"Belə sənədlər etibarlı deyil" — Ev almaq istəyənlərin nəzərinə
18 Aprel 2026, 23:59
Hər səhər qayğanaq yemək xeyirlidir
CƏMİYYƏT
952
29.03.2026, 01:09
Səhər yeməyində yumurtanın yer alması sağlam qidalanma baxımından düzgün seçim hesab olunur.
Oxu24.com xəbər verir ki bu barədə “Zdorovye Mail” portalına danışan endokrinoloq-dietoloq
Natalya Kovaleva bildirir ki, yumurta həm qida dəyəri, həm də faydalı tərkibi ilə ideal səhər yeməyi variantıdır.
Mütəxəssisin sözlərinə görə, sağlam insan gündə 1–2 yumurta qəbul edə bilər. Bir ədəd yumurta orqanizmin gündəlik zülal ehtiyacının təxminən 10 faizini ödəyir, həmçinin yağlar, fosfolipidlər, vitaminlər və mikroelementlərlə zəngindir.
Xüsusilə selen, yod, sink və mis kimi vacib maddələrin əhəmiyyətli hissəsini təmin edir.
Yumurta yüksək keyfiyyətli zülal mənbəyidir və tərkibində orqanizm üçün vacib olan bütün amin turşuları mövcuddur.
Bu, əzələ kütləsinin qorunması və bərpası üçün mühüm rol oynayır.
Eyni zamanda yumurtada D, A və B qrup vitaminləri yer alır ki, bu da immun sisteminin güclənməsinə, sinir sisteminin düzgün fəaliyyətinə və görmə qabiliyyətinin qorunmasına dəstək verir.
Dietoloq tövsiyə edir ki, yumurta mümkün qədər az yağla bişirilsin və tərəvəzlərlə birlikdə istehlak edilsin.
Bu halda həm qida dəyəri artır, həm də yemək daha balanslı olur
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
00:36 / 19 Aprel 2026
DÜNYA
TƏCİLİ! Tramp ELAN ETDİ: Hücumlar BAŞLAYIR
42
0
0
23:59 / 18 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
"Belə sənədlər etibarlı deyil" — Ev almaq istəyənlərin nəzərinə
144
0
0
23:34 / 18 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
19 apreldə bizi nələ gözləyir? — ULDUZ FALI
113
1
0
23:30 / 18 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
MN-də dəyişiklik: vəzifədən çıxarılan generalın vəzifəsini o icra edir
137
0
0
23:08 / 18 Aprel 2026
DÜNYA
SEPAH Hörmüz boğazının bağlandığını elan edib
128
0
0
22:59 / 18 Aprel 2026
İQTİSADİYYAT
Ağır qəza: 9 yaşlı uşaq həyatını itirdi
253
0
0
22:25 / 18 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
İlahə Abdullayevaya yeni vəzifə verildi
256
0
0
22:14 / 18 Aprel 2026
KRİMİNAL
Gecəyarı evində meyiti tapıldı - Müəmmalı ölüm
108
0
0
21:53 / 18 Aprel 2026
KRİMİNAL
Traktora qoşulan texnika 25 yaşlı gəncin ölümünə səbəb oldu
257
0
0
21:38 / 18 Aprel 2026
SİYASƏT
Ceyhun Bayramov albaniyalı həmkarı ilə görüşdü
234
0
0
21:15 / 18 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Paytaxtda bu binalar söküləcək
81
0
1
20:52 / 18 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Hava bu tarixdən dəyişəcək
94
0
0
20:39 / 18 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Kürdə su artdı - Nasos stansiyaları dayandırıldı
83
0
0
20:28 / 18 Aprel 2026
KRİMİNAL
Bakıda avtomobildən oğurluq edən şəxs saxlanıldı
66
0
0
19:59 / 18 Aprel 2026
KRİMİNAL
Bakıda qadın sirkə turşusundan zəhərlənib öldü
146
0
0
19:38 / 18 Aprel 2026
DÜNYA
İran hava məkanında yeni qaydalar
175
0
0
19:26 / 18 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Vətən müharibəsi iştirakçısı şöbə müdiri təyin olundu
306
1
0
19:16 / 18 Aprel 2026
KRİMİNAL
TƏCİLİ! DTX əməliyyat keçirdi
1035
0
0
18:59 / 18 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda 556 küçə yuyuldu - FOTOLAR
163
0
0
18:49 / 18 Aprel 2026
SİYASƏT
"İran hələlik ABŞ ilə növbəti danışıqlar raunduna razılıq verməyib"
75
0
0
18:36 / 18 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda uşaqlara sosial media QADAĞAN EDİLƏCƏK?
96
0
0
18:25 / 18 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Bu universitet distant təhsilə KEÇƏ BİLƏR
104
0
0
18:16 / 18 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
“Ege Hospital”da ÖLÜM - Araşdırma başladı
124
0
0