Yeni sədr təyin olundu — FOTO
02 May 2025, 14:49
Yazda hansı vitaminlər qəbul edilməlidir?
CƏMİYYƏT
365
06.04.2025, 11:48
Həkimlə məsləhətləşdikdən sonra yaz aylarında D və B vitaminlərini qəbul etməyə başlamaq olar.
Oxu24.com xəbər verir ki, bu barədə gazeta.ru-ya diyetoloq, Rusiya Elmlər Akademiyasının Federal Elmi Mərkəzinin məsləhətçisi Aleksandra Surjik bildirib.
"Defisit riski ilə hər hansı məhdudlaşdırıcı pəhrizə riayət edən insanlar üzləşə bilərlər. Çünki məhdudiyyət bir qrup məhsulların qida rasionundan çıxarılmasına gətirib çıxarır ki, bu da mikroelementlərin çatışmazlığı deməkdir. Məsələn, vegetarianlarda çox vaxt B12 vitamini çatışmazlığı olur. Bu pəhrizin tibbi səbəblərə görə təyin olunmasından, yoxsa insanın özünün özünə bu pəhrizi təyin etməsindən asılı deyil. Yaz aylarında bir çox qadın yaya qədər arıqlamağa və qida rasionunu məhdudlaşdırmağa çalışdığından, kifayət qədər vitamin çatışmazlığı riski çox yüksəkdir", - deyə həkim bildirib.
Onun sözlərinə görə, tez-tez çatışmazlıq yaşayan başqa bir kateqoriya mədə-bağırsaq xəstəlikləri olan insanlardır. Bu xəstəliklər həzmə və qida maddələrinin, o cümlədən mikroelementlərin orqanizmə sovrulmasına mane ola bilər.
Həmçinin oxuyun
"Bu qeyri-populyar ifadəni də əlavə edəcəyəm: tam, müxtəlif qidalanma ilə, demək olar ki, bütün mikroelementləri qida ilə kifayət qədər miqdarda alırıq. Yalnız xatırlamaq lazımdır ki, yüksək kalori tam qidalanmaya bərabər deyil. Əksinə, yüksəkkalorili qidalar (çoxlu miqdarda şəkər və yağ) yeyənlər mikronutrient çatışmazlığını daha artırır. Hətta "gizli aclıq" anlayışı var. Enerji cəhətdən, zülalların, yağların, karbohidratların səviyyəsi kifayət qədərdir (hətta artıqdır), lakin mikroelementlər çatmır", - deyə diyetoloq əlavə edib.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
14:49 / 02 May 2025
CƏMİYYƏT
Yeni sədr təyin olundu — FOTO
1
14:46 / 02 May 2025
KRİMİNAL
Faciəli şəkildə həyatını itirdi
5
13:58 / 02 May 2025
DÜNYA
Çinlilər Yer kürəsini yavaşlatdılar
23
13:45 / 02 May 2025
DÜNYA
Rusiya Ukrayna təyyarəsini vurdu
26
13:31 / 02 May 2025
CƏMİYYƏT
Bakıda şok! Bərbər kosmetoloq adı ilə klinikada işləyir? — FOTOLAR
475
13:13 / 02 May 2025
CƏMİYYƏT
Televiziya verilişləri ilə bağlı Ali Məhkəmə qərar qəbul edəcək
193
13:10 / 02 May 2025
CƏMİYYƏT
“AzInTelecom” “Gcore” şirkəti ilə birgə “AzInCloud” platformasını təqdim edib- VİDEO
31
12:53 / 02 May 2025
CƏMİYYƏT
Əhaliyə xəbərdarlıq! Mayın 3-dən 4-nə keçən gecə...
248
12:51 / 02 May 2025
CƏMİYYƏT
Bakıda “İctimai proseslər media müstəvisində” mövzusunda forum keçirilir
25
12:36 / 02 May 2025
İQTİSADİYYAT
Azərbaycan nefti ucuzlaşıb
35
12:22 / 02 May 2025
İQTİSADİYYAT
Bu günə olan valyutaların məzənnəsi
32
12:14 / 02 May 2025
KRİMİNAL
19 yaşlı qızın hamamda meyiti tapıldı
39
11:56 / 02 May 2025
KRİMİNAL
Sürücü və sərnişin avtomobildən çölə düşdü -Qubada qəza - VİDEO
136
11:45 / 02 May 2025
CƏMİYYƏT
Bu qidalar sizi daha ağıllı edəcək
54
11:31 / 02 May 2025
CƏMİYYƏT
"ChatGPT" necə işləyir? - Süni intellektin insan kimi danışmasının sirri
114
11:16 / 02 May 2025
CƏMİYYƏT
Hər kəs bu sürücüdən danışır - VİDEO
111
10:55 / 02 May 2025
CƏMİYYƏT
İslamda ən savab əməl nə sayılır?
62
10:47 / 02 May 2025
CƏMİYYƏT
7-ci sinif şagirdi vəfat etdi - Foto
508
10:40 / 02 May 2025
CƏMİYYƏT
25-44 yaş aralığında olanlar üçün təhlükə
57
10:25 / 02 May 2025
DÜNYA
“TEKNOFEST”də reklam lövhəsi insanların üzərinə aşdı - Video
44
10:10 / 02 May 2025
SİYASƏT
Tramp onlara xəbərdarlıq etdi
50
10:00 / 02 May 2025
DÜNYA
ABŞ Ukraynaya yeni səfir təyin etdi
44
09:45 / 02 May 2025
KRİMİNAL
72 yaşlı süpürgəçi qadını maşın vurub öldürdü
70
09:45 / 02 May 2025
CƏMİYYƏT
Bu şəxslərin həbs cəzası hesablanmayacaq
61