Bu meyvə zehni yaxşı edir
01 May 2025, 22:21
"Omeqa-3"ü necə içmək lazımdır?
CƏMİYYƏT
444
06.03.2025, 15:48
Qastroenteroloq-terapevt Svetlana Yermakova "Omeqa-3" yağ turşularının digər qida əlavələri ilə eyni vaxtda qəbul edilməməsini tövsiyə edib.
Oxu24.com xəbər verir ki, onun sözlərinə görə, "Omeqa-3"ün gündəlik tələbatı təxminən iki kiloqram balıq və ya dəniz məhsuluna bərabərdir. Lakin bu miqdarı gündəlik qida ilə qəbul etmək olduqca çətindir. Buna görə də, bu yağ turşuları qida əlavəsi şəklində qəbul edilməlidir.
Həkim "Omeqa-3"ün ən yaxşı şəkildə təsir göstərməsi üçün əlavələrin yeməkdən 30 dəqiqə sonra alınmasını məsləhət görür.
Svetlana Yermakova həmçinin "Omeqa-3" əlavələrinin doğru şəkildə qəbul edilməsinin əhəmiyyətinə diqqət çəkib. O, kapsul və ya həb formasında olan bu əlavələrin ağızda çeynənməməli, bol su ilə qəbul edilməlidir. Bunun səbəbi "Omeqa-3" yağlarının qida maddəsi olaraq düzgün şəkildə həzm olunması və bədənin ona ehtiyacı olan miqdarda fayda təmin etməsidir.
Həkim həmçinin "Omeqa-3" əlavələrinin digər bəzi qida əlavələri ilə, xüsusən də kalsium, dəmir, mis və xrom tərkibli əlavələrlə eyni vaxtda qəbul edilməməsi tövsiyə edib. Bu cür birləşmələr bədənin bu maddələri düzgün şəkildə qəbul etməsinə mane ola bilər və həzm sistemi üzərində əlavə yük yarada bilər. Buna görə də, bu əlavələrin fərqli vaxtlarda qəbul edilməsi daha faydalı olacaq.
Yermakova "Omeqa-3"ün sağlamlıq üçün böyük əhəmiyyət kəsb etdiyini, xüsusilə ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldığı, beyin funksiyalarını dəstəklədiyi və iltihabları azaltdığı üçün gündəlik pəhrizdə yer almasının vacib olduğunu bildirib. Lakin, düzgün istifadə edilmədikdə bu əlavələrin təsiri azalabilir. Buna görə də, mütəxəssislərin tövsiyələrinə əməl etmək çox önəmlidir.
Qeyd edək ki, "Omeqa-3"ün təsirini maksimuma çatdırmaq və sağlamlığı dəstəkləmək üçün bu əlavənin düzgün zamanlarda və şəkildə qəbul edilməsi vacibdir.
Həmçinin oxuyun
Bir gecədə saçları niyə ağarmışdı? - Yaşar Nuri haqda şok faktlar
28 övladı,250 nəvəsi olan 136 yaşlı kişi hər gün bunu yeyirmiş — FOTOLAR
3 Prezidentlə işləyən,Rusiyaya qarşı sərt mövqeyi ilə seçilən,4 dildə danışan politoloq — Vəfa Quluzadəni anım günündə tanıyaq
Prezident ona yüksək vəzifə verdi - FOTO
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
22:21 / 01 May 2025
CƏMİYYƏT
Bu meyvə zehni yaxşı edir
15
22:01 / 01 May 2025
CƏMİYYƏT
Azər Qasımovun xanımı da işdən çıxdı
20
21:46 / 01 May 2025
CƏMİYYƏT
Poçt direktoru nazir müavini təyin olundu - Foto
56
21:28 / 01 May 2025
CƏMİYYƏT
Küləklə bağlı - Xəbərdarlıq
50
21:15 / 01 May 2025
ŞOU-BİZNES
Əli Mirəliyev son durumu acıqlandı
37
21:07 / 01 May 2025
SİYASƏT
Mayk Uolts vəzifəsindən azad edildi
79
20:40 / 01 May 2025
MARAQLI
Bir gecədə saçları niyə ağarmışdı? - Yaşar Nuri haqda şok faktlar
354
20:28 / 01 May 2025
MARAQLI
Dünyanın ən hündür heyvanı olan Zürafələr haqqında bilmədiklərimiz
72
20:24 / 01 May 2025
CƏMİYYƏT
Onların maaşı 15 manat artdı
268
19:58 / 01 May 2025
ELANLAR
Kəlbəcərdə işçi axtarılır - MAAŞ 1000 MANAT
60
19:38 / 01 May 2025
CƏMİYYƏT
Ən ağıllı körpələrin doğulduğu ay - Uğurlu liderlər də həmin ayda dünyaya gəlib
44
19:28 / 01 May 2025
SİYASƏT
Zelenski keçmiş müşavirinə sanksiya tətbiq etdi
63
19:17 / 01 May 2025
MARAQLI
28 övladı,250 nəvəsi olan 136 yaşlı kişi hər gün bunu yeyirmiş — FOTOLAR
597
19:16 / 01 May 2025
CƏMİYYƏT
Prezidentin təyin etdiyi yeni sədr kimdir? - DOSYE
70
19:05 / 01 May 2025
KRİMİNAL
Maşınların üstünə özünü atıb,pul alan şəxs görün kim imiş — RƏSMİ
348
19:02 / 01 May 2025
OXU24 TV
Bakıda “Porsche”ni sərxoş vəziyyətdə sürən qadın həbs edildi - Video
328
18:45 / 01 May 2025
KRİMİNAL
Həmin videodakı çadralı qadın və görüntüləri yayan polisə çağırıldı
75
18:34 / 01 May 2025
CƏMİYYƏT
Komissiya yaradılıb: Köhnə evlər sökülür
69
18:32 / 01 May 2025
SİYASƏT
Azərbaycan XİN: Hindistan və Pakistan arasında mövcud gərginlik narahatıq doğurur
58
18:23 / 01 May 2025
DÜNYA
ABŞ-İran danışıqları təxirə salınıb
53
18:17 / 01 May 2025
CƏMİYYƏT
Yeni təyinat baş tutub — FOTO
74
18:04 / 01 May 2025
ŞOU-BİZNES
Emin Musəvi qızının şəklini paylaşıb bu sözləri yazdı — FOTO
734
17:58 / 01 May 2025
DÜNYA
Filippində avtobusun ödəniş məntəqəsinə çırpılması nəticəsində 12 nəfər ölüb
70
17:54 / 01 May 2025
DÜNYA
Almaniyada qaz partlayışı nəticəsində 10-a yaxın adam xəsarət alıb
73
