3 oktyabrda bizi nələr gözləyir? — ULDUZ FALI
02 Oktyabr 2026, 22:25
Yulafın bu faydaları VAR
CƏMİYYƏT
2960
18.01.2026, 09:07
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Yulaf bağırsağın daha yaxşı işləməsinə kömək edir və qəbizlik zamanı ideal səhər yeməyi sayılır.
Oxu24.com xəbər verir ki, bu barədə qida mütəxəssisi Emi Qoldsmid "Eating Well" nəşrinə danışıb.
Mütəxəssisin sözlərinə görə, yulaf qəbizlikdə faydalıdır, çünki onun tərkibində beta-qlyukan — həll olunan lif növü var. Bağırsağa daxil olduqda bu qida lifləri fermentləşməyə başlayır, bu da mikrobiotanın müxtəlifliyini artırır və iltihabın azalmasına kömək edir.
Qoldsmid əlavə edib ki, həll olunan liflə yanaşı, yulafın tərkibində həll olunmayan liflər də çoxdur. Onlar nəcisin həcməsini artırır və qalın bağırsaqda hərəkətini sürətləndirir.
Yulafın təsirini artırmaq üçün qida mütəxəssisi onu səhər saatlarında, günün ortasında yeməyi və içinə göyərti, banan və yağ əlavə etməyi tövsiyə edib. Həmçinin, onun sözlərinə görə, bağırsağın sağlamlığı və defekasiyanın asanlaşması üçün səhər yeməyində Yunan yoğurtu yemək faydalıdır.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
22:37 / 02 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Putinin etirafı: Rusiya kimi nəhəng ona möhtacdır..
11
0
0
22:28 / 02 Oktyabr 2026
SİYASƏT
3 oktyabr 1993-cü il — Xalqın Ümummilli Liderə yüksək etimad göstərdiyi tarix - Deputat Zaur Şükürovun ŞƏRHİ
9
0
0
22:27 / 02 Oktyabr 2026
SİYASƏT
İran Trampın təklifini RƏDD ETDİ: Bütün planlar alt-üst oldu
33
0
0
22:25 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
3 oktyabrda bizi nələr gözləyir? — ULDUZ FALI
36
0
0
22:23 / 02 Oktyabr 2026
DÜNYA
ABŞ ordusunda xidmət edən Kəmalə: Başıma iş açdım
38
0
0
22:14 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Heç kim bizə yol göstərməsin - Prezident
37
0
0
22:09 / 02 Oktyabr 2026
DÜNYA
Hörmüz boğazında neft tankeri vuruldu
49
0
0
21:56 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Kəmaləddin Heydərov əmr imzaladı
66
0
0
21:55 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Deputatdan pensiyaçılara ŞAD XƏBƏR: Artım tarixi AÇIQLANDI
683
2
0
21:54 / 02 Oktyabr 2026
HÜQUQ
Boşananda aliment və əmlak bölgüsü eyni məhkəmədə həll olunur? – Vəkildən AÇIQLAMA
52
0
0
21:52 / 02 Oktyabr 2026
TİBB
Gecələr qıcqırmanız olursa, belə yatın – Reflükslə bağlı MÜHÜM MƏSLƏHƏT
57
0
0
21:43 / 02 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Bakıda mühüm media toplantısı: AQEM-in ilk Forumundan GÜCLÜ MESAJLAR — Deputatlardan AÇIQLAMA
59
0
0
21:42 / 02 Oktyabr 2026
KRİMİNAL
Naxçıvanda avtomobil piyadanı vurub öldürüb
52
0
0
21:35 / 02 Oktyabr 2026
SİYASƏT
"Prezident İlham Əliyevin Sədri olduğu partiya həm də Azərbaycanın parlaq gələcəyi naminə ilklərə imza atır"
64
0
0
21:33 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Akademik karyera istəməyənlər niyə magistraturaya can atır? – Təhsil ekspertindən AÇIQLAMA
62
0
0
21:27 / 02 Oktyabr 2026
SİYASƏT
"Yaranmasından bir müddət sonra Ulu Öndərin rəhbərliyi ilə partiya inkişaf etməyə başladı"
65
0
0
21:25 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Nazir 20 ilin prorektorunu işdən çıxardı – FOTO
69
1
0
21:18 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
"Heydər Əliyevin siyasi irsi və dövlətçilik baxışları partiyanın fəaliyyətində xüsusi yer tutur"
62
0
0
21:11 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Hafiz Paşayev təltif edildi
88
0
0
20:59 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
“Manatlıq” taksilərə qadağa: Bakı sakinlərini nə gözləyir? — Nəqliyyatda YENİ PROBLEM
81
0
0
20:51 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Qayda pozan 77-AA-788 nömrəli avtomobilin sürücüsü CƏZALANDIRILDI
73
0
0
20:47 / 02 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
ANAMA əməkdaşını Ağdərədə ilan vurdu
68
0
0
20:42 / 02 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Prezidentin qurultaydakı çıxışının əsas mesajı da bunu ifadə edirdi: Ana xətt dəyişməz qalır
71
0
0