Azərbaycanda yeni cərimələr müəyyənləşdirilir
31 Oktyabr 2026, 23:55
Alimlərdən qanda şəkəri salmaq üçün 4 sadə üsul
CƏMİYYƏT
499
04.04.2022, 20:07
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Amerikalı həkimlər qanda şəkərin səviyyəsini azaltmağa kömək edə biləcək dörd sadə üsul açıqlayıb.
OXU24.COM xəbər verir ki, doktor Emi Xiss-Fişlin sözlərinə görə, sağlam və düzgün qidalanma qanda şəkər səviyyəsinin yüksəlməsinin qarşısını almağa kömək edəcək. O, istifadə edilən şəkər və karbohidratların miqdarını izləməyi, alkoqol qəbulunu məhdudlaşdırmağı və daha çox tərəvəz, meyvə və tam taxıl yeməyi məsləhət görür.
Xess-Fişl həmçinin müntəzəm məşq etməyi tövsiyə edir, çünki məşq qanda qlükoza səviyyəsini saxlamağa kömək edir. Bununla belə həkim xəbərdarlıq edib ki, bir insana artıq hipoqlikemiya diaqnozu qoyulubsa, məşq dayandırılmalıdır, çünki onlar nəinki şəkər səviyyəsini azaltmağa kömək etməyəcək, həm də onu daha da yüksəldə bilər.
Tibb elmləri doktoru Maykl Lin hesab edir ki, sağlam çəkidə qalmaq, eyni zamanda, artıq çəkidən qurtulmaq da şəkər səviyyəsini normallaşdıra bilər.
"Bizim tədqiqat göstərir ki, bir xəstə bir neçə ildir 2-ci tip diabetdən əziyyət çəksə belə arıqlamaqla xəstəliyin remissiyaya salınması tamamilə mümkündür', - Lin qeyd edib.
Şəkər səviyyəsini azaltmağın başqa bir vacib yolu da var. Həkimlər əmindir ki, stress səviyyələrini nəzarətdə saxlamaq olduqca effektiv təsir göstərir.
Amerika Diabet Assosiasiyasının araşdırması göstərir ki, stress hormonlarının həddindən artıq istehsalı qlükoza səviyyəsini artıra bilər. Bundan əlavə, daimi stress altında olan insanlar pis qidalanır və çox vaxt idman etmirlər, bu da onları avtomatik olaraq risk altına qoyur
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
23:55 / 31 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda yeni cərimələr müəyyənləşdirilir
731
0
1
23:52 / 31 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Nazir onlara xüsusi rütbələr verdi -FOTO
233
0
0
23:44 / 31 Oktyabr 2026
KRİMİNAL
Dadaşzadə saxlanılıb - DİN əməliyyat keçirdi
331
0
0
23:22 / 31 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bakı Beynəlxalq İncəsənət Festivalı çərçivəsində "Zikra: xatirələr gecəsi" tamaşası nümayiş olunub
93
2
0
22:59 / 31 Oktyabr 2026
KRİMİNAL
Ailənin yeganə övladı idi: Göyçayda 28 yaşlı kişinin meyiti tapıldı – FOTO
208
0
0
22:32 / 31 Oktyabr 2026
DÜNYA
İran bu ölkələri vuracaq -ŞOK SİYAHI
1505
1
0
22:31 / 31 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Zelenski Ərdoğanla razılığa gəldiyini açıqladı
136
0
0
21:19 / 31 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Qaxda 7 nəfər göbələkdən zəhərləndi - 5-i Bakıya göndərildi
137
0
1
21:09 / 31 Oktyabr 2026
İDMAN
Qurban Qurbanov onları cəzalandıracaq? - Video
131
0
2
20:59 / 31 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Pensiyaçılarla bağlı yeni vəziyyət yarandı – 200 manat verilir, əvəzində…
2157
0
1
20:51 / 31 Oktyabr 2026
KRİMİNAL
Ölkədən qaçan gömrük məmuru ilk məhkəmədən ev dustaqlığına buraxıldı
242
0
1
20:46 / 31 Oktyabr 2026
DÜNYA
ABŞ məlumat verdi, Moskvada terrorun qarşısı alındı
130
0
0
20:37 / 31 Oktyabr 2026
KRİMİNAL
Bərdədə 17 yaşlı oğlanın meyiti evdə tapıldı
121
1
0
20:33 / 31 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycan futbolunda ilk dəfə idi belə halla qarşılaşırdıq
171
0
0
20:25 / 31 Oktyabr 2026
DÜNYA
Türkiyə Qara dənizdə təhlükəsizlik üçün səylərini davam etdirir
108
0
0
19:58 / 31 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Maaşlar nə qədər və nə vaxt artacaq? - YENİ TARİX
400
1
0
19:44 / 31 Oktyabr 2026
İDMAN
"Qarabağ" və "Zirə" xal itirdi
118
0
0
19:37 / 31 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Ərdoğan Zelenskini qəbul edib
105
0
0
19:29 / 31 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Ramiz Mehdiyevlə bağlı ŞOK QƏRAR
796
0
1
19:28 / 31 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Qaz plitəsi, kombi və su qızdırıcıları istifadə edənlərin nəzərinə
213
0
0
19:26 / 31 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
1 noyabra olan ULDUZ FALI
332
0
0
19:20 / 31 Oktyabr 2026
DÜNYA
Ukrayna Rostovda raket zavodunu vurdu
119
0
0
19:20 / 31 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda YENİ TƏLƏBLƏR:Noyabrın 6-dan qüvvəyə minəcək
1234
0
0