Yaz mövsümündə psixi xəstəliklərin kəskinləşməsi nədən baş verir? -
10 Aprel 2026, 23:52
Qəbizikdən necə xilas olaq?
TİBB
520
21.03.2026, 18:23
Bir çox insanlar qəbizlikdən əziyyət çəkirlər.Bəs,bu problemdən necə qurtulmaq olar?
Mövzu ilə bağlı Oxu24.com-a danışan proktoloq Anar Əliyev bildirib ki,qəbizlik bir çox insanın gündəlik həyat keyfiyyətinə təsir edən problemlərdən biridir. Uzun müddət davam etdikdə isə hemorroy, anal çat və bağırsaq narahatlıqları kimi problemlərə səbəb ola bilər.
Sadə həyat tərzi dəyişiklikləri ilə qəbizliyin qarşısını almaq çox vaxt mümkündür.
1. Liflə zəngin qidalar qəbul edin
Tərəvəzlər, meyvələr, kəpəkli çörək və taxıllar bağırsaq hərəkətlərini aktivləşdirir və nəcisin daha rahat xaric olunmasına kömək edir.
2. Gün ərzində kifayət qədər su için
Az su qəbulu nəcisin sərtləşməsinə səbəb ola bilər. Gün ərzində kifayət qədər maye qəbul etmək bağırsaq fəaliyyətini yaxşılaşdırır.
3. Fiziki aktiv olun
Gündəlik hərəkət və yürüş bağırsaq peristaltikasını artıraraq qəbizliyin qarşısını almağa kömək edir.
Həmçinin oxuyun
4. Tualet vərdişini gecikdirməyin
Defekasiya ehtiyacı yarandıqda onu gecikdirmək zamanla bağırsağın normal fəaliyyətini poza bilər.
5. Qidalanma rejimini nizamlayın
Müntəzəm saatlarda qidalanmaq və səhər yeməyini buraxmamaq bağırsaq ritmini sabit saxlayır.
Unutmayın:
Qəbizlik uzun müddət davam edirsə və ya qanaxma, ağrı kimi əlamətlərlə müşayiət olunursa, proktoloq müayinəsi vacibdir.
Hazırladı: Jalə
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
22:39 / 11 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Professor Aktotı Raimkulova beynəlxalq konfransda çıxış edib
1
0
0
22:34 / 11 Aprel 2026
DÜNYA
Makron: Paris Hörmüz boğazının normal fəaliyyətinə kömək etməyə hazırdır
4
0
0
22:32 / 11 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Yüksək vəzifəyə təyinat olub — FOTO
22
0
0
22:19 / 11 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Sənədsiz evlərə su verilməyəcək
28
0
0
22:18 / 11 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Prezident İlham Əliyev bu ailəni sevindirdi — VİDEO
120
0
0
22:07 / 11 Aprel 2026
KRİMİNAL
İtkin düşən beş nəfər tapıldı
32
0
0
22:03 / 11 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Məhkəmə sədrinə ağır itki üz verdi
46
0
0
22:02 / 11 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Pensiyalarla bağlı mühüm XƏBƏR: BU HALDA SİZƏ STAJ HESABLANACAQ
444
1
0
21:58 / 11 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
İcra başçılarının ixtisasları: baytar, tarixçi, qida mütəxəssisi, hərbçi, həkim...
54
0
0
21:50 / 11 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
"İçərişəhər" Dövlət Tarix-Memarlıq Qoruğu İdarəsində YENİ TƏYİNAT
45
0
0
21:47 / 11 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Şahin Bağırov ona yüksək vəzifə verdi
143
0
0
21:40 / 11 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Güclü küləklə bağlı XƏBƏRDARLIQ
84
0
0
21:34 / 11 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
12 apreldə bizi nələr gözləyir? — ULDUZ FALI
116
1
0
21:33 / 11 Aprel 2026
DÜNYA
İraqın yeni prezidenti o oldu
48
0
0
21:33 / 11 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Sürücülük vəsiqəsi olanların NƏZƏRİNƏ
64
0
0
20:53 / 11 Aprel 2026
SİYASƏT
SON DƏQİQƏ! ABŞ İranın bu tələblərini QƏBUL ETDİ
565
0
1
20:40 / 11 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Goranboyda "VAZ" AŞDI-Foto
167
0
1
20:28 / 11 Aprel 2026
DÜNYA
Tramp: ABŞ Hörmüz boğazında təmizliyə başlayır
169
0
0
20:10 / 11 Aprel 2026
İQTİSADİYYAT
Pensiya ilə bağlı VACİB AÇIQLAMA: "Ödənişlərdə çətinlik yarana bilər"
241
0
0
19:46 / 11 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda 550 küçə yuyulub
165
0
0
19:36 / 11 Aprel 2026
DÜNYA
Türkiyədə GÜCLÜ ZƏLZƏLƏ
101
0
0
19:26 / 11 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Gəncə Gömrük İdarəsinə yeni rəis təyin edildi
79
0
0
19:16 / 11 Aprel 2026
KRİMİNAL
Sirkə turşusundan zəhərlənən qadın vəfat etdi
96
0
0