Yüksək vəzifəli qadın işini itirdi
04 Fevral 2026, 14:27
Gecələr tez-tez ayılırsınıza bu qidalardan YEYİN
CƏMİYYƏT
541
09.11.2025, 09:44
Alimlər meyvə və tərəvəz istehlakının artırılmasının yuxunun keyfiyyətinə əhəmiyyətli şəkildə müsbət təsir etdiyini müəyyən ediblər.
Oxu24.com xəbər verir ki, ABŞ-nin №University of Chicago" və "Columbia University" tədqiqatçıları tərəfindən aparılan araşdırmaya görə gündə müəyyən qədər meyvə və tərəvəz qəbul edən şəxslərdə yuxunun fasiləsizliyi və dərinliyi artır, nəticədə yuxunun keyfiyyəti gecə ərzində təxminən 16 % yaxşılaşır.
Tədqiqat çərçivəsində sağlam gənc yetkinlər gündəlik olaraq istehlak etdikləri qidaları mobil tətbiq vasitəsilə izləyib, başqa tərəfdən isə biləklərdə taxılan monitorlarla yuxu keyfiyyəti ölçülüb.
Alimlər "yuxu kəsilməsi indeksi"ni əsas götürərək müəyyən ediblər: az meyvə-tərəvəz qəbul edənlər yuxu ərzində daha tez-tez oyana və ya yuxunun yüngül mərhələsinə keçə bilirlər.
Mütəxəssislər qeyd ediblər ki, meyvə və tərəvəzlər yalnız gün ərzində deyil, o gecə üçün də dərhal müsbət effekt göstərə bilər.
Həmçinin oxuyun
Onlar dietada kiçik dəyişikliklərin yuxunun keyfiyyətinə əhəmiyyətli təsir edə biləcəyini vurğulayırlar.
Yəni, gündəlik rejiminizə meyvə-tərəvəzləri əlavə etmək yalnız sağlamlıq üçün deyil, gözəl və dərin yuxu üçün də faydalıdır. (milli.az)
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
14:27 / 04 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Yüksək vəzifəli qadın işini itirdi
9
1
0
14:21 / 04 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
"Velizar"la bağlı YENİ QƏRAR
19
0
0
13:41 / 04 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Ötən ay özəl xəstəxanalarda aşkar edilmiş nöqsanlar açıqlanıb
36
0
0
13:24 / 04 Fevral 2026
OXU24 TV
İnəyin öd daşı 100 min manata satılır - (VİDEO)
49
0
0
13:15 / 04 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Çovğun müşahidə edilir
138
0
0
12:54 / 04 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Ədliyyə Nazirliyinin ən yüksək rütbəli idarə rəisi kimidir? - DOSYE
520
1
0
12:49 / 04 Fevral 2026
SİYASƏT
İlham Əliyev və Nikol Paşinyan arasında geniş tərkibdə görüş keçirilib
103
0
0
12:44 / 04 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Benzin və dizelin qiyməti ilə bağlı RƏSMİ AÇIQLAMA
103
1
0
12:42 / 04 Fevral 2026
KRİMİNAL
Rüşvət almaqda ittiham olunan sabiq hakim barədə qərar verilib
69
0
1
12:31 / 04 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Fevralın 5-ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ: İNTENSİV QAR YAĞACAQ,GÜCLÜ ŞAXTA GÖZLƏNİLİR
559
1
0
12:15 / 04 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Generalla bağlı ƏMR İMZALANDI
580
2
0
12:08 / 04 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
İcra başçısı Misir Mərdanovun qohumuna yüksək vəzifə verdi – FOTO
213
0
0
11:34 / 04 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycan elminə ağır itki ÜZ VERİB
225
0
0
11:13 / 04 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Onlar da vəzifələrini İTİRDİLƏR
723
0
0
11:12 / 04 Fevral 2026
KRİMİNAL
Bakıda tükürpədici hadisə:Anasının döyüldüyünü görən qız...
112
1
0
10:55 / 04 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Hüseyn Abdullayevdən XƏBƏR VAR
119
0
1
10:52 / 04 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda güclü külək 19 ağacı sındırıb
84
0
0
10:48 / 04 Fevral 2026
TİBB
Uşaqlarda xərçəng nədən yaranır?— Onkoloq valideynlərin BİLMƏLİ OLDUĞU FAKTLARI AÇIQLADI
355
4
0
10:34 / 04 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Leyla Əliyeva Əbu-Dabidə Şeyx Zayed məscidini ziyarət edib - FOTO
82
1
0
10:24 / 04 Fevral 2026
KRİMİNAL
Polis Ucarda əməliyyat keçirib: Tutulanlar var
78
0
1
10:09 / 04 Fevral 2026
KRİMİNAL
Nihad Məhərrəmov saxlanılıb
89
0
0
10:01 / 04 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Bu ərazilərdə qaz olmayacaq
90
0
0
09:20 / 04 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Yol polisi hava ilə bağlı sürücülərə çağırış edib
77
0
0