Bu şəxslərin maaşlarına əlavələr VERİLƏCƏK – FƏRMAN
13 Mart 2025, 19:52
Oruc tutarkən susuzluğun qarşısını almaq üçün bunları edin
ÖZƏL BÖLÜM
3073
01.03.2025, 22:57
Bədənin təxminən dörddə üçünü təşkil edən su həm ümumi bədən sağlamlığı, maddələr mübadiləsinin qaydasında işləməsi üçün lazımdır. Ramazan ayında orqanizmin suya olan ehtiyacının ödənilməsi daha da önəm kəsb edir. Susuzluq zamanı yarana biləcək bir çox xəstəliyin qarşısını almaq üçün Ramazan ayında iftardan başlayaraq imsak bitən vaxta kimi ən az 2,5 litr su içmək məsləhət görülür.
Xüsusilə yaşlılar, böyrək , ürək və təzyiq xəstələri üçün maye istehlakını həkim nəzarəti altında hesablayıb ona uyğun tətbiq etmək daha yaxşı olar.
İçdiyiniz suyun soyuq olmamasına da diqqət etməyiniz vacibdir. Belə ki, soyuq su mədədə sıxılmalara səbəb ola bilər, həzmi çətinləşdirir və həzm pozğunluğuna səbəb olur. Bu səbəbdən Ramazan ayında içdiyiniz suyun otaq temperaturunda olması tövsiyə edilir.
Ramazan ayında suyu necə istehlak etməyin düzgün olduğunu təqdim edirİk.
Oruc tutarkən susuzluğun qarşısını almaq üçün...
• Ramazan ayında kifayət qədər su istehlak etməklə yanaşı, iftar və sahur yeməklərində susuzluğa səbəb olan kolbasa, basdırma, turşu kimi duz və ədviyyat tərkibi yüksək olan qidalara üstünlük verilməməlidir.
Həmçinin oxuyun
• İftar ilə imsak arasında istehlak edilən suya təzə limon dilimləri, nanə yarpağı və ya darçın əlavə edilməsi suya fərqli bir ətir qataraq içməyi asanlaşdırmaqla yanaşı, mədəni rahatlaşdıra və şirniyyat yemək istəyini azaltmağa kömək edir.
• Oruc tutarkən susuzluğa qarşı alınacaq ehtiyat tədbirlərindən biri də tərkibində su miqdarı yüksək olan tərəvəz və meyvələrdən faydalanmaqdır. Bu səbəbdən iftar süfrəsində salat və tərəvəz yeməklərinə daha çox yer verilə bilər.
• Çay, qəhvə, limonad kimi içkilər suyu əvəz edə bilməz. Əksinə, həddindən artıq istehlak su içmək istəyini yatıra bilər. Xüsusilə Ramazan ayında mümkün qədər məhdudlaşdırılmalıdır.
• Çay və qəhvənin həddindən artıq istehlakı bədəndə maye itkisinə səbəb olacaq. Bu səbəbdən iftardan bir-iki saat sonra qəbul edilməsi məqsədəuyğun olardı.(qafqazinfo)
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
10:34 / 05 Dekabr 2025
SİYASƏT
Prezident müraciət ünvanladı
21
0
0
10:30 / 05 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Polkovnik-leytenant VƏFAT ETDİ
21
0
0
10:18 / 05 Dekabr 2025
KRİMİNAL
Gəncədə hadisə: Tutulanlar var
17
0
0
10:15 / 05 Dekabr 2025
İQTİSADİYYAT
Rubl bahalaşdı
17
0
0
10:13 / 05 Dekabr 2025
KRİMİNAL
Tulin tutuldu - TƏFƏRRÜAT
37
0
0
10:10 / 05 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Rövşən Nəcəf püşkatmada iştirak edəcək
21
0
0
09:35 / 05 Dekabr 2025
KRİMİNAL
Bakıda bina yanıb: Həyatını itirənlərin adları
636
0
0
00:28 / 05 Dekabr 2025
DÜNYA
İranın vitse-prezidentinin qəzada yaralanan övladları da öldü
86
0
0
00:24 / 05 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Tezliklə tənhalıqla vidalaşacaq BÜRCLƏR: Siz də onların arasındasınız?
98
0
0
00:20 / 05 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Bu gecə Azərbaycanda Super Ay hadisəsi müşahidə olunacaq
71
0
1
00:17 / 05 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Əbülfəs Qarayevin qızı Azərbaycan mədəniyyətini niyə təhqir edir?
89
0
0
00:11 / 05 Dekabr 2025
SİYASƏT
Azərbaycan-NATO əməkdaşlığı müzakirə edilib
68
0
0
23:54 / 04 Dekabr 2025
MARAQLI
Azərbaycanın 25 il həbsə məhkum edilmiş naziri kim olub? - Tarix
515
1
0
23:46 / 04 Dekabr 2025
KRİMİNAL
DTX onun evində axtarışa BAŞLADI
2151
2
0
23:22 / 04 Dekabr 2025
DÜNYA
Bu ölkələr Avroviziya 2026-ya getmir
79
0
0
23:18 / 04 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Bu ayda cəmi 14 gün iş olacaq
313
0
0
23:13 / 04 Dekabr 2025
HÜQUQ
150 manat - 4 bal cəriməsi var — Sürücülərə VACİB XƏBƏR
971
1
0
22:54 / 04 Dekabr 2025
HÜQUQ
Bu halda vergi ödənişi tələb olunmur
83
1
0
22:47 / 04 Dekabr 2025
REDAKTORUN SEÇİMİ
Dekabrın 14-də nə baş verəcək?
379
0
0
22:40 / 04 Dekabr 2025
DÜNYA
Avropa Birliyi və Qazaxıstan viza qaydalarını sadələşdirir
80
0
0
22:26 / 04 Dekabr 2025
KRİMİNAL
Bakıda axşam saatlarında faciəli hadisə: Yaralılar var
497
0
0
22:21 / 04 Dekabr 2025
HÜQUQ
Heyvanlara qarşı bu hərəkətinizə görə həbs oluna bilərsiniz
83
0
0
22:19 / 04 Dekabr 2025
SİYASƏT
Fridrix Merts və İlham Əliyev bir-birini qarşılıqlı səfərə dəvət ediblər
80
0
0
21:27 / 04 Dekabr 2025
KRİMİNAL
TƏCİLİ! DTX bu qurumlarla birgə açıqlama yaydı:Qarşısı alınıb
1824
1
0