Çiyin ağrısından yata bilmirsiniz? Səbəbi bu ola bilər — Həkim xəbərdarlıq edir
17 İyul 2026, 12:36
Qəbizikdən necə xilas olaq?
TİBB
620
21.03.2026, 18:23
Bir çox insanlar qəbizlikdən əziyyət çəkirlər.Bəs,bu problemdən necə qurtulmaq olar?
Mövzu ilə bağlı Oxu24.com-a danışan proktoloq Anar Əliyev bildirib ki,qəbizlik bir çox insanın gündəlik həyat keyfiyyətinə təsir edən problemlərdən biridir. Uzun müddət davam etdikdə isə hemorroy, anal çat və bağırsaq narahatlıqları kimi problemlərə səbəb ola bilər.
Sadə həyat tərzi dəyişiklikləri ilə qəbizliyin qarşısını almaq çox vaxt mümkündür.
1. Liflə zəngin qidalar qəbul edin
Tərəvəzlər, meyvələr, kəpəkli çörək və taxıllar bağırsaq hərəkətlərini aktivləşdirir və nəcisin daha rahat xaric olunmasına kömək edir.
2. Gün ərzində kifayət qədər su için
Az su qəbulu nəcisin sərtləşməsinə səbəb ola bilər. Gün ərzində kifayət qədər maye qəbul etmək bağırsaq fəaliyyətini yaxşılaşdırır.
3. Fiziki aktiv olun
Gündəlik hərəkət və yürüş bağırsaq peristaltikasını artıraraq qəbizliyin qarşısını almağa kömək edir.
4. Tualet vərdişini gecikdirməyin
Defekasiya ehtiyacı yarandıqda onu gecikdirmək zamanla bağırsağın normal fəaliyyətini poza bilər.
5. Qidalanma rejimini nizamlayın
Müntəzəm saatlarda qidalanmaq və səhər yeməyini buraxmamaq bağırsaq ritmini sabit saxlayır.
Unutmayın:
Qəbizlik uzun müddət davam edirsə və ya qanaxma, ağrı kimi əlamətlərlə müşayiət olunursa, proktoloq müayinəsi vacibdir.
Hazırladı: Jalə
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
13:35 / 17 İyul 2026
CƏMİYYƏT
BDU-nun müəllimi vəfat etdi - FOTO
3
0
0
13:30 / 17 İyul 2026
DÜNYA
Dünyanın ən qeyri-adi yaşayış məntəqəsi
12
0
0
13:19 / 17 İyul 2026
DÜNYA
Bu ölkə xəritədən silinə bilər: Vətəndaşların təxliyəsinə başlanıb
40
1
0
12:59 / 17 İyul 2026
SİYASƏT
Şuşanın sədası, Ağ Evin əks-sədası
43
0
0
12:55 / 17 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Yeni sədr təyin olundu -DOSYE
181
0
0
12:45 / 17 İyul 2026
CƏMİYYƏT
18 iyulla bağlı XƏBƏRDARLIQ
146
1
0
12:36 / 17 İyul 2026
TİBB
Çiyin ağrısından yata bilmirsiniz? Səbəbi bu ola bilər — Həkim xəbərdarlıq edir
63
0
0
12:23 / 17 İyul 2026
CƏMİYYƏT
AQTA: Bazarlardakı bütün açıq məhsullar etiketlənəcək
57
0
0
12:17 / 17 İyul 2026
KRİMİNAL
Bilgəh çimərliyində meyit tapıldı
64
0
0
12:14 / 17 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Əhalinin siyahıyaalınmasına dair iclası keçirilir
63
0
0
12:03 / 17 İyul 2026
SİYASƏT
Prezident Kambocanın yeni təyin olunmuş səfirinin etimadnaməsini qəbul edib
65
0
0
11:54 / 17 İyul 2026
HÜQUQ
Keçmiş həyat yoldaşı soyadınızı daşıya bilərmi? - Vəkil AÇIQLADI
69
0
0
11:48 / 17 İyul 2026
SİYASƏT
Azərbaycan Prezidenti İrlandiyanın yeni səfirinin etimadnaməsini qəbul edib
70
0
0
11:36 / 17 İyul 2026
SİYASƏT
Slovakiya Qarabağın bərpasında iştirak etməklə hansı mesajı verir? — ŞƏRH
63
0
0
11:29 / 17 İyul 2026
SİYASƏT
Azərbaycanda əhalinin siyahıyaalınması ilk dəfə rəqəmsal texnologiyalarla keçiriləcək
58
0
0
11:15 / 17 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycan bu ilin 6 ayında 13 milyon tondan çox neft hasil edib
63
0
0
11:00 / 17 İyul 2026
TİBB
Gəncə və Samuxda yas mərasimlərində 48 nəfər zəhərlənib
68
0
0
10:55 / 17 İyul 2026
CƏMİYYƏT
SON DƏQİQƏ!Əmr imzalandı:Tanınmış şəxs işdən getdi
929
1
0
10:47 / 17 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Pensiyalarla bağlı AÇIQLAMA
84
0
0
10:44 / 17 İyul 2026
HÜQUQ
Azərbaycanda qadın vəkillərin sayı AÇIQLANDI
61
0
0
10:37 / 17 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Zaur Baxşəliyev efirə qayıdır?
224
0
0
10:35 / 17 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda qaz ödənişləri ilə bağlı YENİLİK
79
0
0
10:32 / 17 İyul 2026
SİYASƏT
Pelleqrini: Mən İlham Əliyevin Şuşada danışıqlar aparmaq təklifi ilə dərhal razılaşdım
62
0
0