Ədliyyə Nazirliyinin ən yüksək rütbəli idarə rəisi kimidir? - DOSYE
04 Fevral 2026, 12:54
Gecələr tez-tez ayılırsınıza bu qidalardan YEYİN
CƏMİYYƏT
539
09.11.2025, 09:44
Alimlər meyvə və tərəvəz istehlakının artırılmasının yuxunun keyfiyyətinə əhəmiyyətli şəkildə müsbət təsir etdiyini müəyyən ediblər.
Oxu24.com xəbər verir ki, ABŞ-nin №University of Chicago" və "Columbia University" tədqiqatçıları tərəfindən aparılan araşdırmaya görə gündə müəyyən qədər meyvə və tərəvəz qəbul edən şəxslərdə yuxunun fasiləsizliyi və dərinliyi artır, nəticədə yuxunun keyfiyyəti gecə ərzində təxminən 16 % yaxşılaşır.
Tədqiqat çərçivəsində sağlam gənc yetkinlər gündəlik olaraq istehlak etdikləri qidaları mobil tətbiq vasitəsilə izləyib, başqa tərəfdən isə biləklərdə taxılan monitorlarla yuxu keyfiyyəti ölçülüb.
Alimlər "yuxu kəsilməsi indeksi"ni əsas götürərək müəyyən ediblər: az meyvə-tərəvəz qəbul edənlər yuxu ərzində daha tez-tez oyana və ya yuxunun yüngül mərhələsinə keçə bilirlər.
Mütəxəssislər qeyd ediblər ki, meyvə və tərəvəzlər yalnız gün ərzində deyil, o gecə üçün də dərhal müsbət effekt göstərə bilər.
Həmçinin oxuyun
Onlar dietada kiçik dəyişikliklərin yuxunun keyfiyyətinə əhəmiyyətli təsir edə biləcəyini vurğulayırlar.
Yəni, gündəlik rejiminizə meyvə-tərəvəzləri əlavə etmək yalnız sağlamlıq üçün deyil, gözəl və dərin yuxu üçün də faydalıdır. (milli.az)
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
12:54 / 04 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Ədliyyə Nazirliyinin ən yüksək rütbəli idarə rəisi kimidir? - DOSYE
45
1
0
12:49 / 04 Fevral 2026
SİYASƏT
İlham Əliyev və Nikol Paşinyan arasında geniş tərkibdə görüş keçirilib
38
0
0
12:44 / 04 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Benzin və dizelin qiyməti ilə bağlı RƏSMİ AÇIQLAMA
34
0
0
12:42 / 04 Fevral 2026
KRİMİNAL
Rüşvət almaqda ittiham olunan sabiq hakim barədə qərar verilib
37
0
0
12:31 / 04 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Fevralın 5-ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ: İNTENSİV QAR YAĞACAQ,GÜCLÜ ŞAXTA GÖZLƏNİLİR
287
1
0
12:15 / 04 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Generalla bağlı ƏMR İMZALANDI
300
2
0
12:08 / 04 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
İcra başçısı Misir Mərdanovun qohumuna yüksək vəzifə verdi – FOTO
115
0
0
11:34 / 04 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycan elminə ağır itki ÜZ VERİB
153
0
0
11:13 / 04 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Onlar da vəzifələrini İTİRDİLƏR
594
0
0
11:12 / 04 Fevral 2026
KRİMİNAL
Bakıda tükürpədici hadisə:Anasının döyüldüyünü görən qız...
80
1
0
10:55 / 04 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Hüseyn Abdullayevdən XƏBƏR VAR
90
0
0
10:52 / 04 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda güclü külək 19 ağacı sındırıb
76
0
0
10:48 / 04 Fevral 2026
TİBB
Uşaqlarda xərçəng nədən yaranır?— Onkoloq valideynlərin BİLMƏLİ OLDUĞU FAKTLARI AÇIQLADI
309
4
0
10:34 / 04 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Leyla Əliyeva Əbu-Dabidə Şeyx Zayed məscidini ziyarət edib - FOTO
74
1
0
10:24 / 04 Fevral 2026
KRİMİNAL
Polis Ucarda əməliyyat keçirib: Tutulanlar var
68
0
1
10:09 / 04 Fevral 2026
KRİMİNAL
Nihad Məhərrəmov saxlanılıb
76
0
0
10:01 / 04 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Bu ərazilərdə qaz olmayacaq
78
0
0
09:20 / 04 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Yol polisi hava ilə bağlı sürücülərə çağırış edib
72
0
0
09:19 / 04 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Bakıya dəhşətli soyuqlar gəlir
222
1
0
09:09 / 04 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Rubl neçəyədir?
97
0
1
08:48 / 04 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Bu göbələyi yeyənlərin gözünə balaca insanlar görünür
169
0
0
02:50 / 04 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda 19 yaşlı tələbə itkin düşdü-Foto
308
0
0
01:36 / 04 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Günəşdə güclü partlayış oldu
225
0
0