Torpağı qoyun yunu ilə örtməyə başladılar
07 Noyabr 2026, 21:47
Banandan 3 dəfə çox kalium ehtiva edir: Gündə bir ovuc yemək kifayətdir
MARAQLI
463
21.10.2026, 09:38
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Kalium dedikdə ağıla ilk gələn qida banan olsa da, püstə (Antep fıstığı) bu mineralın miqdarına görə bananı geridə qoyur. Püstə kaliumla yanaşı, zülal, lif və antioksidantlarla da zəngindir.
Oxu24.com xəbər verir ki, 100 qram püstədə təxminən 1 020 milliqram kalium var.
100 qram bananda təxminən 350-360 milliqram kalium var.
Kalium əzələ və əsəb sisteminin normal işləməsində, qan təzyiqinin tənzimlənməsində mühüm rol oynayır.
Ürək-damar sağlamlığını dəstəkləyir
Püstə doymamış yağ turşuları və fitosterollarla zəngindir. Doymuş yağlı çərəzlər əvəzinə püstə yemək xolesterin səviyyəsini nəzarətdə saxlamağa kömək edir. Tərkibindəki E vitamini, polifenollar və karotenoidlər hüceyrələri qoruyur.
Toxluq hissi yaradır və əsəb sistemini gücləndirir
Zülal və liflə zəngin olduğu üçün uzun müddət tox saxlayır. Tərkibindəki B6 vitamini əsəb sistemini dəstəkləyir, maqnezium, fosfor və mis isə orqanizmin mineral ehtiyacını ödəyir.
Püstənin faydalarından yararlanmaq üçün gün ərzində bir ovuc (təxminən 25-30 qram) yemək kifayətdir. Artıq duz qəbulunun və kalori artımının qarşısını almaq üçün duzsuz və təbii püstəyə üstünlük verilməlidir.Milli.Az
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
13:44 / 10 Noyabr 2026
SİYASƏT
Cevdet Yılmaz COP31-də Azərbaycan pavilyonunu ziyarət edib
1
0
0
13:38 / 10 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bakıya nə zaman qar yağacaq? – AÇIQLAMA
43
0
0
13:26 / 10 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
400 manatdan 1 000 manata qaldırılır — 2027-ci ildən TƏTBİQ OLUNACAQ
146
1
0
13:24 / 10 Noyabr 2026
SİYASƏT
Ceyhun Bayramov Serbiya səfirinə "Dostluq" ordenini təqdim edib
67
0
0
13:20 / 10 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bakı üçün Xəzərdən içməli su gəlir: Bəs bunun ekoloji BƏDƏLİ nə olacaq?— AÇIQLAMA
134
1
0
13:05 / 10 Noyabr 2026
KRİMİNAL
Məktəbli faciəli şəkildə öldü
101
0
0
13:00 / 10 Noyabr 2026
SİYASƏT
Pərviz Şahbazov: Azərbaycan yaşıl enerji dəhlizlərinin genişləndirilməsini təklif edir
101
0
0
12:37 / 10 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
10-15° şaxta,intensiv yağış olacaq - XƏBƏRDARLIQ
241
0
0
12:31 / 10 Noyabr 2026
SİYASƏT
Azərbaycan XİN Polşanın Krakov şəhərində baş verən atışma ilə bağlı başsağlığı verib
97
0
0
12:21 / 10 Noyabr 2026
SİYASƏT
Prezident İlham Əliyev də gedir:Möhtəşəm tədbirdən gözləntilər nədir? -DEPUTATLA MÜZAKİRƏ
400
2
0
12:18 / 10 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
BDYP səfərdən geri qayıdan sürücülərə xəbərdarlıq edib
114
0
0
12:04 / 10 Noyabr 2026
SİYASƏT
Dövlət başçısı Polşa Prezidentinə başsağlığı məktubu ünvanlayıb
116
0
0
12:00 / 10 Noyabr 2026
SİYASƏT
Prezident İlham Əliyev başsağlığı verib
277
0
0
11:45 / 10 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda məşhur xəstəxana bağlanır
2060
0
0
11:42 / 10 Noyabr 2026
HÜQUQ
Vəkillər Kollegiyasının nümayəndə heyəti Gürcüstanda beynəlxalq konfransda iştirak edib
99
0
0
11:39 / 10 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycana QAR YAĞIR
120
0
0
11:28 / 10 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycan Cümhuriyyətinin ilk tədqiqatçısı Mövsüm Əliyev KİMDİR?
118
0
1
11:16 / 10 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Dənizkənarı Milli Parkda köməksiz vəziyyətdə qalan şəxs xilas edilib
211
0
0
11:04 / 10 Noyabr 2026
DÜNYA
Trampdan həmin xəbərlərə REAKSİYA
121
0
0
10:45 / 10 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Qazaxda avtomobil yanıb
135
0
0
10:39 / 10 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bu pullar yalnız kartla VERİLƏCƏK - DƏYİŞİKLİK
915
2
0
10:32 / 10 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
7 yaşlı Nihat ağır xəstədir - Ana xeyirxah insanlardan yardım gözləyir
118
2
0
10:28 / 10 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycan nefti kəskin ucuzlaşdı
179
0
0