Saçların daha güclü və gur olması üçün şampuna nə əlavə etmək olar?
27 Oktyabr 2026, 00:42
Diz ağrılarının asanlıqla aradan qaldırmağın yolları
CƏMİYYƏT
424
19.06.2022, 23:50
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
İndi çoxları diz ağrılarından şikyət edir. Şikayətçilərin arasında bütün günü ayaqüstə dayanan adamlardan tutmuş, idmançılara qədər hamıya rast gəlmək olur. Diz ağrıları ən çox fiziki aktiv adamlarda rast gəlinən problemlərdən biridir. Belə ki, çətin idman hərəkətləri, ağır yük qaldırmaq diz oynağına güc salır və ağrıya səbəb olur.
Sizlərə asan yolla fiziki aktivlik səbəbli dizlərdə əmələ gələn ağrı hissinin aradan qalxmasına yardım edən bir üsulu təqdim etmək istəyirəm. Bunun üçün aşağıdakılara əməl etmək lazımdır:
2. Stulda oturun.
3. Dəsmalı dizinizin altına qoyun və onun dizin arxasına rahat yerləşdirin.
5. Sonra hər iki əlinizlə dəsmalı tutun və dizinizi özünüzə doğru çəkin.
6. Sonra bu hərəkəti digər ayağınızla təkrarlayın.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
00:42 / 27 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Saçların daha güclü və gur olması üçün şampuna nə əlavə etmək olar?
85
0
0
00:00 / 27 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Pezeşkian Moskvadadır
78
0
0
23:43 / 26 Oktyabr 2026
KRİMİNAL
Anasını yandıran şəxsə hökm oxundu
102
0
1
23:30 / 26 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Dövlət Agentliyində yeni kadr təyinatları - Siyahı
81
0
0
23:16 / 26 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Gün batdıqdan sonra heç vaxt etməməli olduğunuz şeylər
95
0
0
23:08 / 26 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Azərbaycan torpaqlarının işğaldan azad olunması xarici qüvvələr tərəfindən hələ də həzm olunmur
83
0
0
22:58 / 26 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Leyla Əliyeva Şamaxıda “Capybara Azerbaijan” fermasında olub
91
0
0
22:56 / 26 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Alma sirkəsi arıqladır?
90
0
0
22:51 / 26 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Heç düşündünüzmü ki, niyə Azərbaycanda şairlik yazıçılıqdan daha çox inkişaf edib?
76
0
0
22:34 / 26 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Nazirlər Kabinetdən maaşlarla bağlı QƏRAR
493
1
0
22:30 / 26 Oktyabr 2026
DÜNYA
Almaniya üç ölkənin Ukraynanı maliyyələşdirməkdən imtina etməsindən qəzəblənib
86
0
0
22:11 / 26 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Şamaxının Göylər kəndində körpələr evi-uşaq bağçası istifadəyə verilib
92
0
0
22:11 / 26 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Şamaxı şəhərində Xınıslı körpələr evi-uşaq bağçasının açılışı olub
79
0
0
22:04 / 26 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Leyla Əliyeva Şamaxıda sosial tikiş müəssisəsinin fəaliyyəti ilə tanış olub
96
0
0
22:02 / 26 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Hüseyn Cavidə işgəncə verən KAPİTANLAR KİM OLUB?
94
0
0
21:58 / 26 Oktyabr 2026
DÜNYA
Rusiya bu sayda Ukrayna PUA-sı vurdu
80
0
0
21:53 / 26 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Ərdoğandan Bakı mesajı: Oktay Saral niyə vəzifəsini itirdi? — ŞƏRH
216
1
1
21:44 / 26 Oktyabr 2026
İDMAN
Türkiyə voleybolçuları onlarla yarışacaq
85
0
0
21:32 / 26 Oktyabr 2026
DÜNYA
SpaceX şirkəti 40 milyard dollarlıq razılığa gəlib
86
0
0
21:30 / 26 Oktyabr 2026
HƏRBİ
Hərbi biletdəki ehtiyata buraxılma maddəsini dəyişmək mümkündürmü? Hüquqşünasdan AÇIQLAMA
89
0
0
21:05 / 26 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Nazirlər Kabineti məktəblərlə bağlı yeni QƏRAR VERDİ
1685
0
0
21:02 / 26 Oktyabr 2026
DÜNYA
BMT-dən pis xəbər
98
0
0
20:56 / 26 Oktyabr 2026
DÜNYA
Dünyanın ən ağıllı ölkələri: İlk 5-likdə hansı dövlətlər yer alır?
117
0
0