“Qarabağ”ın oyunu canlı yayımlanacaq
16 İyul 2026, 23:25
Yatmazdan əvvəl idman zərərlidir - SƏBƏB
İDMAN
899
21.03.2026, 21:42
Axşam saatlarında intensiv məşqlərdən imtina etmək tövsiyə olunur.
Oxu24.com Axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, somnoloqlar bildirir ki, gec saatlarda edilən ağır fiziki məşqlər sinir sistemini həddindən artıq stimullaşdırır və adrenalin səviyyəsini artırır. Bu isə yuxu problemlərinə səbəb ola bilər. Onların sözlərinə görə, yuxuya getməzdən əvvəl bədən temperaturu aşağı düşməlidir, lakin aktiv idman əksinə olaraq onu yüksəldir.
Somnoloqlar məşqlərin səhər və ya günorta saatlarında edilməsini daha məqsədəuyğun hesab edirlər. Mütəxəssislər qeyd edib ki, oyandıqdan bir-iki saat sonra edilən məşqlər sirkadiyal ritmin tənzimlənməsinə kömək edir və bu da yuxunun keyfiyyətinə müsbət təsir göstərə bilər.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
12:45 / 17 İyul 2026
CƏMİYYƏT
18 iyulla bağlı XƏBƏRDARLIQ
7
1
0
12:36 / 17 İyul 2026
TİBB
Çiyin ağrısından yata bilmirsiniz? Səbəbi bu ola bilər — Həkim xəbərdarlıq edir
15
0
0
12:23 / 17 İyul 2026
CƏMİYYƏT
AQTA: Bazarlardakı bütün açıq məhsullar etiketlənəcək
42
0
0
12:17 / 17 İyul 2026
KRİMİNAL
Bilgəh çimərliyində meyit tapıldı
46
0
0
12:14 / 17 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Əhalinin siyahıyaalınmasına dair iclası keçirilir
43
0
0
12:03 / 17 İyul 2026
SİYASƏT
Prezident Kambocanın yeni təyin olunmuş səfirinin etimadnaməsini qəbul edib
51
0
0
11:54 / 17 İyul 2026
HÜQUQ
Keçmiş həyat yoldaşı soyadınızı daşıya bilərmi? - Vəkil AÇIQLADI
53
0
0
11:48 / 17 İyul 2026
SİYASƏT
Azərbaycan Prezidenti İrlandiyanın yeni səfirinin etimadnaməsini qəbul edib
59
0
0
11:36 / 17 İyul 2026
SİYASƏT
Slovakiya Qarabağın bərpasında iştirak etməklə hansı mesajı verir? — ŞƏRH
60
0
0
11:29 / 17 İyul 2026
SİYASƏT
Azərbaycanda əhalinin siyahıyaalınması ilk dəfə rəqəmsal texnologiyalarla keçiriləcək
52
0
0
11:15 / 17 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycan bu ilin 6 ayında 13 milyon tondan çox neft hasil edib
55
0
0
11:00 / 17 İyul 2026
TİBB
Gəncə və Samuxda yas mərasimlərində 48 nəfər zəhərlənib
63
0
0
10:55 / 17 İyul 2026
CƏMİYYƏT
SON DƏQİQƏ!Əmr imzalandı:Tanınmış şəxs işdən getdi
755
1
0
10:47 / 17 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Pensiyalarla bağlı AÇIQLAMA
79
0
0
10:44 / 17 İyul 2026
HÜQUQ
Azərbaycanda qadın vəkillərin sayı AÇIQLANDI
59
0
0
10:37 / 17 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Zaur Baxşəliyev efirə qayıdır?
199
0
0
10:35 / 17 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda qaz ödənişləri ilə bağlı YENİLİK
76
0
0
10:32 / 17 İyul 2026
SİYASƏT
Pelleqrini: Mən İlham Əliyevin Şuşada danışıqlar aparmaq təklifi ilə dərhal razılaşdım
57
0
0
10:29 / 17 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycan neftinin qiyməti 88 dolları ötüb
62
0
0
10:25 / 17 İyul 2026
HÜQUQ
Ali Məhkəmə mühüm məlumat yaydı
233
1
0
09:53 / 17 İyul 2026
DÜNYA
Kobaxidze: Gürcüstan Azərbaycanla münasibətləri dərinləşdirir
67
0
0
09:38 / 17 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda bu yollarda sıxlıq var - SİYAHI
62
0
0
09:14 / 17 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Rubl neçəyədir?
70
0
0