İndi hər otağa həmişə bir stəkan duz QOYUN - Sadə bir hiylə
11 İyul 2025, 08:03
Qaynar xətt:
(+99450) 247 90 86MARAQLI
317
06.11.2024, 18:28
Yumurta yüksək protein tərkibi ilə orqanizm üçün ən sağlam əsas qidalardan biridir. Bir çox yeməklərdə, xüsusilə səhər yeməyində istehlak edilən yumurta sağlamlıq üçün çoxlu faydalar təqdim edir. Bununla belə, yumurtanı necə bişirdiyiniz ümumi sağlamlığınız üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir.
Oxu24.com xəbər verir ki, Amerika Ürək Dərnəyinin məlumatına görə, yumurtanı necə bişirdiyimiz ümumi sağlamlığımız üçün çox vacibdir.
Həddindən artıq bişmiş yumurta xolesterol səviyyəsini artırırmı?
Yumurtada 373 mq xolesterin var. Sarısının tərkibində 186 mq xolesterin var. Amerika Ürək Assosiasiyasına görə, ümumi sağlamlığı qorumaq üçün gündə 1 yumurta yemək kifayətdir. Ancaq yumurtanın sağlamlığa təsiri onların necə bişirildiyinə görə dəyişə bilər. Yumurtalarda olan xolesterin yüksək temperatura qədər qızdırıldıqda oksidləşərək oksisterol adlanan birləşmələr əmələ gətirir. Bu birləşmələr ürək xəstəliyi riskinin artması ilə əlaqələndirilmişdir, çünki onlar bədəndə oksidləşdirici stress və iltihabı artıra bilər.
Həmçinin oxuyun
Yumurtanın ölçüsü kalorisindən asılı olaraq dəyişsə də, 1 tam yumurtada orta hesabla 70-80 kalori var. Pəhrizinizə asanlıqla əlavə edə biləcəyiniz yumurtanın həddindən artıq istehlakı da xroniki xəstəlikləri olan insanlar üçün diqqət yetirilməli bir məqamdır.
Xolesterol, xüsusilə yüksək temperaturda və ya uzun müddət bişirmə zamanı istiyə məruz qaldıqda oksisterollar əmələ gəlir. Bunlar yumurtaya xas deyil və ət və pendir kimi digər xolesterolu artıran qidalarda da ola bilər. Xüsusən də bu qidalar qızardıldıqda, xolesterolu yüksəltmə ehtimalı daha yüksəkdir.
Oksisterollarla bağlı narahatlıq qan damarlarında lövhə meydana gəlməsini təşviq edərək, ürək sağlamlığını təhdid edərək ateroskleroza (damarların sərtləşməsi) səbəb ola bilər. (CityPost.az)
00:33 / 12 İyul 2025
Moskvda nə baş verib? - Yaralılar var
1
00:02 / 12 İyul 2025
Tovuz döyüşlərindən 5 il ötür
103
23:56 / 11 İyul 2025
70 qəpiyə satılan "ölüm içkiləri"
23
23:54 / 11 İyul 2025
Dünyanın ən nadir qan qrupu kəşf edildi
28
23:51 / 11 İyul 2025
Pensiyalar bu tarixdə tam ödəniləcək - RƏSMİ
28
23:27 / 11 İyul 2025
Əri faciəvi şəkildə öldü, adı Səyavuş Aslanla hallandı... - Təranə Vəlizadə kimdir?
381
23:21 / 11 İyul 2025
Youtube rusların pulunu kəsdi
26
23:14 / 11 İyul 2025
Çimərlikdə hava necə olacaq?
72
22:51 / 11 İyul 2025
Sürücülük vəsiqələri ilə bağlı VACİB XƏBƏR
473
22:49 / 11 İyul 2025
Otağa niyə girdiyinizi unudursunuzsa... - Elmi səbəbi açıqlandı
89
22:35 / 11 İyul 2025
Bu ərazidə qaz olmayacaq
71
22:23 / 11 İyul 2025
SON DƏQİQƏ! Ukrayna Moskvada mühüm mərkəzi vurdu
895
22:22 / 11 İyul 2025
Əmək Məcəlləsinə maaşla bağlı dəyişiklik edildi - 6 ay müddətində...
45
21:57 / 11 İyul 2025
Fransa İlon Maskın sosial şəbəkəsini araşdırır
41
21:46 / 11 İyul 2025
Putin postsovet ölkələrinə müdaxilə üçün fərman imzaladı
1882
21:43 / 11 İyul 2025
Rusiyada miqrant "ovu" davam edir
51
21:38 / 11 İyul 2025
Slovakiya Aİ-nin Rusiyaya qarşı sanksiyalarını yenidən bloklayır
46
21:33 / 11 İyul 2025
ABŞ Kiyevə 500 milyon dollarlıq hərbi yardımı təsdiqləyib
42
21:27 / 11 İyul 2025
Cütlüyü bal ayında ildırım vurdu – gəlin öldü - FOTO
132
20:55 / 11 İyul 2025
Merz Rusiyadan Ukraynaya 500 milyard avro köçürməsini tələb edir
104
20:53 / 11 İyul 2025
Xəbərdarlıq: Sabah günorta saatlarında evdən çıxmayın!
322
20:35 / 11 İyul 2025
"Zara"nın qurucusu Parisdə 5 ulduzlu hotel aldı - FOTO
166
20:17 / 11 İyul 2025
Aİ Azərbaycan və Ermənistan arasında sülh prosesini diqqətlə izləyir
107
19:27 / 11 İyul 2025
Prezident Ərdoğan Somali prezidenti Məhəmmədlə görüşüb
72
© 2025 Oxu24.com Müəllif hüquqları qorunur.