Qar başladı — Bu ƏRAZİLƏRDƏ
18 Yanvar 2026, 12:34
Yulafın bu faydaları VAR
CƏMİYYƏT
114
18.01.2026, 09:07
Yulaf bağırsağın daha yaxşı işləməsinə kömək edir və qəbizlik zamanı ideal səhər yeməyi sayılır.
Oxu24.com xəbər verir ki, bu barədə qida mütəxəssisi Emi Qoldsmid "Eating Well" nəşrinə danışıb.
Mütəxəssisin sözlərinə görə, yulaf qəbizlikdə faydalıdır, çünki onun tərkibində beta-qlyukan — həll olunan lif növü var. Bağırsağa daxil olduqda bu qida lifləri fermentləşməyə başlayır, bu da mikrobiotanın müxtəlifliyini artırır və iltihabın azalmasına kömək edir.
Qoldsmid əlavə edib ki, həll olunan liflə yanaşı, yulafın tərkibində həll olunmayan liflər də çoxdur. Onlar nəcisin həcməsini artırır və qalın bağırsaqda hərəkətini sürətləndirir.
Həmçinin oxuyun
Yulafın təsirini artırmaq üçün qida mütəxəssisi onu səhər saatlarında, günün ortasında yeməyi və içinə göyərti, banan və yağ əlavə etməyi tövsiyə edib. Həmçinin, onun sözlərinə görə, bağırsağın sağlamlığı və defekasiyanın asanlaşması üçün səhər yeməyində Yunan yoğurtu yemək faydalıdır.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
12:34 / 18 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Qar başladı — Bu ƏRAZİLƏRDƏ
160
0
0
11:48 / 18 Yanvar 2026
DÜNYA
İranda iğtişaşalara qadın rəhbərlik edirmiş
84
0
0
11:27 / 18 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Gündə neçə stəkan çay içməliyik?
88
0
0
11:06 / 18 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
İranın "Starlink"i necə blokladığı üzə çıxdı: tarixdə ilk dəfə belə bir üsul tətbiq edildi
75
0
0
11:04 / 18 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Qaz olmayacaq
80
0
0
10:50 / 18 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Xəstəxanada öldü
88
0
0
10:42 / 18 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
FHN zəlzələ ilə bağlı AÇIQLAMA YAYDI
110
0
0
10:35 / 18 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Zaqatalanın kənd sakinləri ŞİKAYƏT EDİR - FOTO
56
0
0
10:27 / 18 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Bakı kəndlərində qızıl qiymətinə olan məhsul niyə qəhətə çəkildi? – Abşeronda olurdu, indi xaricdən alınır
98
0
0
10:24 / 18 Yanvar 2026
OXU24 TV
ABŞ və İsrailin ŞOK PLANI: İrandakı hadisələr zamanı buna görə izləmə mövqeyini seçiblər (VİDEO)
65
0
0
09:29 / 18 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Səhər saatlarında Azərbaycanda ZƏLZƏLƏ OLDU
2707
0
0
00:54 / 18 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
FHN qara görə əhaliyə müraciət etdi: YAŞAYIŞ MƏNTƏQƏLƏRİNİ TƏRK ETMƏMƏLİ...
616
1
0
00:52 / 18 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Havaya görə Bakıda bu dəyişiklik edildi
284
0
0
00:51 / 18 Yanvar 2026
DÜNYA
ABŞ-la münasibətlər zəifləyəcək - Leyen
116
0
0
00:15 / 18 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Bakıya ən çox axın edən 10 rayon hansılardır? - SIYAHI
1685
0
1
00:10 / 18 Yanvar 2026
MÜSAHİBƏ
"Övlad barəsində düşünmürük" - Bir zamanların məşhur müğənnisi Qismət ilə ÖZƏL MÜSAHİBƏ
16149
82
1
23:45 / 17 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Seysmoloqdan HƏYƏCAN TƏBİLİ: Bəzi bölgələrdə zəlzələ ocaqları aktivləşib
1074
0
0
23:45 / 17 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Saqqız çeynəmək dişlər üçün faydalıdır, yoxsa zərərli? - Stomatoloq AÇIQLADI
171
0
0
23:40 / 17 Yanvar 2026
TİBB
Əl və ayaqların titrəməsi nədən XƏBƏR VERİR?
2306
0
1
23:34 / 17 Yanvar 2026
TİBB
Yuxuda diksinmə hansı xəstəlikdəndir?
215
0
0
23:34 / 17 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Həkim hər gün kolbasa yeyənlərə xəbərdarlıq ETDİ
213
0
0
23:28 / 17 Yanvar 2026
TİBB
Qoxu hissinin itməsi nədəndir?
149
0
0
23:22 / 17 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
100 yaşdan yuxarı insanların bədənində bunlar var
174
0
0