Azərbaycanda yeni ixtisas – Qəbul prosesi necə olacaq?
18 Aprel 2026, 00:02
Qatıq yeməyin də saatı varmış
CƏMİYYƏT
656
26.03.2026, 19:49
Qatıq istehlakının faydası yalnız onun tərkibindən deyil, həm də nə vaxt yeyildiyindən asılıdır. Araşdırmalar göstərir ki, düzgün zamanda yeyilən qatıq həzmdən enerjiyə qədər bədəndə mühüm fərqlər yaradır.
Oxu24.com milli.az-a istinadən xəbər verir ki, qatıq günün hər saatında yeyilə bilən nadir qidalardan biri kimi diqqət çəkir. Ancaq söhbət tək bir paydan gedirsə, yəni qatıq gün ərzində yalnız bir dəfə yeyiləcəksə, elmi məlumatlar və həzm sistemi üzərində aparılan tədqiqatlar müəyyən bir vaxt dilimini ön plana çıxarır.
Araşdırmalara görə, qatıq tək bir pay kimi yeyiləcəksə, ən səmərəli vaxt səhər saatlarıdır. Bunun əsas səbəbi həzm sisteminin günün ilk saatlarında ən aktiv dövrünü yaşamasıdır. Oyandıqdan sonra artan mədə turşusu və həzm fermentləri qatığın tərkibindəki probiotiklərin bağırsaqlara daha sürətli və effektiv şəkildə çatmasını təmin edir. Eyni zamanda, zülalların parçalanması və sorulması da bu saatlarda daha məhsuldar baş verir. 2025-ci ildə aparılan tədqiqatlar üzə çıxarıb ki, səhər yeyilən qıcqırdılmış süd məhsulları insulin həssaslığını artırır və gün boyu qan şəkəri balansını qorumağa kömək edir. Bu da qatığın səhər yeyildiyi təqdirdə yalnız həzmi deyil, həm də ümumi maddələr mübadiləsini dəstəklədiyini göstərir.
Səhər yeyilən qatıq təsirini yalnız həmin yeməklə məhdudlaşdırmır. Tərkibindəki probiotiklər bağırsaq florasına günün erkən saatlarında daxil olaraq həzm prosesinə gün ərzində müsbət təsir göstərir. Bundan əlavə, qatığın zülal tərkibi toxluq hissini uzadaraq gün ərzində qəfil aclıq krizlərinin qarşısını ala bilir. Bu isə həm daha balanslı qidalanmağa, həm də enerji səviyyəsinin qorunmasına töhfə verir.
Həmçinin oxuyun
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
00:02 / 18 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda yeni ixtisas – Qəbul prosesi necə olacaq?
42
0
0
23:45 / 17 Aprel 2026
SİYASƏT
Müstəqil, prinsipial xarici siyasət əsas istiqamətimizdir - TƏHLİL
41
1
0
23:43 / 17 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
18 apreldə bizi nələr gözləyir? — ULDUZ FALI
243
0
0
23:41 / 17 Aprel 2026
SİYASƏT
Mehriban Əliyeva Antalya Forumundan görüntülər PAYLAŞIB
36
0
0
23:39 / 17 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Bir balaca zəncəfiliniz varsa - Sizə belə kömək edəcək
153
0
0
23:35 / 17 Aprel 2026
OXU24 TV
Bakı ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ: Tez-tez müşahidə OLUNACAQ
143
0
1
23:29 / 17 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Kartla ödəniş edənlərə PİS XƏBƏR - VİDEO
66
0
0
23:10 / 17 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Sabah BU ƏRAZİLƏRƏ GİRİŞ pulsuz olacaq
233
0
0
23:07 / 17 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Laborantlıqdan Baş nazirə kimi YÜKSƏLDİ - 70 yaşlı Əli Əsədovun DOSYESİ
566
1
0
22:40 / 17 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Zelenski: "Bu, Ukraynaya qarşı müharibəsini daha da ağırlaşdırır"
148
0
0
22:31 / 17 Aprel 2026
KRİMİNAL
Polkovnik-leytenantın oğlunu öldürən şəxsə hökm oxundu
67
0
0
22:24 / 17 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
TƏSDİQLƏNDİ: Bu şəxslərə ayda 200 manat veriləcək
1417
1
0
22:21 / 17 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
2198 müəllim bu sadə suala CAVAB VERƏ BİLMƏDİ - FOTO
86
0
0
22:21 / 17 Aprel 2026
DÜNYA
Bu ölkə Rusiyaya hərbçi göndərir
49
0
0
22:19 / 17 Aprel 2026
DÜNYA
Ruisya bu sayda Ukrayna PUA-sı vurdu
43
0
0
22:12 / 17 Aprel 2026
SİYASƏT
Prezident ailəsi ilə Antalyada tədbirdə - Fotolar
65
0
0
22:08 / 17 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
10 dərdə bir çarə - Gicitkəni belə istifadə edin
78
0
0
21:59 / 17 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Bazarlarda yeni qadağalar OLACAQ
66
0
0
21:57 / 17 Aprel 2026
DÜNYA
Fars körfəzində 132 milyon barel neft tıxanıb
50
0
0
21:51 / 17 Aprel 2026
DÜNYA
Lukaşenko ABŞ-ın Rusiyaya hücum edəcəyini proqnozlaşdırıb
59
0
0
21:48 / 17 Aprel 2026
İDMAN
Premyer Liqa: "Neftçi" "Zirə" ilə heç-heçə edib
191
0
0
21:34 / 17 Aprel 2026
DÜNYA
Tramp Pakistana səfəri barədə danışıb
56
0
0
21:31 / 17 Aprel 2026
SİYASƏT
Hikmət Hacıyev: Məqsədimiz enerji resurslarımızı Avropa bazarına daha geniş şəkildə çatdırmaqdır
53
0
0