Bu halda təqaüdünüz dayandırılacaq
20 İyun 2026, 00:13
Hər səhər qayğanaq yemək xeyirlidir
CƏMİYYƏT
1068
29.03.2026, 01:09
Səhər yeməyində yumurtanın yer alması sağlam qidalanma baxımından düzgün seçim hesab olunur.
Oxu24.com xəbər verir ki bu barədə “Zdorovye Mail” portalına danışan endokrinoloq-dietoloq
Natalya Kovaleva bildirir ki, yumurta həm qida dəyəri, həm də faydalı tərkibi ilə ideal səhər yeməyi variantıdır.
Mütəxəssisin sözlərinə görə, sağlam insan gündə 1–2 yumurta qəbul edə bilər. Bir ədəd yumurta orqanizmin gündəlik zülal ehtiyacının təxminən 10 faizini ödəyir, həmçinin yağlar, fosfolipidlər, vitaminlər və mikroelementlərlə zəngindir.
Xüsusilə selen, yod, sink və mis kimi vacib maddələrin əhəmiyyətli hissəsini təmin edir.
Yumurta yüksək keyfiyyətli zülal mənbəyidir və tərkibində orqanizm üçün vacib olan bütün amin turşuları mövcuddur.
Bu, əzələ kütləsinin qorunması və bərpası üçün mühüm rol oynayır.
Eyni zamanda yumurtada D, A və B qrup vitaminləri yer alır ki, bu da immun sisteminin güclənməsinə, sinir sisteminin düzgün fəaliyyətinə və görmə qabiliyyətinin qorunmasına dəstək verir.
Dietoloq tövsiyə edir ki, yumurta mümkün qədər az yağla bişirilsin və tərəvəzlərlə birlikdə istehlak edilsin.
Bu halda həm qida dəyəri artır, həm də yemək daha balanslı olur
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
00:22 / 20 İyun 2026
OXU24 TV
Məsələ Milli Məclisdə müzakirə olunub: Bu şəxslərə ŞAD XƏBƏR
529
1
0
00:13 / 20 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Bu halda təqaüdünüz dayandırılacaq
207
0
0
00:10 / 20 İyun 2026
KRİMİNAL
Kəlbəcər sakini güllə yarası aldı
94
1
0
23:56 / 19 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Gələn aydan pensiyalar artırlır?— AÇIQLAMA
1174
0
0
23:51 / 19 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda bu HƏŞƏRATLAR ÇOXALIR - XƏBƏRDARLIQ
88
0
0
23:49 / 19 İyun 2026
DÜNYA
Zelenski Lukaşenkoya bir həftə vaxt verib
179
0
0
23:19 / 19 İyun 2026
CƏMİYYƏT
3 gün davam edəcək — XƏBƏRDARLIQ
168
1
0
23:03 / 19 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda yaşayanlara XƏBƏRDARLIQ: Gecə 00:30-dan 02:30-dək...
2101
2
0
22:56 / 19 İyun 2026
KRİMİNAL
Dükana gedərkən yolda öldürüldü — VİDEO
199
0
0
22:40 / 19 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Mikayıl Cabbarov Azərbaycanla bağlı mühüm məlumatı AÇIQLADI
294
0
0
22:34 / 19 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda 200 tələbə vəfat edib — RƏSMİ RƏQƏM
509
1
0
22:24 / 19 İyun 2026
KRİMİNAL
Faciəli şəkildə öldü
92
0
0
22:18 / 19 İyun 2026
SİYASƏT
Bulvarda dənizdə batma təhlükəsi olan şəxs XİLAS EDİLDİ
91
0
0
22:06 / 19 İyun 2026
KRİMİNAL
Rahim Məcidovun tövlədən MEYİTİ TAPILDI
102
0
0
21:56 / 19 İyun 2026
SİYASƏT
SON DƏQİQƏ!Milli Məclis mühüm qərarlar qəbul edib
627
1
0
21:53 / 19 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda yeni ekspres marşrut açılır
116
0
0
21:17 / 19 İyun 2026
HÜQUQ
Qeydiyyatda olmaq evdən istifadə hüququ yaradır? — Hüquqi AÇIQLAMA
92
0
0
21:15 / 19 İyun 2026
SİYASƏT
Daşınmaz əmlakın qeydiyyatı necə aparılır? – Vəkildən İZAH
94
1
0
21:08 / 19 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Çəki artımının səbəbi çox yemək deyilmiş: Mütəxəssis açıqladı
93
0
0
20:58 / 19 İyun 2026
CƏMİYYƏT
20 iyunla bağlı əhaliyə XƏBƏRDARLIQ
403
0
0
20:56 / 19 İyun 2026
HÜQUQ
Yeni aldığınız mənzildə tanımadığınız şəxslər qeydiyyatdadırsa, nə etməli?
98
0
0
20:54 / 19 İyun 2026
SİYASƏT
TƏCİLİ! Köçəryanla bağlı QƏRAR VERİLDİ - İrəvan bu addımı da atacaq
104
0
0
20:50 / 19 İyun 2026
SİYASƏT
Rüstəm Minnixanov Prezident İlham Əliyevi təbrik edib
95
1
0