Küləklə bağlı xəbərdarlıq
17 May 2025, 16:10
Bu formada yatanlar erkən ölə bilər
CƏMİYYƏT
358
31.03.2025, 09:49
Vanderbilt Universitetinin apardığı araşdırma yuxu rejiminin vaxtından əvvəl ölüm riski ilə əlaqəsini ortaya qoyub.
Oxu24.com e-saglam.az-a istinadən xəbər verir ki, tədqiqatda 40-79 yaş aralığında olan 47.000 insanın yuxu vərdişləri beş il ərzində izlənilib. Nəticələr göstərib ki, yuxu müddətindəki dəyişikliklər sağlamlıq üçün ciddi risklər yarada bilər.
Araşdırmaya görə, gündə 7-9 saat yatan insanlar sağlam yuxu rejiminə malikdirlər. Lakin iştirakçıların yalnız 30-45 faizi bu müddətə riayət edir. Çox qısa (7 saatdan az) və ya çox uzun (9 saatdan çox) yatmaq bədənə zərərli təsir göstərir və erkən ölüm riskini artırır. Xüsusilə nizamsız yuxu rejimi ölüm riskini 29 faiz yüksəldə bilər.
Mütəxəssislər bildirirlər ki, sağlam yuxu rejimi təkcə fiziki deyil, həm də psixi sağlamlıq üçün vacibdir. Yuxu müddətində tez-tez dəyişikliklər immun sistemini zəiflədə, ürək-damar xəstəliklərinə və diabetə səbəb ola bilər. Araşdırmaya əsasən, yuxu müddəti üç əsas kateqoriyaya bölünür:
Sağlam yuxu: 7-9 saat
Qısa yuxu: 7 saatdan az
Uzun yuxu: 9 saatdan çox
Həmçinin oxuyun
Yuxu rejimindəki dəyişikliklər sağlamlığa müxtəlif mənfi təsirlər göstərə bilər. Xüsusilə aşağıdakı hallarda ölüm riski arta bilər:
- Sağlam yuxudan qısa və ya uzun yuxuya keçid
- Daimi qısa yuxu almaq və kifayət qədər yatmamaq
- Qısa yuxudan uzun yuxuya keçid və ya əksinə
- Uzun yuxu müddətini qoruyub saxlamaq
Uzun müddət nizamsız yuxu rejimi maddələr mübadiləsini pozur, immuniteti zəiflədir və ümumi sağlamlıq üçün ciddi təhlükə yaradır. Bu səbəbdən mütəxəssislər sabit və balanslı yuxu rejiminə riayət etməyi tövsiyə edirlər.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
01:00 / 18 May 2025
MARAQLI
Pul və karyera: Maliyyə uğuruna doğru gedən 4 BÜRC
11
00:52 / 18 May 2025
TİBB
Xolesterolu və təzyiqi aşağı salan ən yaxşı meyvə bu imiş
13
00:25 / 18 May 2025
KRİMİNAL
Elgünün ailəsindən açıqlama:Anasına deyib ki...
765
23:36 / 17 May 2025
KRİMİNAL
Xırdalanda dəhşət: Küçədə oğlanın boğazını kəsdilər
798
21:42 / 17 May 2025
DÜNYA
Myanmada güclü zəlzələ oldu
49
21:38 / 17 May 2025
İQTİSADİYYAT
Qaz və işıqpulunu az ödəmək üçün belə edirlər
113
21:16 / 17 May 2025
KRİMİNAL
Lənkəranda qəza - Xəsarət alanlar var
56
21:12 / 17 May 2025
HƏRBİ
Elçin Quliyev generalı işdən çıxardı - Yeni təyinat
76
21:10 / 17 May 2025
KRİMİNAL
SON DƏQİQƏ! Gəncədə daha bir hadisə — Tutulan var
2291
21:07 / 17 May 2025
KRİMİNAL
Türkiyədə 65 yaşlı kişi torpağa görə bacısı və onun ailəsini öldürdü
113
19:38 / 17 May 2025
HƏRBİ
Cərrahi əməliyyata gedən qazi niyə komaya düşüb? - Açıqlama
64
16:10 / 17 May 2025
CƏMİYYƏT
Küləklə bağlı xəbərdarlıq
401
12:46 / 17 May 2025
KRİMİNAL
Baş Prokurorluq və DİN Elgünlə bağlı açıqlama yaydı
1179
12:17 / 17 May 2025
CƏMİYYƏT
Hava ilə bağlı vacib açıqlama
766
11:30 / 17 May 2025
CƏMİYYƏT
Şəkidə yeni şəlalə aşkarlandı
137
10:59 / 17 May 2025
SİYASƏT
"Həmin gecə Hindistan bizə yalvarırdı"
165
10:45 / 17 May 2025
CƏMİYYƏT
Enerji içkilərindəki böyük təhlükə
143
10:30 / 17 May 2025
CƏMİYYƏT
Gəzintiyə gedənlərin nəzərinə - Bu rənglərdə geyinməyin: Təhlükə var
155
10:15 / 17 May 2025
ŞOU-BİZNES
Aygün Səmədzadəyə yüksək vəzifə verildi
625
10:15 / 17 May 2025
SİYASƏT
“Putin sülhə ciddi yanaşmır”
195
10:05 / 17 May 2025
KRİMİNAL
Ağır qəza: Həyatını itirən və yaralılar var
141
10:00 / 17 May 2025
CƏMİYYƏT
Bu yol tam bağlanacaq
201
09:49 / 17 May 2025
SİYASƏT
Zelenski Sandu ilə bu məsələləri müzakirə etdi
225
09:33 / 17 May 2025
DÜNYA
Ailə restorana getdikdən sonra 100 min dollar varlanıb.
208