27 MARTDA bizi nələ gözləyir? — ULDUZ FALI
26 Mart 2026, 23:22
Qatıq yeməyin də saatı varmış
CƏMİYYƏT
246
26.03.2026, 19:49
Qatıq istehlakının faydası yalnız onun tərkibindən deyil, həm də nə vaxt yeyildiyindən asılıdır. Araşdırmalar göstərir ki, düzgün zamanda yeyilən qatıq həzmdən enerjiyə qədər bədəndə mühüm fərqlər yaradır.
Oxu24.com milli.az-a istinadən xəbər verir ki, qatıq günün hər saatında yeyilə bilən nadir qidalardan biri kimi diqqət çəkir. Ancaq söhbət tək bir paydan gedirsə, yəni qatıq gün ərzində yalnız bir dəfə yeyiləcəksə, elmi məlumatlar və həzm sistemi üzərində aparılan tədqiqatlar müəyyən bir vaxt dilimini ön plana çıxarır.
Araşdırmalara görə, qatıq tək bir pay kimi yeyiləcəksə, ən səmərəli vaxt səhər saatlarıdır. Bunun əsas səbəbi həzm sisteminin günün ilk saatlarında ən aktiv dövrünü yaşamasıdır. Oyandıqdan sonra artan mədə turşusu və həzm fermentləri qatığın tərkibindəki probiotiklərin bağırsaqlara daha sürətli və effektiv şəkildə çatmasını təmin edir. Eyni zamanda, zülalların parçalanması və sorulması da bu saatlarda daha məhsuldar baş verir. 2025-ci ildə aparılan tədqiqatlar üzə çıxarıb ki, səhər yeyilən qıcqırdılmış süd məhsulları insulin həssaslığını artırır və gün boyu qan şəkəri balansını qorumağa kömək edir. Bu da qatığın səhər yeyildiyi təqdirdə yalnız həzmi deyil, həm də ümumi maddələr mübadiləsini dəstəklədiyini göstərir.
Səhər yeyilən qatıq təsirini yalnız həmin yeməklə məhdudlaşdırmır. Tərkibindəki probiotiklər bağırsaq florasına günün erkən saatlarında daxil olaraq həzm prosesinə gün ərzində müsbət təsir göstərir. Bundan əlavə, qatığın zülal tərkibi toxluq hissini uzadaraq gün ərzində qəfil aclıq krizlərinin qarşısını ala bilir. Bu isə həm daha balanslı qidalanmağa, həm də enerji səviyyəsinin qorunmasına töhfə verir.
Həmçinin oxuyun
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
23:22 / 26 Mart 2026
CƏMİYYƏT
27 MARTDA bizi nələ gözləyir? — ULDUZ FALI
1
0
0
23:18 / 26 Mart 2026
DÜNYA
Yadplanetlilərin mövcudluğuna dair YENİ ƏLAMƏTLƏR
5
0
0
23:18 / 26 Mart 2026
DÜNYA
Rusiyaya qarşı yeni SANKSİYA
15
0
0
23:10 / 26 Mart 2026
HƏRBİ
ABŞ NATO-dan getsə,nələr baş verəcək? — Türkiyə məsələsi GÜNDƏMDƏ
37
0
0
22:57 / 26 Mart 2026
DÜNYA
İran bir milyon hərbçini səfərbər etdi
47
0
0
22:56 / 26 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Telefonla 30 dəqiqədən çox danışmaq bu xəstəliyə səbəb olur
42
1
0
22:48 / 26 Mart 2026
OXU24 TV
Bu şəxslərə MÜJDƏ: Onlar da güzəştlərdən istifadə edəcək — VİDEO
275
0
0
22:48 / 26 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Bu suları içməyin: zərərli bakteriyalar...
37
0
0
22:33 / 26 Mart 2026
DÜNYA
İrana dəstək olduqlarını elan etdilər: Müharibəyə qoşulmaq istəyirlər
159
0
0
22:21 / 26 Mart 2026
HÜQUQ
Dünyasını dəyişən şəxsin pensiyasını bu qaydada ALMAQ OLAR
361
0
2
22:04 / 26 Mart 2026
DÜNYA
Maduro və arvadından XƏBƏR VAR
205
0
0
22:01 / 26 Mart 2026
DÜNYA
Maduronun işi üzrə ikinci məhkəmə keçirilir
165
0
0
21:55 / 26 Mart 2026
SİYASƏT
İran mənə yalvarır - Tramp
62
0
0
21:46 / 26 Mart 2026
DÜNYA
Bu ölkədə güclü zəlzələ baş verdi
63
0
0
21:34 / 26 Mart 2026
HÜQUQ
Xəyanətə görə təzminat: yeni qaydalar nə deyir?
69
0
0
21:32 / 26 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Gecə telefondan istifadə yuxunu niyə pozur?
61
0
0
21:26 / 26 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Səhnənin məşhur simasının acı taleyi: 14 illik sürgün hekayəsi
70
0
1
21:16 / 26 Mart 2026
DÜNYA
Əsgərlik yaşı 12-yə endirildi - Bu ölkədə
89
2
0
21:11 / 26 Mart 2026
KRİMİNAL
Bakıda qətl törədilib - DİN AÇIQLAMA YAYDI
1336
0
0
21:07 / 26 Mart 2026
KRİMİNAL
Oğluna atəş açdı, atasını öldürdü-BAKIDAKI QƏTLİN TƏFƏRRÜATI-YENİLƏNİB
254
0
0
20:59 / 26 Mart 2026
TİBB
İnfeksiya orqanizmdə necə qalır?
52
0
1
20:59 / 26 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycana təhlükəli arılar gətirilib – AÇIQLAMA
157
0
0
20:43 / 26 Mart 2026
DÜNYA
“Şiə ya sünni olmağımızın nə fərqi var?” – Ərdoğan
87
0
0