Meteohəssas insanlar üçün BUGÜNÜN HAVASI
23 Avqust 2026, 02:23
Bu formada yatanlar erkən ölə bilər
CƏMİYYƏT
532
31.03.2025, 09:49
Vanderbilt Universitetinin apardığı araşdırma yuxu rejiminin vaxtından əvvəl ölüm riski ilə əlaqəsini ortaya qoyub.
Oxu24.com e-saglam.az-a istinadən xəbər verir ki, tədqiqatda 40-79 yaş aralığında olan 47.000 insanın yuxu vərdişləri beş il ərzində izlənilib. Nəticələr göstərib ki, yuxu müddətindəki dəyişikliklər sağlamlıq üçün ciddi risklər yarada bilər.
Araşdırmaya görə, gündə 7-9 saat yatan insanlar sağlam yuxu rejiminə malikdirlər. Lakin iştirakçıların yalnız 30-45 faizi bu müddətə riayət edir. Çox qısa (7 saatdan az) və ya çox uzun (9 saatdan çox) yatmaq bədənə zərərli təsir göstərir və erkən ölüm riskini artırır. Xüsusilə nizamsız yuxu rejimi ölüm riskini 29 faiz yüksəldə bilər.
Mütəxəssislər bildirirlər ki, sağlam yuxu rejimi təkcə fiziki deyil, həm də psixi sağlamlıq üçün vacibdir. Yuxu müddətində tez-tez dəyişikliklər immun sistemini zəiflədə, ürək-damar xəstəliklərinə və diabetə səbəb ola bilər. Araşdırmaya əsasən, yuxu müddəti üç əsas kateqoriyaya bölünür:
Sağlam yuxu: 7-9 saat
Qısa yuxu: 7 saatdan az
Uzun yuxu: 9 saatdan çox
Yuxu rejimindəki dəyişikliklər sağlamlığa müxtəlif mənfi təsirlər göstərə bilər. Xüsusilə aşağıdakı hallarda ölüm riski arta bilər:
- Sağlam yuxudan qısa və ya uzun yuxuya keçid
- Daimi qısa yuxu almaq və kifayət qədər yatmamaq
- Qısa yuxudan uzun yuxuya keçid və ya əksinə
- Uzun yuxu müddətini qoruyub saxlamaq
Uzun müddət nizamsız yuxu rejimi maddələr mübadiləsini pozur, immuniteti zəiflədir və ümumi sağlamlıq üçün ciddi təhlükə yaradır. Bu səbəbdən mütəxəssislər sabit və balanslı yuxu rejiminə riayət etməyi tövsiyə edirlər.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
02:23 / 23 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Meteohəssas insanlar üçün BUGÜNÜN HAVASI
34
0
0
22:37 / 22 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
“TikTok”da video çəkmək istədi - “Tok” vurdu
83
0
0
21:49 / 22 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Goranboyda yol qəzasında iki nəfər ölüb, xəsarət alan var
140
0
0
21:35 / 22 Avqust 2026
SİYASƏT
Lavrovdan SƏRT MESAJ: “Rusiya danışıqlara gəlməyəcək”
95
0
0
20:40 / 22 Avqust 2026
DÜNYA
Putin: Ukraynanın zərbələri Rusiya ilə qarşıdurmada dönüş yaratmayıb
103
0
0
20:15 / 22 Avqust 2026
SİYASƏT
Azərbaycanla Özbəkistan münasibətləri
131
0
0
20:14 / 22 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Yataqxanada yanğın: Ana və oğlu tüstüdən zəhərləndi
104
0
0
19:59 / 22 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Özbəkistanla Azərbaycan arasında 5 sahədə əməkdaşlığı əhatə edən sənədlər imzalanıb
74
0
0
19:48 / 22 Avqust 2026
DÜNYA
ABŞ-dən 75 ölkə ilə bağlı QƏRAR: Viza qadağası ləğv edildi
118
0
0
19:33 / 22 Avqust 2026
DÜNYA
Ukraynanın Nikolayev şəhərində partlayış baş verib
111
0
0
18:55 / 22 Avqust 2026
KRİMİNAL
"Sədərək" marşrutunda insident: avtobus sıxışdırıldı, güzgüsü sındırıldı - GÖRÜNTÜ
180
0
0
18:26 / 22 Avqust 2026
ŞOU-BİZNES
Xalq artisti Şükufə Yusupovanın düşdüyü yol qəzası ilə bağlı araşdırma aparılır
96
1
0
18:21 / 22 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Astarada dənizdə boğulduğu iddia edilən 5 uşaq atasının hava yolu ilə ölkəni tərk etdiyi məlum olub
117
0
0
13:55 / 22 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycan nefti cüzi bahalaşıb
119
0
0
13:36 / 22 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Bazar gününün havası ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ
746
0
0
13:34 / 22 Avqust 2026
DÜNYA
Ukrayna Samarada neft emalı zavodunu vurub
117
0
0
13:31 / 22 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Natiq Məmmədli: Nurani Azərbaycan mətbuatında nadir analitik imza idi
119
0
0
12:55 / 22 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Aktotı Raimkulova şəhid ailəsini ziyarət etdi
124
0
0
12:55 / 22 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Zəncirvari qəza - Bahalı maşınlar əzildi
108
0
0
12:35 / 22 Avqust 2026
KRİMİNAL
Bakıda işlədikləri şirkətdən oğurluq edən şəxslər saxlanıldı
99
0
0
12:34 / 22 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
M6 ekspres marşrutu bu stansiyada da dayanacaq
137
0
0
12:15 / 22 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Ötən gün 41 nəfər saxlanıldı
99
0
0
11:59 / 22 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda 5 aylıq hamiləliyini sonlandıran qadının faciəsi - FOTO
116
0
0