Hər səhər qayğanaq yemək xeyirlidir
29 Mart 2026, 01:09
Stressi azaldan maraqlı üsul
CƏMİYYƏT
81
28.03.2026, 22:55
Müasir insanın həyatı streslərlə doludur. Çoxsaylı araşdırmalar stressin insan sağlamlığı üçün çox ziyanlı olduğunu təsdiq edib.
Oxu24.com Təsdiq olunub ki, xroniki stress bir çox xəstəliklərin inkişafına (ürək-damar, endokrin, sinir, mədə-bağırsaq, şiş və s.) təkan verir.
Mütəxəssislər stressi azaltmaq üçün üsullar axtarır. Növbəti araşdırma göstərib ki, stressə qalib gəlmək üçün gün ərzində ən azı 45 dəqiqə ərzində şəkil çəkmək lazımdır. Alimlər sübut edib ki, hətta şəkil çəkə bilməyən və çox sadə "uşaq" şəkilləri çəkən insanlarda bu çox yaxşı nəticə verir.
Həmçinin oxuyun
IFLScience məlumatına görə, alimlər xüsusi eksperiment aparıblar. Eksperimentdə 39 insan (həm peşəkar rəssamlar, həm də rəssamlıq qabiliyyəti olmayanlar) iştirak edib. Onlara 45 dəqiqə ərzində istənilən materiallardan istifadə etməklə incəsənətin istənilən növü ilə məşğul olmağı təklif ediblər. Eksperimentdən əvvəl hər iştrakçının ağız suyunda stress hormonu olan kortizolun səviyyəsini təyin ediblər.
45 dəqiqədən sonra məlum olub ki, əksər iştirakçıların orqanizmində kortizolun səviyyəsi düşüb. Bu həm peşəkar rəssamlarda, həm də rəssamlıqdan uzaq olan insanlarda baş verirdi.
Art-terapiya streslə mübarizədə çox yaxşı effekt verib. Alimlər tez-tez streslərə məruz qalan insanlara stressi atmaq üçün incəsənətlə məşğul olmağı tövsiyə edirlər.
Saglamolun.Az
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
01:59 / 29 Mart 2026
SİYASƏT
Daha bir ölkə savaşa girdi: Dünyanın yolu dəyişir
34
0
0
01:09 / 29 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Hər səhər qayğanaq yemək xeyirlidir
126
0
0
00:59 / 29 Mart 2026
DÜNYA
"Qızlar, sosial şəbəkələrdə mesajlara cavab verməyin"
117
0
0
23:51 / 28 Mart 2026
QARABAĞ
Laçına dizə qədər qar yağdı - VİDEO
180
0
0
23:24 / 28 Mart 2026
DÜNYA
Yanacaq böhranı BAŞLADI - bu ölkədə
215
0
0
23:13 / 28 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Avtomobil "KamAZ"a ÇIRPILDI: Sürücü ÖLDÜ
164
0
0
23:07 / 28 Mart 2026
DÜNYA
Ərdoğan,Putin,Tramp,Zelenski və Pezeşkian — Kimin maaşı nə qədərdir?
625
1
0
22:56 / 28 Mart 2026
KRİMİNAL
DTX-nin xaricdə saxladığı bu şəxslər kimlərdir? – VİDEO
314
0
0
22:45 / 28 Mart 2026
SİYASƏT
İranın xarici işlər naziri Azərbaycana təşəkkür edib
60
0
0
22:37 / 28 Mart 2026
DÜNYA
Tramp yaxın vaxtlarda savaşı bitirmək istəyir
235
0
0
22:33 / 28 Mart 2026
AKTUAL
Hörmüzdə görün, nə var imiş — ƏHƏMİYYƏTİ AÇIQLANDI
870
4
0
22:31 / 28 Mart 2026
DÜNYA
Türkiyədə yaşayanlara təhlükə ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ
163
0
0
22:03 / 28 Mart 2026
OXU24 TV
Yağışda yola çıxan sürücülərin DİQQƏTİNƏ! 40 MANAT cəriməsi var - VİDEO
210
0
0
21:59 / 28 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Heyvanlardan keçən xəstəliklər. Pişik cırmaqlaması da təhlükəlidir!
83
0
0
21:58 / 28 Mart 2026
İDMAN
Azərbaycanın darmadağın etdiyi Nobel mükafatlı ölkə - Sent-Lusiya HARADADI?
69
0
0
21:49 / 28 Mart 2026
DÜNYA
Rusiyadan İranla bağlı AÇIQLAMA
151
0
0
21:49 / 28 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Ağızdakı yaraları bir gecədə yox edən qarışım - Mütləq sınayın
173
0
0
21:40 / 28 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Ömürlük həbs cəzası almış şəxs pensiyaya necə çıxa bilər? - AÇIQLAMA
174
0
0
21:36 / 28 Mart 2026
KRİMİNAL
Manyak etiraf etdi: 100-dən çox qızı...
262
0
0
21:19 / 28 Mart 2026
DÜNYA
İran Ukraynanın dron anbarını məhv ETDİ
90
0
0
21:08 / 28 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Pensiyanız yenidən hesablana bilər — QAYDASI BELƏDİR
861
1
0
21:05 / 28 Mart 2026
CƏMİYYƏT
29 martda bizi nələr gözləyir? - ULDUZ FALI
299
0
0
21:03 / 28 Mart 2026
TİBB
Vərəmə niyə kişilər daha çox yoluxur?
77
0
1