“Qarabağ”da barışıq: Qurbanov Elvini geri qaytardı - Gözlənilməz zəng
01 May 2026, 22:53
Yatmazdan əvvəl idman zərərlidir - SƏBƏB
İDMAN
791
21.03.2026, 21:42
Axşam saatlarında intensiv məşqlərdən imtina etmək tövsiyə olunur.
Oxu24.com Axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, somnoloqlar bildirir ki, gec saatlarda edilən ağır fiziki məşqlər sinir sistemini həddindən artıq stimullaşdırır və adrenalin səviyyəsini artırır. Bu isə yuxu problemlərinə səbəb ola bilər. Onların sözlərinə görə, yuxuya getməzdən əvvəl bədən temperaturu aşağı düşməlidir, lakin aktiv idman əksinə olaraq onu yüksəldir.
Somnoloqlar məşqlərin səhər və ya günorta saatlarında edilməsini daha məqsədəuyğun hesab edirlər. Mütəxəssislər qeyd edib ki, oyandıqdan bir-iki saat sonra edilən məşqlər sirkadiyal ritmin tənzimlənməsinə kömək edir və bu da yuxunun keyfiyyətinə müsbət təsir göstərə bilər.
Həmçinin oxuyun
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
13:55 / 02 May 2026
CƏMİYYƏT
Şimşək çaxacağı, dolu düşəcəyi ehtimalı var — XƏBƏRDARLIQ
10
0
0
11:43 / 02 May 2026
CƏMİYYƏT
Zəlzələ OLDU
88
0
0
11:42 / 02 May 2026
CƏMİYYƏT
AZAL Təl-Əvivə uçuşları bərpa edir
75
0
0
11:40 / 02 May 2026
KRİMİNAL
72 nəfər saxlanılıb
56
0
0
10:03 / 02 May 2026
İQTİSADİYYAT
Əmtəə bazarlarında qızıl və gümüş bahalaşıb
60
0
0
00:45 / 02 May 2026
DÜNYA
Ağ Evdən BƏYANAT: İranla müharibə başa çatdı - TƏCİLİ
307
0
0
23:50 / 01 May 2026
ŞOU-BİZNES
Aygün Kazımovanın səhhəti pisləşdi, konserti təxirə salındı – FOTO
409
0
2
23:39 / 01 May 2026
CƏMİYYƏT
"WhatsApp"da nömrəni gizlətmək mümkün oldu
362
0
1
23:29 / 01 May 2026
CƏMİYYƏT
Heydər Əliyev prospektində ağır qəza: bir nəfərin öldüyü ehtimal edilir
325
0
0
23:21 / 01 May 2026
CƏMİYYƏT
Biləsuvarda həkim vəfat etdi - FOTO
263
0
0
22:53 / 01 May 2026
İDMAN
“Qarabağ”da barışıq: Qurbanov Elvini geri qaytardı - Gözlənilməz zəng
266
0
0
22:36 / 01 May 2026
DÜNYA
İlin döyüşü baş tutmaya bilər: Türkinin bu tələbinə görə
319
0
0
22:25 / 01 May 2026
CƏMİYYƏT
SON DƏQİQƏ! Yeni sədr təyinatı baş tutub +FOTO
751
2
0
22:20 / 01 May 2026
SİYASƏT
Əraqçi Lavrovla müharibə ilə bağlı son vəziyyəti müzakirə edib
391
0
0
22:11 / 01 May 2026
CƏMİYYƏT
Yüksək vəzifə verilən şəxs bu icra başçısının oğlu imiş
996
0
0
21:59 / 01 May 2026
İDMAN
Avarçəkənlərimiz Prezident Kubokunu 9 medalla başa vurdu
303
0
0
21:57 / 01 May 2026
CƏMİYYƏT
Prezidentin köməkçisi: BQXK-nın itkin düşmüş Azərbaycan vətəndaşları ilə bağlı işini qənaətbəxş hesab etmirik
137
0
0
21:48 / 01 May 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda 7 marşrutun hərəkət sxemi dəyişdirilir - Səbəb
215
0
0
21:44 / 01 May 2026
KRİMİNAL
Polis Sumqayıtda Dövlət Bayrağına hörmətsizlik edən şəxsi saxlayıb
126
0
0
21:40 / 01 May 2026
DÜNYA
Trampdan İranla bağlı SON DƏQİQƏ AÇIQLAMASI
136
0
0
21:35 / 01 May 2026
CƏMİYYƏT
Jurnalistə yüksək VƏZİFƏ verildi – FOTO
127
0
0
21:33 / 01 May 2026
CƏMİYYƏT
42 min uşaq kibertəhdidlərə qarşı maarifləndirilib – RƏSMİ RƏQƏMLƏR
149
3
0
21:30 / 01 May 2026
CƏMİYYƏT
Forumda yeni mexanizmlər və çağırışlar səslənib: uşaqların rəqəmsal mühitdə qorunması prioritet istiqamət kimi
153
4
0