Sabahdan ölkə ərazisində hava kəskin dəyişəcək - XƏBƏRDARLIQ
07 Aprel 2025, 15:35
Xolesterolu aşağı salan qidaları
CƏMİYYƏT
259
27.03.2025, 09:17
Sıyıqlar, tərəvəzlər, meyvələr, qoz-fındıq, bitki yağları və yağlı balıqlar qanda xolesterinin səviyyəsini azaldır.
Oxu24.com xəbər verir ki, bu barədə "Moskva 24" telekanalına müsahibəsində dietoloq və dietoloq İrina Pisareva məlumat verib.
Lif və pəhriz lifi ilə zəngin qidalar xolesterol səviyyəsini aşağı salmağa kömək edir:
"Siz həmçinin liflə zəngin olan müxtəlif dənli bitkiləri yeyə bilərsiniz: Yulaf əzməsi, qarabaşaq yarması, kəpək - yəni hər hansı bir tam taxıl".
Həmçinin oxuyun
Tanınmış qələm sahibindən Mədəniyyət Nazirliyinə çağırış: Hansı ixtiyarla həddinizi aşaraq bu əsərin əhəmiyyətini aşağılayırsınız?!
Doğum günü ərəfəsində dəfn edilən şəhid — Aprel şəhidinin doğum günüdür
Adekvat cavab tədbirləri görülüb — RƏSMİ AÇIQLAMA
Azərbaycanda şok hadisə: İçərisində 333 min manata yaxın pul olan maşında... — FOTOLAR +DETALLAR
Onun sözlərinə görə, qanında bu maddənin miqdarı yüksək olan insanların qida rasionunda omeqa-3 kimi çoxlu doymamış yağ turşuları olmalıdır. Onlar bitki yağları, qoz-fındıq, avokado və yağlı balıqlardan (somon, skumbriya) əldə edilə bilər. Pisareva həftədə ən azı iki və ya üç dəfə balıq yeməyi məsləhət görüb.
Diyetoloq əlavə edib ki, xolesterolu azaltmaq üçün həkim tərkibində omeqa-3 olan qida əlavələri və ya dərmanlar da təyin edə bilər.
Cənubi Kaliforniya Universitetinin Kek Tibb Məktəbinin alimləri müəyyən ediblər ki, xolesterinin oksidləşməsi beyin hüceyrələrinin iltihabına və qocalmasına səbəb olur, həmçinin Alzheimer xəstəliyinin inkişafında əsas rol oynayır.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
16:19 / 07 Aprel 2025
DÜNYA
Avropa İttifaqı hesab edir ki, Rusiya ABŞ-ın sülh təşəbbüslərinə hörmət etmir
1
16:11 / 07 Aprel 2025
DÜNYA
Avropada qazın qiyməti aşağı düşüb
7
16:01 / 07 Aprel 2025
KRİMİNAL
Məhkəmə Bəxtiyar Hacıyevlə bağlı qərar verib
20
15:35 / 07 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Sabahdan ölkə ərazisində hava kəskin dəyişəcək - XƏBƏRDARLIQ
41
15:28 / 07 Aprel 2025
İQTİSADİYYAT
Coxuşaqlı analar daha tez pensiyaya çıxmaq hüququ qazana bilərlər.
32
15:28 / 07 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Qaz olmayacaq
45
15:12 / 07 Aprel 2025
KRİMİNAL
Parkda meyiti tapılan şəxs kimdir?
616
15:02 / 07 Aprel 2025
DÜNYA
Çin ABŞ-ın zəif nöqtəsini vurdu
53
14:59 / 07 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Sabah 31° isti olacaq
53
14:58 / 07 Aprel 2025
DÜNYA
Avropa Rusiya ilə sərhədində “Dron divarının” olmasını istəmir
62
14:37 / 07 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Yeni rəis o oldu - Foto
65
14:34 / 07 Aprel 2025
DÜNYA
Rusiya Hava Hücumundan Müdafiə Qüvvələri 95 PUA-nı vurub
60
14:29 / 07 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Güclü maqnit qasırğası - Ciddi təhlükə barədə XƏBƏRDARLIQ
66
14:28 / 07 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Hava ilə bağlı açıqlama
57
13:32 / 07 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Tanınmış qələm sahibindən Mədəniyyət Nazirliyinə çağırış: Hansı ixtiyarla həddinizi aşaraq bu əsərin əhəmiyyətini aşağılayırsınız?!
458
13:14 / 07 Aprel 2025
DÜNYA
İran nəhəng dövlətlərlə məsləhətləşir — Moskvada görüş
73
13:07 / 07 Aprel 2025
KRİMİNAL
Xəstə üstünə gedən həkim bıçaqlandı
79
12:39 / 07 Aprel 2025
DÜNYA
Almaniyanın ən əhəmiyyətli fond indeksi eniş edir
61
12:26 / 07 Aprel 2025
HƏRBİ
Doğum günü ərəfəsində dəfn edilən şəhid — Aprel şəhidinin doğum günüdür
445
12:19 / 07 Aprel 2025
DÜNYA
Rusiyadan ABŞ-ın rüsumlarına reaksiya
85
11:58 / 07 Aprel 2025
HƏRBİ
Adekvat cavab tədbirləri görülüb — RƏSMİ AÇIQLAMA
501
11:35 / 07 Aprel 2025
MARAQLI
Qarğalar haqda bu məlumatları bilmirdiniz — MARAQLI
143
11:23 / 07 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
“Rəqəmsal məktəb” platformasına “SİMA İmza” ilə giriş təmin edilib
88
10:55 / 07 Aprel 2025
DÜNYA
Qlobal şirkətlər təhlükədə-Tramp ən böyük fond birjasını "çökdürdü" -
79
