I sinfə qəbul üçün qeydiyyatdan keçən şagirdlərin sayı AÇIQLANDI
24 Avqust 2026, 19:29
"Omeqa-3"ü necə içmək lazımdır?
CƏMİYYƏT
630
06.03.2025, 15:48
Qastroenteroloq-terapevt Svetlana Yermakova "Omeqa-3" yağ turşularının digər qida əlavələri ilə eyni vaxtda qəbul edilməməsini tövsiyə edib.
Oxu24.com xəbər verir ki, onun sözlərinə görə, "Omeqa-3"ün gündəlik tələbatı təxminən iki kiloqram balıq və ya dəniz məhsuluna bərabərdir. Lakin bu miqdarı gündəlik qida ilə qəbul etmək olduqca çətindir. Buna görə də, bu yağ turşuları qida əlavəsi şəklində qəbul edilməlidir.
Həkim "Omeqa-3"ün ən yaxşı şəkildə təsir göstərməsi üçün əlavələrin yeməkdən 30 dəqiqə sonra alınmasını məsləhət görür.
Svetlana Yermakova həmçinin "Omeqa-3" əlavələrinin doğru şəkildə qəbul edilməsinin əhəmiyyətinə diqqət çəkib. O, kapsul və ya həb formasında olan bu əlavələrin ağızda çeynənməməli, bol su ilə qəbul edilməlidir. Bunun səbəbi "Omeqa-3" yağlarının qida maddəsi olaraq düzgün şəkildə həzm olunması və bədənin ona ehtiyacı olan miqdarda fayda təmin etməsidir.
Həkim həmçinin "Omeqa-3" əlavələrinin digər bəzi qida əlavələri ilə, xüsusən də kalsium, dəmir, mis və xrom tərkibli əlavələrlə eyni vaxtda qəbul edilməməsi tövsiyə edib. Bu cür birləşmələr bədənin bu maddələri düzgün şəkildə qəbul etməsinə mane ola bilər və həzm sistemi üzərində əlavə yük yarada bilər. Buna görə də, bu əlavələrin fərqli vaxtlarda qəbul edilməsi daha faydalı olacaq.
Yermakova "Omeqa-3"ün sağlamlıq üçün böyük əhəmiyyət kəsb etdiyini, xüsusilə ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldığı, beyin funksiyalarını dəstəklədiyi və iltihabları azaltdığı üçün gündəlik pəhrizdə yer almasının vacib olduğunu bildirib. Lakin, düzgün istifadə edilmədikdə bu əlavələrin təsiri azalabilir. Buna görə də, mütəxəssislərin tövsiyələrinə əməl etmək çox önəmlidir.
Qeyd edək ki, "Omeqa-3"ün təsirini maksimuma çatdırmaq və sağlamlığı dəstəkləmək üçün bu əlavənin düzgün zamanlarda və şəkildə qəbul edilməsi vacibdir.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
19:18 / 24 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
25 avqustda bizi nələr gözləyir? — ULDUZ FALI
23
0
0
19:13 / 24 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Bakı-Daşkənd münasibətlərində yeni mərhələ: Əbədi dostluqdan regional tərəfdaşlığa - TƏHLİL
25
0
0
19:08 / 24 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
1 gün su OLMAYACAQ — XƏBƏRDARLIQ
169
0
0
19:00 / 24 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Dünyanın ən böyük itləri: 6-lıq siyahı
31
0
0
18:59 / 24 Avqust 2026
KRİMİNAL
SON DƏQİQƏ! Həmin şəxs Rusiyadan tutularaq Bakıya gətirildi
133
0
0
18:57 / 24 Avqust 2026
OXU24 TV
Azərbaycan ilə Özbəkistanın prezidentləri və birinci xanımları Buxarada “Poyi-Kalon” kompleksi ilə tanış olub - VİDEO
45
0
0
18:51 / 24 Avqust 2026
OXU24 TV
Azərbaycan ilə Özbəkistanın prezidentləri və birinci xanımları Buxarada “Ark” qalası ilə tanış olublar - VİDEO
46
0
0
18:43 / 24 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Universitetlərə qəbulun nəticələri AÇIQLANDI
112
0
0
18:26 / 24 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Gələn həftə deputatların tətili başa çatır
53
0
0
18:16 / 24 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycan elminə ağır İTKİ
61
0
0
18:07 / 24 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Göyçay sakinini ilan sancdı
63
0
0
17:59 / 24 Avqust 2026
SİYASƏT
Vilayət Eyvazov Sumqayıtda qəbul keçirəcək
81
0
0
17:45 / 24 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Kartdan istifadə etmədən pul çıxılır? - “BakıKart” məsələyə aydınlıq gətirdi
67
0
0
17:29 / 24 Avqust 2026
SİYASƏT
Zelenski Hikmət Hacıyevə orden verdi
79
0
0
17:05 / 24 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Bakı metrosunda qatarların hərəkət intervalı azaldılacaq?
74
0
0
16:53 / 24 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Bakının bu yolları iki gün bağlı olacaq
89
0
0
16:44 / 24 Avqust 2026
SİYASƏT
Prezident İlham Əliyevin sosial şəbəkə hesablarında Buxarada İsmayıl Samani türbəsini ziyarətlə bağlı paylaşım edilib - VİDEO
39
0
0
16:31 / 24 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Xələf Xələfovun qardaşı vəfat etdi - FOTO
110
0
0
16:17 / 24 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
DİN əməliyyat keçirdi
71
0
0
16:14 / 24 Avqust 2026
SİYASƏT
Politoloq: Əbədi dostluq haqqında Müqavilə Azərbaycanla Özbəkistan arasında yeni fəslin başlanğıcıdır - RƏY
86
0
0
16:10 / 24 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Naxçıvandakı Əshabi-Kəhf mağarasından heyrətamiz HƏQİQƏTLƏR
78
0
0
15:53 / 24 Avqust 2026
TİBB
Xolesterini normal olan şəxslər də infarkt keçirə bilər? - Mütəxəssis xəbərdarlığı
87
0
0
15:51 / 24 Avqust 2026
KRİMİNAL
34 yaşlı mühafizəçinin meyiti aptekdə tapıldı
105
0
0