Tədiyyə bildirişi nədir?
14 Yanvar 2026, 23:23
Gecələr tez-tez ayılırsınıza bu qidalardan YEYİN
CƏMİYYƏT
526
09.11.2025, 09:44
Alimlər meyvə və tərəvəz istehlakının artırılmasının yuxunun keyfiyyətinə əhəmiyyətli şəkildə müsbət təsir etdiyini müəyyən ediblər.
Oxu24.com xəbər verir ki, ABŞ-nin №University of Chicago" və "Columbia University" tədqiqatçıları tərəfindən aparılan araşdırmaya görə gündə müəyyən qədər meyvə və tərəvəz qəbul edən şəxslərdə yuxunun fasiləsizliyi və dərinliyi artır, nəticədə yuxunun keyfiyyəti gecə ərzində təxminən 16 % yaxşılaşır.
Tədqiqat çərçivəsində sağlam gənc yetkinlər gündəlik olaraq istehlak etdikləri qidaları mobil tətbiq vasitəsilə izləyib, başqa tərəfdən isə biləklərdə taxılan monitorlarla yuxu keyfiyyəti ölçülüb.
Alimlər "yuxu kəsilməsi indeksi"ni əsas götürərək müəyyən ediblər: az meyvə-tərəvəz qəbul edənlər yuxu ərzində daha tez-tez oyana və ya yuxunun yüngül mərhələsinə keçə bilirlər.
Mütəxəssislər qeyd ediblər ki, meyvə və tərəvəzlər yalnız gün ərzində deyil, o gecə üçün də dərhal müsbət effekt göstərə bilər.
Həmçinin oxuyun
Onlar dietada kiçik dəyişikliklərin yuxunun keyfiyyətinə əhəmiyyətli təsir edə biləcəyini vurğulayırlar.
Yəni, gündəlik rejiminizə meyvə-tərəvəzləri əlavə etmək yalnız sağlamlıq üçün deyil, gözəl və dərin yuxu üçün də faydalıdır. (milli.az)
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
01:51 / 15 Yanvar 2026
KRİMİNAL
Faciəvi şəkildə ölən tələbələrin FOTOSU
105
0
0
00:59 / 15 Yanvar 2026
DÜNYA
Trampdan Qrenlandiya ilə bağlı mesaj
76
0
0
23:58 / 14 Yanvar 2026
DÜNYA
Zelenski fövqəladə vəziyyət elan etdi
105
0
0
23:54 / 14 Yanvar 2026
DÜNYA
İranla bağlı son plan açıqlandı - Hakimiyyət dəyişikliyi barədə qərar verilib
122
0
0
23:39 / 14 Yanvar 2026
ŞOU-BİZNES
Amerikaya köçən Aynur illər sonra Bakıda - VİDEO
119
0
0
23:35 / 14 Yanvar 2026
OXU24 TV
İranda yaşayan soydaşlarımız hansı təhlükələrlə üzləşə bilər? (VİDEO)
86
0
0
23:30 / 14 Yanvar 2026
KRİMİNAL
ABŞ Azərbaycana da viza qadağası tətbiq etdi - Təcili
130
1
0
23:23 / 14 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Tədiyyə bildirişi nədir?
78
0
0
23:18 / 14 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda bu şəxslər hər ay 140 manat müavinət ala bilər
373
0
0
23:10 / 14 Yanvar 2026
KRİMİNAL
Azərbaycanda iki tələbənin MEYİTİ TAPILDI
1114
0
1
23:08 / 14 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Bu şəxslərə vergi güzəşti olacaq - SİYAHI
601
0
0
23:05 / 14 Yanvar 2026
İDMAN
Ertem Şener Qarabağ FK barədə zarafat etdi – Qol tez gələr, ad gec bitər
209
0
0
23:02 / 14 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Yanvarın 15-də bizi nələr GÖZLƏYİR? - BÜRCLƏR
1027
1
0
22:59 / 14 Yanvar 2026
DÜNYA
“İranlılar xalqa atəş açmaqdan imtina edir, atəşi ərəblər açır” – Dəhşətli FAKTLAR AÇIQLANDI
124
0
0
22:52 / 14 Yanvar 2026
HÜQUQ
Çıxarışsız evlər vergidən azaddır?
89
0
0
22:48 / 14 Yanvar 2026
HÜQUQ
Evə "kupça" almaq istəyənlərə ŞAD XƏBƏR
482
0
0
22:43 / 14 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Tağıyevin qayınatası Balakişi bəy Ərəblinski kim olub?
83
0
0
22:31 / 14 Yanvar 2026
OXU24 TV
Aeroport yolunda "Land Cruieser" öküzü vurdu - ANBAAN VİDEO
238
1
0
22:26 / 14 Yanvar 2026
SİYASƏT
Prezident yeni planını işə saldı – 80 ildir heç bir ölkə edə bilmir
274
0
0
22:26 / 14 Yanvar 2026
SİYASƏT
Tiflis də QARIŞDI! – İnsanlar küçələrə axışdı – VİDEO
136
0
1
22:21 / 14 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Ana dilimizə islahatlar lazımdır
80
0
0
22:13 / 14 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Jurnalistə ağır İTKİ
116
0
0
22:10 / 14 Yanvar 2026
DÜNYA
İran vurulacaq -SON DƏQİQƏ!
173
0
0
22:01 / 14 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Nazir müavini təyin olunan Azər Bayramov kimdir? - DOSYE
1026
0
0