Bu şəxslərin maaşlarına əlavələr VERİLƏCƏK – FƏRMAN
13 Mart 2025, 19:52
Oruc tutarkən susuzluğun qarşısını almaq üçün bunları edin
ÖZƏL BÖLÜM
3348
01.03.2025, 22:57
Bədənin təxminən dörddə üçünü təşkil edən su həm ümumi bədən sağlamlığı, maddələr mübadiləsinin qaydasında işləməsi üçün lazımdır. Ramazan ayında orqanizmin suya olan ehtiyacının ödənilməsi daha da önəm kəsb edir. Susuzluq zamanı yarana biləcək bir çox xəstəliyin qarşısını almaq üçün Ramazan ayında iftardan başlayaraq imsak bitən vaxta kimi ən az 2,5 litr su içmək məsləhət görülür.
Xüsusilə yaşlılar, böyrək , ürək və təzyiq xəstələri üçün maye istehlakını həkim nəzarəti altında hesablayıb ona uyğun tətbiq etmək daha yaxşı olar.
İçdiyiniz suyun soyuq olmamasına da diqqət etməyiniz vacibdir. Belə ki, soyuq su mədədə sıxılmalara səbəb ola bilər, həzmi çətinləşdirir və həzm pozğunluğuna səbəb olur. Bu səbəbdən Ramazan ayında içdiyiniz suyun otaq temperaturunda olması tövsiyə edilir.
Ramazan ayında suyu necə istehlak etməyin düzgün olduğunu təqdim edirİk.
Oruc tutarkən susuzluğun qarşısını almaq üçün...
• Ramazan ayında kifayət qədər su istehlak etməklə yanaşı, iftar və sahur yeməklərində susuzluğa səbəb olan kolbasa, basdırma, turşu kimi duz və ədviyyat tərkibi yüksək olan qidalara üstünlük verilməməlidir.
Həmçinin oxuyun
• İftar ilə imsak arasında istehlak edilən suya təzə limon dilimləri, nanə yarpağı və ya darçın əlavə edilməsi suya fərqli bir ətir qataraq içməyi asanlaşdırmaqla yanaşı, mədəni rahatlaşdıra və şirniyyat yemək istəyini azaltmağa kömək edir.
• Oruc tutarkən susuzluğa qarşı alınacaq ehtiyat tədbirlərindən biri də tərkibində su miqdarı yüksək olan tərəvəz və meyvələrdən faydalanmaqdır. Bu səbəbdən iftar süfrəsində salat və tərəvəz yeməklərinə daha çox yer verilə bilər.
• Çay, qəhvə, limonad kimi içkilər suyu əvəz edə bilməz. Əksinə, həddindən artıq istehlak su içmək istəyini yatıra bilər. Xüsusilə Ramazan ayında mümkün qədər məhdudlaşdırılmalıdır.
• Çay və qəhvənin həddindən artıq istehlakı bədəndə maye itkisinə səbəb olacaq. Bu səbəbdən iftardan bir-iki saat sonra qəbul edilməsi məqsədəuyğun olardı.(qafqazinfo)
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
09:33 / 06 Yanvar 2026
İQTİSADİYYAT
Bankda pulu olanların nəzərinə! - Məzənnələr dəyişdi
1
0
0
09:30 / 06 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Bu yolda sürət həddi endirildi
4
0
0
09:19 / 06 Yanvar 2026
DÜNYA
Politico: ABŞ Qrenlandiya üzərində nəzarəti yaxın aylarda ələ keçirə bilər
17
0
0
09:05 / 06 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Duz mağarasında aparılan müalicə seanslarının faydası
23
0
0
08:31 / 06 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
İlham Əliyev işdən çıxardığı icra başçısından danışdı
233
0
0
02:21 / 06 Yanvar 2026
KRİMİNAL
“Laz kızı” da narkotikə görə saxlanıldı
117
0
0
00:56 / 06 Yanvar 2026
DÜNYA
Hicama zamanı nəzərə alınmalı məqamlar
140
0
0
00:43 / 06 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Prezident Bakı ilə bağlı ŞAD XƏBƏR verdi
219
0
1
00:17 / 06 Yanvar 2026
SİYASƏT
Prezidentdən məmur özbaşnalığı ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ
760
1
0
00:09 / 06 Yanvar 2026
ŞOU-BİZNES
Namiq Məna qızının ailəsi ilə düşdüyü qəzadan danışdı - Video
133
0
0
00:00 / 06 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Stresi aradan qaldıran 5 qida
145
0
0
23:58 / 05 Yanvar 2026
DÜNYA
Maduroya görə küçələrə çıxdılar - VİDEO
143
0
0
23:54 / 05 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycan teatrının ilk aktrisalarından biri odur - Maraqlı həyatı
97
0
0
23:50 / 05 Yanvar 2026
DÜNYA
Maduronun dondurulmuş pulları ilə bağlı AÇIQLAMA
135
0
0
23:45 / 05 Yanvar 2026
DÜNYA
Maduronun yerinə o gəldi: Bu gün and içdi
390
1
0
23:44 / 05 Yanvar 2026
İDMAN
“İmarət” stadionunun tikintisinə 60 milyondan çox pul ayrıldı
118
1
0
23:41 / 05 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Gecikmədən Oxuyun! Sinir Sisteminizi Xilas Edəcək “Möcüzəvi”Menyu…
221
0
0
23:38 / 05 Yanvar 2026
SİYASƏT
Bu il daha iki Avropa ölkəsi Azərbaycan qazını alacaq
100
0
0
23:33 / 05 Yanvar 2026
MARAQLI
Eyni görünsələr də, genləri fərqlidir – Əkizlər haqqında maraqlı ARAŞDIRMA
392
0
0
23:30 / 05 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Unutmaq Mümkün Deyil: Qəlbləri Parçalayan və Qürurlandıran 44 GÜN!
103
3
0
23:25 / 05 Yanvar 2026
MARAQLI
DİQQƏT! Bu 7 cümləni eşidirsinizsə, həyatınız məhv edilir! – Manipulyasiya qurbanı olduğunuzun SÜBUTU
115
1
0
23:24 / 05 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Bu bürclərin bəxti gətirdi: Pul su kimi axacaq
125
0
0
23:21 / 05 Yanvar 2026
İQTİSADİYYAT
Cibimizə girən "kölgə": Niyə hələ də terminal tapa bilmirik?
85
2
0
23:14 / 05 Yanvar 2026
DÜNYA
Maduro və arvadı məhkəmədə özünü necə aparıb?
131
0
0