Leysan olacaq - FHN-dən xəbərdarlıq
14 Aprel 2025, 12:26
Bu formada yatanlar erkən ölə bilər
CƏMİYYƏT
306
31.03.2025, 09:49
Vanderbilt Universitetinin apardığı araşdırma yuxu rejiminin vaxtından əvvəl ölüm riski ilə əlaqəsini ortaya qoyub.
Oxu24.com e-saglam.az-a istinadən xəbər verir ki, tədqiqatda 40-79 yaş aralığında olan 47.000 insanın yuxu vərdişləri beş il ərzində izlənilib. Nəticələr göstərib ki, yuxu müddətindəki dəyişikliklər sağlamlıq üçün ciddi risklər yarada bilər.
Araşdırmaya görə, gündə 7-9 saat yatan insanlar sağlam yuxu rejiminə malikdirlər. Lakin iştirakçıların yalnız 30-45 faizi bu müddətə riayət edir. Çox qısa (7 saatdan az) və ya çox uzun (9 saatdan çox) yatmaq bədənə zərərli təsir göstərir və erkən ölüm riskini artırır. Xüsusilə nizamsız yuxu rejimi ölüm riskini 29 faiz yüksəldə bilər.
Mütəxəssislər bildirirlər ki, sağlam yuxu rejimi təkcə fiziki deyil, həm də psixi sağlamlıq üçün vacibdir. Yuxu müddətində tez-tez dəyişikliklər immun sistemini zəiflədə, ürək-damar xəstəliklərinə və diabetə səbəb ola bilər. Araşdırmaya əsasən, yuxu müddəti üç əsas kateqoriyaya bölünür:
Sağlam yuxu: 7-9 saat
Qısa yuxu: 7 saatdan az
Uzun yuxu: 9 saatdan çox
Həmçinin oxuyun
Yuxu rejimindəki dəyişikliklər sağlamlığa müxtəlif mənfi təsirlər göstərə bilər. Xüsusilə aşağıdakı hallarda ölüm riski arta bilər:
- Sağlam yuxudan qısa və ya uzun yuxuya keçid
- Daimi qısa yuxu almaq və kifayət qədər yatmamaq
- Qısa yuxudan uzun yuxuya keçid və ya əksinə
- Uzun yuxu müddətini qoruyub saxlamaq
Uzun müddət nizamsız yuxu rejimi maddələr mübadiləsini pozur, immuniteti zəiflədir və ümumi sağlamlıq üçün ciddi təhlükə yaradır. Bu səbəbdən mütəxəssislər sabit və balanslı yuxu rejiminə riayət etməyi tövsiyə edirlər.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
13:20 / 14 Aprel 2025
HÜQUQ
Bu halda sizə əlavə məzuniyyət verilməlidir — Qanun belə deyir
132
13:05 / 14 Aprel 2025
MARAQLI
Ayısəsi kəndi haqqında maraqlı faktlar
110
12:55 / 14 Aprel 2025
İQTİSADİYYAT
Onlar sosial vergi ödəməyəcək
25
12:53 / 14 Aprel 2025
HÜQUQ
Sizi qanunsuz işdən çıxarsalar,nə etməlisiniz? — Hüquqi yardım
78
12:45 / 14 Aprel 2025
DÜNYA
Pakistanda yaraqlıların əlində Amerika silahları tapılıb
25
12:26 / 14 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Leysan olacaq - FHN-dən xəbərdarlıq
33
11:57 / 14 Aprel 2025
DÜNYA
Trampa öz heykəlini hədiyyə etdi
29
11:32 / 14 Aprel 2025
SİYASƏT
Prezident sərəncam imzaladı
746
11:28 / 14 Aprel 2025
DÜNYA
Ukrayna nə qədər itki verib? — Zelenski özü açıqladı
43
11:20 / 14 Aprel 2025
DÜNYA
Ticarət eskalasiyası güclənir: Çin və ABŞ yeni məhdudiyyətlər qoyur
32
11:07 / 14 Aprel 2025
DÜNYA
Zelenski: Biz ABŞ-dan Patriot almaq istəyirik, amma onu bizə satmayacaqlar
40
10:43 / 14 Aprel 2025
SİYASƏT
SON DƏQİQƏ! Bu ərazilər Azərbaycana təhvil verilir
275
10:24 / 14 Aprel 2025
SİYASƏT
Prezident qəbul keçirib
55
10:00 / 14 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Bu günlərində evi yığışdırmaq bədbəxtlik gətirir
72
09:48 / 14 Aprel 2025
KRİMİNAL
Əsgərlikdən gəlmişdi, faciəvi şəkildə dünyasını dəyişdi - FOTO
423
09:45 / 14 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Bəşəriyyət sürətlə əqli geriləmə yaşayır
67
09:44 / 14 Aprel 2025
KRİMİNAL
Hamamda öldü
63
09:33 / 14 Aprel 2025
ŞOU-BİZNES
78 yaşlı Əməkdar artistin formada qalma sirri
64
09:24 / 14 Aprel 2025
KRİMİNAL
Kənan Məmmədov tutuldu
62
09:21 / 14 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Bu rayonda qaz olmayacaq
77
09:15 / 14 Aprel 2025
DÜNYA
İstanbulda bina çökdü
69
09:00 / 14 Aprel 2025
KRİMİNAL
Dəhşətli hadisənin DETALLARI
64
08:46 / 14 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Xoşqədəm Hidayətqızına ağır itki
335
08:42 / 14 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Bakının bir çox yollarında tıxac müşahidə edilir - SİYAHI
152
%2520247%252090%252086%22%2C%22referrer%22%3A%22%22%2C%22user_id%22%3A%222323551d-099a-4278-bf52-e3516fcacc4c%22%2C%22iframe_user_id%22%3Atrue%7D%7D&cb=0.21081981492488855){kind=spacer}