Qəzanı törədən sürücünün oğlu DANIŞDI-VİDEO
11 Aprel 2025, 21:02
Yazda hansı vitaminlər qəbul edilməlidir?
CƏMİYYƏT
306
06.04.2025, 11:48
Həkimlə məsləhətləşdikdən sonra yaz aylarında D və B vitaminlərini qəbul etməyə başlamaq olar.
Oxu24.com xəbər verir ki, bu barədə gazeta.ru-ya diyetoloq, Rusiya Elmlər Akademiyasının Federal Elmi Mərkəzinin məsləhətçisi Aleksandra Surjik bildirib.
"Defisit riski ilə hər hansı məhdudlaşdırıcı pəhrizə riayət edən insanlar üzləşə bilərlər. Çünki məhdudiyyət bir qrup məhsulların qida rasionundan çıxarılmasına gətirib çıxarır ki, bu da mikroelementlərin çatışmazlığı deməkdir. Məsələn, vegetarianlarda çox vaxt B12 vitamini çatışmazlığı olur. Bu pəhrizin tibbi səbəblərə görə təyin olunmasından, yoxsa insanın özünün özünə bu pəhrizi təyin etməsindən asılı deyil. Yaz aylarında bir çox qadın yaya qədər arıqlamağa və qida rasionunu məhdudlaşdırmağa çalışdığından, kifayət qədər vitamin çatışmazlığı riski çox yüksəkdir", - deyə həkim bildirib.
Onun sözlərinə görə, tez-tez çatışmazlıq yaşayan başqa bir kateqoriya mədə-bağırsaq xəstəlikləri olan insanlardır. Bu xəstəliklər həzmə və qida maddələrinin, o cümlədən mikroelementlərin orqanizmə sovrulmasına mane ola bilər.
Həmçinin oxuyun
"Bu qeyri-populyar ifadəni də əlavə edəcəyəm: tam, müxtəlif qidalanma ilə, demək olar ki, bütün mikroelementləri qida ilə kifayət qədər miqdarda alırıq. Yalnız xatırlamaq lazımdır ki, yüksək kalori tam qidalanmaya bərabər deyil. Əksinə, yüksəkkalorili qidalar (çoxlu miqdarda şəkər və yağ) yeyənlər mikronutrient çatışmazlığını daha artırır. Hətta "gizli aclıq" anlayışı var. Enerji cəhətdən, zülalların, yağların, karbohidratların səviyyəsi kifayət qədərdir (hətta artıqdır), lakin mikroelementlər çatmır", - deyə diyetoloq əlavə edib.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
23:00 / 11 Aprel 2025
DÜNYA
Ağ Ev ABŞ-İran danışıqlarının təfərrüatlarını açıqlayıb
54
22:00 / 11 Aprel 2025
SİYASƏT
Putin Trampın xüsusi nümayəndəsi ilə nə danışıb?
51
21:42 / 11 Aprel 2025
DÜNYA
106 milyard dollar sərvəti var - 1 faizini övladlarına verəcək
54
21:13 / 11 Aprel 2025
KRİMİNAL
Aytac Ağazadə barəsində qiyabi həbs qərarı verildi - Axtarışdadır
86
21:02 / 11 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Qəzanı törədən sürücünün oğlu DANIŞDI-VİDEO
80
19:36 / 11 Aprel 2025
İQTİSADİYYAT
Faizsiz kreditlə mənzilə sahib olun - “Kristal Abşeron”
83
19:19 / 11 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
İşdən çıxarılan bağça direktorunun şikayəti təmin edilmədi
96
18:55 / 11 Aprel 2025
DÜNYA
Almaniya “Patriot” hava hücumundan müdafiə sistemini Ukraynaya təhvil verə bilməz
91
18:49 / 11 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Bakı-Tbilisi qatarının bərpası təxirə salındı
111
18:49 / 11 Aprel 2025
DÜNYA
Böyük Britaniya parlamenti British Steel-in milliləşdirilməsi məsələsinə görə fasilə verib
94
18:36 / 11 Aprel 2025
DÜNYA
TÜRKİYƏ İmamoğlunun məhkəməsindən ilkin QƏRAR - FOTO
108
18:30 / 11 Aprel 2025
HÜQUQ
“Azpulmanat”,”Manato” borcların silmək belə asandır ki? — Hüquqşünas danışır
540
18:20 / 11 Aprel 2025
DÜNYA
Rusiyanın baş prokuroru BƏƏ-yə səfər edəcək
102
18:19 / 11 Aprel 2025
DÜNYA
Rusiyanın keçmiş xarici işlər naziri xarici agentlər siyahısına əlavə edilib
110
18:11 / 11 Aprel 2025
DÜNYA
ABŞ-nin dövlət xərcləri artır
105
18:06 / 11 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
İmtahanda yüksək nəticə göstərən əkizlər
780
17:55 / 11 Aprel 2025
DÜNYA
Rusiyanın xarici borcu artıb
126
17:19 / 11 Aprel 2025
HÜQUQ
Qəzada adam ölərsə,sürücünü hansı cəza gözləyir? — Hüquqi yardım
403
17:15 / 11 Aprel 2025
İQTİSADİYYAT
Birbank-ın sponsorluğu ilə Azərbaycan Biznes Keys yarışmasının final mərhələsi uğurla baş çatdı
125
17:09 / 11 Aprel 2025
DÜNYA
Ukrayna müdafiə nazirinin birinci müavini vəzifəsini tərk edib
135
17:01 / 11 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Qar yağacaq - Bu tarixdə
567
16:58 / 11 Aprel 2025
İQTİSADİYYAT
Rusiya1 trilyon rubldan çox itirə bilər
125
16:50 / 11 Aprel 2025
DÜNYA
Kreml Putinlə Witkoff arasında görüş barədə məlumat verib
126
16:31 / 11 Aprel 2025
SİYASƏT
Əli Əsədov yeni qərarlar imzaladı
445