TƏCİLİ! Ukrayna ilə bağlı qərar verildi: Müharibə...
15 Dekabr 2025, 22:31
93 yaşlı Ruhi Dədənin sağlam həyat sirri: 3 qızıl qaydası var
DÜNYA
457
20.01.2025, 23:59
93 yaşlı Ruhi Ayaz sağlam həyat sirrlərini bölüşüb. O, balanslı qidalanma, müntəzəm idman və sadə həyat tərzi ilə sağlamlığını qoruyur.
OXU24.COM xəbər verir ki, Ruhi Dədə hər gün saat 06:00-da oyanır, 10 qaynadılmış yumurta ilə səhər yeməyi edir və ən azı 1 kilometr piyada gəzir. Mövsümi tərəvəzlərə üstünlük verir və qışda ispanaq, kələm, pırasa, yayda isə daha yüngül qidalar istehlak edir.
Həmçinin oxuyun
O, yeməklərində ölçüyə diqqət yetirir: ət və qatıq 100 qramdan çox olmur. Yeməklərə az miqdarda kolbasa və ya pastram (qurudulmuş ət) əlavə edir. İşləməyin insanı enerjili saxladığını bildirir və 75 yaşına qədər çalışıb.
Axşam saat 19:00-dan sonra yemək yemir, mədənin istirahət etməsinin vacib olduğunu vurğulayır. Sağlam həyat üçün su içməyə və həftədə 10-15 ədəd badam yeməyə diqqət yetirir. Ruhi Ayaz sağlam və uzun ömür üçün sadə, lakin nizamlı həyat tərzini məsləhət görür.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
22:31 / 15 Dekabr 2025
DÜNYA
TƏCİLİ! Ukrayna ilə bağlı qərar verildi: Müharibə...
7
1
0
22:27 / 15 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Məktəblərdə yeni dərs tədris oluna bilər – RƏSMİ
10
0
0
22:09 / 15 Dekabr 2025
HÜQUQ
Öz adına kredit götürüb başqasına verənlərə VACİB XƏBƏR — Məhkəmə təhlükəsi
95
3
0
21:59 / 15 Dekabr 2025
KRİMİNAL
Polis bu rayonda əməliyyat keçirib
32
0
0
21:45 / 15 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Limitli tariflər dövrü bitir? – Önəmli AÇIQLAMA
38
0
1
21:10 / 15 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Bəylər Eyyubovun general qohumu işdən ÇIXARILDI
1244
0
0
20:54 / 15 Dekabr 2025
SİYASƏT
"Cəza siyasətində mülayimlik güclənir" - Milli Məclisin İnsan hüquqları komitəsinin sədri Zahid Orucdan AÇIQLAMA
80
0
0
20:38 / 15 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Yeni general Kəmaləddin Heydərovun xanımının dayısı oğlu imiş -DETALLAR
957
3
0
20:16 / 15 Dekabr 2025
KRİMİNAL
Ağır qəza: Həyatını itirən və yaralılar var
57
0
0
19:46 / 15 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Zelenski mühüm səfərə GETDİ: Nələr dəyişir?
145
0
0
19:15 / 15 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Ən çox generalı olan nazir - Heydərovun müavinləri haqqında MARAQLI FAKTLAR
570
2
0
18:43 / 15 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Türkiyə Gültəkin Hacıbəyli ilə bağlı qərarını verdi
561
0
0
18:36 / 15 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Naxçıvanın 2026-cı il büdcəsi I oxunuşda qəbul edilib
71
0
0
17:51 / 15 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
TƏBİB rəhbəri tapşırıq verib
93
0
0
17:37 / 15 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
SON DƏQİQƏ! 23 ilin məmuru işdən AZAD OLUNDU
836
1
0
17:14 / 15 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
“Azercell” xidmətlərini 50 faiz bahalaşdırdı - SİYAHI
104
0
0
17:08 / 15 Dekabr 2025
HÜQUQ
Məzuniyyət günlərinin hesablanması necə olur ? - AÇIQLAMA
91
0
0
16:59 / 15 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Ədliyyə nazirinin müavinləri harada təhsil alıblar?
216
0
0
16:49 / 15 Dekabr 2025
SİYASƏT
Prezidentin general-leytenant rütbəsi verdiyi Adil Abdullayev kimdir?
860
3
0
16:40 / 15 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
TƏCİLİ! Azərbaycanda yeni qaydalar TƏSDİQLƏNDİ
203
0
0
16:26 / 15 Dekabr 2025
HÜQUQ
Bu şəxslərə əlavə məzuniyyət verilir – Vəkil Esmira Rzayeva ilə MÜSAHİBƏ
158
0
1
16:16 / 15 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Bu sahədə maaşlar artdı - 2 045 manat oldu
164
0
0
15:55 / 15 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Sürücülük vəsiqəsi YENİ QAYDADA veriləcək
254
0
0
15:45 / 15 Dekabr 2025
SİYASƏT
Prezident hər kəsin gözlədiyi şad xəbəri AÇIQLADI
693
1
0