Onlara fəxri ad verildi
18 Mart 2026, 15:23
Yatmazdan əvvəl idman zərərlidir - SƏBƏB
İDMAN
181
21.03.2026, 21:42
Axşam saatlarında intensiv məşqlərdən imtina etmək tövsiyə olunur.
Oxu24.com Axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, somnoloqlar bildirir ki, gec saatlarda edilən ağır fiziki məşqlər sinir sistemini həddindən artıq stimullaşdırır və adrenalin səviyyəsini artırır. Bu isə yuxu problemlərinə səbəb ola bilər. Onların sözlərinə görə, yuxuya getməzdən əvvəl bədən temperaturu aşağı düşməlidir, lakin aktiv idman əksinə olaraq onu yüksəldir.
Somnoloqlar məşqlərin səhər və ya günorta saatlarında edilməsini daha məqsədəuyğun hesab edirlər. Mütəxəssislər qeyd edib ki, oyandıqdan bir-iki saat sonra edilən məşqlər sirkadiyal ritmin tənzimlənməsinə kömək edir və bu da yuxunun keyfiyyətinə müsbət təsir göstərə bilər.
Həmçinin oxuyun
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
23:35 / 21 Mart 2026
DÜNYA
İran İsraili vurdu: Ölənlər və xeyli yaralı var
8
0
0
23:29 / 21 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Gün ərzində neçə fincan çay içmək olar?
8
0
0
23:17 / 21 Mart 2026
DÜNYA
SON DƏQİQƏ! SEPAH gecə saatlarında bəyan etdi:Hara vurulacaq?
328
0
0
23:11 / 21 Mart 2026
MARAQLI
Hər kəsin evində olan bu cihaz tam təsadüf nəticəsində kəşf edilibmiş
31
0
0
23:09 / 21 Mart 2026
CƏMİYYƏT
İkinci əl avtomobil alarkən nələrə diqqət etmək lazımdır? - VİDEO
37
0
0
22:56 / 21 Mart 2026
KRİMİNAL
“Pərvanə müəllim övladları ilə təhdid olunub, saatlarla evə dustaq edilib” - Video
140
0
0
22:42 / 21 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda bayram tonqalında partlayış: Xəsarət alanlar var
350
0
0
22:40 / 21 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Uşaqların xoşladığı bu qida ürəyin bir nömrəli dərmanı imiş
53
0
0
22:27 / 21 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Kül olan lüks yaxtalar Anar Əlizadənin imiş
245
1
0
22:22 / 21 Mart 2026
ŞOU-BİZNES
Zaurların başını onlar "yedi"
223
0
0
22:21 / 21 Mart 2026
DÜNYA
İranda bu qədər adam öldü
77
0
0
22:15 / 21 Mart 2026
ŞOU-BİZNES
Gürcü əsilli azərbaycanlı Əməkdar artistin HƏYATI
66
1
0
22:11 / 21 Mart 2026
HÜQUQ
Sosial şəbəkələrdə “böyrək satıram” elanları yayılır - bəs qanun nə deyir?
45
0
0
22:05 / 21 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Həm Azərbaycanın həm də Özbəkistanın Xalq artisti olan xanım müğənni kimdir?
60
0
1
21:59 / 21 Mart 2026
ŞOU-BİZNES
Mənim kimi qadını təəccübləndirmək hər kişiyə nəsib olmur - VİDEO
191
0
0
21:57 / 21 Mart 2026
HÜQUQ
Qanunsuz süni mayalanma və sterilizasiya edənləri hansı cəza gözləyir? – Vəkil açıqladı
52
0
0
21:51 / 21 Mart 2026
HÜQUQ
Azərbaycanda heyvanlarla rəhmsiz rəftar edənləri hansı cəza gözləyir? – Vəkil açıqladı
102
1
0
21:41 / 21 Mart 2026
HÜQUQ
Qanunsuz biotibbi tədqiqatlara görə cəzalar - Vəkil danışdı
50
0
0
21:28 / 21 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Son vaxtlar Azərbaycanda yayılan xəstəlik nədir?
86
0
0
21:14 / 21 Mart 2026
ŞOU-BİZNES
Əməkdar artist qızını paylaşdı: Həyatımın ən böyük imtahanı... - FOTO
208
0
0
21:02 / 21 Mart 2026
DÜNYA
ABŞ İranla bağlı dəhşətli xəbəri açıqladı: 8 mindən çox...
1562
0
0
20:51 / 21 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Müharibə maşın bazarını da vurdu: minlərlə avtomobil yolda qaldı
200
0
0
20:40 / 21 Mart 2026
CƏMİYYƏT
23 martdan etibarən Bakıda bu yollarda MƏHDUDİYYƏT olacaq – SİYAHI
90
0
0