Rusiyalı qapıçı Dünya Kubokunda oynaya bilər
08 Aprel 2026, 23:30
Yatmazdan əvvəl idman zərərlidir - SƏBƏB
İDMAN
739
21.03.2026, 21:42
Axşam saatlarında intensiv məşqlərdən imtina etmək tövsiyə olunur.
Oxu24.com Axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, somnoloqlar bildirir ki, gec saatlarda edilən ağır fiziki məşqlər sinir sistemini həddindən artıq stimullaşdırır və adrenalin səviyyəsini artırır. Bu isə yuxu problemlərinə səbəb ola bilər. Onların sözlərinə görə, yuxuya getməzdən əvvəl bədən temperaturu aşağı düşməlidir, lakin aktiv idman əksinə olaraq onu yüksəldir.
Somnoloqlar məşqlərin səhər və ya günorta saatlarında edilməsini daha məqsədəuyğun hesab edirlər. Mütəxəssislər qeyd edib ki, oyandıqdan bir-iki saat sonra edilən məşqlər sirkadiyal ritmin tənzimlənməsinə kömək edir və bu da yuxunun keyfiyyətinə müsbət təsir göstərə bilər.
Həmçinin oxuyun
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
12:43 / 11 Aprel 2026
KRİMİNAL
Dəhşətli hadisə: İki qadın ÖLDÜRÜLDÜ
271
0
0
10:58 / 11 Aprel 2026
İQTİSADİYYAT
Qızıl ucuzlaşıb, gümüş isə bahalaşıb
50
1
0
10:57 / 11 Aprel 2026
DÜNYA
Paşinyanın kortejini müşayiət edən avtobus qəza törədib
52
0
0
10:26 / 11 Aprel 2026
OXU24 TV
Yanğın təhlükəli avtomobil təmiri sexinin fəaliyyəti dayandırılıb
57
0
0
10:25 / 11 Aprel 2026
HƏRBİ
Azərbaycan desantları beynəlxalq təlimdə şərti terrorçunu zərərsizləşdirib və qrup rəhbərini ələ keçirib
64
0
1
10:23 / 11 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Naxçıvan şəhərinin bəzi ərazilərində işıq olmayacaq
60
0
0
00:32 / 11 Aprel 2026
DÜNYA
ABŞ Yaxın Şərqə əlavə qüvvələr yerləşdirir
246
0
0
00:13 / 11 Aprel 2026
DÜNYA
Netanyahu ilə bağlı ŞOK – Həbs edilə bilər – FOTO
148
0
0
23:52 / 10 Aprel 2026
TİBB
Yaz mövsümündə psixi xəstəliklərin kəskinləşməsi nədən baş verir? -
239
0
0
23:38 / 10 Aprel 2026
KRİMİNAL
Ötən ay Göyçayda kanalda batan gəncin meyiti tapılıb-Foto
120
0
0
23:19 / 10 Aprel 2026
SİYASƏT
Vens İranla danışıqlar üçün Pakistana GETDİ
126
0
0
23:05 / 10 Aprel 2026
TİBB
Bal şəkəri qaldırırmı? – Diabet xəstələri üçün vacib açıqlama
190
0
0
22:51 / 10 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Vəzifəsi ləğv edilən Ülkər Bayramova kimdir?
282
0
1
22:45 / 10 Aprel 2026
İQTİSADİYYAT
Kimlərə qulluq dövrü pensiya stajına daxil edilir? – Rəsmi izah
192
0
0
22:11 / 10 Aprel 2026
TİBB
Piylənmə hansı xəstəliklərə səbəb olur? – Həkim xəbərdarlığı
133
0
0
22:07 / 10 Aprel 2026
KRİMİNAL
15 yaşlı qızın MEYİTİ TAPILDI
264
0
0
21:48 / 10 Aprel 2026
ŞOU-BİZNES
Helinlə Aytaç sevgilidir?
197
0
0
21:29 / 10 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
7 əsas faktor – Həkimlər xəbərdarlıq edir
675
0
0
21:19 / 10 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Ağır qəzada qolunu itirən "Nikosayağı" aylar sonra göründü - VİDEO
209
0
0
20:55 / 10 Aprel 2026
SİYASƏT
ABŞ-la danışıqlara Pezeşkian özü getdi - Video
307
0
1
20:53 / 10 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Qida vərdişlərimiz bizi xəstəliyə məhkum edir?
159
5
0
20:47 / 10 Aprel 2026
SİYASƏT
Putin Paşinyanı necə ŞANTAJ edib? — Ermənistan qarşısında iki SEÇİM
852
0
0
20:45 / 10 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Xocavənddə icra hakimiyyətində yeni təyinat
145
0
0