Hikmət Hacıyevə ağır itki üz verdi
03 Aprel 2025, 22:52
Bu formada yatanlar erkən ölə bilər
CƏMİYYƏT
240
31.03.2025, 09:49
Vanderbilt Universitetinin apardığı araşdırma yuxu rejiminin vaxtından əvvəl ölüm riski ilə əlaqəsini ortaya qoyub.
Oxu24.com e-saglam.az-a istinadən xəbər verir ki, tədqiqatda 40-79 yaş aralığında olan 47.000 insanın yuxu vərdişləri beş il ərzində izlənilib. Nəticələr göstərib ki, yuxu müddətindəki dəyişikliklər sağlamlıq üçün ciddi risklər yarada bilər.
Araşdırmaya görə, gündə 7-9 saat yatan insanlar sağlam yuxu rejiminə malikdirlər. Lakin iştirakçıların yalnız 30-45 faizi bu müddətə riayət edir. Çox qısa (7 saatdan az) və ya çox uzun (9 saatdan çox) yatmaq bədənə zərərli təsir göstərir və erkən ölüm riskini artırır. Xüsusilə nizamsız yuxu rejimi ölüm riskini 29 faiz yüksəldə bilər.
Mütəxəssislər bildirirlər ki, sağlam yuxu rejimi təkcə fiziki deyil, həm də psixi sağlamlıq üçün vacibdir. Yuxu müddətində tez-tez dəyişikliklər immun sistemini zəiflədə, ürək-damar xəstəliklərinə və diabetə səbəb ola bilər. Araşdırmaya əsasən, yuxu müddəti üç əsas kateqoriyaya bölünür:
Sağlam yuxu: 7-9 saat
Qısa yuxu: 7 saatdan az
Uzun yuxu: 9 saatdan çox
Həmçinin oxuyun
Yuxu rejimindəki dəyişikliklər sağlamlığa müxtəlif mənfi təsirlər göstərə bilər. Xüsusilə aşağıdakı hallarda ölüm riski arta bilər:
- Sağlam yuxudan qısa və ya uzun yuxuya keçid
- Daimi qısa yuxu almaq və kifayət qədər yatmamaq
- Qısa yuxudan uzun yuxuya keçid və ya əksinə
- Uzun yuxu müddətini qoruyub saxlamaq
Uzun müddət nizamsız yuxu rejimi maddələr mübadiləsini pozur, immuniteti zəiflədir və ümumi sağlamlıq üçün ciddi təhlükə yaradır. Bu səbəbdən mütəxəssislər sabit və balanslı yuxu rejiminə riayət etməyi tövsiyə edirlər.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
22:52 / 03 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Hikmət Hacıyevə ağır itki üz verdi
140
21:08 / 03 Aprel 2025
OXU24 TV
"Saçını kəs,dağlıq əraziyə gəl..." - İtkin düşən məktəblinin çantasından çıxan yazı (VİDEO)
194
20:40 / 03 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
4 gün iş olmayacaq
64
20:12 / 03 Aprel 2025
ŞOU-BİZNES
Afət Fərmanqızı Kəmaləni biabır etdi: "Toya bir yeşik gilasa gəlmişdi" — VİDEO
1644
19:57 / 03 Aprel 2025
KRİMİNAL
Süleyman Süleymanlı Baş Prokurorluğun İstintaq İdarəsinə çağırılıb
96
19:29 / 03 Aprel 2025
KRİMİNAL
Məktəbdə şok hadisə: Ana övladını bıçaqlamaq istədi — YENİ DETALLAR
371
19:27 / 03 Aprel 2025
KRİMİNAL
Orxan Ağayev istintaqa çağırılıb
86
19:20 / 03 Aprel 2025
AKTUAL
Aparıcılar haranı bitirib? — Jurnalist olanı da var,olmuyanı da...
5802
19:10 / 03 Aprel 2025
AKTUAL
"Azanı da Raqufun can dostu,qəhrəman kəşfiyyatçı Xanı verdi" — Şəhid xanımı ilə MÜSAHİBƏ
2725
19:06 / 03 Aprel 2025
DÜNYA
İnterpol Dodikin axtarışına icazə verməyib
75
19:01 / 03 Aprel 2025
AKTUAL
"Heç vaxt ağlıma da gəlməzdi ki, şəhid anası olaram" — Aprel şəhidinin anası ilə MÜSAHİBƏ
1296
18:59 / 03 Aprel 2025
DÜNYA
Rusiyanın döyüş maşını sürətlənir
80
18:57 / 03 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Tovuzda müəmma: 13 yaşlı qız yoxa çıxdı — VİDEO
348
18:47 / 03 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Üzərində kərə yağı yazılsa da, içi bitki yağı imiş... - Fotolar
120
18:29 / 03 Aprel 2025
DÜNYA
Torpaq uçdu,fəhlələr yerin altına düşdü - FOTO
92
18:24 / 03 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Bu şəxslərin əməkhaqqında yüksək ARTIM OLACAQ - Məbləğ açıqlandı
118
18:21 / 03 Aprel 2025
DÜNYA
Britaniya rüsumlara məruz qala biləcək ABŞ mallarının siyahısını hazırlayıb
83
18:17 / 03 Aprel 2025
KRİMİNAL
Lökbatanda 100 kq at əti aşkarlanıb
91
18:05 / 03 Aprel 2025
DÜNYA
Neftlə bağlı qərar
95
17:58 / 03 Aprel 2025
DÜNYA
Zelenskinin nikbin proqnozu
84
17:55 / 03 Aprel 2025
DÜNYA
Tiktok 500 milyon avro cərimələndi
88
17:51 / 03 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Bəylər Əyyubova ağır itki üz verdi - FOTO
3524
17:30 / 03 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Sahil Babayev onları işdən azad etdi - FOTO
391
17:18 / 03 Aprel 2025
DÜNYA
Serbiyanın baş naziri vəzifəsinə namizədin nə vaxt açıqlanacağı məlum olub
113
