Görkəmli kino və dekor rəssamı vəfat etdi
30 Aprel 2025, 23:01
"Omeqa-3"ü necə içmək lazımdır?
CƏMİYYƏT
443
06.03.2025, 15:48
Qastroenteroloq-terapevt Svetlana Yermakova "Omeqa-3" yağ turşularının digər qida əlavələri ilə eyni vaxtda qəbul edilməməsini tövsiyə edib.
Oxu24.com xəbər verir ki, onun sözlərinə görə, "Omeqa-3"ün gündəlik tələbatı təxminən iki kiloqram balıq və ya dəniz məhsuluna bərabərdir. Lakin bu miqdarı gündəlik qida ilə qəbul etmək olduqca çətindir. Buna görə də, bu yağ turşuları qida əlavəsi şəklində qəbul edilməlidir.
Həkim "Omeqa-3"ün ən yaxşı şəkildə təsir göstərməsi üçün əlavələrin yeməkdən 30 dəqiqə sonra alınmasını məsləhət görür.
Svetlana Yermakova həmçinin "Omeqa-3" əlavələrinin doğru şəkildə qəbul edilməsinin əhəmiyyətinə diqqət çəkib. O, kapsul və ya həb formasında olan bu əlavələrin ağızda çeynənməməli, bol su ilə qəbul edilməlidir. Bunun səbəbi "Omeqa-3" yağlarının qida maddəsi olaraq düzgün şəkildə həzm olunması və bədənin ona ehtiyacı olan miqdarda fayda təmin etməsidir.
Həkim həmçinin "Omeqa-3" əlavələrinin digər bəzi qida əlavələri ilə, xüsusən də kalsium, dəmir, mis və xrom tərkibli əlavələrlə eyni vaxtda qəbul edilməməsi tövsiyə edib. Bu cür birləşmələr bədənin bu maddələri düzgün şəkildə qəbul etməsinə mane ola bilər və həzm sistemi üzərində əlavə yük yarada bilər. Buna görə də, bu əlavələrin fərqli vaxtlarda qəbul edilməsi daha faydalı olacaq.
Yermakova "Omeqa-3"ün sağlamlıq üçün böyük əhəmiyyət kəsb etdiyini, xüsusilə ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldığı, beyin funksiyalarını dəstəklədiyi və iltihabları azaltdığı üçün gündəlik pəhrizdə yer almasının vacib olduğunu bildirib. Lakin, düzgün istifadə edilmədikdə bu əlavələrin təsiri azalabilir. Buna görə də, mütəxəssislərin tövsiyələrinə əməl etmək çox önəmlidir.
Qeyd edək ki, "Omeqa-3"ün təsirini maksimuma çatdırmaq və sağlamlığı dəstəkləmək üçün bu əlavənin düzgün zamanlarda və şəkildə qəbul edilməsi vacibdir.
Həmçinin oxuyun
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
01:01 / 01 May 2025
KRİMİNAL
Ağcabədidə ağır qəza - ölənlər var
79
23:43 / 30 Aprel 2025
MARAQLI
Moskva metrosunda uşaq doğuldu - VİDEO
24
23:01 / 30 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Görkəmli kino və dekor rəssamı vəfat etdi
80
22:37 / 30 Aprel 2025
İQTİSADİYYAT
Qaz limiti ilə bağlı açıqlama
55
22:20 / 30 Aprel 2025
İQTİSADİYYAT
Pensiya yaşına az qalanlar mütləq oxusun: 5 il müddət ərzində...
105
22:06 / 30 Aprel 2025
İQTİSADİYYAT
Azərbaycanda ən çox hansı avtomobillər kreditlə alınır?
48
21:50 / 30 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Əhaliyə may ayı ilə bağlı CİDDİ XƏBƏRDARLIQ - Həmin günlər təhlükəli tarixlərdir
455
21:48 / 30 Aprel 2025
KRİMİNAL
Dəm qazı can aldı
50
21:42 / 30 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Bakı-Tbilisi sərnişin qatarı əlamətdar gündə bərpa olunacaq?
56
21:05 / 30 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda qadınların iş vaxtı 2 saat AZALDILIR?
118
20:55 / 30 Aprel 2025
ŞOU-BİZNES
Azərbaycanlı bloger əməliyyat olunubmuş
63
20:40 / 30 Aprel 2025
DÜNYA
Türkiyədə məktəbdə kütləvi zəhərlənmə
59
20:24 / 30 Aprel 2025
OXU24 TV
Azərbaycanda şok! Molla uşağın ayağına dua yazdı - VİDEO
281
20:18 / 30 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Yanacağa qənaət edən sürət rejimi açıqlandı
89
20:07 / 30 Aprel 2025
DÜNYA
Çin-Avropa münasibətlərində dönüş nöqtəsi
56
20:01 / 30 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Alış-veriş qəbzini verməyən mağaza 1000 manat cərimələndi
125
20:01 / 30 Aprel 2025
ŞOU-BİZNES
Məşədibaba meyxanaçını niyə öldürübmüş? — Tükürpədici faktı anası açıqlayıbmış (VİDEO)
392
19:55 / 30 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Sabah bu ərazilərdə qaz olmayacaq
85
19:35 / 30 Aprel 2025
ŞOU-BİZNES
"Komedixana"dakı Xəyalənin həyat yoldaşı GÖRÜN KİMDİR - FOTO
981
19:29 / 30 Aprel 2025
KRİMİNAL
Bu da məşhur restoranın mətbəxi... - Kütləvi zəhərlənmə buna görə olub
80
19:25 / 30 Aprel 2025
KRİMİNAL
Bu rayonda əməliyyat keçirildi - Saxlanılan var
82
19:23 / 30 Aprel 2025
SİYASƏT
Azərbaycan-İran münasibətlərində yeni səhifə açılır - TƏHLİL
80
19:19 / 30 Aprel 2025
DÜNYA
Tramp Zelenskiyə qarşı tələblərdən birini ləğv edə bilər
56
19:12 / 30 Aprel 2025
DÜNYA
Avropa Komissiyası Vuçiçə xəbərdarlıq edib
60