Bu şəxslərin maaşlarına əlavələr VERİLƏCƏK – FƏRMAN
13 Mart 2025, 19:52
Oruc tutarkən susuzluğun qarşısını almaq üçün bunları edin
ÖZƏL BÖLÜM
3175
01.03.2025, 22:57
Bədənin təxminən dörddə üçünü təşkil edən su həm ümumi bədən sağlamlığı, maddələr mübadiləsinin qaydasında işləməsi üçün lazımdır. Ramazan ayında orqanizmin suya olan ehtiyacının ödənilməsi daha da önəm kəsb edir. Susuzluq zamanı yarana biləcək bir çox xəstəliyin qarşısını almaq üçün Ramazan ayında iftardan başlayaraq imsak bitən vaxta kimi ən az 2,5 litr su içmək məsləhət görülür.
Xüsusilə yaşlılar, böyrək , ürək və təzyiq xəstələri üçün maye istehlakını həkim nəzarəti altında hesablayıb ona uyğun tətbiq etmək daha yaxşı olar.
İçdiyiniz suyun soyuq olmamasına da diqqət etməyiniz vacibdir. Belə ki, soyuq su mədədə sıxılmalara səbəb ola bilər, həzmi çətinləşdirir və həzm pozğunluğuna səbəb olur. Bu səbəbdən Ramazan ayında içdiyiniz suyun otaq temperaturunda olması tövsiyə edilir.
Ramazan ayında suyu necə istehlak etməyin düzgün olduğunu təqdim edirİk.
Oruc tutarkən susuzluğun qarşısını almaq üçün...
• Ramazan ayında kifayət qədər su istehlak etməklə yanaşı, iftar və sahur yeməklərində susuzluğa səbəb olan kolbasa, basdırma, turşu kimi duz və ədviyyat tərkibi yüksək olan qidalara üstünlük verilməməlidir.
Həmçinin oxuyun
• İftar ilə imsak arasında istehlak edilən suya təzə limon dilimləri, nanə yarpağı və ya darçın əlavə edilməsi suya fərqli bir ətir qataraq içməyi asanlaşdırmaqla yanaşı, mədəni rahatlaşdıra və şirniyyat yemək istəyini azaltmağa kömək edir.
• Oruc tutarkən susuzluğa qarşı alınacaq ehtiyat tədbirlərindən biri də tərkibində su miqdarı yüksək olan tərəvəz və meyvələrdən faydalanmaqdır. Bu səbəbdən iftar süfrəsində salat və tərəvəz yeməklərinə daha çox yer verilə bilər.
• Çay, qəhvə, limonad kimi içkilər suyu əvəz edə bilməz. Əksinə, həddindən artıq istehlak su içmək istəyini yatıra bilər. Xüsusilə Ramazan ayında mümkün qədər məhdudlaşdırılmalıdır.
• Çay və qəhvənin həddindən artıq istehlakı bədəndə maye itkisinə səbəb olacaq. Bu səbəbdən iftardan bir-iki saat sonra qəbul edilməsi məqsədəuyğun olardı.(qafqazinfo)
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
07:45 / 17 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Umummilli lider Heydər Əliyevin Aforizmləri
20
0
0
07:38 / 17 Dekabr 2025
ELANLAR
"Veysəloğlu-Rossmann" işçi axtarır - VAKANSİYA
16
0
0
01:40 / 17 Dekabr 2025
OXU24 TV
Amnistiya aktı KİMLƏRƏ ŞAMİL EDİLƏCƏK? - 20 mindən çox şəxs siyahıda olacaq: AÇIQLANDI
76
0
0
01:15 / 17 Dekabr 2025
ELANLAR
"Oksigen Park MTK" işçi axtarır - MAAŞ 2500-3000 MANAT
68
0
0
00:55 / 17 Dekabr 2025
MARAQLI
Milyonlarla insan eyni səhvi edir - Səhər oyanan kimi bunu etmək...
68
1
0
00:36 / 17 Dekabr 2025
ELANLAR
"Karabakh Group" işçi axtarır - MAAŞ 2500 MANAT
86
0
0
00:32 / 17 Dekabr 2025
TİBB
Bu qan qrupundan olanlar daha çox yaşayır
97
0
0
00:24 / 17 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
17 dekabrda bizi nələr gözləyir? - ULDUZ FALI
141
0
0
23:40 / 16 Dekabr 2025
ŞOU-BİZNES
Nura Surinin həyat yoldaşları kimdir? — Müğənninin yaşı,şəxsi həyatı haqqında MARAQLI FAKTLAR
1190
1
0
23:04 / 16 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Yazıçı Anarın səfir oğlu kimdir? — DOSYE
1193
1
0
22:25 / 16 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
2026-cı ildə bəxti maqnit kimi çəkən 3 bürc
100
0
0
22:19 / 16 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Universitetin müəllimi rektor oldu - DOSYE
612
1
0
22:05 / 16 Dekabr 2025
KRİMİNAL
Ağır qəza: Həyatını itirənlər var
118
0
3
20:53 / 16 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Kamran Əsədov hansı vəzifələrdə işləyib? - DOSYE
1345
0
0
20:13 / 16 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda bu qadağan edilir:Fevralın 1- dən...
864
0
1
20:07 / 16 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Mais Bərxudarov belə görüntüləndi - Foto
354
1
0
20:05 / 16 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda "yastıq altında" olan 10 milyard dollar - Bu pul kimlərin evindədir?
345
0
1
19:58 / 16 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
İcra orqanlarında ixtisar - Kadr ştatı optimallaşdırılacaq
181
0
0
19:53 / 16 Dekabr 2025
KRİMİNAL
Vardanyandan xəbər var
133
0
0
18:06 / 16 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Onlar üçün metroda gedişhaqqı 30 qəpik oldu
3154
1
1
17:55 / 16 Dekabr 2025
KRİMİNAL
Məşhur polkovnik “Kontakt”a qarşı məhkəmə davası açdı – ZƏRƏRÇƏKƏNLƏRƏ ÇAĞIRIŞ ETDİ
134
0
0
17:51 / 16 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Ata-anasız şəhidimizin anım günüdür
138
1
1
17:39 / 16 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Qar yağacaq, şaxta olacaq, yollar buz bağlayacaq - SABAHIN HAVASI
7227
1
0
17:35 / 16 Dekabr 2025
MARAQLI
Bu şəhərə köçmək istəyənlərə 30 min dollar veriləcək
171
0
1