Bu qurumlar ləğv olunur
23 Mart 2026, 18:55
Yulafın bu faydaları VAR
CƏMİYYƏT
2749
18.01.2026, 09:07
Yulaf bağırsağın daha yaxşı işləməsinə kömək edir və qəbizlik zamanı ideal səhər yeməyi sayılır.
Oxu24.com xəbər verir ki, bu barədə qida mütəxəssisi Emi Qoldsmid "Eating Well" nəşrinə danışıb.
Mütəxəssisin sözlərinə görə, yulaf qəbizlikdə faydalıdır, çünki onun tərkibində beta-qlyukan — həll olunan lif növü var. Bağırsağa daxil olduqda bu qida lifləri fermentləşməyə başlayır, bu da mikrobiotanın müxtəlifliyini artırır və iltihabın azalmasına kömək edir.
Qoldsmid əlavə edib ki, həll olunan liflə yanaşı, yulafın tərkibində həll olunmayan liflər də çoxdur. Onlar nəcisin həcməsini artırır və qalın bağırsaqda hərəkətini sürətləndirir.
Həmçinin oxuyun
Yulafın təsirini artırmaq üçün qida mütəxəssisi onu səhər saatlarında, günün ortasında yeməyi və içinə göyərti, banan və yağ əlavə etməyi tövsiyə edib. Həmçinin, onun sözlərinə görə, bağırsağın sağlamlığı və defekasiyanın asanlaşması üçün səhər yeməyində Yunan yoğurtu yemək faydalıdır.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
19:30 / 23 Mart 2026
SİYASƏT
Peskov: “Rusiya Avropa ölkələrinə qarşı heç vaxt nalayiq ifadələr işlətməyib”
9
0
0
19:19 / 23 Mart 2026
ŞOU-BİZNES
Tanınmış prodüser özünü 16-cı mərtəbədən atdı-FOTO
31
0
0
18:57 / 23 Mart 2026
DÜNYA
Kim Çen In Rusiyaya gedəcək
50
0
0
18:55 / 23 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Bu qurumlar ləğv olunur
71
0
0
18:44 / 23 Mart 2026
HƏRBİ
Kimlər leytenant kimi orduda xidmətə başlayacaq? – Ekspert yeni detalları AÇIQLADI
106
1
0
18:44 / 23 Mart 2026
SİYASƏT
ŞOK! Xəzərdə müharibə həyəcanı: Lavrovdan İrana KRİTİK ZƏNG
63
0
0
18:36 / 23 Mart 2026
TİBB
Yuxuya getmək niyə bəzən çətin, bəzən isə həddən artıq asan olur?
40
0
0
18:34 / 23 Mart 2026
DÜNYA
Bu gün danışıq olacaq - TRAMP
59
0
0
18:29 / 23 Mart 2026
SİYASƏT
Bu ölkələr ABŞ və İran arasında vasitəçilik edir - KİV
74
0
0
18:28 / 23 Mart 2026
HÜQUQ
Aliment ödəməyənlərin nəzərinə! - Vəkil MÜHÜM FAKTI AÇIQLADI
125
1
0
18:24 / 23 Mart 2026
DÜNYA
102-ci bazada nə baş verir - komandan Gümrünü tərk edib, Bakının adı hallanır
72
0
0
18:21 / 23 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Neftin qiymətində KƏSKİN eniş proqnozu - Azərbaycana təsiri
313
0
0
18:11 / 23 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Gözlənilən qərar: Tələbə ancaq tələbəni görəcək?
74
1
0
18:05 / 23 Mart 2026
DÜNYA
Trampdan son dəqiqə İran AÇIQLAMASI
82
0
0
18:00 / 23 Mart 2026
KRİMİNAL
Bakıya narkotik daşımaq istədi, saxlanıldı – Anbaan video
65
0
0
17:52 / 23 Mart 2026
DÜNYA
İran ABŞ bazalarını və İsrail hərbi obyektlərini vurdu
85
0
0
17:40 / 23 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Prezident ailəsini şantaj edən Fərid bu məşhurun nəvəsi imiş — FOTO
1061
1
1
16:41 / 23 Mart 2026
DÜNYA
İranın dövlət binaları vuruldu
104
0
0
16:35 / 23 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Bu qədər silah tapılıb
83
0
0
16:23 / 23 Mart 2026
DÜNYA
İrandan Trampa təcili CAVAB
194
0
0
15:54 / 23 Mart 2026
HƏRBİ
PUA-lar Bakı səmasına qaldırılacaq - Müdafiə Nazirliyi XƏƏRDARLIQ YAYDI
1119
0
0
15:53 / 23 Mart 2026
REDAKTORUN SEÇİMİ
ChatGPT haramdır! – Mollanın qorxusu.Turan Etibaroğlu yazır...
118
2
0
15:50 / 23 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Bahar fəsli girəndən 4 BÜRCÜN həyatı əbədi dəyişəcək
156
0
0