Bir dəfə uçuşa başlayır, aylarla yerə enmir – Qara uzunqanadın heyrətamiz xüsusiyyətləri
12 Noyabr 2026, 22:59
Qatıq yeməyin də saatı varmış
CƏMİYYƏT
948
26.03.2026, 19:49
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Qatıq istehlakının faydası yalnız onun tərkibindən deyil, həm də nə vaxt yeyildiyindən asılıdır. Araşdırmalar göstərir ki, düzgün zamanda yeyilən qatıq həzmdən enerjiyə qədər bədəndə mühüm fərqlər yaradır.
Oxu24.com milli.az-a istinadən xəbər verir ki, qatıq günün hər saatında yeyilə bilən nadir qidalardan biri kimi diqqət çəkir. Ancaq söhbət tək bir paydan gedirsə, yəni qatıq gün ərzində yalnız bir dəfə yeyiləcəksə, elmi məlumatlar və həzm sistemi üzərində aparılan tədqiqatlar müəyyən bir vaxt dilimini ön plana çıxarır.
Araşdırmalara görə, qatıq tək bir pay kimi yeyiləcəksə, ən səmərəli vaxt səhər saatlarıdır. Bunun əsas səbəbi həzm sisteminin günün ilk saatlarında ən aktiv dövrünü yaşamasıdır. Oyandıqdan sonra artan mədə turşusu və həzm fermentləri qatığın tərkibindəki probiotiklərin bağırsaqlara daha sürətli və effektiv şəkildə çatmasını təmin edir. Eyni zamanda, zülalların parçalanması və sorulması da bu saatlarda daha məhsuldar baş verir. 2025-ci ildə aparılan tədqiqatlar üzə çıxarıb ki, səhər yeyilən qıcqırdılmış süd məhsulları insulin həssaslığını artırır və gün boyu qan şəkəri balansını qorumağa kömək edir. Bu da qatığın səhər yeyildiyi təqdirdə yalnız həzmi deyil, həm də ümumi maddələr mübadiləsini dəstəklədiyini göstərir.
Səhər yeyilən qatıq təsirini yalnız həmin yeməklə məhdudlaşdırmır. Tərkibindəki probiotiklər bağırsaq florasına günün erkən saatlarında daxil olaraq həzm prosesinə gün ərzində müsbət təsir göstərir. Bundan əlavə, qatığın zülal tərkibi toxluq hissini uzadaraq gün ərzində qəfil aclıq krizlərinin qarşısını ala bilir. Bu isə həm daha balanslı qidalanmağa, həm də enerji səviyyəsinin qorunmasına töhfə verir.
əlaqəli mövzular
Əmək kitabçasındakı staj pensiya hesablanarkən nəzərə alınmırsa, vətəndaş nə etməlidir? – Vəkildən vacib açıqlama
12 Noyabr 2026, 22:49
Bakı ilə razılaşma olmadan sərhədlər AÇILMAYACAQ: Türkiyənin Ermənistan siyasətinin pərdəarxası — ŞƏRH
12 Noyabr 2026, 22:24
Mir Şahin: Efirdə və həyatda Vətən və Dövlət adamı
12 Noyabr 2026, 21:55
Digər xəbərlər
23:18 / 12 Noyabr 2026
DÜNYA
Putin düşmənlərinə mesaj verdi
1
0
0
23:12 / 12 Noyabr 2026
DÜNYA
Moldova Prezidenti Azərbaycanla bağlı bir sıra açıqlamalar edib
15
0
0
23:03 / 12 Noyabr 2026
TİBB
Şərab ləkəsi tamamilə yox ola bilərmi? – Dermatoveneroloqdan müalicə ilə bağlı açıqlama
43
0
0
23:02 / 12 Noyabr 2026
MARAQLI
Donuz və insan geninin birləşməsindən yaradılmış it - Foto
105
0
0
22:59 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bir dəfə uçuşa başlayır, aylarla yerə enmir – Qara uzunqanadın heyrətamiz xüsusiyyətləri
46
0
0
22:55 / 12 Noyabr 2026
İQTİSADİYYAT
Avropaya Qara dənizin altından yeni enerji yolu açılır: Azərbaycanın strateji mövqeyi güclənir – Deputatdan AÇIQLAMA
55
0
0
22:49 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Əmək kitabçasındakı staj pensiya hesablanarkən nəzərə alınmırsa, vətəndaş nə etməlidir? – Vəkildən vacib açıqlama
62
0
0
22:40 / 12 Noyabr 2026
KRİMİNAL
Göygöldə açıq ərazidən kişi meyiti tapılıb
54
0
0
22:24 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bakı ilə razılaşma olmadan sərhədlər AÇILMAYACAQ: Türkiyənin Ermənistan siyasətinin pərdəarxası — ŞƏRH
111
0
0
22:21 / 12 Noyabr 2026
SİYASƏT
Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyevin Dublində Çexiyanın Baş naziri ilə görüşü olub
81
0
0
22:13 / 12 Noyabr 2026
SİYASƏT
Prezident İlham Əliyevin Yunanıstanın Baş naziri Kiriakos Miçotakis ilə görüşü olub
91
0
0
21:55 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Mir Şahin: Efirdə və həyatda Vətən və Dövlət adamı
87
0
0
21:39 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bölgələrdə maaşlar niyə fərqli hesablanır? — İqtisadçı SƏBƏBİ AÇIQLADI
95
0
0
21:26 / 12 Noyabr 2026
DÜNYA
Türkiyədən acı xəbər: Hərbçilər həlak oldu
1027
1
0
21:19 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
COP31 çərçivəsində Sıfır Tullantı Muzeyinin açılışı olub
107
0
0
21:04 / 12 Noyabr 2026
SİYASƏT
Prezidentin sosial media hesablarında "Avropa Siyasi Birliyi"nin Sammiti çərçivəsində dəyirmi masada iştirakına dair video paylaşılıb
101
0
0
20:55 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Məşhur sənətçi uzun müddətdən sonra səhnəyə qayıdır -FOTOLAR
213
1
0
20:42 / 12 Noyabr 2026
SİYASƏT
Dublində Prezident İlham Əliyevlə Nikol Paşinyanın görüşü keçirilib - YENİLƏNİB2
136
0
0
20:26 / 12 Noyabr 2026
KRİMİNAL
Nəvəsinin andiçməsindən sonra itkin düşən babanın meyiti tapıldı
142
0
0
20:14 / 12 Noyabr 2026
KRİMİNAL
Balakəndə kişi müəmmalı şəkildə öldü
120
0
0
20:08 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Maaşlarla bağlı AÇIQLAMA
125
0
0
20:05 / 12 Noyabr 2026
SİYASƏT
Züriyə Qarayeva: COP31 Azərbaycan və Türkiyənin diplomatik imkanlarını genişləndirən strateji platformadır
190
1
0
19:59 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bakı Media Mərkəzinin istehsalı olan “Sükut içində addımlar” filminin təqdimat mərasimi keçirilib - FOTO
115
0
0