Martın 8-nə olan HAVA PROQNOZU
07 Mart 2026, 15:33
Bu formada yatanlar erkən ölə bilər
CƏMİYYƏT
490
31.03.2025, 09:49
Vanderbilt Universitetinin apardığı araşdırma yuxu rejiminin vaxtından əvvəl ölüm riski ilə əlaqəsini ortaya qoyub.
Oxu24.com e-saglam.az-a istinadən xəbər verir ki, tədqiqatda 40-79 yaş aralığında olan 47.000 insanın yuxu vərdişləri beş il ərzində izlənilib. Nəticələr göstərib ki, yuxu müddətindəki dəyişikliklər sağlamlıq üçün ciddi risklər yarada bilər.
Araşdırmaya görə, gündə 7-9 saat yatan insanlar sağlam yuxu rejiminə malikdirlər. Lakin iştirakçıların yalnız 30-45 faizi bu müddətə riayət edir. Çox qısa (7 saatdan az) və ya çox uzun (9 saatdan çox) yatmaq bədənə zərərli təsir göstərir və erkən ölüm riskini artırır. Xüsusilə nizamsız yuxu rejimi ölüm riskini 29 faiz yüksəldə bilər.
Mütəxəssislər bildirirlər ki, sağlam yuxu rejimi təkcə fiziki deyil, həm də psixi sağlamlıq üçün vacibdir. Yuxu müddətində tez-tez dəyişikliklər immun sistemini zəiflədə, ürək-damar xəstəliklərinə və diabetə səbəb ola bilər. Araşdırmaya əsasən, yuxu müddəti üç əsas kateqoriyaya bölünür:
Sağlam yuxu: 7-9 saat
Qısa yuxu: 7 saatdan az
Uzun yuxu: 9 saatdan çox
Həmçinin oxuyun
Yuxu rejimindəki dəyişikliklər sağlamlığa müxtəlif mənfi təsirlər göstərə bilər. Xüsusilə aşağıdakı hallarda ölüm riski arta bilər:
- Sağlam yuxudan qısa və ya uzun yuxuya keçid
- Daimi qısa yuxu almaq və kifayət qədər yatmamaq
- Qısa yuxudan uzun yuxuya keçid və ya əksinə
- Uzun yuxu müddətini qoruyub saxlamaq
Uzun müddət nizamsız yuxu rejimi maddələr mübadiləsini pozur, immuniteti zəiflədir və ümumi sağlamlıq üçün ciddi təhlükə yaradır. Bu səbəbdən mütəxəssislər sabit və balanslı yuxu rejiminə riayət etməyi tövsiyə edirlər.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
15:33 / 07 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Martın 8-nə olan HAVA PROQNOZU
1
0
0
15:20 / 07 Mart 2026
DÜNYA
SON DƏQİQƏ! Tramp İranla bağlı həmin xəbəri AÇIQLADI: Bu gün baş verəcək
262
0
0
13:53 / 07 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Bu universitet regionlarda filialını AÇACAQ?
140
0
0
13:49 / 07 Mart 2026
KRİMİNAL
DİN açıqlama YAYDI
65
0
0
13:05 / 07 Mart 2026
DÜNYA
SON DƏQİQƏ! İrana hücum başladı: Əsasən bu ərazilər VURULUR
1733
1
1
13:01 / 07 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Yüksək vəzifəyə təyinat -FOTO
365
1
0
12:40 / 07 Mart 2026
SİYASƏT
İran Prezidenti hücumlara görə üzr istəyib
614
2
0
11:34 / 07 Mart 2026
SİYASƏT
İranın Azərbaycandakı səfiri Prezident İlham Əliyevə təşəkkür edib
145
0
0
10:53 / 07 Mart 2026
CƏMİYYƏT
İşıq olmayacaq - Bu rayonda
199
0
0
10:03 / 07 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda bu şəxslərə bayramla əlaqədar pul verildi - Məbləğ
1740
0
0
09:57 / 07 Mart 2026
SİYASƏT
Ceyhun Bayramov Türkiyəyə işgüzar səfərə gedib
67
0
1
09:55 / 07 Mart 2026
SİYASƏT
İlham Əliyev Slovakiya Prezidentinə Azərbaycana göstərdiyi dəstəyə görə təşəkkür edib
75
0
0
09:54 / 07 Mart 2026
DÜNYA
ABŞ İrana bu zərbəni endirdi
298
0
0
09:52 / 07 Mart 2026
İQTİSADİYYAT
Neft kəskin BAHALAŞDI
108
2
0
00:59 / 07 Mart 2026
DÜNYA
Tehranın üstündə belə uçdular... - Video
460
2
0
00:53 / 07 Mart 2026
DÜNYA
Bu ölkə tezliklə çökəcək - Tramp
332
0
1
00:40 / 07 Mart 2026
DÜNYA
İran heç bir halda atəşkəs elan etməyəcək - Açıqlama
468
0
0
00:13 / 07 Mart 2026
İQTİSADİYYAT
Kartof və yumurta bahalaşacaq?
326
1
1
23:58 / 06 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Leyla Əliyeva Polad Həşimovun anası ilə... - Fotolar
209
1
0
23:46 / 06 Mart 2026
DÜNYA
Ekoloqdan xəbərdarlıq: İrana zərbələrin təsiri Azərbaycana da çata bilər
249
0
1
23:28 / 06 Mart 2026
DÜNYA
SON DƏQİQƏ! İran ABŞ-nin gəmisini vurdu
1373
0
1
23:28 / 06 Mart 2026
CƏMİYYƏT
23 yaşlı azərbaycanlı qadın əməliyyatdan sonra vəfat etdi
356
1
1
23:22 / 06 Mart 2026
SİYASƏT
Prezident İlham Əliyev göstərdiyi dəstəyə və həmrəyliyə görə Çexiyanın Baş nazirinə minnətdarlığını bildirib
187
1
0