Hava necə olacaq?
09 May 2026, 12:41
Hər səhər qayğanaq yemək xeyirlidir
CƏMİYYƏT
995
29.03.2026, 01:09
Səhər yeməyində yumurtanın yer alması sağlam qidalanma baxımından düzgün seçim hesab olunur.
Oxu24.com xəbər verir ki bu barədə “Zdorovye Mail” portalına danışan endokrinoloq-dietoloq
Natalya Kovaleva bildirir ki, yumurta həm qida dəyəri, həm də faydalı tərkibi ilə ideal səhər yeməyi variantıdır.
Mütəxəssisin sözlərinə görə, sağlam insan gündə 1–2 yumurta qəbul edə bilər. Bir ədəd yumurta orqanizmin gündəlik zülal ehtiyacının təxminən 10 faizini ödəyir, həmçinin yağlar, fosfolipidlər, vitaminlər və mikroelementlərlə zəngindir.
Xüsusilə selen, yod, sink və mis kimi vacib maddələrin əhəmiyyətli hissəsini təmin edir.
Yumurta yüksək keyfiyyətli zülal mənbəyidir və tərkibində orqanizm üçün vacib olan bütün amin turşuları mövcuddur.
Bu, əzələ kütləsinin qorunması və bərpası üçün mühüm rol oynayır.
Eyni zamanda yumurtada D, A və B qrup vitaminləri yer alır ki, bu da immun sisteminin güclənməsinə, sinir sisteminin düzgün fəaliyyətinə və görmə qabiliyyətinin qorunmasına dəstək verir.
Dietoloq tövsiyə edir ki, yumurta mümkün qədər az yağla bişirilsin və tərəvəzlərlə birlikdə istehlak edilsin.
Bu halda həm qida dəyəri artır, həm də yemək daha balanslı olur
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
12:41 / 09 May 2026
CƏMİYYƏT
Hava necə olacaq?
21
0
0
11:50 / 09 May 2026
DÜNYA
Moskvada Qələbə paradında yalnız bu 3 ölkənin prezidenti iştirak edir - ADLAR
63
0
0
11:45 / 09 May 2026
İQTİSADİYYAT
Neftimizlə bağlı ŞAD XƏBƏR
54
0
0
11:42 / 09 May 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda nikahla bağlı mühüm qərar verildi
242
0
0
11:19 / 09 May 2026
KRİMİNAL
Yeniyetmələr arasında dava:Bıçaqlanan var
59
0
0
11:11 / 09 May 2026
CƏMİYYƏT
9 May: Qələbə bayramı, yoxsa böyük dərslər günü?
114
4
0
11:08 / 09 May 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycana qar YAĞIR
55
0
0
10:37 / 09 May 2026
KRİMİNAL
İş adamı restorandan çıxarkən güllələndi - FOTO
766
0
0
10:30 / 09 May 2026
CƏMİYYƏT
Bir Nəslin Qüruru – Mənim Babam
86
0
0
10:27 / 09 May 2026
CƏMİYYƏT
Mehriban Əliyeva faşizm üzərində qələbənin ildönümü münasibətilə paylaşım edib
59
0
0
10:26 / 09 May 2026
CƏMİYYƏT
Yol polisi qeyri-iş günləri ilə bağlı hərəkət iştirakçılarına müraciət edib
55
0
0
10:25 / 09 May 2026
CƏMİYYƏT
Hərbi Prokurorluq Heydər Əliyevin anadan olmasının 103-cü ildönümünə həsr olunan tədbir keçirib
55
0
0
10:24 / 09 May 2026
CƏMİYYƏT
Əlilliklə bağlı AÇIQLAMA
56
0
0
10:07 / 09 May 2026
CƏMİYYƏT
“Heydər Əliyev və müasir Azərbaycan gəncliyi” - Forum
82
0
0
10:01 / 09 May 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda 7 müntəzəm marşrutun hərəkət istiqaməti müvəqqəti dəyişdirilib
66
0
0
01:00 / 09 May 2026
CƏMİYYƏT
Zəhərli və lazımsız maddələri orqanizmdən necə xaric etməli?
131
0
3
00:48 / 09 May 2026
DÜNYA
Paşinyan ermənilərin Qarabağ hərəkatını “taleyüklü səhv” adlandırdı
378
0
0
00:30 / 09 May 2026
DÜNYA
Qızıl mədəni çökdü, 15 nəfər öldü
424
1
0
00:21 / 09 May 2026
CƏMİYYƏT
9 May – Faşizm Üzərində Qələbə Günüdür
390
0
0
00:00 / 09 May 2026
CƏMİYYƏT
Bakı-Xankəndi qatarı bu tarixdə işə düşəcək
148
1
0
23:40 / 08 May 2026
SİYASƏT
İranın məqsədi budur - Pezeşkian
141
0
0
23:25 / 08 May 2026
CƏMİYYƏT
9 mayda bizi nələr GÖZLƏYİR? — ULDUZ FALI
3239
0
0
23:17 / 08 May 2026
DÜNYA
Rusiya və Ukrayna arasında üç günlük atəşkəs elan olundu
359
0
0