Gecə telefondan istifadə yuxunu niyə pozur?
26 Mart 2026, 21:32
Qatıq yeməyin də saatı varmış
CƏMİYYƏT
220
26.03.2026, 19:49
Qatıq istehlakının faydası yalnız onun tərkibindən deyil, həm də nə vaxt yeyildiyindən asılıdır. Araşdırmalar göstərir ki, düzgün zamanda yeyilən qatıq həzmdən enerjiyə qədər bədəndə mühüm fərqlər yaradır.
Oxu24.com milli.az-a istinadən xəbər verir ki, qatıq günün hər saatında yeyilə bilən nadir qidalardan biri kimi diqqət çəkir. Ancaq söhbət tək bir paydan gedirsə, yəni qatıq gün ərzində yalnız bir dəfə yeyiləcəksə, elmi məlumatlar və həzm sistemi üzərində aparılan tədqiqatlar müəyyən bir vaxt dilimini ön plana çıxarır.
Araşdırmalara görə, qatıq tək bir pay kimi yeyiləcəksə, ən səmərəli vaxt səhər saatlarıdır. Bunun əsas səbəbi həzm sisteminin günün ilk saatlarında ən aktiv dövrünü yaşamasıdır. Oyandıqdan sonra artan mədə turşusu və həzm fermentləri qatığın tərkibindəki probiotiklərin bağırsaqlara daha sürətli və effektiv şəkildə çatmasını təmin edir. Eyni zamanda, zülalların parçalanması və sorulması da bu saatlarda daha məhsuldar baş verir. 2025-ci ildə aparılan tədqiqatlar üzə çıxarıb ki, səhər yeyilən qıcqırdılmış süd məhsulları insulin həssaslığını artırır və gün boyu qan şəkəri balansını qorumağa kömək edir. Bu da qatığın səhər yeyildiyi təqdirdə yalnız həzmi deyil, həm də ümumi maddələr mübadiləsini dəstəklədiyini göstərir.
Səhər yeyilən qatıq təsirini yalnız həmin yeməklə məhdudlaşdırmır. Tərkibindəki probiotiklər bağırsaq florasına günün erkən saatlarında daxil olaraq həzm prosesinə gün ərzində müsbət təsir göstərir. Bundan əlavə, qatığın zülal tərkibi toxluq hissini uzadaraq gün ərzində qəfil aclıq krizlərinin qarşısını ala bilir. Bu isə həm daha balanslı qidalanmağa, həm də enerji səviyyəsinin qorunmasına töhfə verir.
Həmçinin oxuyun
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
21:34 / 26 Mart 2026
HÜQUQ
Xəyanətə görə təzminat: yeni qaydalar nə deyir?
11
0
0
21:32 / 26 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Gecə telefondan istifadə yuxunu niyə pozur?
15
0
0
21:26 / 26 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Səhnənin məşhur simasının acı taleyi: 14 illik sürgün hekayəsi
21
0
1
21:16 / 26 Mart 2026
DÜNYA
Əsgərlik yaşı 12-yə endirildi - Bu ölkədə
37
0
0
21:11 / 26 Mart 2026
KRİMİNAL
Bakıda qətl törədilib - DİN AÇIQLAMA YAYDI
33
0
0
21:07 / 26 Mart 2026
KRİMİNAL
Oğluna atəş açdı, atasını öldürdü-BAKIDAKI QƏTLİN TƏFƏRRÜATI-YENİLƏNİB
162
0
0
20:59 / 26 Mart 2026
TİBB
İnfeksiya orqanizmdə necə qalır?
33
0
0
20:59 / 26 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycana təhlükəli arılar gətirilib – AÇIQLAMA
115
0
0
20:43 / 26 Mart 2026
DÜNYA
“Şiə ya sünni olmağımızın nə fərqi var?” – Ərdoğan
60
0
0
20:32 / 26 Mart 2026
DÜNYA
Zelenski Səudiyyə Ərəbistanına getdi
49
1
0
20:20 / 26 Mart 2026
DÜNYA
Əraqçi: Amerikalıların davranışları ilə sözlərində ziddiyyət var
50
0
0
20:12 / 26 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Maşında sıxılı vəziyyətdə qalan qadın belə xilas edildi - VİDEO
57
1
0
19:55 / 26 Mart 2026
DÜNYA
İran SQ: ABŞ-ın regionda 17 bazası məhv edilib
62
0
0
19:37 / 26 Mart 2026
KRİMİNAL
53,8 kiloqrama yaxın narkotik vasitə aşkarlanıb
100
0
0
19:35 / 26 Mart 2026
KRİMİNAL
TƏCİLİ! Bakıda silahlı insident: Ölən və yaralanan var
1315
0
0
19:30 / 26 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Ağdamda minaya düşən şəxsdən xəbər var
220
0
0
19:21 / 26 Mart 2026
DÜNYA
TƏCİLİ! Tramp bütün dünyanın gözlədiyi xəbəri AÇIQLADI
2048
1
0
19:16 / 26 Mart 2026
HÜQUQ
Krediti olan və ödəyə bilməyən şəxslərə XƏBƏRDARLIQ!
521
1
0
19:07 / 26 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Bakı-Qazax yolunda mikroavtobus qəzaya uğradı: 9 NƏFƏR YARALANDI
202
0
0
18:56 / 26 Mart 2026
ŞOU-BİZNES
Vasif Məhərrəmlidən qadınlara sərt ittiham: “Əcaib görünürsünüz” - VIDEO
104
0
0
18:45 / 26 Mart 2026
DÜNYA
İran ABŞ-nin təklifinə rəsmi cavab verib
115
0
0
18:35 / 26 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Üç gün sonra məktəblərdə dərslər başlayır
97
0
0
18:25 / 26 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Yeni virus YAYILIR: COVİD-dən də təhlükəlidir – Azərbaycan da risk altında?
121
0
0