Hərbi xidmətə çağırışda MÜHÜM YENİLİK: Kimlər orduya cəlb olunacaq?
17 Aprel 2026, 13:01
Bu formada yatanlar erkən ölə bilər
CƏMİYYƏT
503
31.03.2025, 09:49
Vanderbilt Universitetinin apardığı araşdırma yuxu rejiminin vaxtından əvvəl ölüm riski ilə əlaqəsini ortaya qoyub.
Oxu24.com e-saglam.az-a istinadən xəbər verir ki, tədqiqatda 40-79 yaş aralığında olan 47.000 insanın yuxu vərdişləri beş il ərzində izlənilib. Nəticələr göstərib ki, yuxu müddətindəki dəyişikliklər sağlamlıq üçün ciddi risklər yarada bilər.
Araşdırmaya görə, gündə 7-9 saat yatan insanlar sağlam yuxu rejiminə malikdirlər. Lakin iştirakçıların yalnız 30-45 faizi bu müddətə riayət edir. Çox qısa (7 saatdan az) və ya çox uzun (9 saatdan çox) yatmaq bədənə zərərli təsir göstərir və erkən ölüm riskini artırır. Xüsusilə nizamsız yuxu rejimi ölüm riskini 29 faiz yüksəldə bilər.
Mütəxəssislər bildirirlər ki, sağlam yuxu rejimi təkcə fiziki deyil, həm də psixi sağlamlıq üçün vacibdir. Yuxu müddətində tez-tez dəyişikliklər immun sistemini zəiflədə, ürək-damar xəstəliklərinə və diabetə səbəb ola bilər. Araşdırmaya əsasən, yuxu müddəti üç əsas kateqoriyaya bölünür:
Sağlam yuxu: 7-9 saat
Qısa yuxu: 7 saatdan az
Uzun yuxu: 9 saatdan çox
Həmçinin oxuyun
Yuxu rejimindəki dəyişikliklər sağlamlığa müxtəlif mənfi təsirlər göstərə bilər. Xüsusilə aşağıdakı hallarda ölüm riski arta bilər:
- Sağlam yuxudan qısa və ya uzun yuxuya keçid
- Daimi qısa yuxu almaq və kifayət qədər yatmamaq
- Qısa yuxudan uzun yuxuya keçid və ya əksinə
- Uzun yuxu müddətini qoruyub saxlamaq
Uzun müddət nizamsız yuxu rejimi maddələr mübadiləsini pozur, immuniteti zəiflədir və ümumi sağlamlıq üçün ciddi təhlükə yaradır. Bu səbəbdən mütəxəssislər sabit və balanslı yuxu rejiminə riayət etməyi tövsiyə edirlər.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
13:26 / 17 Aprel 2026
SİYASƏT
Hikmət Hacıyev: Regionda üç və çoxtərəfli əməkdaşlıq fayda verə bilər
16
0
0
13:05 / 17 Aprel 2026
TİBB
Dietoloqdan arıqlayan şəxslərə MƏSLƏHƏT
34
0
0
13:01 / 17 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Hərbi xidmətə çağırışda MÜHÜM YENİLİK: Kimlər orduya cəlb olunacaq?
173
2
0
13:00 / 17 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Kamran Əliyev Türkiyədə məktəbə edilən silahlı hücumla bağlı baş sağlığı verib
30
0
0
12:50 / 17 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Türk Dünyası Turizm Paytaxtı çərçivəsində Azərbaycanın turizm imkanları genişlənir – Hansı YENİLİKLƏR GÖZLƏNİLİR?
41
1
0
12:35 / 17 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Rza Tamer vəfat etdi
38
0
0
12:25 / 17 Aprel 2026
TİBB
Qarnı irəli olan uşaqlarda hansı xəstəlik var?
48
0
0
12:18 / 17 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Hava ilə bağlı xəbərdarlıq: Dolu gözlənilir
135
0
0
12:12 / 17 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
MN rəhbərliyi azad edilmiş ərazilərdə yeni inşa edilən təlim mərkəzi və hərbi hissələrdə olub
46
0
0
12:00 / 17 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
DİQQƏT: Quru sərhədlər bu şəxslər üçün AÇILA BİLƏR
63
0
0
11:56 / 17 Aprel 2026
SİYASƏT
İlham Əliyev Antalyada Moldova Prezidenti ilə görüşüb
45
0
0
11:49 / 17 Aprel 2026
TİBB
Qızılca ilə bağlı pediatr XƏBƏRDARLIQ EDİR
50
0
0
11:45 / 17 Aprel 2026
DÜNYA
Şənbə və bazar günləri ilə bağlı xəbərdarlıq
57
0
0
11:43 / 17 Aprel 2026
SİYASƏT
Prezident İlham Əliyev Antalyada Əhməd Əl Şaraa ilə görüşüb
48
0
0
11:40 / 17 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Apreldə pensiya gözləyənlərə ŞAD XƏBƏR!
629
0
0
11:38 / 17 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycan -İran sərhədi ilə bağlı rəsmi AÇIQLAMA
48
0
0
11:31 / 17 Aprel 2026
SİYASƏT
Dövlət başçısı Antalyada Şimali Kipr Prezidenti ilə görüşüb
51
0
0
11:23 / 17 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Marketə girəndə diqqətli olun! Sizi aldada bilərlər
161
1
0
11:16 / 17 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Ali Məhkəmə xəbərdarlıq edib
54
0
0
11:08 / 17 Aprel 2026
SİYASƏT
Azərbaycan və Ermənistan parlamentlərinin sədrlərinin görüşü başlayıb
44
0
0
11:03 / 17 Aprel 2026
SİYASƏT
Prezidentin fərmanı icra OLUNDU: Prosesə start verildi
577
0
0
10:49 / 17 Aprel 2026
DÜNYA
İran Hörmüzdən bu qədər pul qazanıb
51
0
0
10:42 / 17 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Sərəncam İMZALANDI: Sara Əzimova vəzifəsindən azad edildi
521
1
0