Naxçıvanda daha bir TƏYİNAT
08 May 2026, 00:47
Qatıq yeməyin də saatı varmış
CƏMİYYƏT
693
26.03.2026, 19:49
Qatıq istehlakının faydası yalnız onun tərkibindən deyil, həm də nə vaxt yeyildiyindən asılıdır. Araşdırmalar göstərir ki, düzgün zamanda yeyilən qatıq həzmdən enerjiyə qədər bədəndə mühüm fərqlər yaradır.
Oxu24.com milli.az-a istinadən xəbər verir ki, qatıq günün hər saatında yeyilə bilən nadir qidalardan biri kimi diqqət çəkir. Ancaq söhbət tək bir paydan gedirsə, yəni qatıq gün ərzində yalnız bir dəfə yeyiləcəksə, elmi məlumatlar və həzm sistemi üzərində aparılan tədqiqatlar müəyyən bir vaxt dilimini ön plana çıxarır.
Araşdırmalara görə, qatıq tək bir pay kimi yeyiləcəksə, ən səmərəli vaxt səhər saatlarıdır. Bunun əsas səbəbi həzm sisteminin günün ilk saatlarında ən aktiv dövrünü yaşamasıdır. Oyandıqdan sonra artan mədə turşusu və həzm fermentləri qatığın tərkibindəki probiotiklərin bağırsaqlara daha sürətli və effektiv şəkildə çatmasını təmin edir. Eyni zamanda, zülalların parçalanması və sorulması da bu saatlarda daha məhsuldar baş verir. 2025-ci ildə aparılan tədqiqatlar üzə çıxarıb ki, səhər yeyilən qıcqırdılmış süd məhsulları insulin həssaslığını artırır və gün boyu qan şəkəri balansını qorumağa kömək edir. Bu da qatığın səhər yeyildiyi təqdirdə yalnız həzmi deyil, həm də ümumi maddələr mübadiləsini dəstəklədiyini göstərir.
Səhər yeyilən qatıq təsirini yalnız həmin yeməklə məhdudlaşdırmır. Tərkibindəki probiotiklər bağırsaq florasına günün erkən saatlarında daxil olaraq həzm prosesinə gün ərzində müsbət təsir göstərir. Bundan əlavə, qatığın zülal tərkibi toxluq hissini uzadaraq gün ərzində qəfil aclıq krizlərinin qarşısını ala bilir. Bu isə həm daha balanslı qidalanmağa, həm də enerji səviyyəsinin qorunmasına töhfə verir.
Həmçinin oxuyun
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
00:53 / 08 May 2026
HƏRBİ
Putinin Alayının 61 əsgəri öldürüldü - Etiraf
181
0
0
00:49 / 08 May 2026
ŞOU-BİZNES
Azərbaycanın məşhur müğənnisi qəfil infarkt keçirdi - Vəziyyəti pisdir
189
0
0
00:47 / 08 May 2026
CƏMİYYƏT
Naxçıvanda daha bir TƏYİNAT
178
0
0
00:37 / 08 May 2026
DÜNYA
TƏCİLİ! İran bombalanır - Hər yan alov içində
63
0
0
00:31 / 08 May 2026
CƏMİYYƏT
SON DƏQİQƏ! Azərbaycan ictimaiyyətinə AĞIR İTKİ
77
0
0
00:25 / 08 May 2026
KRİMİNAL
74 yaşlı qadın hamamda yıxılıb həyatın itirdi
67
0
0
23:52 / 07 May 2026
TİBB
Laboratoriyada insan böyrəyi yaradıldı - 60 saat fasiləsiz işləyir
192
0
0
23:27 / 07 May 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycan və Ukrayna arasında memorandum imzalandı
197
0
0
23:07 / 07 May 2026
CƏMİYYƏT
Hantavirus şübhəsi ilə xəstəxanaya yerləşdirildi
245
0
0
22:49 / 07 May 2026
CƏMİYYƏT
Avtobusda itən əşyalar: kim axtarır, necə tapır?
185
0
0
22:46 / 07 May 2026
CƏMİYYƏT
Pensiyalarla bağlı ŞAD XƏBƏR
461
0
0
22:39 / 07 May 2026
CƏMİYYƏT
Ulduz falı: 8 may, 2026-cı il
232
0
0
22:33 / 07 May 2026
CƏMİYYƏT
Mayın 7-də Günəşdə güclü partlayış baş verib
185
0
0
22:10 / 07 May 2026
DÜNYA
5 min nəfərlik qoşun Rusiya sərhədində: İki ölkə “hazırıq” dedi
215
0
0
21:54 / 07 May 2026
KRİMİNAL
Şəkidə arvadını öldürməkdə təqsirləndirilən şəxsə AĞIR CƏZA Kriminal
231
0
0
21:43 / 07 May 2026
TİBB
“Analizlər təmiz çıxır, amma bütün bədənim ağrıyır” – Revmatoloq səbəbləri açıqladı
223
0
0
21:29 / 07 May 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda şagirdlərdən müəllimlərə qarşı şok hərəkət - VİDEO
79
0
0
21:16 / 07 May 2026
CƏMİYYƏT
Bu şəxslərə hər ay 1500 manat veriləcək - ADLAR
433
0
0
21:05 / 07 May 2026
KRİMİNAL
Naftalanda yeniyetməni zibil qutusuna atıb, videosunu yaydılar
101
0
0
20:54 / 07 May 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda DƏHŞƏT: Üçmərtəbəli ev tikdilər, qəbirlər dağıntılar altında qaldı - VİDEO
106
0
0
20:43 / 07 May 2026
DÜNYA
Rusiya atəşkəs elan etdi
96
0
0
20:40 / 07 May 2026
DÜNYA
İlon Mask rekord məbləğdə vergi ödədi
87
0
0
20:26 / 07 May 2026
DÜNYA
Kreml Ermənistanı “iki stulda oturmaq” siyasətində ittiham etdi
91
0
0