Şərab ləkəsi tamamilə yox ola bilərmi? – Dermatoveneroloqdan müalicə ilə bağlı açıqlama
12 Noyabr 2026, 23:03
"D" vitamini üçün bu qidaları yemək LAZIMDIR
TİBB
720
17.03.2026, 15:04
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Hər keçən gün D vitaminin orqanizmdə nə qədər vacib bir vitamin-hormon olduğunu anlayırıq. D vitamini orqanizmin sağlam fəaliyyəti üçün vacibdir. Lakin təbii olaraq çox az qidada mövcuddur. Buna baxmayaraq, həm təbii, həm də D vitamini ilə zənginləşdirilmiş məhsullar vasitəsilə gündəlik tələbatı qarşılamaq mümkündür.
Oxu24.com xəbər verir ki,mütəxəssislər 1–70 yaş arası şəxslərə gündəlik 600 IU, 70 yaşdan yuxarı şəxslərə isə 800 IU D vitamini qəbulunu tövsiyə edir.
D vitamini ilə zəngin məhsullar:
Süd
Portağal şirəsi
Yoğurt
Səhər yeməyi üçün dənli məhsullar
Marqarin
Məhsul seçərkən qida dəyəri etiketini yoxlamaq tövsiyə olunur.
D vitamininin kifayət qədər olması üçün
Günəş işığı: Həftənin əksər günləri 5–30 dəqiqə günəşdə olmaq orqanizmin D vitamini sintezini dəstəkləyir.
Əlavələr: D vitamini əlavəsi qəbul etmək üçün həkim məsləhəti mütləqdir.
D vitamini sümüklərin sağlamlığı, immun sisteminin fəaliyyəti və ümumi metabolik proseslər üçün vacibdir. Gündəlik ehtiyacı düzgün şəkildə qarşılamaq sağlamlığın qorunmasına kömək edir.
Sağlamlıq bir dürrdür. Əldə etmək və saxlamaq heç də asan deyil.
Nigar
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
01:52 / 13 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Leyla Əliyeva COP31 çərçivəsində şəhərlərdə havanın keyfiyyətinin yaxşılaşdırılmasına dair müzakirələrdə iştirak edib
281
0
0
01:49 / 13 Noyabr 2026
DÜNYA
ABŞ İrana zərbə endirdi
730
0
0
00:49 / 13 Noyabr 2026
SİYASƏT
Prezident İlham Əliyevin Antonio Koşta ilə görüşü olub
148
0
0
00:18 / 13 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Prezident İlham Əliyev Dublində Rumıniya Prezidenti Nikuşor Dan ilə görüşüb
140
0
0
00:17 / 13 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bu rayonlarda kommunal ödənişlər azaldıla bilər
214
0
0
23:53 / 12 Noyabr 2026
KRİMİNAL
ŞOK! Nəvəsinin andiçməsində itkin düşmüşdü:Meyiti görün hardan tapıldı
1446
0
0
23:51 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Çiy, yoxsa bişmiş kələm daha faydalıdır?
146
0
0
23:40 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Pensiyalar 9,3 faiz indeksləşdirilərək artırılıb - NAZİRLİK
256
0
0
23:34 / 12 Noyabr 2026
DÜNYA
Kremldən NATO açıqlaması
137
0
0
23:24 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Vilayət Eyvazov idarə rəislərinə TAPŞIRIQLAR VERDİ
1027
1
0
23:20 / 12 Noyabr 2026
DÜNYA
Peskov Ukrayna ilə məhbus mübadiləsi ilə bağlı şərh verib
138
0
0
23:19 / 12 Noyabr 2026
İQTİSADİYYAT
BANKLARIN KREDİT HESABLAMASI DƏYİŞDİ... – Kredit almaq istəyənləri nə gözləyir?
144
0
0
23:18 / 12 Noyabr 2026
DÜNYA
Putin düşmənlərinə mesaj verdi
143
0
0
23:12 / 12 Noyabr 2026
DÜNYA
Moldova Prezidenti Azərbaycanla bağlı bir sıra açıqlamalar edib
143
0
0
23:03 / 12 Noyabr 2026
TİBB
Şərab ləkəsi tamamilə yox ola bilərmi? – Dermatoveneroloqdan müalicə ilə bağlı açıqlama
147
0
0
23:02 / 12 Noyabr 2026
MARAQLI
Donuz və insan geninin birləşməsindən yaradılmış it - Foto
286
0
0
22:59 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bir dəfə uçuşa başlayır, aylarla yerə enmir – Qara uzunqanadın heyrətamiz xüsusiyyətləri
139
0
0
22:55 / 12 Noyabr 2026
İQTİSADİYYAT
Avropaya Qara dənizin altından yeni enerji yolu açılır: Azərbaycanın strateji mövqeyi güclənir – Deputatdan AÇIQLAMA
164
1
0
22:49 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Əmək kitabçasındakı staj pensiya hesablanarkən nəzərə alınmırsa, vətəndaş nə etməlidir? – Vəkildən vacib açıqlama
194
0
0
22:40 / 12 Noyabr 2026
KRİMİNAL
Göygöldə açıq ərazidən kişi meyiti tapılıb
144
0
0
22:24 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bakı ilə razılaşma olmadan sərhədlər AÇILMAYACAQ: Türkiyənin Ermənistan siyasətinin pərdəarxası — ŞƏRH
220
0
0
22:21 / 12 Noyabr 2026
SİYASƏT
Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyevin Dublində Çexiyanın Baş naziri ilə görüşü olub
143
0
0
22:13 / 12 Noyabr 2026
SİYASƏT
Prezident İlham Əliyevin Yunanıstanın Baş naziri Kiriakos Miçotakis ilə görüşü olub
152
0
0