Tədiyyə bildirişi nədir?
14 Yanvar 2026, 23:23
Gecə saatlarla telefona baxanlara pis xəbər
CƏMİYYƏT
527
10.11.2025, 10:46
Tam qaranlıqda yatmaq təkcə yuxunun keyfiyyətini artırmır, həm də ürək-damar sağlamlığı üçün mühüm rol oynayır.
Alimlər araşdırmalar nəticəsində bu qənaətə gəliblər.
Araşdırmaya görə gecə işığına məruz qalaraq yatan insanlarda ürək xəstəlikləri və insult riski daha yüksək olur. Tədqiqat JAMA Network Open jurnalında dərc olunub.
Araşdırmada 89 min nəfərin yuxu zamanı işığa məruz qalması öyrənilib. Məlum olub ki, gecə işığı bədənin "bioloji saatını" pozur. Normalda bədən qaranlıqda yatmağa, işıqda isə oyaq qalmağa proqramlanıb. Bu tarazlıq pozulduqda isə ürək və qan dövranı sistemi zərər görür.
Nəticələr göstərib ki, işıq altında yatan insanlarda ürək çatışmazlığı riski 56 faiz artır, ürək damar tıxanması riski 32 faiz yüksəlir, beyin qan dövranı pozulması riski 28 faiz artır.
Həmçinin oxuyun
Mütəxəssislər deyirlər ki, söhbət yalnız tavan işığından getmir. Televizor, telefon və planşet kimi cihazların işığı da eyni təsiri göstərə bilər. Yuxudan bir neçə saat əvvəl bu cihazlardan uzaq durmaq, otaqdakı işıqları söndürmək və pərdə və ya göz maskasından istifadə etmək tövsiyə olunur.
Alimlər vurğulayırlar ki, işığın birbaşa ürək xəstəliyinə səbəb olduğu tam sübut olunmasa da, çox işıq altında yatmağın orqanizm üçün zərərli olduğunu göstərir. Onların fikrincə, bədən gecə işığını stress kimi qəbul edir ki, bu da ürək döyüntüsünü artırır, qan təzyiqini yüksəldir və iltihabı gücləndirir.
Yekunda araşdırma göstərir ki, sağlam ürək və keyfiyyətli yuxu üçün ən yaxşı üsul tam qaranlıqda yatmaqdır./Milli.Az
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
01:51 / 15 Yanvar 2026
KRİMİNAL
Faciəvi şəkildə ölən tələbələrin FOTOSU
30
0
0
00:59 / 15 Yanvar 2026
DÜNYA
Trampdan Qrenlandiya ilə bağlı mesaj
46
0
0
23:58 / 14 Yanvar 2026
DÜNYA
Zelenski fövqəladə vəziyyət elan etdi
59
0
0
23:54 / 14 Yanvar 2026
DÜNYA
İranla bağlı son plan açıqlandı - Hakimiyyət dəyişikliyi barədə qərar verilib
80
0
0
23:39 / 14 Yanvar 2026
ŞOU-BİZNES
Amerikaya köçən Aynur illər sonra Bakıda - VİDEO
82
0
0
23:35 / 14 Yanvar 2026
OXU24 TV
İranda yaşayan soydaşlarımız hansı təhlükələrlə üzləşə bilər? (VİDEO)
55
0
0
23:30 / 14 Yanvar 2026
KRİMİNAL
ABŞ Azərbaycana da viza qadağası tətbiq etdi - Təcili
92
1
0
23:23 / 14 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Tədiyyə bildirişi nədir?
56
0
0
23:18 / 14 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda bu şəxslər hər ay 140 manat müavinət ala bilər
251
0
0
23:10 / 14 Yanvar 2026
KRİMİNAL
Azərbaycanda iki tələbənin MEYİTİ TAPILDI
820
0
1
23:08 / 14 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Bu şəxslərə vergi güzəşti olacaq - SİYAHI
375
0
0
23:05 / 14 Yanvar 2026
İDMAN
Ertem Şener Qarabağ FK barədə zarafat etdi – Qol tez gələr, ad gec bitər
193
0
0
23:02 / 14 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Yanvarın 15-də bizi nələr GÖZLƏYİR? - BÜRCLƏR
655
1
0
22:59 / 14 Yanvar 2026
DÜNYA
“İranlılar xalqa atəş açmaqdan imtina edir, atəşi ərəblər açır” – Dəhşətli FAKTLAR AÇIQLANDI
95
0
0
22:52 / 14 Yanvar 2026
HÜQUQ
Çıxarışsız evlər vergidən azaddır?
74
0
0
22:48 / 14 Yanvar 2026
HÜQUQ
Evə "kupça" almaq istəyənlərə ŞAD XƏBƏR
345
0
0
22:43 / 14 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Tağıyevin qayınatası Balakişi bəy Ərəblinski kim olub?
70
0
0
22:31 / 14 Yanvar 2026
OXU24 TV
Aeroport yolunda "Land Cruieser" öküzü vurdu - ANBAAN VİDEO
196
1
0
22:26 / 14 Yanvar 2026
SİYASƏT
Prezident yeni planını işə saldı – 80 ildir heç bir ölkə edə bilmir
210
0
0
22:26 / 14 Yanvar 2026
SİYASƏT
Tiflis də QARIŞDI! – İnsanlar küçələrə axışdı – VİDEO
119
0
1
22:21 / 14 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Ana dilimizə islahatlar lazımdır
67
0
0
22:13 / 14 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Jurnalistə ağır İTKİ
95
0
0
22:10 / 14 Yanvar 2026
DÜNYA
İran vurulacaq -SON DƏQİQƏ!
151
0
0
22:01 / 14 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Nazir müavini təyin olunan Azər Bayramov kimdir? - DOSYE
892
0
0