Şəhid Elvin İsmayılov ömrü – bir ananın ürəyindən Vətən müdafiəsinə uzanan yol
25 Dekabr 2025, 15:16
Gecələr tez-tez ayılırsınıza bu qidalardan YEYİN
CƏMİYYƏT
516
09.11.2025, 09:44
Alimlər meyvə və tərəvəz istehlakının artırılmasının yuxunun keyfiyyətinə əhəmiyyətli şəkildə müsbət təsir etdiyini müəyyən ediblər.
Oxu24.com xəbər verir ki, ABŞ-nin №University of Chicago" və "Columbia University" tədqiqatçıları tərəfindən aparılan araşdırmaya görə gündə müəyyən qədər meyvə və tərəvəz qəbul edən şəxslərdə yuxunun fasiləsizliyi və dərinliyi artır, nəticədə yuxunun keyfiyyəti gecə ərzində təxminən 16 % yaxşılaşır.
Tədqiqat çərçivəsində sağlam gənc yetkinlər gündəlik olaraq istehlak etdikləri qidaları mobil tətbiq vasitəsilə izləyib, başqa tərəfdən isə biləklərdə taxılan monitorlarla yuxu keyfiyyəti ölçülüb.
Alimlər "yuxu kəsilməsi indeksi"ni əsas götürərək müəyyən ediblər: az meyvə-tərəvəz qəbul edənlər yuxu ərzində daha tez-tez oyana və ya yuxunun yüngül mərhələsinə keçə bilirlər.
Mütəxəssislər qeyd ediblər ki, meyvə və tərəvəzlər yalnız gün ərzində deyil, o gecə üçün də dərhal müsbət effekt göstərə bilər.
Həmçinin oxuyun
Onlar dietada kiçik dəyişikliklərin yuxunun keyfiyyətinə əhəmiyyətli təsir edə biləcəyini vurğulayırlar.
Yəni, gündəlik rejiminizə meyvə-tərəvəzləri əlavə etmək yalnız sağlamlıq üçün deyil, gözəl və dərin yuxu üçün də faydalıdır. (milli.az)
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
15:28 / 25 Dekabr 2025
KRİMİNAL
DİN əməliyyat keçirib: "Land Rover" markalı avtomobildən nələr tapıldı - FOTO
43
0
0
15:16 / 25 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Şəhid Elvin İsmayılov ömrü – bir ananın ürəyindən Vətən müdafiəsinə uzanan yol
24
0
0
14:53 / 25 Dekabr 2025
KRİMİNAL
Son iki gündə pirotexniki vasitələr satan 22 nəfər saxlanılıb
21
0
0
14:47 / 25 Dekabr 2025
DÜNYA
Çin Trampın siyasətindən faydalanan ölkə adlandırılıb
23
0
0
14:44 / 25 Dekabr 2025
DÜNYA
Polşa sərhəd yaxınlığında Rusiyaya məxsus kəşfiyyat təyyarəsinin ələ keçirildiyini açıqladı
24
0
0
14:36 / 25 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Oqtay Əsədovun qızı vəfat etdi
33
0
0
14:30 / 25 Dekabr 2025
DÜNYA
Hindistan səfiri Rusiya tur qrupları üçün vizasız rejimin tətbiq olunmasını təklif edib
29
0
0
14:23 / 25 Dekabr 2025
KRİMİNAL
Cinayətkarlıq və hüquqpozmalar üzrə rəsmi statistikanın təkmilləşdirilməsi ilə bağlı təkliflər hazırlanacaq
29
0
0
14:19 / 25 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Əli Əsədov AZAL təyyarəsinin həlak olan ekipaj üzvlərinin məzarlarını ziyarət edib
29
0
0
14:11 / 25 Dekabr 2025
KRİMİNAL
DİN bu rayonda əməliyyat keçirib - Tutulan var +FOTO
310
0
0
13:41 / 25 Dekabr 2025
SİYASƏT
Prezident sərəncam İMZALADI
962
3
0
13:39 / 25 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Avtobuslar saat 01:30-dək İŞLƏYƏCƏK
52
0
0
13:37 / 25 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
ABŞ və Britaniya səfirlikləri təyyarə qəzasının ildönümü ilə bağlı Azərbaycana başsağlığı verib
38
0
0
13:05 / 25 Dekabr 2025
KRİMİNAL
Şirniyyat mağazası və ticarət mərkəzindən oğurluq edilib
46
0
0
13:00 / 25 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
SON DƏQİQƏ! Milli Məclis bu qərarda dəyişiklik edir:Tarix dəyişir...
1771
0
0
12:58 / 25 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Bu yol bağlanır - DİQQƏT!
42
0
0
12:45 / 25 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Türkçülük ideologiyasında yeni yanaşma necədir?
55
0
0
12:35 / 25 Dekabr 2025
KRİMİNAL
Murad Quliyevin cinayət işi üzrə məhkəmə başlayıb
55
0
0
12:29 / 25 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Hava kəskin DƏYİŞİR: Qarın yağacağı tarix AÇIQLANDI
606
2
0
12:10 / 25 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Sabiq nazirin dövlətə milyonlarla borcu var
241
0
0
12:00 / 25 Dekabr 2025
KRİMİNAL
Bakıdakı məşhur mərkəz Eyyubovların imiş – FOTO
1293
1
0
11:58 / 25 Dekabr 2025
ŞOU-BİZNES
İzzət Bağırov iti ilə fotosessiya etdirdi - FOTOLAR
64
1
0
11:49 / 25 Dekabr 2025
KRİMİNAL
DİN hadisə ilə bağlı AÇIQLAMA YAYDI
65
0
0
11:31 / 25 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
SON DƏQİQƏ! Qaradağda ağır qəza: Ölənlər və yaralılar var
1282
1
0