Bəşəriyyət tezliklə ərzaqsız qala bilər - həyəcan verici PROQNOZ
31 İyul 2026, 23:36
Yulafın bu faydaları VAR
CƏMİYYƏT
2887
18.01.2026, 09:07
Yulaf bağırsağın daha yaxşı işləməsinə kömək edir və qəbizlik zamanı ideal səhər yeməyi sayılır.
Oxu24.com xəbər verir ki, bu barədə qida mütəxəssisi Emi Qoldsmid "Eating Well" nəşrinə danışıb.
Mütəxəssisin sözlərinə görə, yulaf qəbizlikdə faydalıdır, çünki onun tərkibində beta-qlyukan — həll olunan lif növü var. Bağırsağa daxil olduqda bu qida lifləri fermentləşməyə başlayır, bu da mikrobiotanın müxtəlifliyini artırır və iltihabın azalmasına kömək edir.
Qoldsmid əlavə edib ki, həll olunan liflə yanaşı, yulafın tərkibində həll olunmayan liflər də çoxdur. Onlar nəcisin həcməsini artırır və qalın bağırsaqda hərəkətini sürətləndirir.
Yulafın təsirini artırmaq üçün qida mütəxəssisi onu səhər saatlarında, günün ortasında yeməyi və içinə göyərti, banan və yağ əlavə etməyi tövsiyə edib. Həmçinin, onun sözlərinə görə, bağırsağın sağlamlığı və defekasiyanın asanlaşması üçün səhər yeməyində Yunan yoğurtu yemək faydalıdır.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
23:59 / 31 İyul 2026
DÜNYA
Yaponiya Baş naziri Azərbaycana TƏŞƏKKÜR ETDİ
1
0
0
23:36 / 31 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Bəşəriyyət tezliklə ərzaqsız qala bilər - həyəcan verici PROQNOZ
42
0
0
23:10 / 31 İyul 2026
DÜNYA
Ronaldo evlənir?
55
0
0
22:45 / 31 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Samir Şərifova yeni vəzifə verildi
67
0
0
22:32 / 31 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Ağır qəza: ölən və yaralananlar var
66
0
0
22:23 / 31 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Baş nazir Qərar imzaladı
65
0
0
22:11 / 31 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda daha bir bank bağlandı
82
0
0
21:50 / 31 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Çimərliklərdə hava necə olacaq?
68
0
0
21:31 / 31 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Pediatrdan valideynlərə sərt xəbərdarlıq: “Uşaqlara qarpız verməyin”
67
0
0
21:13 / 31 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Prezident Qırğızıstan səfərindən videoçarx paylaşdı
73
0
0
20:56 / 31 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Mənzil alanların diqqətinə: Sizi bu üsulla aldadırlar
66
0
0
20:35 / 31 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Port Baku-dakı yanğınla bağlı RƏSMİ AÇIQLAMA
93
0
0
18:26 / 31 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Rəqəmsal mediada ədəbi dil standartları müzakirə olundu – jurnalistlər üçün təlim keçirildi
103
0
0
18:07 / 31 İyul 2026
SİYASƏT
Məleykə Abbaszadə: Keçid ballarının artacağı gözlənilir
219
0
0
17:33 / 31 İyul 2026
SİYASƏT
Bu nazirliyin xidməti avtomobillərinin sayı artırıldı
123
0
0
17:10 / 31 İyul 2026
KRİMİNAL
Xəzər rayonunda 45 kq narkotik aşkarlandı - VİDEO
115
0
0
17:07 / 31 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Baş nazir qərar imzalayıb
122
0
0
16:59 / 31 İyul 2026
HÜQUQ
Əmək məzuniyyəti zamanı maaş necə hesablanır?
136
0
0
16:46 / 31 İyul 2026
SİYASƏT
Rövşən Muradov: Azərbaycan Türk dünyasında mövqeyini gücləndirir
161
0
0
16:36 / 31 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Sabah 39 dərəcə isti olacaq
113
0
0
16:35 / 31 İyul 2026
HÜQUQ
Vaxtı keçmiş kredit MKR-dən necə silinir? – Vəkil izah etdi
125
0
0
16:15 / 31 İyul 2026
HÜQUQ
Başqasının adına SİMA ilə kredit götürənləri nə gözləyir?– vəkil açıqladı
129
0
0
16:01 / 31 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Keçid ballarının artacağı gözlənilir - RƏSMİ
101
0
0