Qəzanı törədən sürücünün oğlu DANIŞDI-VİDEO
11 Aprel 2025, 21:02
"Omeqa-3"ü necə içmək lazımdır?
CƏMİYYƏT
397
06.03.2025, 15:48
Qastroenteroloq-terapevt Svetlana Yermakova "Omeqa-3" yağ turşularının digər qida əlavələri ilə eyni vaxtda qəbul edilməməsini tövsiyə edib.
Oxu24.com xəbər verir ki, onun sözlərinə görə, "Omeqa-3"ün gündəlik tələbatı təxminən iki kiloqram balıq və ya dəniz məhsuluna bərabərdir. Lakin bu miqdarı gündəlik qida ilə qəbul etmək olduqca çətindir. Buna görə də, bu yağ turşuları qida əlavəsi şəklində qəbul edilməlidir.
Həkim "Omeqa-3"ün ən yaxşı şəkildə təsir göstərməsi üçün əlavələrin yeməkdən 30 dəqiqə sonra alınmasını məsləhət görür.
Svetlana Yermakova həmçinin "Omeqa-3" əlavələrinin doğru şəkildə qəbul edilməsinin əhəmiyyətinə diqqət çəkib. O, kapsul və ya həb formasında olan bu əlavələrin ağızda çeynənməməli, bol su ilə qəbul edilməlidir. Bunun səbəbi "Omeqa-3" yağlarının qida maddəsi olaraq düzgün şəkildə həzm olunması və bədənin ona ehtiyacı olan miqdarda fayda təmin etməsidir.
Həkim həmçinin "Omeqa-3" əlavələrinin digər bəzi qida əlavələri ilə, xüsusən də kalsium, dəmir, mis və xrom tərkibli əlavələrlə eyni vaxtda qəbul edilməməsi tövsiyə edib. Bu cür birləşmələr bədənin bu maddələri düzgün şəkildə qəbul etməsinə mane ola bilər və həzm sistemi üzərində əlavə yük yarada bilər. Buna görə də, bu əlavələrin fərqli vaxtlarda qəbul edilməsi daha faydalı olacaq.
Yermakova "Omeqa-3"ün sağlamlıq üçün böyük əhəmiyyət kəsb etdiyini, xüsusilə ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldığı, beyin funksiyalarını dəstəklədiyi və iltihabları azaltdığı üçün gündəlik pəhrizdə yer almasının vacib olduğunu bildirib. Lakin, düzgün istifadə edilmədikdə bu əlavələrin təsiri azalabilir. Buna görə də, mütəxəssislərin tövsiyələrinə əməl etmək çox önəmlidir.
Qeyd edək ki, "Omeqa-3"ün təsirini maksimuma çatdırmaq və sağlamlığı dəstəkləmək üçün bu əlavənin düzgün zamanlarda və şəkildə qəbul edilməsi vacibdir.
Həmçinin oxuyun
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
23:00 / 11 Aprel 2025
DÜNYA
Ağ Ev ABŞ-İran danışıqlarının təfərrüatlarını açıqlayıb
17
22:00 / 11 Aprel 2025
SİYASƏT
Putin Trampın xüsusi nümayəndəsi ilə nə danışıb?
22
21:42 / 11 Aprel 2025
DÜNYA
106 milyard dollar sərvəti var - 1 faizini övladlarına verəcək
25
21:13 / 11 Aprel 2025
KRİMİNAL
Aytac Ağazadə barəsində qiyabi həbs qərarı verildi - Axtarışdadır
52
21:02 / 11 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Qəzanı törədən sürücünün oğlu DANIŞDI-VİDEO
43
19:36 / 11 Aprel 2025
İQTİSADİYYAT
Faizsiz kreditlə mənzilə sahib olun - “Kristal Abşeron”
51
19:19 / 11 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
İşdən çıxarılan bağça direktorunun şikayəti təmin edilmədi
65
18:55 / 11 Aprel 2025
DÜNYA
Almaniya “Patriot” hava hücumundan müdafiə sistemini Ukraynaya təhvil verə bilməz
61
18:49 / 11 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Bakı-Tbilisi qatarının bərpası təxirə salındı
79
18:49 / 11 Aprel 2025
DÜNYA
Böyük Britaniya parlamenti British Steel-in milliləşdirilməsi məsələsinə görə fasilə verib
69
18:36 / 11 Aprel 2025
DÜNYA
TÜRKİYƏ İmamoğlunun məhkəməsindən ilkin QƏRAR - FOTO
78
18:30 / 11 Aprel 2025
HÜQUQ
“Azpulmanat”,”Manato” borcların silmək belə asandır ki? — Hüquqşünas danışır
384
18:20 / 11 Aprel 2025
DÜNYA
Rusiyanın baş prokuroru BƏƏ-yə səfər edəcək
78
18:19 / 11 Aprel 2025
DÜNYA
Rusiyanın keçmiş xarici işlər naziri xarici agentlər siyahısına əlavə edilib
78
18:11 / 11 Aprel 2025
DÜNYA
ABŞ-nin dövlət xərcləri artır
78
18:06 / 11 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
İmtahanda yüksək nəticə göstərən əkizlər
577
17:55 / 11 Aprel 2025
DÜNYA
Rusiyanın xarici borcu artıb
94
17:19 / 11 Aprel 2025
HÜQUQ
Qəzada adam ölərsə,sürücünü hansı cəza gözləyir? — Hüquqi yardım
356
17:15 / 11 Aprel 2025
İQTİSADİYYAT
Birbank-ın sponsorluğu ilə Azərbaycan Biznes Keys yarışmasının final mərhələsi uğurla baş çatdı
108
17:09 / 11 Aprel 2025
DÜNYA
Ukrayna müdafiə nazirinin birinci müavini vəzifəsini tərk edib
117
17:01 / 11 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Qar yağacaq - Bu tarixdə
461
16:58 / 11 Aprel 2025
İQTİSADİYYAT
Rusiya1 trilyon rubldan çox itirə bilər
108
16:50 / 11 Aprel 2025
DÜNYA
Kreml Putinlə Witkoff arasında görüş barədə məlumat verib
107
16:31 / 11 Aprel 2025
SİYASƏT
Əli Əsədov yeni qərarlar imzaladı
418
