“Böyrək daşı çox vaxt gizli inkişaf edir” – Terapevt Xoşbəxt Ağayeva
30 Aprel 2026, 20:08
Qəbizikdən necə xilas olaq?
TİBB
545
21.03.2026, 18:23
Bir çox insanlar qəbizlikdən əziyyət çəkirlər.Bəs,bu problemdən necə qurtulmaq olar?
Mövzu ilə bağlı Oxu24.com-a danışan proktoloq Anar Əliyev bildirib ki,qəbizlik bir çox insanın gündəlik həyat keyfiyyətinə təsir edən problemlərdən biridir. Uzun müddət davam etdikdə isə hemorroy, anal çat və bağırsaq narahatlıqları kimi problemlərə səbəb ola bilər.
Sadə həyat tərzi dəyişiklikləri ilə qəbizliyin qarşısını almaq çox vaxt mümkündür.
1. Liflə zəngin qidalar qəbul edin
Tərəvəzlər, meyvələr, kəpəkli çörək və taxıllar bağırsaq hərəkətlərini aktivləşdirir və nəcisin daha rahat xaric olunmasına kömək edir.
2. Gün ərzində kifayət qədər su için
Az su qəbulu nəcisin sərtləşməsinə səbəb ola bilər. Gün ərzində kifayət qədər maye qəbul etmək bağırsaq fəaliyyətini yaxşılaşdırır.
3. Fiziki aktiv olun
Gündəlik hərəkət və yürüş bağırsaq peristaltikasını artıraraq qəbizliyin qarşısını almağa kömək edir.
Həmçinin oxuyun
4. Tualet vərdişini gecikdirməyin
Defekasiya ehtiyacı yarandıqda onu gecikdirmək zamanla bağırsağın normal fəaliyyətini poza bilər.
5. Qidalanma rejimini nizamlayın
Müntəzəm saatlarda qidalanmaq və səhər yeməyini buraxmamaq bağırsaq ritmini sabit saxlayır.
Unutmayın:
Qəbizlik uzun müddət davam edirsə və ya qanaxma, ağrı kimi əlamətlərlə müşayiət olunursa, proktoloq müayinəsi vacibdir.
Hazırladı: Jalə
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
00:45 / 02 May 2026
DÜNYA
Ağ Evdən BƏYANAT: İranla müharibə başa çatdı - TƏCİLİ
174
0
0
23:50 / 01 May 2026
ŞOU-BİZNES
Aygün Kazımovanın səhhəti pisləşdi, konserti təxirə salındı – FOTO
264
0
1
23:39 / 01 May 2026
CƏMİYYƏT
"WhatsApp"da nömrəni gizlətmək mümkün oldu
203
0
0
23:29 / 01 May 2026
CƏMİYYƏT
Heydər Əliyev prospektində ağır qəza: bir nəfərin öldüyü ehtimal edilir
190
0
0
23:21 / 01 May 2026
CƏMİYYƏT
Biləsuvarda həkim vəfat etdi - FOTO
186
0
0
22:53 / 01 May 2026
İDMAN
“Qarabağ”da barışıq: Qurbanov Elvini geri qaytardı - Gözlənilməz zəng
199
0
0
22:36 / 01 May 2026
DÜNYA
İlin döyüşü baş tutmaya bilər: Türkinin bu tələbinə görə
244
0
0
22:25 / 01 May 2026
CƏMİYYƏT
SON DƏQİQƏ! Yeni sədr təyinatı baş tutub +FOTO
477
2
0
22:20 / 01 May 2026
SİYASƏT
Əraqçi Lavrovla müharibə ilə bağlı son vəziyyəti müzakirə edib
260
0
0
22:11 / 01 May 2026
CƏMİYYƏT
Yüksək vəzifə verilən şəxs bu icra başçısının oğlu imiş
566
0
0
21:59 / 01 May 2026
İDMAN
Avarçəkənlərimiz Prezident Kubokunu 9 medalla başa vurdu
224
0
0
21:57 / 01 May 2026
CƏMİYYƏT
Prezidentin köməkçisi: BQXK-nın itkin düşmüş Azərbaycan vətəndaşları ilə bağlı işini qənaətbəxş hesab etmirik
89
0
0
21:48 / 01 May 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda 7 marşrutun hərəkət sxemi dəyişdirilir - Səbəb
163
0
0
21:44 / 01 May 2026
KRİMİNAL
Polis Sumqayıtda Dövlət Bayrağına hörmətsizlik edən şəxsi saxlayıb
80
0
0
21:40 / 01 May 2026
DÜNYA
Trampdan İranla bağlı SON DƏQİQƏ AÇIQLAMASI
85
0
0
21:35 / 01 May 2026
CƏMİYYƏT
Jurnalistə yüksək VƏZİFƏ verildi – FOTO
89
0
0
21:33 / 01 May 2026
CƏMİYYƏT
42 min uşaq kibertəhdidlərə qarşı maarifləndirilib – RƏSMİ RƏQƏMLƏR
112
3
0
21:30 / 01 May 2026
CƏMİYYƏT
Forumda yeni mexanizmlər və çağırışlar səslənib: uşaqların rəqəmsal mühitdə qorunması prioritet istiqamət kimi
106
3
0
21:27 / 01 May 2026
CƏMİYYƏT
MEDİA Forumunda rəqəmsal risklər müzakirə olundu: ekspertlərdən VACİB ÇAĞIRIŞLAR
102
2
0
21:22 / 01 May 2026
CƏMİYYƏT
Partlayışda yaralanan, canı ilə çəkişən həkim haqda mühüm fakt
319
0
1
21:16 / 01 May 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda pensiyalarla bağlı yenilik OLACAQ? - DEPUTAT AÇIQLADI
604
0
1
21:10 / 01 May 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda yaşayanlara XƏBƏRDARLIQ! Mayın 4-dək...
548
3
0
21:04 / 01 May 2026
CƏMİYYƏT
Heydər Əliyevlə xanımının yeni - Fotoları
226
0
0