək bağırsaq fəaliyyətini yaxşılaşdırır.
3. Fiziki aktiv olun
Gündəlik hərəkət və yürüş bağırsaq peristaltikasını artıraraq qəbizliyin qarşısını almağa kömək edir.
4. Tualet vərdişini gecikdirməyin
Defekasiya ehtiyacı yarandıqda onu gecikdirmək zamanla bağırsağın normal fəaliyyətini poza bilər.
5. Qidalanma rejimini nizamlayın
Müntəzəm saatlarda qidalanmaq və səhər yeməyini buraxmamaq bağırsaq ritmini sabit saxlayır.
Unutmayın:
Qəbizlik uzun müddət davam edirsə və ya qanaxma, ağrı kimi əlamətlərlə müşayiət olunursa, proktoloq müayinəsi vacibdir.
Hazırladı: Jalə
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
19:19 / 11 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Nərgiz İsmayılova Avropa Voleybol Konfederasiyasından təyinat alıb
7
0
0
19:14 / 11 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Sükan arxasına keçən məktəbli - FACİƏ QAÇILMAZDIR
24
0
0
19:13 / 11 İyun 2026
DÜNYA
Rusiya Ermənistana qadağa qoydu
21
1
0
19:09 / 11 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Qaz olmayacaq
22
0
0
19:02 / 11 İyun 2026
KRİMİNAL
DİN: 5 tona yaxın narkotik vasitə və psixotrop tərkibli həb məhv edilib
32
1
0
17:36 / 11 İyun 2026
TİBB
Vitamin B12 səviyyəsinin yüksəkliyi nə deməkdir? – Həkim açıqlaması
58
0
0
17:35 / 11 İyun 2026
DÜNYA
Rusiya rəqəmləri açıqladı
50
0
0
17:00 / 11 İyun 2026
TİBB
Evlilikdən əvvəl tibbi müayinələrin əhəmiyyəti: sağlam ailə üçün vacib addımlar
66
0
0
16:30 / 11 İyun 2026
MARAQLI
Qeyri-adi görünüşü olan heyvan
86
0
0
16:26 / 11 İyun 2026
SİYASƏT
Prezidentdən yüksək vəzifələrə TƏYİNATLAR
1549
1
0
16:24 / 11 İyun 2026
KRİMİNAL
Sabunçuda evdən 14 min manatlıq qızıl oğurlayanlar saxlanılıblar
85
0
0
16:20 / 11 İyun 2026
MARAQLI
İlisu kəndinin tarixi simvollarından biri – Sumuq Qala
68
0
0
16:15 / 11 İyun 2026
TİBB
Arıqlama iymnəsi necə vurulmalıdır?
71
0
0
15:55 / 11 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Hikmət Hacıyev: 4 000-dən çox Azərbaycan vətəndaşı hələ də itkin kimi qeydiyyatdadır
96
0
0
15:44 / 11 İyun 2026
CƏMİYYƏT
"Şəhid Analarına Dəstək" İctimai Birliyinin tədbiri baş tutub
187
0
0
15:28 / 11 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Ona yüksək vəzifə verildi -DOSYE
122
0
1
15:20 / 11 İyun 2026
İQTİSADİYYAT
Banka krediti olanlara VACİB XƏBƏR
105
0
0
15:15 / 11 İyun 2026
HÜQUQ
Sürücülərə vacib xəbər: Bunu edənlər avtoxuliqan hesab olunacaq
907
0
0
15:04 / 11 İyun 2026
CƏMİYYƏT
ŞAD XƏBƏR! Yumurtaya görə pul veriləcək
1055
0
0
15:00 / 11 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanın tanınmış həkimi VƏFAT ETDİ
117
0
0
15:00 / 11 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Yay tətilini gözləyən məktəblilərə MÜHÜM XƏBƏR: Valideynlər bunları nəzərə almalıdır
194
8
0
14:50 / 11 İyun 2026
DÜNYA
Təcili! İran qərarını açıqladı
106
0
0
14:42 / 11 İyun 2026
SİYASƏT
Bruney-Darüssalamın Sultanı Prezident İlham Əliyevi təbrik edib
87
0
0