Vəzifəsi ləğv edilən Ülkər Bayramova kimdir?
10 Aprel 2026, 22:51
Hər səhər qayğanaq yemək xeyirlidir
CƏMİYYƏT
936
29.03.2026, 01:09
Səhər yeməyində yumurtanın yer alması sağlam qidalanma baxımından düzgün seçim hesab olunur.
Oxu24.com xəbər verir ki bu barədə “Zdorovye Mail” portalına danışan endokrinoloq-dietoloq
Natalya Kovaleva bildirir ki, yumurta həm qida dəyəri, həm də faydalı tərkibi ilə ideal səhər yeməyi variantıdır.
Mütəxəssisin sözlərinə görə, sağlam insan gündə 1–2 yumurta qəbul edə bilər. Bir ədəd yumurta orqanizmin gündəlik zülal ehtiyacının təxminən 10 faizini ödəyir, həmçinin yağlar, fosfolipidlər, vitaminlər və mikroelementlərlə zəngindir.
Xüsusilə selen, yod, sink və mis kimi vacib maddələrin əhəmiyyətli hissəsini təmin edir.
Yumurta yüksək keyfiyyətli zülal mənbəyidir və tərkibində orqanizm üçün vacib olan bütün amin turşuları mövcuddur.
Bu, əzələ kütləsinin qorunması və bərpası üçün mühüm rol oynayır.
Eyni zamanda yumurtada D, A və B qrup vitaminləri yer alır ki, bu da immun sisteminin güclənməsinə, sinir sisteminin düzgün fəaliyyətinə və görmə qabiliyyətinin qorunmasına dəstək verir.
Dietoloq tövsiyə edir ki, yumurta mümkün qədər az yağla bişirilsin və tərəvəzlərlə birlikdə istehlak edilsin.
Bu halda həm qida dəyəri artır, həm də yemək daha balanslı olur
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
23:14 / 10 Aprel 2026
SİYASƏT
Vens İranla danışıqlar üçün Pakistana GETDİ
1
0
0
23:05 / 10 Aprel 2026
TİBB
Bal şəkəri qaldırırmı? – Diabet xəstələri üçün vacib açıqlama
37
0
0
22:51 / 10 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Vəzifəsi ləğv edilən Ülkər Bayramova kimdir?
57
0
0
22:45 / 10 Aprel 2026
İQTİSADİYYAT
Kimlərə qulluq dövrü pensiya stajına daxil edilir? – Rəsmi izah
54
0
0
22:11 / 10 Aprel 2026
TİBB
Piylənmə hansı xəstəliklərə səbəb olur? – Həkim xəbərdarlığı
52
0
0
22:07 / 10 Aprel 2026
KRİMİNAL
15 yaşlı qızın MEYİTİ TAPILDI
130
0
0
21:48 / 10 Aprel 2026
ŞOU-BİZNES
Helinlə Aytaç sevgilidir?
115
0
0
21:29 / 10 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
7 əsas faktor – Həkimlər xəbərdarlıq edir
246
0
0
21:19 / 10 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Ağır qəzada qolunu itirən "Nikosayağı" aylar sonra göründü - VİDEO
90
0
0
20:55 / 10 Aprel 2026
SİYASƏT
ABŞ-la danışıqlara Pezeşkian özü getdi - Video
190
0
0
20:53 / 10 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Qida vərdişlərimiz bizi xəstəliyə məhkum edir?
90
3
0
20:47 / 10 Aprel 2026
SİYASƏT
Putin Paşinyanı necə ŞANTAJ edib? — Ermənistan qarşısında iki SEÇİM
323
0
0
20:45 / 10 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Xocavənddə icra hakimiyyətində yeni təyinat
77
0
0
20:36 / 10 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda imtahan sistemi dəyişə bilərmi?—NAZİRDƏN AÇIQLAMA
236
3
0
20:29 / 10 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
TƏCİLİ! Azərbaycanda bu qurum LƏĞV EDİLDİ
247
0
0
20:18 / 10 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Kəmaləddin Heydərovdan yeni TƏYİNAT
92
0
0
20:05 / 10 Aprel 2026
SİYASƏT
Azərbaycan və Almaniya arasında MÜHÜM İCLAS: Nələr müzakirə edildi?
84
0
0
19:51 / 10 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda qənnadı məmulatların istehsalı artdı
173
0
0
19:37 / 10 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
İntiqam Səfərəliyev barəsində qərar verildi
88
0
0
19:22 / 10 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
AYNA-dan taksilərlə bağlı yayılan iddialara AYDINLIQ
88
0
0
19:12 / 10 Aprel 2026
KRİMİNAL
Bu rayonda əməliyyat keçirildi - Saxlanılanlar var
121
0
0
18:50 / 10 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
DİQQƏT: İbtidai siniflərdə dərslər bu saatda başlaya bilər
105
0
0
18:35 / 10 Aprel 2026
MARAQLI
33 ildir dərsə qayıqla gedib-gəlir - VİDEO
169
0
0