Dünya Çempionatı haqqında maraqlı FAKTLAR: Ən çox bu ölkə qalib olub
11 İyun 2026, 14:06
Yatmazdan əvvəl idman zərərlidir - SƏBƏB
İDMAN
860
21.03.2026, 21:42
Axşam saatlarında intensiv məşqlərdən imtina etmək tövsiyə olunur.
Oxu24.com Axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, somnoloqlar bildirir ki, gec saatlarda edilən ağır fiziki məşqlər sinir sistemini həddindən artıq stimullaşdırır və adrenalin səviyyəsini artırır. Bu isə yuxu problemlərinə səbəb ola bilər. Onların sözlərinə görə, yuxuya getməzdən əvvəl bədən temperaturu aşağı düşməlidir, lakin aktiv idman əksinə olaraq onu yüksəldir.
Somnoloqlar məşqlərin səhər və ya günorta saatlarında edilməsini daha məqsədəuyğun hesab edirlər. Mütəxəssislər qeyd edib ki, oyandıqdan bir-iki saat sonra edilən məşqlər sirkadiyal ritmin tənzimlənməsinə kömək edir və bu da yuxunun keyfiyyətinə müsbət təsir göstərə bilər.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
00:32 / 12 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Məhərrəmlikdə musiqiyə din necə baxır? - İlahiyyatçı açıqladı
118
0
0
00:15 / 12 İyun 2026
DÜNYA
Aralıq dənizində zəlzələ baş verib
83
0
0
00:00 / 12 İyun 2026
DÜNYA
Türkiyədə təyyarə radar dirəyinə çırpılıb, 267 sərnişin təxliyə olunub
77
0
0
23:29 / 11 İyun 2026
DÜNYA
ABŞ Kubanın neft şirkətinə sanksiya tətbiq etdi
59
0
0
23:13 / 11 İyun 2026
KRİMİNAL
Bakıda "Qazel"lə motosiklet toqquşdu: 18 yaşlı gənc öldü
106
0
0
22:54 / 11 İyun 2026
DÜNYA
Estoniyanın Azərbaycanda səfirliyi açılıb
92
0
0
22:48 / 11 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Buna görə Bakıda bu il ağcaqanad çoxdur - Adil Qeybulla
110
0
0
22:43 / 11 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycana güclü istilər gəlir: Temperatur 40 dərəcəyə çatacaq
87
0
0
22:29 / 11 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Tələbələrə ictimai nəqliyyatda 10% güzəşt ediləcək - VİDEO
76
0
1
22:09 / 11 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda DƏHŞƏTLİ QƏZA - Yaralılar var - FOTO
97
0
0
21:53 / 11 İyun 2026
HƏRBİ
“Platinum Wolf - 2026” təlimində "Yüksək Səviyyəli Müşahidəçi Günü" keçirilib - FOTO
81
0
0
21:39 / 11 İyun 2026
KRİMİNAL
Gömrük komitəsində əməliyyat: Anar Cahangirovun əməkdaşları həbs edildi
87
0
0
21:28 / 11 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Beyləqanda 11-ci sinif şagirdi vəfat edib
89
0
1
21:12 / 11 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Daha bir həkim dünyasını dəyişdi - FOTO
202
1
0
20:37 / 11 İyun 2026
SİYASƏT
Albaniya Baş naziri Edi Rama Prezident İlham Əliyevi təbrik edib
86
0
0
20:30 / 11 İyun 2026
DÜNYA
İsrail bu ərazini nəzarətə götürdü
98
0
0
20:10 / 11 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Toylar niyə sevinc məclisindən maliyyə hesablaşmasına çevrilir?
99
1
1
20:06 / 11 İyun 2026
DÜNYA
Pentaqon hadisəsi: Dörd mərtəbə bağlandı, bütün işçilər təxliyə edildi
101
0
0
20:04 / 11 İyun 2026
DÜNYA
Almaniya Avropaya Putinin unudulmuş sözlərini xatırlatdı
102
0
0
19:52 / 11 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Böyük güclərin sülh rəqabəti: Cənubi Qafqazda həlledici söz kimindir
109
0
0
19:51 / 11 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Türk Mədəniyyəti və İrsi Fondunda “Macar-Azərbaycan ortaq etnik kökləri” kitabının təqdimatı keçirilib
109
0
0
19:39 / 11 İyun 2026
DÜNYA
Ebola şiddətlənir və həkimlər tətilə başlayıblar
120
0
0
19:29 / 11 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Baş nazirdən TƏCİLİ iclas - Tapşırıqlar verildi
1050
0
0