“Qarabağ”dan daha bir transfer – Bakıya gəldi
21 May 2026, 17:25
Yatmazdan əvvəl idman zərərlidir - SƏBƏB
İDMAN
821
21.03.2026, 21:42
Axşam saatlarında intensiv məşqlərdən imtina etmək tövsiyə olunur.
Oxu24.com Axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, somnoloqlar bildirir ki, gec saatlarda edilən ağır fiziki məşqlər sinir sistemini həddindən artıq stimullaşdırır və adrenalin səviyyəsini artırır. Bu isə yuxu problemlərinə səbəb ola bilər. Onların sözlərinə görə, yuxuya getməzdən əvvəl bədən temperaturu aşağı düşməlidir, lakin aktiv idman əksinə olaraq onu yüksəldir.
Somnoloqlar məşqlərin səhər və ya günorta saatlarında edilməsini daha məqsədəuyğun hesab edirlər. Mütəxəssislər qeyd edib ki, oyandıqdan bir-iki saat sonra edilən məşqlər sirkadiyal ritmin tənzimlənməsinə kömək edir və bu da yuxunun keyfiyyətinə müsbət təsir göstərə bilər.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
18:04 / 22 May 2026
TİBB
Antibiotik nə vaxt vurulmalıdır?
28
0
0
17:58 / 22 May 2026
CƏMİYYƏT
Bu şəxslərə ŞAD XƏBƏR: Onlara ödənişsiz şans veriləcək
88
1
0
17:45 / 22 May 2026
CƏMİYYƏT
SON DƏQİQƏ! Tanınmış isim vəzifəsindən AZAD EDİLƏCƏK
374
0
0
17:40 / 22 May 2026
CƏMİYYƏT
"Evdar qadınların uşağa baxdığı dövr əmək stajı sayılsın" — TƏKLİF
66
1
0
17:38 / 22 May 2026
WUF13
WUF-a sədrlik Azərbaycandan Meksikaya təhvil verilib
57
0
0
17:34 / 22 May 2026
SİYASƏT
İqtisadi Əməkdaşlıq Təşkilatının Baş katibi Prezident İlham Əliyevə təbrik ünvanlayıb
47
0
0
17:17 / 22 May 2026
CƏMİYYƏT
Ceyhun Dadaşova yüksək vəzifə verildi - Foto
65
0
0
17:16 / 22 May 2026
CƏMİYYƏT
Sumqayıt-Bakı istiqamətində yol çökdü-video
87
0
0
16:48 / 22 May 2026
CƏMİYYƏT
Bakı–Tbilisi–Bakı qatarında ödənişsiz baqaj limiti açıqlanıb
67
0
0
16:46 / 22 May 2026
CƏMİYYƏT
"4 uşağı olan ailəyə mənzil verilsin" – Partiya sədrindən TƏKLİF
79
0
0
16:28 / 22 May 2026
WUF13
Milli koordinator: "WUF13 əsl qlobal platforma olub"
70
0
0
16:11 / 22 May 2026
CƏMİYYƏT
Ətin qiyməti 39 manata QALXDI
193
0
0
15:55 / 22 May 2026
CƏMİYYƏT
Avtobuslarda gedişhaqqı qiymətlərinin dəyişməsi GÖZLƏNİLİRMİ?—AÇIQLAMA
236
0
0
15:47 / 22 May 2026
WUF13
"Gördüklərimizi Afrikada tətbiq edəcəyik" - Con Adams
70
0
0
15:39 / 22 May 2026
DÜNYA
SEPAH: Hörmüz boğazından 35 gəmi keçib
74
0
1
15:28 / 22 May 2026
WUF13
WUF13-ün bağlanış mərasimi keçirilir - CANLI
188
1
0
15:22 / 22 May 2026
CƏMİYYƏT
Bu ölkələrə SƏYAHƏT ETMƏYİN!- XƏBƏRDARLIQ
114
0
1
15:21 / 22 May 2026
CƏMİYYƏT
Zaur Şükürov vətəndaşlarla görüşdü
108
1
0
15:09 / 22 May 2026
CƏMİYYƏT
Ceyhun Bayramov UNCTAD-ın Baş katibi ilə Yaxın Şərqi müzakirə edib
76
1
0
14:57 / 22 May 2026
WUF13
SİMA həlləri WUF13-də təqdim edilib - FOTO
160
0
0
14:57 / 22 May 2026
DÜNYA
Qurban kəsimi rəsmən qadağan edildi - Bu ölkədə
97
0
0
14:48 / 22 May 2026
DÜNYA
Meksika WUF14-ə hazırlıq mərhələsinə başlayır
66
0
0
14:34 / 22 May 2026
CƏMİYYƏT
Ali Məhkəməyə yeni təyinatlar - Adlar açıqlanıb
91
0
0