Yollarla bağlı XƏBƏRDARLIQ
30 May 2026, 16:36
Hər səhər qayğanaq yemək xeyirlidir
CƏMİYYƏT
1027
29.03.2026, 01:09
Səhər yeməyində yumurtanın yer alması sağlam qidalanma baxımından düzgün seçim hesab olunur.
Oxu24.com xəbər verir ki bu barədə “Zdorovye Mail” portalına danışan endokrinoloq-dietoloq
Natalya Kovaleva bildirir ki, yumurta həm qida dəyəri, həm də faydalı tərkibi ilə ideal səhər yeməyi variantıdır.
Mütəxəssisin sözlərinə görə, sağlam insan gündə 1–2 yumurta qəbul edə bilər. Bir ədəd yumurta orqanizmin gündəlik zülal ehtiyacının təxminən 10 faizini ödəyir, həmçinin yağlar, fosfolipidlər, vitaminlər və mikroelementlərlə zəngindir.
Xüsusilə selen, yod, sink və mis kimi vacib maddələrin əhəmiyyətli hissəsini təmin edir.
Yumurta yüksək keyfiyyətli zülal mənbəyidir və tərkibində orqanizm üçün vacib olan bütün amin turşuları mövcuddur.
Bu, əzələ kütləsinin qorunması və bərpası üçün mühüm rol oynayır.
Eyni zamanda yumurtada D, A və B qrup vitaminləri yer alır ki, bu da immun sisteminin güclənməsinə, sinir sisteminin düzgün fəaliyyətinə və görmə qabiliyyətinin qorunmasına dəstək verir.
Dietoloq tövsiyə edir ki, yumurta mümkün qədər az yağla bişirilsin və tərəvəzlərlə birlikdə istehlak edilsin.
Bu halda həm qida dəyəri artır, həm də yemək daha balanslı olur
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
16:36 / 30 May 2026
CƏMİYYƏT
Yollarla bağlı XƏBƏRDARLIQ
17
0
0
16:24 / 30 May 2026
CƏMİYYƏT
Adil Əliyev haqqında yayılan məlumatlara münasibət bildirdi
244
0
0
16:21 / 30 May 2026
DÜNYA
FHN açıqlama yaydı
28
0
0
14:38 / 30 May 2026
İQTİSADİYYAT
Mərkəzi Bankdan kreditlərlə bağlı AÇIQLAMA
221
0
0
14:35 / 30 May 2026
CƏMİYYƏT
Pensiyalarda kimlərə güzəşt OLA BİLƏR?
330
0
0
14:14 / 30 May 2026
CƏMİYYƏT
Bu tarixdən ətin qiyməti ucuzlaşacaq
555
0
0
13:15 / 30 May 2026
CƏMİYYƏT
Günay Ağamalının taleyi belə olacaq...
210
1
0
12:53 / 30 May 2026
KRİMİNAL
DİN Bakıda əməliyyat keçirib: 3 nəfər saxlanılıb
222
1
0
12:41 / 30 May 2026
CƏMİYYƏT
31 mayda hava belə OLACAQ
467
0
0
12:31 / 30 May 2026
OXU24 TV
Hacı Zeynalabdin Tağıyev və ailəsi almanlara necə əsir düşdü? -VİDEO
138
0
0
12:25 / 30 May 2026
CƏMİYYƏT
31 mayda nadir hadisə baş verəcək - XƏBƏRDARLIQ
141
0
0
12:13 / 30 May 2026
CƏMİYYƏT
Kiçikhəcmli gəmi istifadəçiləri üçün silsilə maarifləndirmə tədbirləri keçirilib
83
0
0
11:59 / 30 May 2026
CƏMİYYƏT
Müəllimlərlə bağlı şok qərar VERİLDİ
1366
1
0
11:55 / 30 May 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycana Yaxın Şərqdən turist axını 14 % azalıb
82
0
0
11:36 / 30 May 2026
KRİMİNAL
DSX məlumat yaydı
92
0
0
11:20 / 30 May 2026
DÜNYA
“Bir telefon zəngi ilə həll edərdim” - Köçəryan müharibədən danışdı
137
0
0
11:05 / 30 May 2026
SİYASƏT
Prezident təbrik məktubu göndərdi
242
0
0
11:05 / 30 May 2026
CƏMİYYƏT
Ağaclar sındı
104
0
0
11:00 / 30 May 2026
İQTİSADİYYAT
Azərbaycan neftinin qiyməti 98 dollara düşüb
95
0
0
10:45 / 30 May 2026
DÜNYA
Seçki öncəsi Rusiya-Ermənistan böhranı dərinləşdi:Moskva səfiri geri ÇAĞIRDI
455
0
0
10:38 / 30 May 2026
CƏMİYYƏT
Çoxmərtəbəli yaşayış binasında yanğın
96
0
0
10:27 / 30 May 2026
DÜNYA
Rusiyaya hücum oldu: Güclü yanğın BAŞLADI
179
0
0
10:20 / 30 May 2026
KRİMİNAL
Ağır qəza olub: Yaralılar var
398
0
0