ChatGPT istifadəçilərinə XƏBƏRDARLIQ — Təhlükə nədədir?
08 Oktyabr 2026, 15:16
Gecələr tez-tez ayılırsınıza bu qidalardan YEYİN
CƏMİYYƏT
602
09.11.2025, 09:44
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Alimlər meyvə və tərəvəz istehlakının artırılmasının yuxunun keyfiyyətinə əhəmiyyətli şəkildə müsbət təsir etdiyini müəyyən ediblər.
Oxu24.com xəbər verir ki, ABŞ-nin №University of Chicago" və "Columbia University" tədqiqatçıları tərəfindən aparılan araşdırmaya görə gündə müəyyən qədər meyvə və tərəvəz qəbul edən şəxslərdə yuxunun fasiləsizliyi və dərinliyi artır, nəticədə yuxunun keyfiyyəti gecə ərzində təxminən 16 % yaxşılaşır.
Tədqiqat çərçivəsində sağlam gənc yetkinlər gündəlik olaraq istehlak etdikləri qidaları mobil tətbiq vasitəsilə izləyib, başqa tərəfdən isə biləklərdə taxılan monitorlarla yuxu keyfiyyəti ölçülüb.
Alimlər "yuxu kəsilməsi indeksi"ni əsas götürərək müəyyən ediblər: az meyvə-tərəvəz qəbul edənlər yuxu ərzində daha tez-tez oyana və ya yuxunun yüngül mərhələsinə keçə bilirlər.
Mütəxəssislər qeyd ediblər ki, meyvə və tərəvəzlər yalnız gün ərzində deyil, o gecə üçün də dərhal müsbət effekt göstərə bilər.
Onlar dietada kiçik dəyişikliklərin yuxunun keyfiyyətinə əhəmiyyətli təsir edə biləcəyini vurğulayırlar.
Yəni, gündəlik rejiminizə meyvə-tərəvəzləri əlavə etmək yalnız sağlamlıq üçün deyil, gözəl və dərin yuxu üçün də faydalıdır. (milli.az)
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
15:32 / 08 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Prezidentdən YENİ TƏYİNAT -FOTO
1
0
0
15:30 / 08 Oktyabr 2026
SİYASƏT
İlham Əliyev onu vəzifəsindən AZAD ETDİ
36
0
0
15:16 / 08 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
ChatGPT istifadəçilərinə XƏBƏRDARLIQ — Təhlükə nədədir?
40
0
0
15:15 / 08 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
TƏBİB açıqlama yaydı
32
0
0
15:10 / 08 Oktyabr 2026
DÜNYA
Böyük Britaniya Rusiyaya qarşı sanksiyaları genişləndirib
32
0
0
15:00 / 08 Oktyabr 2026
DÜNYA
Keçmiş sovet ölkəsi Rusiya ilə müharibəyə hazırlaşır
60
0
0
14:54 / 08 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Nəsimi Musayevlə bağlı YENİ XƏBƏR
242
0
1
14:46 / 08 Oktyabr 2026
HƏRBİ
Hərbi vəzifəlilərlə təlim toplanışı başlayıb
53
0
0
14:43 / 08 Oktyabr 2026
SİYASƏT
İlham Əliyev Sərdar Berdiməhəmmədovla görüşüb
56
0
0
14:40 / 08 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bu liseyin direktoru istefa verdi
65
0
0
14:15 / 08 Oktyabr 2026
KRİMİNAL
“Başımızın hüzrə qarışmasından istifadə edib uşağın qanını batırmaq istəyirlər...”
68
0
0
14:05 / 08 Oktyabr 2026
DÜNYA
ABŞ İrana hücum zamanı bu qədər pul itirib - RƏQƏM
74
0
0
14:00 / 08 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Beynəlxalq səyyahlar Şuşada
61
0
0
13:55 / 08 Oktyabr 2026
DÜNYA
Tramp Putini doğum günü münasibətilə təbrik etməyib
67
0
0
13:47 / 08 Oktyabr 2026
HÜQUQ
Məzuniyyətlə bağlı YENİ QAYDA
8289
2
0
13:34 / 08 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Ulduz falı: 9 oktyabr, 2026-cı il
91
0
0
13:29 / 08 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Sosial müavinət və təqaüdlərlə bağlı RƏSMİ AÇIQLAMA
172
0
1
13:26 / 08 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
TƏBİB hadisə ilə bağlı AÇIQLAMA YAYDI
76
0
0
13:25 / 08 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
“50 qəpik”də maşın yuyanların nəzərinə
82
0
0
13:20 / 08 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Əlilliklə bağlı nazirlikdən AÇIQLAMA
70
0
0
13:14 / 08 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Nazirdən yeni TƏYİNAT
252
0
0
13:00 / 08 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda 3 marşrutun hərəkət sxemləri müvəqqəti dəyişdirilib
66
0
0
12:59 / 08 Oktyabr 2026
DÜNYA
Böyük Britaniya 20 diplomatını İsraildən geri çağıracaq
67
1
0