Bu şəxslərin maaşlarına əlavələr VERİLƏCƏK – FƏRMAN
13 Mart 2025, 19:52
Oruc tutarkən susuzluğun qarşısını almaq üçün bunları edin
ÖZƏL BÖLÜM
3132
01.03.2025, 22:57
Bədənin təxminən dörddə üçünü təşkil edən su həm ümumi bədən sağlamlığı, maddələr mübadiləsinin qaydasında işləməsi üçün lazımdır. Ramazan ayında orqanizmin suya olan ehtiyacının ödənilməsi daha da önəm kəsb edir. Susuzluq zamanı yarana biləcək bir çox xəstəliyin qarşısını almaq üçün Ramazan ayında iftardan başlayaraq imsak bitən vaxta kimi ən az 2,5 litr su içmək məsləhət görülür.
Xüsusilə yaşlılar, böyrək , ürək və təzyiq xəstələri üçün maye istehlakını həkim nəzarəti altında hesablayıb ona uyğun tətbiq etmək daha yaxşı olar.
İçdiyiniz suyun soyuq olmamasına da diqqət etməyiniz vacibdir. Belə ki, soyuq su mədədə sıxılmalara səbəb ola bilər, həzmi çətinləşdirir və həzm pozğunluğuna səbəb olur. Bu səbəbdən Ramazan ayında içdiyiniz suyun otaq temperaturunda olması tövsiyə edilir.
Ramazan ayında suyu necə istehlak etməyin düzgün olduğunu təqdim edirİk.
Oruc tutarkən susuzluğun qarşısını almaq üçün...
• Ramazan ayında kifayət qədər su istehlak etməklə yanaşı, iftar və sahur yeməklərində susuzluğa səbəb olan kolbasa, basdırma, turşu kimi duz və ədviyyat tərkibi yüksək olan qidalara üstünlük verilməməlidir.
Həmçinin oxuyun
• İftar ilə imsak arasında istehlak edilən suya təzə limon dilimləri, nanə yarpağı və ya darçın əlavə edilməsi suya fərqli bir ətir qataraq içməyi asanlaşdırmaqla yanaşı, mədəni rahatlaşdıra və şirniyyat yemək istəyini azaltmağa kömək edir.
• Oruc tutarkən susuzluğa qarşı alınacaq ehtiyat tədbirlərindən biri də tərkibində su miqdarı yüksək olan tərəvəz və meyvələrdən faydalanmaqdır. Bu səbəbdən iftar süfrəsində salat və tərəvəz yeməklərinə daha çox yer verilə bilər.
• Çay, qəhvə, limonad kimi içkilər suyu əvəz edə bilməz. Əksinə, həddindən artıq istehlak su içmək istəyini yatıra bilər. Xüsusilə Ramazan ayında mümkün qədər məhdudlaşdırılmalıdır.
• Çay və qəhvənin həddindən artıq istehlakı bədəndə maye itkisinə səbəb olacaq. Bu səbəbdən iftardan bir-iki saat sonra qəbul edilməsi məqsədəuyğun olardı.(qafqazinfo)
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
09:15 / 13 Dekabr 2025
KRİMİNAL
Tanınmış müğənninin qızı HƏBS EDİLDİ
1
0
0
09:06 / 13 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Mehman Qasımov işdən çıxarıldı
28
0
0
08:45 / 13 Dekabr 2025
KRİMİNAL
Xırdalanda baş vermiş yanğında iki nəfər xəsarət alıb
22
0
0
08:37 / 13 Dekabr 2025
İDMAN
UEFA AFFA-ya 5,55 milyon avro vəsait ayıracaq
25
0
0
00:28 / 13 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
İtkin balıqçılar tapılmayıb - Rəsmi
93
0
0
00:14 / 13 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Çoxmərtəbəli yaşayış binası yanır - TƏCİLİ
843
0
0
00:01 / 13 Dekabr 2025
OXU24 TV
500 manat pensiyalar bu qədər artacaq
513
0
0
23:20 / 12 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Ramil Səfərovun yeni rütbədə FOTOSU
434
0
0
23:12 / 12 Dekabr 2025
MARAQLI
Bu BÜRCLƏR üçün möhtəşəm dövr başlayır - Cəmi 1 gün sonra!
83
0
0
22:41 / 12 Dekabr 2025
İDMAN
Nəriman Axundzadə kimin nəvəsidir?Qiyməti,aylıq maaşı,ailəsi...
7304
6
1
22:05 / 12 Dekabr 2025
DÜNYA
Rusiya Türkiyə gəmisinə zərbə endirdi
111
0
0
21:58 / 12 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Azərbaycanın sağ olan neçə Xalq şairi-yazıçısı var? - SİYAHI
1599
2
1
21:45 / 12 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Onlara mənzil veriləcək - RƏSMİ
111
0
0
19:31 / 12 Dekabr 2025
KRİMİNAL
Tanınmış təhsil eksperti Kamran Əsədova cinayət işi açılıb
1043
0
0
19:20 / 12 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
İtkin balıqçılarımız ilə bağlı ziddiyətli XƏBƏRLƏR YAYILDI
2102
1
0
19:04 / 12 Dekabr 2025
DÜNYA
Nərgiz Məhəmmədi HƏBS EDİLDİ
1159
0
0
19:02 / 12 Dekabr 2025
KRİMİNAL
Yas mərasimində faciə: Xeyli sayda adam xəstəxanalıq oldu
156
0
0
17:40 / 12 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Əhaliyə xəbərdarlıq edildi:Ayın 13-ü axşamdan başlayaraq...
1341
0
0
17:29 / 12 Dekabr 2025
HÜQUQ
Vəkillər Kollegiyasının rəhbərliyi Rumıniyanın Ədliyyə Nazirliyində görüş keçirib
111
0
0
17:11 / 12 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda əməkhaqqı ayda iki dəfə veriləcək – YENİ QANUN
1408
0
0
16:38 / 12 Dekabr 2025
DÜNYA
Ukrayna Xəzər dənizində iki gəmini vurdu
1415
1
0
16:35 / 12 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Heydər Əliyev dayı kimi çox mehriban idi - Fəxriyyə Xələfova
207
1
0
16:30 / 12 Dekabr 2025
REDAKTORUN SEÇİMİ
Azərbaycanda ən çox şikayət olunan sığorta şirkətinin adı açıqlandı
162
0
0
16:29 / 12 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Bakı metrosundan istifadə edənlərin sayı 2%-ə yaxın azalıb
112
0
0