Müəllimlərdən bu sənədlər TƏLƏB OLUNMAYACAQ
16 İyul 2026, 00:21
Hər səhər qayğanaq yemək xeyirlidir
CƏMİYYƏT
1101
29.03.2026, 01:09
Səhər yeməyində yumurtanın yer alması sağlam qidalanma baxımından düzgün seçim hesab olunur.
Oxu24.com xəbər verir ki bu barədə “Zdorovye Mail” portalına danışan endokrinoloq-dietoloq
Natalya Kovaleva bildirir ki, yumurta həm qida dəyəri, həm də faydalı tərkibi ilə ideal səhər yeməyi variantıdır.
Mütəxəssisin sözlərinə görə, sağlam insan gündə 1–2 yumurta qəbul edə bilər. Bir ədəd yumurta orqanizmin gündəlik zülal ehtiyacının təxminən 10 faizini ödəyir, həmçinin yağlar, fosfolipidlər, vitaminlər və mikroelementlərlə zəngindir.
Xüsusilə selen, yod, sink və mis kimi vacib maddələrin əhəmiyyətli hissəsini təmin edir.
Yumurta yüksək keyfiyyətli zülal mənbəyidir və tərkibində orqanizm üçün vacib olan bütün amin turşuları mövcuddur.
Bu, əzələ kütləsinin qorunması və bərpası üçün mühüm rol oynayır.
Eyni zamanda yumurtada D, A və B qrup vitaminləri yer alır ki, bu da immun sisteminin güclənməsinə, sinir sisteminin düzgün fəaliyyətinə və görmə qabiliyyətinin qorunmasına dəstək verir.
Dietoloq tövsiyə edir ki, yumurta mümkün qədər az yağla bişirilsin və tərəvəzlərlə birlikdə istehlak edilsin.
Bu halda həm qida dəyəri artır, həm də yemək daha balanslı olur
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
00:21 / 16 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Müəllimlərdən bu sənədlər TƏLƏB OLUNMAYACAQ
45
0
0
23:59 / 15 İyul 2026
DÜNYA
Odessa yaxınlığında dronla vurulan gəmidən xilas edilən azərbaycanlılar Vətənə yola salınıb
62
0
0
23:52 / 15 İyul 2026
DÜNYA
Ukrayna son 24 saat ərzində 1505 hərbçi itirib
63
0
0
23:41 / 15 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Sakinlərinin NƏZƏRİNƏ: İşıq olmayacaq
62
0
0
23:20 / 15 İyul 2026
SİYASƏT
Azərbaycan və Misir arasında parlamentlərarası əməkdaşlıq möhkəmlənməkdə davam edir
72
0
0
23:10 / 15 İyul 2026
SİYASƏT
Hikmət Hacıyevdən IV Şuşa Qlobal Media Forumu ilə bağlı PAYLAŞIM
68
0
0
22:42 / 15 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Şəmkirdə iki avtomobil toqquşub, üç nəfər xəsarət alıb - FOTO
61
0
0
22:20 / 15 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Küləkli hava şəraiti ilə bağlı sarı xəbərdarlıq verildi
86
0
0
22:01 / 15 İyul 2026
SİYASƏT
Türkmənistan Prezidenti Gürcüstana səfər edəcək
189
0
0
21:57 / 15 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanın pambıq ixracı 35%-ə yaxın artıb
80
0
0
21:49 / 15 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Hüseyn Əsgərli bu mərkəzin direktoru təyin edildi
72
0
0
21:29 / 15 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Bu rayonda qaz fasilə ilə veriləcək
80
0
0
21:14 / 15 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Ağdam, Cəbrayıl və Laçında "ASAN xidmət" mərkəzlərinin yaradılması planlaşdırılır
67
0
0
21:01 / 15 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Prezidentin Şuşa Forumunda bəyanatı ciddi siqnaldır, indi seçim Avropa Şurasınındır - RƏY
83
0
0
20:25 / 15 İyul 2026
DÜNYA
Azərbaycan-Çin strateji tərəfdaşlığının iqtisadi əməkdaşlıqda yeni mərhələsi — AÇIQLAMA
83
0
0
19:56 / 15 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Kəmaləddin Heydərov onu vəzifəsindən AZAD ETDİ
102
0
0
19:37 / 15 İyul 2026
DÜNYA
Moskvada faciəvi hadisə-YARALANANLAR VAR
109
0
0
19:25 / 15 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Baş nazir sərəncam imzaladı
101
0
0
19:03 / 15 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Gəncədə universitet müəllimi vəfat etdi
90
0
0
18:45 / 15 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Cavid Qurbanov ona vəzifə verdi
152
0
0
17:38 / 15 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Məcnun Məmmədov Kəlbəcərdə vətəndaş qəbulu keçirəcək
76
0
0
17:30 / 15 İyul 2026
İDMAN
Gizlədilən loqo gözlənilmədən reklama çevrildi
80
0
0
17:26 / 15 İyul 2026
CƏMİYYƏT
"İnteqral"ın milyonluq mənimsəmə işi üzrə hökm açıqlandı
88
0
0