Sabah hava necə olacaq?
07 Fevral 2026, 12:46
Yulafın bu faydaları VAR
CƏMİYYƏT
2686
18.01.2026, 09:07
Yulaf bağırsağın daha yaxşı işləməsinə kömək edir və qəbizlik zamanı ideal səhər yeməyi sayılır.
Oxu24.com xəbər verir ki, bu barədə qida mütəxəssisi Emi Qoldsmid "Eating Well" nəşrinə danışıb.
Mütəxəssisin sözlərinə görə, yulaf qəbizlikdə faydalıdır, çünki onun tərkibində beta-qlyukan — həll olunan lif növü var. Bağırsağa daxil olduqda bu qida lifləri fermentləşməyə başlayır, bu da mikrobiotanın müxtəlifliyini artırır və iltihabın azalmasına kömək edir.
Qoldsmid əlavə edib ki, həll olunan liflə yanaşı, yulafın tərkibində həll olunmayan liflər də çoxdur. Onlar nəcisin həcməsini artırır və qalın bağırsaqda hərəkətini sürətləndirir.
Həmçinin oxuyun
Yulafın təsirini artırmaq üçün qida mütəxəssisi onu səhər saatlarında, günün ortasında yeməyi və içinə göyərti, banan və yağ əlavə etməyi tövsiyə edib. Həmçinin, onun sözlərinə görə, bağırsağın sağlamlığı və defekasiyanın asanlaşması üçün səhər yeməyində Yunan yoğurtu yemək faydalıdır.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
13:40 / 07 Fevral 2026
KRİMİNAL
Nəsimidə 3 kiloqramdan çox narkotik aşkarlanıb
1
0
0
13:08 / 07 Fevral 2026
DÜNYA
Tramp rüsumları yenidən ARTIRIR
31
0
0
12:48 / 07 Fevral 2026
SİYASƏT
Ceyhun Bayramov pakistanlı həmkarına zəng etdi
31
0
0
12:46 / 07 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Sabah hava necə olacaq?
44
0
0
12:45 / 07 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Güllələnən müəllimin vəziyyəti açıqlanıb
81
0
0
12:35 / 07 Fevral 2026
DÜNYA
Sabiq prezident uzun fasilədən sonra üzə çıxdı
51
0
0
12:27 / 07 Fevral 2026
MARAQLI
Yaşlı insanlara ŞAD XƏBƏR
54
0
0
12:06 / 07 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Ötən ay gecikdirilmiş 45 min manatdan çox vəsait işçilərə ödənilib
65
0
0
11:46 / 07 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Allahşükür Paşazadə sabah Vatikana gedir
72
0
0
11:04 / 07 Fevral 2026
SİYASƏT
General-leytenant təqaüdə göndərildi
681
0
0
10:01 / 07 Fevral 2026
KRİMİNAL
Zamiq Səfərov həbs olundu
630
0
0
09:59 / 07 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Yol Polisi sürücülərə müraciət edib
180
0
0
09:21 / 07 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
SOCAR-dan şikayətçi olan işçiyə - Rəsmi cavab
756
1
0
09:09 / 07 Fevral 2026
DÜNYA
ABŞ gələn həftə baş tutacaq danışıqlarda İranla razılaşmaya tələsmir
213
0
0
08:54 / 07 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Milli Qəhrəman Mübariz İbrahimovun doğum günüdür
325
5
0
08:44 / 07 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Seyfulla Əzimova ağır itki üz verib
858
0
1
08:42 / 07 Fevral 2026
DÜNYA
Epşteyn Bakı ilə bağlı görün nə deyib: İlk dəfə ortaya çıxdı
3115
2
1
02:29 / 07 Fevral 2026
HƏRBİ
Xidmətə başladıqdan 10 gün sonra ölən əsgər vərəm imiş?
1160
1
0
01:12 / 07 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Vüsal Nəsirli məşhur generalın oğludur?
2041
3
1
23:59 / 06 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Burnunuz çox şeyi sizdən yaxşı bilir
747
1
0
23:49 / 06 Fevral 2026
İQTİSADİYYAT
Ərdəbil dəmir yolu Azərbaycana birləşdiriləcək - Bazvənd
336
1
0
23:39 / 06 Fevral 2026
DÜNYA
Ronaldo oyuna çıxmadı, azarkeşlər belə dəstək oldular - Video
278
1
1
23:29 / 06 Fevral 2026
DÜNYA
“Hizbullah”ın kəşfiyyat rəhbəri istefa verdi
253
0
0